幼兒園安全課：多喝水的重要性與正確方法第一章：為什么要多喝水？生命之源水是我們身體不可缺少的重要物質(zhì)健康成長多喝水幫助小朋友健康快樂地長大充滿活力足夠的水分讓我們精神飽滿有力氣人體70%是水水是生命之源小朋友們知道嗎？我們的身體里有很多很多水，大約占身體重量的70%。這些水分布在我們身體的各個地方，幫助我們的身體正常工作。血液需要水才能流動，把營養(yǎng)送到全身大腦需要水才能思考，讓我們變得聰明皮膚需要水才能保持光滑細(xì)膩關(guān)節(jié)需要水才能靈活運動缺水會怎么樣？如果身體缺少水分，小朋友會感到口渴、頭暈、沒有力氣，甚至?xí)绊懳覀兛鞓吠嫠：驼J(rèn)真學(xué)習(xí)。所以，我們要記得經(jīng)常喝水哦！70%身體含水量人體大部分都是水80%大腦含水量喝水讓身體更健康！喝水的好處幫助消化水能幫助我們把吃進去的食物消化吸收，讓營養(yǎng)更好地進入身體。喝足夠的水，肚子會更舒服，不會脹氣。保護皮膚多喝水能讓我們的皮膚變得水嫩嫩、光滑滑的，就像剛摘下來的小蘋果一樣。還能預(yù)防便秘，讓身體更輕松。維持體溫當(dāng)我們運動或天氣很熱時，身體會出汗來降溫。這時候喝水特別重要，能補充流失的水分，讓身體保持正常溫度。補充能量第二章：什么時候該喝水？小朋友們，我們的身體在一天中的不同時刻都需要水分。學(xué)會在正確的時間喝水，能讓我們的身體更健康?，F(xiàn)在讓我們一起來看看，哪些時候最需要喝水吧！關(guān)鍵時刻要喝水1早晨起床后睡了一個晚上，身體缺水了。起床后喝一杯溫開水，能幫助清理腸道，把昨天的垃圾排出體外，讓我們感覺更清爽。就像給身體做個大掃除！2運動或游戲后當(dāng)我們在操場上跑步、跳繩、玩滑梯時，會出很多汗。這些汗水都是從身體里跑出去的水分。運動后一定要記得喝水，補充流失的汗水，讓身體恢復(fù)活力。3洗澡后洗熱水澡時，身體會因為溫度高而出汗。洗完澡后喝點水，能幫助身體保持水分平衡，讓我們感覺更舒服。4外出游玩時特別是在夏天或天氣熱的時候，外出玩耍要帶上水杯。玩累了、渴了就要及時喝水，不要等到特別渴了才想起來喝。"運動后要多喝水哦！"老師溫馨提醒看，這位小朋友剛運動完，老師正在提醒他喝水呢！運動后及時補水是非常重要的好習(xí)慣，能幫助我們的身體快速恢復(fù)，準(zhǔn)備下一次的快樂玩耍。其他需要喝水的情況生病的時候感冒、發(fā)燒時：身體在和病菌戰(zhàn)斗，會消耗很多水分。這時候多喝溫開水，能幫助身體把病菌沖走，讓我們快點好起來。拉肚子時：身體會流失很多水分和營養(yǎng)。要多喝水，最好喝溫的白開水，少量多次地喝，幫助身體恢復(fù)。感到口渴時口渴是身體在提醒我們："我需要水了！"這時候不要忍著，要馬上喝水。但是最好的做法是：不要等到特別渴了才喝水，平時就要經(jīng)常喝一點。吃飯前后飯前可以喝一點點水，潤潤喉嚨。但不要喝太多，會影響食欲。飯后半小時再喝水，能幫助消化食物。第三章：怎樣正確喝水？安全喝水很重要小朋友們，喝水看起來很簡單，但是如果方法不對，可能會發(fā)生危險。比如邊跑邊喝水可能會嗆到，拿杯子不穩(wěn)可能會燙傷。學(xué)會正確的喝水方法，既能保證安全，又能養(yǎng)成好習(xí)慣。讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！正確喝水的步驟第一步：找個安全的地方坐下喝水前要先找到固定的位置坐好，比如自己的小椅子或者喝水區(qū)的凳子。千萬不要站著、跑著或走著喝水，這樣很容易嗆到或摔倒。第二步：用雙手端穩(wěn)杯子用兩只小手一起拿杯子，手指握住杯子的兩邊。這樣杯子不容易掉，水也不會灑出來。如果水很燙，可以先等一等，或者請老師幫忙。第三步：小口慢慢喝把杯子慢慢送到嘴邊，小口小口地喝。不要著急，不要一次喝太多。慢慢喝才不會嗆到，也能讓身體更好地吸收水分。第四步：放好杯子喝完水后，把杯子輕輕放回桌面或杯架上，不要亂扔。檢查杯蓋是否蓋好，保持杯子和桌面的整潔。安全喝水，從正確姿勢開始這位小朋友做得真棒！坐得穩(wěn)穩(wěn)的,雙手端著杯子，小口小口地喝水。這就是正確的喝水姿勢。小朋友們，讓我們一起學(xué)習(xí)這個好榜樣吧！不良喝水習(xí)慣要改正?不要邊跑邊喝水跑動時喝水特別危險！水容易進入氣管，引起劇烈咳嗽，甚至嗆到無法呼吸。而且跑著喝水還可能摔倒，把自己弄傷。正確做法：停下來，坐下來，再喝水。?不要喝生水生水里有很多我們看不見的細(xì)菌和臟東西，喝了會讓肚子疼、拉肚子。水必須燒開后才能喝，燒開的水能把細(xì)菌殺死。記?。褐缓葻_的白開水或幼兒園提供的凈化水。?少喝含糖飲料可樂、果汁等飲料雖然甜甜的很好喝，但里面有很多糖分和添加劑。喝多了會蛀牙、變胖，對身體不好。最健康的選擇：白開水是最好的飲料！第四章：水的安全知識學(xué)會辨別安全的水小朋友們，并不是所有的水都能喝。有些水看起來很清澈，但其實里面有很多細(xì)菌和有害物質(zhì)。學(xué)會分辨哪些水能喝、哪些水不能喝，是保護自己健康的重要本領(lǐng)。讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！小貼士：如果不確定水能不能喝，一定要先問老師或爸爸媽媽，不要自己隨便喝。哪些水不能喝？1池塘水、河水池塘和河流里的水看起來可能很清澈，但里面有很多細(xì)菌、寄生蟲和污染物。這些臟東西會讓我們生病，所以絕對不能喝。2井水井水雖然來自地下，但沒有經(jīng)過凈化處理，也可能含有細(xì)菌和有害物質(zhì)。井水必須燒開后才能喝。3未煮沸的自來水自來水雖然經(jīng)過了處理，但還是要燒開后才能喝。生的自來水里可能還有一些殘留的細(xì)菌和雜質(zhì)。4含糖飲料可樂、雪碧、果汁飲料等含有大量糖分和添加劑。經(jīng)常喝會傷害牙齒，導(dǎo)致蛀牙，還會讓我們變胖，影響健康成長。偶爾喝一點可以，但不能代替白開水。5放置太久的水已經(jīng)打開的瓶裝水或倒在杯子里的水，如果放了很長時間（超過一天），最好不要喝了，因為可能會滋生細(xì)菌。安全的水VS不安全的水?可以喝的安全水燒開的白開水幼兒園提供的凈化水密封的瓶裝純凈水剛倒好的溫開水?不能喝的水池塘、河流、湖泊的水未煮沸的自來水和井水含糖飲料（要少喝）放置太久的開水第五章：養(yǎng)成良好喝水習(xí)慣老師示范老師做榜樣幼兒模仿跟著學(xué)習(xí)記錄表記錄喝水表揚獎勵鼓勵堅持家園合作家長監(jiān)督養(yǎng)成好習(xí)慣需要大家一起努力。老師、小朋友和爸爸媽媽共同配合，才能讓喝水成為我們每天的好習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣的方法老師示范老師會在每天的固定時間帶領(lǐng)大家一起喝水，用正確的方法示范給小朋友看?？吹嚼蠋熢趺醋?，小朋友就學(xué)著做。幼兒練習(xí)小朋友們跟著老師一起練習(xí)正確的喝水方法。反復(fù)練習(xí)后，正確喝水就會變成自然而然的動作。記錄表制作一個漂亮的"喝水記錄表"，每次喝完水就貼一個小貼紙?？粗≠N紙越來越多，會很有成就感！家園合作在家里，爸爸媽媽也要提醒和鼓勵小朋友多喝水。家里和幼兒園一起努力，好習(xí)慣養(yǎng)成得更快。小目標(biāo)：每天喝6-8杯水（每杯約150-200毫升），讓喝水成為像刷牙一樣自然的好習(xí)慣。游戲互動：和老師一起喝水聽聲音游戲大家一起安靜地喝水，聽聽"咕咚咕咚"的喝水聲。誰的喝水聲最好聽？這個游戲讓喝水變得更有趣！評選喝水小明星每周評選"喝水小明星"，表揚那些堅持喝水、喝水方法正確的小朋友。得到表揚的小朋友可以獲得小紅花或小貼紙。定時喝水挑戰(zhàn)設(shè)定特定的喝水時間，比如早操后、午睡前。鈴聲響起，大家一起喝水。看誰能堅持每次都喝水，成為"喝水小冠軍"！多喝水，健康成長每一天！記住要點口渴了就喝水，不