大學(xué)生心理知識(shí)競賽練習(xí)題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.小明在參加社團(tuán)面試時(shí)，因前一位面試者表現(xiàn)優(yōu)異而感到壓力倍增，這種現(xiàn)象最符合以下哪種心理學(xué)效應(yīng)？A.首因效應(yīng)B.對(duì)比效應(yīng)C.近因效應(yīng)D.投射效應(yīng)答案：B（對(duì)比效應(yīng)指因與其他類似事物比較而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差，小明因他人表現(xiàn)優(yōu)秀而自我壓力增大，符合對(duì)比效應(yīng)特征）2.當(dāng)個(gè)體面對(duì)挫折時(shí)，通過幽默、升華等方式緩解情緒，這種心理防御機(jī)制屬于：A.不成熟型防御機(jī)制B.神經(jīng)癥型防御機(jī)制C.成熟型防御機(jī)制D.自毀型防御機(jī)制答案：C（成熟型防御機(jī)制包括幽默、升華、利他等，能有效調(diào)節(jié)情緒并促進(jìn)適應(yīng)）3.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生常見的適應(yīng)性心理問題？A.因?qū)I(yè)不符產(chǎn)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力不足B.宿舍人際關(guān)系中的邊界沖突C.對(duì)未來就業(yè)的過度焦慮D.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）答案：D（PTSD屬于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，通常由重大創(chuàng)傷事件引發(fā)，不屬于大學(xué)生普遍適應(yīng)性問題）4.小李因一次考試失利，便認(rèn)為“我永遠(yuǎn)都考不好”“我是個(gè)失敗者”，這種不合理認(rèn)知屬于：A.絕對(duì)化要求B.過分概括化C.糟糕至極D.選擇性概括答案：B（過分概括化指以偏概全，將一次失敗泛化為對(duì)自身能力的全面否定）5.依據(jù)埃里克森人格發(fā)展理論，大學(xué)生處于“自我同一性對(duì)角色混亂”階段，其核心任務(wù)是：A.建立親密關(guān)系B.形成穩(wěn)定的自我認(rèn)知C.獲得勤奮感D.發(fā)展創(chuàng)造力答案：B（埃里克森認(rèn)為18-25歲的核心任務(wù)是整合自我認(rèn)知，避免角色混亂）6.以下哪種情況屬于健康的心理狀態(tài)？A.能適度表達(dá)和控制情緒B.遇到困難時(shí)持續(xù)失眠超過1個(gè)月C.拒絕與任何陌生人交流D.因一次批評(píng)而否定全部自我價(jià)值答案：A（健康心理包括情緒調(diào)節(jié)能力、社會(huì)適應(yīng)能力等，其他選項(xiàng)均存在適應(yīng)不良表現(xiàn)）7.小張?jiān)趥淇紩r(shí)總擔(dān)心“如果考砸了，父母會(huì)失望，同學(xué)會(huì)嘲笑”，這種焦慮的核心是：A.對(duì)結(jié)果的災(zāi)難化想象B.對(duì)自身能力的絕對(duì)否定C.對(duì)外部評(píng)價(jià)的過度依賴D.對(duì)考試內(nèi)容的準(zhǔn)備不足答案：A（焦慮常源于對(duì)未發(fā)生事件的負(fù)面預(yù)期放大，屬于災(zāi)難化思維）8.心理咨詢中“共情”的核心是：A.表達(dá)理解和接納B.提供具體解決方案C.糾正來訪者的認(rèn)知D.分享咨詢師的類似經(jīng)歷答案：A（共情強(qiáng)調(diào)站在來訪者角度感受其情緒，而非指導(dǎo)或評(píng)價(jià)）9.以下哪項(xiàng)是“成長型思維”的典型表現(xiàn)？A.“我數(shù)學(xué)不好，所以學(xué)不會(huì)編程”B.“這次實(shí)驗(yàn)失敗了，我需要調(diào)整方法”C.“拿不到獎(jiǎng)學(xué)金，我的人生就完了”D.“室友不喜歡我，說明我性格有問題”答案：B（成長型思維認(rèn)為能力可通過努力提升，關(guān)注改進(jìn)而非結(jié)果否定）10.大學(xué)生宿舍中，因生活習(xí)慣差異引發(fā)的矛盾，最有效的解決方式是：A.冷戰(zhàn)直至對(duì)方妥協(xié)B.召開正式會(huì)議制定規(guī)則C.找輔導(dǎo)員直接介入D.私下向其他室友抱怨答案：B（明確溝通規(guī)則能減少模糊性，是解決習(xí)慣沖突的基礎(chǔ)）11.以下哪項(xiàng)屬于“社交焦慮”的軀體表現(xiàn)？A.與人交談時(shí)手心出汗B.主動(dòng)回避所有社交活動(dòng)C.認(rèn)為別人都在關(guān)注自己D.回憶社交場景時(shí)反復(fù)自責(zé)答案：A（軀體表現(xiàn)包括生理反應(yīng)如出汗、心跳加速，其他選項(xiàng)為行為或認(rèn)知表現(xiàn)）12.依據(jù)情緒ABC理論，決定情緒反應(yīng)的關(guān)鍵因素是：A.誘發(fā)事件（Activatingevent）B.信念（Belief）C.行為結(jié)果（Consequence）D.情緒調(diào)節(jié)（Adjustment）答案：B（ABC理論認(rèn)為情緒由個(gè)體對(duì)事件的信念而非事件本身決定）13.以下哪種行為屬于“非暴力溝通”？A.“你總是不打掃衛(wèi)生，太自私了！”B.“我看到地上有垃圾，希望我們輪流打掃”C.“再這樣我就搬出去，你自己住吧！”D.“別人宿舍都很干凈，就我們這里亂”答案：B（非暴力溝通強(qiáng)調(diào)描述事實(shí)、表達(dá)感受、提出具體請(qǐng)求，避免指責(zé)）14.大學(xué)生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為：A.持續(xù)情緒低落，對(duì)任何事提不起興趣B.缺乏明確的人生目標(biāo)和意義感C.因過度使用手機(jī)導(dǎo)致注意力渙散D.考試前出現(xiàn)心慌、手抖等軀體癥狀答案：B（“空心病”核心是意義感缺失，伴隨價(jià)值感模糊，與抑郁癥有區(qū)別）15.當(dāng)發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)“持續(xù)兩周以上情緒低落、食欲減退、不愿參與任何活動(dòng)”時(shí)，正確的做法是：A.認(rèn)為“過段時(shí)間就好了”，不予理睬B.指責(zé)其“太消極，應(yīng)該振作起來”C.陪伴其聊天，鼓勵(lì)尋求心理咨詢D.向其他室友傳播“他有精神病”的言論答案：C（及時(shí)支持并引導(dǎo)專業(yè)幫助是關(guān)鍵，其他選項(xiàng)可能加重困擾）16.以下哪項(xiàng)符合“自我效能感”的定義？A.對(duì)自己能否完成某任務(wù)的信心B.對(duì)過去成功經(jīng)歷的總結(jié)C.對(duì)他人能力的客觀評(píng)價(jià)D.對(duì)未來成就的具體規(guī)劃答案：A（自我效能感指個(gè)體對(duì)自身完成特定任務(wù)能力的主觀判斷）17.大學(xué)生在戀愛中“過度付出卻得不到回應(yīng)”，可能反映的心理需求是：A.通過犧牲獲得存在感B.追求平等的親密關(guān)系C.滿足物質(zhì)交換的需求D.實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提升答案：A（過度付出常源于低自我價(jià)值感，試圖通過犧牲換取認(rèn)可）18.以下哪種學(xué)習(xí)策略有助于緩解“信息過載”導(dǎo)致的焦慮？A.同時(shí)打開5個(gè)學(xué)習(xí)軟件，不斷切換B.制定每日任務(wù)清單，明確優(yōu)先級(jí)C.連續(xù)學(xué)習(xí)3小時(shí)不休息D.遇到難點(diǎn)時(shí)立即搜索所有相關(guān)資料答案：B（結(jié)構(gòu)化的任務(wù)管理能降低信息處理壓力，其他選項(xiàng)會(huì)加劇焦慮）19.依據(jù)“馬斯洛需求層次理論”，大學(xué)生努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)主要滿足的是：A.生理需求B.安全需求C.尊重需求D.自我實(shí)現(xiàn)需求答案：D（學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)是追求個(gè)人成長和潛能實(shí)現(xiàn)的表現(xiàn)）20.以下哪項(xiàng)是“心理韌性”的核心特征？A.遇到困難時(shí)立刻放棄B.從挫折中快速恢復(fù)的能力C.永遠(yuǎn)保持積極情緒D.避免任何挑戰(zhàn)性任務(wù)答案：B（心理韌性指應(yīng)對(duì)壓力、適應(yīng)變化并從中成長的能力）二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)心理問題。（）答案：×（心理正常包括心理健康和心理不健康（一般/嚴(yán)重心理問題），所有人都可能出現(xiàn)心理問題）2.性格內(nèi)向的人一定存在社交障礙。（）答案：×（內(nèi)向是性格傾向，社交障礙是病態(tài)表現(xiàn)，二者無必然聯(lián)系）3.心理咨詢的主要對(duì)象是嚴(yán)重心理疾病患者。（）答案：×（心理咨詢主要針對(duì)有心理困擾的正常人，心理疾病需精神科治療）4.適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率。（）答案：√（耶克斯-多德森定律表明，中等程度焦慮最利于任務(wù)完成）5.情緒低落持續(xù)2周以上就一定是抑郁癥。（）答案：×（抑郁癥需滿足癥狀持續(xù)2周以上、社會(huì)功能受損等多個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)）6.宿舍矛盾中，“忍一忍就過去了”是最佳解決方式。（）答案：×（壓抑情緒可能導(dǎo)致矛盾積累，及時(shí)溝通更利于關(guān)系維護(hù)）7.自我接納意味著接受自己的所有缺點(diǎn)，無需改變。（）答案：×（自我接納是客觀認(rèn)識(shí)優(yōu)缺點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上積極改進(jìn)而非放任）8.網(wǎng)絡(luò)成癮的核心是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避。（）答案：√（過度依賴網(wǎng)絡(luò)常因現(xiàn)實(shí)中存在社交、成就等需求未滿足）9.大學(xué)生的“拖延癥”完全是因?yàn)閼卸琛＃ǎ┐鸢福骸粒ㄍ涎涌赡苡赏昝乐髁x、任務(wù)難度、情緒調(diào)節(jié)困難等多種因素導(dǎo)致）10.父母的過度保護(hù)會(huì)降低子女的心理韌性。（）答案：√（缺乏獨(dú)立應(yīng)對(duì)問題的機(jī)會(huì)，會(huì)削弱抗挫折能力）三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述“一般心理問題”與“嚴(yán)重心理問題”的區(qū)別標(biāo)準(zhǔn)。答案：①刺激性質(zhì)：一般心理問題由現(xiàn)實(shí)生活中的一般事件引發(fā)（如考試失利）；嚴(yán)重心理問題由較強(qiáng)烈、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引發(fā)（如失戀、親人離世）。②反應(yīng)強(qiáng)度：一般心理問題的情緒反應(yīng)在理智控制范圍內(nèi)，未泛化；嚴(yán)重心理問題的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，可能出現(xiàn)短暫失去理智，且反應(yīng)對(duì)象泛化（如因失戀厭惡所有異性）。③持續(xù)時(shí)間：一般心理問題持續(xù)1-2個(gè)月；嚴(yán)重心理問題持續(xù)2個(gè)月以上，半年以下。④社會(huì)功能：一般心理問題對(duì)學(xué)習(xí)、生活影響較小；嚴(yán)重心理問題導(dǎo)致社會(huì)功能部分受損（如無法正常上課）。2.列舉大學(xué)生常見的三種情緒困擾，并分別給出調(diào)適方法。答案：①焦慮：常見于考試、就業(yè)等場景。調(diào)適方法：使用“5-4-3-2-1”grounding技術(shù)（說出5種看到的物體、4種觸摸到的感覺等）快速平復(fù)情緒；制定具體可行的計(jì)劃，將大目標(biāo)分解為小任務(wù)。②抑郁：表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退。調(diào)適方法：每天記錄3件“小確幸”（如喝到一杯熱奶茶），提升積極體驗(yàn)；進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑30分鐘），促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。③憤怒：多因人際沖突引發(fā)。調(diào)適方法：在情緒激動(dòng)時(shí)先深呼吸10次，默念“我需要冷靜”；用“我信息”表達(dá)感受（如“你說話的語氣讓我感到被忽視”），而非指責(zé)對(duì)方。3.結(jié)合“朋輩心理互助”的原則，說明當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)應(yīng)如何正確干預(yù)。答案：①保持冷靜：避免過度緊張或慌亂，穩(wěn)定自身情緒才能有效幫助對(duì)方。②主動(dòng)傾聽：使用“我聽到你說……”“你現(xiàn)在感覺……”等句式復(fù)述對(duì)方表達(dá)，傳遞理解；不急于評(píng)價(jià)或給出建議（如不說“這有什么大不了的”）。③評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)：詢問“你有過傷害自己的想法嗎？”“有具體計(jì)劃嗎？”，判斷是否存在自傷/自殺風(fēng)險(xiǎn)。若有明確計(jì)劃，立即聯(lián)系輔導(dǎo)員或心理中心。④持續(xù)陪伴：即使對(duì)方暫時(shí)拒絕幫助，也要定期關(guān)心（如約一起吃飯、散步），讓其感受到支持。⑤保護(hù)隱私：不向無關(guān)人員透露對(duì)方隱私，避免二次傷害。4.簡述“認(rèn)知行為療法（CBT）”在改善大學(xué)生考試焦慮中的應(yīng)用步驟。答案：①識(shí)別自動(dòng)化思維：引導(dǎo)學(xué)生記錄考試前的負(fù)面想法（如“我肯定考不過”）。②檢驗(yàn)思維合理性：用“有什么證據(jù)支持這個(gè)想法？”“如果考砸了，最糟糕的結(jié)果是什么？實(shí)際發(fā)生的概率多大？”等問題，幫助學(xué)生客觀評(píng)估。③重構(gòu)合理認(rèn)知：將“我肯定考不過”調(diào)整為“我復(fù)習(xí)了重點(diǎn)內(nèi)容，能應(yīng)對(duì)大部分題目”。④行為驗(yàn)證：通過模擬考試練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)“合理認(rèn)知下的實(shí)際表現(xiàn)”，強(qiáng)化新認(rèn)知。⑤放松訓(xùn)練：結(jié)合深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等技術(shù)，降低考試時(shí)的軀體焦慮。5.分析“社交媒體依賴”對(duì)大學(xué)生心理健康的雙重影響，并提出應(yīng)對(duì)建議。答案：積極影響：①擴(kuò)展社交圈，為內(nèi)向?qū)W生提供低壓力的交流平臺(tái)；②獲取心理健康知識(shí)，減少病恥感；③通過分享生活提升自我表達(dá)能力。消極影響：①過度比較（如看到他人“完美生活”引發(fā)自卑）；②注意力碎片化，影響深度思考；③虛擬互動(dòng)替代現(xiàn)實(shí)交往，導(dǎo)致人際敏感。應(yīng)對(duì)建議：①設(shè)置“無手機(jī)時(shí)間”（如每天19:00-20:00專注閱讀）；②關(guān)注優(yōu)質(zhì)心理類賬號(hào)，屏蔽過度炫耀的內(nèi)容；③每周安排2次線下社交活動(dòng)（如社團(tuán)聚會(huì)），平衡虛擬與現(xiàn)實(shí)。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：大三學(xué)生小林，最近3個(gè)月常感到“心里像壓了塊石頭”，上課無法集中注意力，晚上翻來覆去睡不著，總想著“畢業(yè)論文還沒確定選題，實(shí)習(xí)還沒著落，室友都找到了兼職，我是不是太差勁了？”。他拒絕參加任何集體活動(dòng)，連平時(shí)最愛的籃球也不去打了，飯量減少，體重下降5公斤。問題：（1）小林可能存在哪些心理問題？依據(jù)是什么？（2）作為室友，你會(huì)如何幫助他？答案：（1）可能存在嚴(yán)重心理問題（或抑郁傾向）。依據(jù)：①刺激源：學(xué)業(yè)（論文）、就業(yè)（實(shí)習(xí)）的壓力，屬于較強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)刺激；②持續(xù)時(shí)間：3個(gè)月，超過一般心理問題的時(shí)限；③癥狀表現(xiàn)：情緒低落（心里壓石頭）、認(rèn)知偏差（自我否定）、行為退縮（拒絕社交、放棄愛好）、軀體癥狀（失眠、食欲下降、體重減輕），社會(huì)功能受損（無法正常上課）。（2）幫助策略：①主動(dòng)關(guān)心：用非評(píng)判的語氣表達(dá)關(guān)注（如“最近看你不太開心，愿意和我聊聊嗎？”），避免說“別想太多”“振作起來”等無效安慰；②陪伴行動(dòng)：約他一起吃早飯、去操場散步，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)；③引導(dǎo)求助：提及學(xué)校心理中心的保密制度（如“我之前去過，老師很專業(yè)，聊完輕松很多”），降低他的顧慮；④觀察風(fēng)險(xiǎn)：留意是否有自傷言論（如“活著真累”），若有立即聯(lián)系輔導(dǎo)員；⑤分享資源：推薦放松類APP（如潮汐）、心理科普文章，幫助他自主調(diào)節(jié)。案例2：大一新生小敏，來自農(nóng)村，開學(xué)后因“普通話不標(biāo)準(zhǔn)”被同學(xué)開玩笑，逐漸不敢在課堂上發(fā)言，每次小組討論都躲在最后。她覺得“他們肯定在背后嘲笑我”“我和城市同學(xué)不一樣，融不進(jìn)去”，最近經(jīng)常躲在宿舍哭，甚至產(chǎn)生“退學(xué)回家”的念頭。問題：（1）分析小敏心理困擾的核心原因。（2）結(jié)合“社會(huì)認(rèn)同理論”，提出幫助小敏適應(yīng)大學(xué)生活的建議。答案：（1）核心原因：①自我認(rèn)同沖突：從“農(nóng)村優(yōu)秀生”到“大學(xué)普通學(xué)生”的角色轉(zhuǎn)換，導(dǎo)致自我價(jià)值感下降；②消極社會(huì)比較：將“普通話不標(biāo)準(zhǔn)”泛化為“與城市同學(xué)存在根本差異”，放大了群體間的界限；③負(fù)面預(yù)期：認(rèn)為他人會(huì)嘲笑自己，形成“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”（因退縮而更少