2025年心理健康知識(shí)競(jìng)賽問(wèn)答考試練習(xí)題庫(kù)附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)心理健康的核心定義中，不包括以下哪項(xiàng)特征？A.能有效發(fā)揮個(gè)人潛能B.保持良好的人際關(guān)系C.具備絕對(duì)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)D.適應(yīng)環(huán)境變化答案：C（解析：心理健康強(qiáng)調(diào)情緒的適度調(diào)節(jié)而非“絕對(duì)穩(wěn)定”）2.下列哪項(xiàng)不屬于青少年常見(jiàn)的發(fā)展性心理問(wèn)題？A.考試焦慮B.親子溝通障礙C.幻覺(jué)妄想D.自我同一性混亂答案：C（解析：幻覺(jué)妄想屬于精神障礙癥狀，非發(fā)展性問(wèn)題）3.情緒調(diào)節(jié)的“認(rèn)知重評(píng)”策略是指？A.通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放負(fù)面情緒B.重新解釋事件的意義以改變情緒C.暫時(shí)回避引發(fā)情緒的情境D.向他人傾訴情緒體驗(yàn)答案：B（解析：認(rèn)知重評(píng)是認(rèn)知行為療法中的核心調(diào)節(jié)技術(shù)）4.下列哪項(xiàng)是抑郁癥的典型“三低”癥狀？A.情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退B.興趣降低、食欲低下、睡眠減少C.自我評(píng)價(jià)低、社交頻率低、行動(dòng)力低D.注意力低、記憶力低、反應(yīng)速度低答案：A（解析：抑郁癥核心癥狀為情緒、思維、意志活動(dòng)的全面抑制）5.當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)，出現(xiàn)“心跳加速、手心出汗”的生理反應(yīng)，主要由哪個(gè)系統(tǒng)激活引起？A.副交感神經(jīng)系統(tǒng)B.交感神經(jīng)系統(tǒng)C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)D.內(nèi)分泌系統(tǒng)答案：B（解析：壓力反應(yīng)中交感神經(jīng)主導(dǎo)“戰(zhàn)或逃”生理反應(yīng)）6.兒童分離焦慮障礙的典型表現(xiàn)不包括？A.拒絕獨(dú)自睡覺(jué)B.擔(dān)心親人遭遇意外C.對(duì)陌生環(huán)境過(guò)度恐懼D.持續(xù)一個(gè)月以上的情緒低落答案：D（解析：分離焦慮以對(duì)分離的過(guò)度擔(dān)憂為核心，情緒低落可能伴隨但非典型）7.下列哪種行為屬于健康的應(yīng)對(duì)壓力方式？A.連續(xù)熬夜打游戲轉(zhuǎn)移注意力B.每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸練習(xí)C.通過(guò)暴飲暴食緩解焦慮D.對(duì)同事的小錯(cuò)誤大發(fā)脾氣答案：B（解析：正念練習(xí)是經(jīng)實(shí)證有效的壓力管理方法）8.關(guān)于“自我效能感”，正確的描述是？A.與個(gè)人實(shí)際能力無(wú)關(guān)，僅取決于他人評(píng)價(jià)B.高自我效能感者更易設(shè)定挑戰(zhàn)性目標(biāo)C.是個(gè)體對(duì)他人能力的主觀判斷D.兒童期形成后終身不變答案：B（解析：自我效能感影響目標(biāo)設(shè)定和行為堅(jiān)持）9.社交恐怖癥的核心恐懼是？A.被他人注視B.遭遇身體傷害C.無(wú)法完成任務(wù)D.自然環(huán)境危險(xiǎn)答案：A（解析：社交恐怖癥聚焦于社交情境中的負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼）10.下列哪項(xiàng)是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的核心癥狀？A.持續(xù)的情緒高漲B.對(duì)創(chuàng)傷事件的強(qiáng)迫性回憶C.食欲激增D.過(guò)度嗜睡答案：B（解析：閃回、闖入性記憶是PTSD的典型癥狀）11.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的判斷標(biāo)準(zhǔn)中，關(guān)鍵指標(biāo)是？A.每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)2小時(shí)B.因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí)、社交等正常功能C.只喜歡玩某一類(lèi)游戲D.父母禁止上網(wǎng)時(shí)出現(xiàn)情緒波動(dòng)答案：B（解析：功能損害是診斷成癮的核心依據(jù)）12.下列哪種溝通方式屬于“非暴力溝通”？A.“你總是亂扔?xùn)|西，真讓人討厭！”B.“我看到茶幾上有兩件外套，希望我們一起整理好嗎？”C.“再這樣下去，這個(gè)家就散了！”D.“你從來(lái)都不考慮我的感受！”答案：B（解析：非暴力溝通強(qiáng)調(diào)觀察事實(shí)、表達(dá)感受、提出請(qǐng)求）13.老年期常見(jiàn)的心理變化不包括？A.記憶減退（尤其是近事記憶）B.對(duì)死亡的焦慮增加C.社會(huì)角色轉(zhuǎn)變引發(fā)的失落感D.抽象思維能力顯著提升答案：D（解析：老年期認(rèn)知功能呈穩(wěn)定或緩慢下降趨勢(shì)，抽象思維能力無(wú)顯著提升）14.下列哪項(xiàng)是強(qiáng)迫癥的核心特征？A.反復(fù)檢查門(mén)鎖但能控制B.認(rèn)為自己感染病毒但無(wú)依據(jù)C.無(wú)法停止的強(qiáng)迫思維或行為，伴隨痛苦D.偶爾擔(dān)心物品擺放不整齊答案：C（解析：強(qiáng)迫癥狀需伴隨顯著痛苦且難以控制）15.積極心理學(xué)中的“心流”狀態(tài)是指？A.因成功而產(chǎn)生的短暫快樂(lè)B.在挑戰(zhàn)與能力匹配的活動(dòng)中全神貫注的狀態(tài)C.對(duì)未來(lái)的樂(lè)觀期待D.與他人建立深度連接的體驗(yàn)答案：B（解析：心流是投入活動(dòng)時(shí)的最佳心理狀態(tài)）16.產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期通常在？A.產(chǎn)后1周內(nèi)B.產(chǎn)后1-3個(gè)月C.產(chǎn)后6-12個(gè)月D.產(chǎn)后2年以上答案：B（解析：激素水平變化、角色適應(yīng)壓力在產(chǎn)后1-3個(gè)月最顯著）17.下列哪項(xiàng)不屬于心理危機(jī)干預(yù)的原則？A.迅速建立信任關(guān)系B.避免討論創(chuàng)傷事件細(xì)節(jié)C.提供實(shí)際支持（如食宿幫助）D.評(píng)估自傷風(fēng)險(xiǎn)答案：B（解析：適當(dāng)引導(dǎo)表達(dá)創(chuàng)傷體驗(yàn)是干預(yù)的重要環(huán)節(jié)）18.關(guān)于“共情”，正確的理解是？A.完全認(rèn)同對(duì)方的情緒B.用“我理解你”快速結(jié)束對(duì)話C.站在對(duì)方角度感受并反饋其情緒D.給出具體的解決方案答案：C（解析：共情是理解而非評(píng)判或解決問(wèn)題）19.兒童注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的核心表現(xiàn)是？A.過(guò)度安靜、反應(yīng)遲鈍B.注意力持續(xù)分散、活動(dòng)過(guò)度、沖動(dòng)C.智力發(fā)育落后D.只對(duì)特定活動(dòng)感興趣答案：B（解析：ADHD以注意缺陷、多動(dòng)、沖動(dòng)為三大核心癥狀）20.下列哪種睡眠問(wèn)題可能提示抑郁傾向？A.入睡困難（超過(guò)30分鐘）B.早醒（比平時(shí)早2小時(shí)以上）C.夜間偶爾覺(jué)醒D.因噪音導(dǎo)致的短暫失眠答案：B（解析：早醒是抑郁癥的典型睡眠障礙）21.壓力源按性質(zhì)分類(lèi)，“親人離世”屬于？A.日常困擾B.急性應(yīng)激事件C.慢性壓力D.預(yù)期性壓力答案：B（解析：重大喪失屬于急性應(yīng)激源）22.關(guān)于“心理韌性”，正確的描述是？A.天生具備，無(wú)法培養(yǎng)B.指經(jīng)歷挫折后快速恢復(fù)的能力C.與社會(huì)支持無(wú)關(guān)D.僅體現(xiàn)在應(yīng)對(duì)重大危機(jī)時(shí)答案：B（解析：心理韌性可通過(guò)練習(xí)提升，涉及日常壓力應(yīng)對(duì)）23.下列哪項(xiàng)是廣泛性焦慮障礙的核心癥狀？A.對(duì)特定事物的恐懼（如高處）B.無(wú)明確對(duì)象的持續(xù)擔(dān)憂C.驚恐發(fā)作時(shí)的瀕死感D.強(qiáng)迫性回憶創(chuàng)傷事件答案：B（解析：廣泛性焦慮以泛化的、過(guò)度的擔(dān)憂為特征）24.青少年自我同一性混亂的表現(xiàn)不包括？A.頻繁更換興趣愛(ài)好B.對(duì)未來(lái)職業(yè)規(guī)劃清晰C.模仿不同偶像的行為模式D.因“我是誰(shuí)”的問(wèn)題感到困惑答案：B（解析：自我同一性混亂表現(xiàn)為角色混亂和目標(biāo)模糊）25.下列哪項(xiàng)是健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)？A.每天必須睡滿8小時(shí)B.入睡后無(wú)任何覺(jué)醒C.醒來(lái)后精力充沛D.必須在22點(diǎn)前入睡答案：C（解析：睡眠質(zhì)量以恢復(fù)程度而非時(shí)長(zhǎng)或時(shí)間點(diǎn)為標(biāo)準(zhǔn)）26.關(guān)于“情緒智力”，錯(cuò)誤的說(shuō)法是？A.包括識(shí)別他人情緒的能力B.與學(xué)業(yè)成績(jī)無(wú)關(guān)C.可以通過(guò)訓(xùn)練提高D.影響人際關(guān)系質(zhì)量答案：B（解析：情緒智力與社會(huì)適應(yīng)、學(xué)業(yè)表現(xiàn)均相關(guān)）27.老年期記憶減退的特點(diǎn)是？A.遠(yuǎn)事記憶先減退，近事記憶保留B.近事記憶先減退，遠(yuǎn)事記憶相對(duì)保留C.語(yǔ)義記憶顯著下降D.所有記憶能力同步減退答案：B（解析：老年期近事記憶（如剛發(fā)生的事）減退更明顯）28.下列哪項(xiàng)屬于健康的自我認(rèn)知？A.“我必須完美，否則就是失敗”B.“我有優(yōu)點(diǎn)也有不足，這很正?！盋.“別人的評(píng)價(jià)決定我的價(jià)值”D.“我不如所有人優(yōu)秀”答案：B（解析：健康自我認(rèn)知包含對(duì)優(yōu)缺點(diǎn)的客觀接納）29.當(dāng)發(fā)現(xiàn)朋友有自傷傾向時(shí)，正確的做法是？A.避免提及“自殺”等敏感詞B.認(rèn)真傾聽(tīng)其痛苦，不輕易否定感受C.認(rèn)為“他只是開(kāi)玩笑”而忽視D.要求其立即承諾“不再自傷”答案：B（解析：正視問(wèn)題、共情支持是關(guān)鍵步驟）30.下列哪項(xiàng)是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)？A.個(gè)性化干預(yù)更深入B.通過(guò)成員互動(dòng)獲得社會(huì)學(xué)習(xí)C.適合處理嚴(yán)重心理障礙D.無(wú)需專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)答案：B（解析：團(tuán)體輔導(dǎo)的核心是成員間的觀察、模仿與支持）二、判斷題（每題1分，共20題）1.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。（）答案：×（解析：心理正常人群也可能因壓力出現(xiàn)短暫心理問(wèn)題）2.抑郁癥是性格軟弱的表現(xiàn)，通過(guò)意志力可以克服。（）答案：×（解析：抑郁癥是生物-心理-社會(huì)因素共同作用的結(jié)果，需專(zhuān)業(yè)干預(yù)）3.兒童說(shuō)謊一定是道德品質(zhì)問(wèn)題。（）答案：×（解析：兒童可能因想象、逃避懲罰等非道德原因說(shuō)謊）4.適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率。（）答案：√（解析：耶克斯-多德森定律表明中等強(qiáng)度焦慮最利于任務(wù)表現(xiàn)）5.心理咨詢的主要對(duì)象是精神病人。（）答案：×（解析：心理咨詢主要幫助心理正常但有困擾的人群）6.長(zhǎng)期壓抑情緒比表達(dá)情緒更健康。（）答案：×（解析：壓抑情緒可能導(dǎo)致心理或生理問(wèn)題）7.老年人記憶力減退是正常衰老現(xiàn)象，無(wú)需干預(yù)。（）答案：×（解析：通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練可延緩記憶衰退）8.網(wǎng)絡(luò)成癮的本質(zhì)是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避。（）答案：√（解析：成癮行為常作為應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的不良方式）9.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（解析：性格類(lèi)型與心理疾病無(wú)直接因果關(guān)系）10.產(chǎn)后抑郁僅表現(xiàn)為情緒低落。（）答案：×（解析：可能伴隨軀體癥狀（如失眠）、認(rèn)知障礙（如自責(zé)））11.心理測(cè)試結(jié)果可以直接作為診斷依據(jù)。（）答案：×（解析：需結(jié)合臨床訪談等綜合評(píng)估）12.青少年叛逆是心理不健康的表現(xiàn)。（）答案：×（解析：叛逆是自我意識(shí)發(fā)展的正常階段）13.共情等于同情。（）答案：×（解析：共情是理解，同情是居高臨下的憐憫）14.焦慮癥患者的擔(dān)憂是有明確現(xiàn)實(shí)依據(jù)的。（）答案：×（解析：焦慮癥的擔(dān)憂通常過(guò)度且無(wú)明確對(duì)象）15.睡眠中做夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量差。（）答案：×（解析：做夢(mèng)是正常生理現(xiàn)象，快速眼動(dòng)睡眠期必然做夢(mèng)）16.自我接納意味著放棄改變。（）答案：×（解析：自我接納是改變的前提，接納現(xiàn)狀才能有效調(diào)整）17.兒童期經(jīng)歷創(chuàng)傷一定會(huì)導(dǎo)致成年后心理問(wèn)題。（）答案：×（解析：心理韌性和社會(huì)支持可能緩沖創(chuàng)傷影響）18.心理咨詢一次就能解決問(wèn)題。（）答案：×（解析：多數(shù)心理問(wèn)題需要多次咨詢逐步改善）19.性格外向的人不會(huì)得抑郁癥。（）答案：×（解析：“微笑型抑郁”患者可能表現(xiàn)得外向）20.心理問(wèn)題可以通過(guò)“談心”完全解決。（）答案：×（解析：嚴(yán)重心理問(wèn)題需結(jié)合專(zhuān)業(yè)治療（如藥物、認(rèn)知行為療法））三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共10題）1.簡(jiǎn)述心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)（世界衛(wèi)生組織擴(kuò)展定義）。答案：①良好的個(gè)性：情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅(jiān)定；②良好的處世能力：適應(yīng)環(huán)境變化、客觀評(píng)價(jià)事物、應(yīng)對(duì)復(fù)雜情境；③良好的人際關(guān)系：樂(lè)于交往、尊重他人、能建立深度連接。2.列舉5種常見(jiàn)的情緒調(diào)節(jié)方法。答案：①認(rèn)知重評(píng)（重新解釋事件意義）；②行為激活（通過(guò)行動(dòng)改善情緒）；③正念呼吸（專(zhuān)注當(dāng)下呼吸）；④運(yùn)動(dòng)宣泄（如跑步、瑜伽）；⑤社會(huì)支持（向信任的人傾訴）。3.青少年常見(jiàn)的心理發(fā)展任務(wù)有哪些？（至少4項(xiàng)）答案：①建立自我同一性（明確“我是誰(shuí)”）；②發(fā)展獨(dú)立人格（減少對(duì)父母的過(guò)度依賴）；③學(xué)習(xí)處理親密關(guān)系（友誼、戀愛(ài)）；④培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力（學(xué)業(yè)、職業(yè)規(guī)劃）；⑤形成正確的價(jià)值觀。4.簡(jiǎn)述“情緒ABC理論”的核心內(nèi)容及應(yīng)用意義。答案：理論由艾利斯提出，A（事件）→B（信念）→C（情緒/行為結(jié)果）。核心是：并非事件本身引發(fā)情緒，而是個(gè)體對(duì)事件的信念（認(rèn)知）導(dǎo)致情緒反應(yīng)。應(yīng)用意義：通過(guò)調(diào)整不合理信念（如“必須完美”），可以改善負(fù)面情緒。5.如何區(qū)分“抑郁情緒”和“抑郁癥”？（至少3點(diǎn)）答案：①持續(xù)時(shí)間：抑郁情緒一般不超過(guò)2周，抑郁癥持續(xù)2周以上；②嚴(yán)重程度：抑郁情緒不影響社會(huì)功能，抑郁癥導(dǎo)致學(xué)習(xí)/工作/社交能力顯著下降；③伴隨癥狀：抑郁癥常伴隨失眠/嗜睡、食欲改變、自責(zé)自罪等軀體和認(rèn)知癥狀。6.列舉老年人心理保健的5個(gè)建議。答案：①保持社會(huì)參與（如社區(qū)活動(dòng)、興趣小組）；②規(guī)律的體育鍛煉（如散步、太極）；③建立代際溝通（與子女、孫輩互動(dòng)）；④學(xué)習(xí)新技能（如使用智能手機(jī)、繪畫(huà)）；⑤定期進(jìn)行心理健康評(píng)估（關(guān)注情緒變化）。7.簡(jiǎn)述“非暴力溝通”的四要素。答案：①觀察：客觀描述事實(shí)（不評(píng)價(jià)）；②感受：表達(dá)具體情緒（如“我感到難過(guò)”）；③需要：明確內(nèi)在需求（如“我需要被尊重”）；④請(qǐng)求：提出具體、可操作的要求（如“希望你下次提前告知”）。8.兒童分離焦慮障礙的干預(yù)原則有哪些？（至少3點(diǎn)）答案：①逐步分離訓(xùn)練（如從離開(kāi)5分鐘開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)）；②建立安全信物（如攜帶熟悉的玩具）；③父母情緒管理（避免過(guò)度焦慮傳遞給孩子）；④正向強(qiáng)化（鼓勵(lì)獨(dú)立行為時(shí)給予表?yè)P(yáng)）。9.壓力管理的“3P原則”是什么？答案：①Permission（允許）：允許自己有壓力，接納情緒的合理性；②Perspective（視角）：調(diào)整對(duì)壓力事件的認(rèn)知（如“挑戰(zhàn)”而非“威脅”）；③Plan（計(jì)劃）：制定具體可行的應(yīng)對(duì)計(jì)劃（如分解任務(wù)、尋求幫助）。10.簡(jiǎn)述心理咨詢中“積極關(guān)注”的含義及作用。答案：積極關(guān)注指咨詢師關(guān)注來(lái)訪者的正向資源（如優(yōu)點(diǎn)、進(jìn)步、潛力）。作用：①幫助來(lái)訪者看到自身優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自信；②建立信任的咨詢關(guān)系；③引導(dǎo)聚焦改變的可能性，而非問(wèn)題本身。四、案例分析題（每題10分，共2題）案例1：初二學(xué)生小宇（14歲）近3個(gè)月來(lái)情緒低落，上課注意力不集中，作業(yè)經(jīng)常