教學設計

課程基本信息學科體育與健康年級八年級學期春季課題第5課預防運動傷病的知識和技能教學目標1.了解運動性疾病的定義、分類和特點。2.掌握運動中腹痛、暈厥、中暑、肌肉痙攣等運動性疾病的預防和處理方法。3.學會在運動中保持冷靜，采取正確的預防和自救行動。教學內容教學重點：理解運動中常見疾病和損傷的分類和特點。教學難點：在運動中正確應用預防運動傷病技能。教學過程一、故事導航請學生打開課本第30頁，學生分角色演繹故事情節(jié)。二、學一學1.運動中常見疾病和損傷有哪些？運動性疾病是指運動前及運動中的一些不合理做法導致的機體功能紊亂而出現的癥狀或疾病。常見的運動性疾病有運動中腹痛、暈厥、中暑、肌肉痙攣等。運動性損傷指的是在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷，常見的運動損傷有擦傷、扭傷、挫傷、骨折等。2.如何預防和處理運動中常見的疾??？（1）運動中腹痛指由于運動而引起或誘發(fā)的腹部疼痛。隨著運動的停止，癥狀會逐漸緩解或消失。輕者表現為鈍痛、脹痛，重者可有陣發(fā)性絞痛。預防處置：①運動前合理安排膳食，選擇易消化的食物。②建議飯后1～2小時再進行運動。③運動前做好充分的準備活動。④運動一開始強度不要過大，應逐步提高強度，并注意調整呼吸。（2）運動性暈厥運動中或運動后腦部突然供血不足導致暫時性失去知覺的一種狀態(tài)，也稱“運動性休克”。預防處置：①養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，在身體疲勞、饑餓、虛弱或患病時不要參加劇烈運動。②運動前做好充分的準備活動。運動時，要根據自身情況控制好運動強度和運動量。③久蹲后站立時動作要緩慢。疾跑后不要立即站立不動，應慢跑一段，并做深呼吸。④運動中一旦出現全身乏力、頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色發(fā)白等癥狀之一，應在他人幫助下慢走一段距離，然后平臥片刻，待身體逐漸恢復。如已發(fā)生暈厥，要讓患者半臥，抬高下肢，以增加腦血流量，并注意保暖。如果情況嚴重，應盡快送醫(yī)院救治。肌肉痙攣肌肉不自主地強直性收縮，俗稱“抽筋”。在運動過程中，肌肉痙攣最易發(fā)生在小腿部位。預防處置：①避免穿著太緊或太厚重的衣服參加運動，做好適當的準備活動。②天氣寒冷時進行運動要注意保暖。③進行長時間運動時要注意及時補充水分和鹽分。④平時注意飲食的合理搭配。⑤如果運動中小腿發(fā)生肌肉痙攣，可用力拉住發(fā)生痙攣側腳的拇指，慢慢伸直腿，然后再進行按摩。（4）中暑在高溫（35℃以上）環(huán)境下，人體體溫容易出現調節(jié)障礙而發(fā)生中暑，其癥狀為大量出汗、口渴、眼花、頭暈、惡心等。這時要迅速對中暑者進行救治。預防措施：①夏季在室外鍛煉時，宜穿淺色、透氣性好的衣服，戴遮陽帽并注意補充水分。②在室內鍛煉時，要注意通風換氣。③盡量不要在高溫環(huán)境下進行長時間的劇烈運動。3.常見的運動損傷在運動中，常見的損傷分為兩大類：開放損傷和閉合損傷。（1）開放損傷：傷口暴露在外界，容易感染。①刺傷：皮膚被物體切開或刺穿，可能伴隨出血。②擦傷：皮膚表層被摩擦損傷，可能有血痕、滲血或出血。③撕裂傷：皮膚和組織被撕裂，形成裂口或裂傷。（2）閉合損傷：傷口未暴露在外界。①鼻出血：鼻部受到外力撞擊，導致鼻內小血管破裂而出血。②扭傷：關節(jié)活動范圍超過正常限度，導致韌帶、肌腱、肌肉損傷，表現為疼痛和腫脹，常見于腰、踝、膝、肩、腕、肘等部位。③挫傷：軟組織、肌肉、韌帶或其他組織損傷，而傷部皮膚通常完整無損，或只有輕微破損。④腦震蕩：頭部受到外力撞擊或碰撞硬物，導致短暫的昏迷、頭痛、惡心和嘔吐等癥狀。⑤脫臼：指構成關節(jié)的骨端關節(jié)面偏離正常解剖位置，伴隨疼痛、腫脹和功能障礙。⑥骨折：指骨骼斷裂，伴隨疼痛、腫脹和功能障礙。三、考一考1.運動前應該選擇易消化的食物，通常建議飯后多久再進行運動()A.30分鐘B.1～2小時C.3～4小時D.5～6小時2.在運動中突然感到頭暈、乏力、眼前發(fā)黑時，應該立刻()A.喝更多水B.繼續(xù)鍛煉以增加體力C.停止運動D.吃大量食物3.以下哪種情況容易引發(fā)運動性腹痛()A.運動前做好充分的準備活動B.飯后立即進行劇烈運動C.逐漸提高運動強度D.補充足夠水分4.你了解肌肉痙攣嗎？如果你在運動中出現小腿肌肉痙攣，你會采取哪些措施來緩解肌肉痙攣？5.假設你的朋友正在高溫下進行劇烈運動，突然感到頭暈和口渴，你會采取什么措施來幫助他/她？四、拓一拓常見運動損傷及處理方法。（1）擦傷處理：輕度擦傷只需用碘伏對皮膚進行消毒，傷口通常會自行愈合。對于重度擦傷，首先需要控制出血，可以采用冷敷、抬高受傷部位、適度包扎等方法。（2）鼻出血處理：當出現鼻出血時，讓受傷者坐下或半臥，頭部稍微前傾大約30度，鼻孔用紗布堵住，同時在前額和鼻梁上敷冷毛巾，通常能夠止血。（3）扭傷和挫傷處理：扭傷是由于關節(jié)活動范圍過大，導致韌帶、肌腱、肌肉受損，而挫傷則是在外力作用下，皮下組織受損而皮膚通常完好或僅輕微受損。對于扭傷，建議先冷敷后熱敷，控制出血和疼痛。對于重度扭傷，可以抬高受傷部位，用冷水清洗或冷敷，然后用繃帶包扎固定。24小時后，可改用熱敷促進淤血吸收。五、課后練習1.結合本節(jié)課知識，總結日常體育運動中，如何預防運動損傷發(fā)生。2.擔任“家庭運動安全小教練”，向家人講解預防運動損傷的知識，帶領家人完