一、活動背景與意義中小學(xué)階段是個體心理發(fā)展的關(guān)鍵期，學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系、家庭環(huán)境等因素易引發(fā)情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知等方面的困惑?！度婕訌?qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》明確提出“將心理健康教育貫穿學(xué)校教育全過程”。開展心理健康知識普及活動，既是落實政策要求的實踐舉措，也是回應(yīng)學(xué)生成長需求、構(gòu)建和諧校園生態(tài)的必然選擇。通過系統(tǒng)化的心理健康知識傳播與體驗式活動，可幫助學(xué)生建立心理韌性，掌握情緒管理、人際交往等實用技能，為終身心理健康奠定基礎(chǔ)。二、活動目標(biāo)1.認(rèn)知提升：使85%以上的學(xué)生能識別常見心理問題表現(xiàn)（如焦慮、抑郁情緒的早期信號），理解心理健康“預(yù)防-調(diào)節(jié)-求助”的科學(xué)路徑。2.技能掌握：小學(xué)高年級及以上學(xué)生至少掌握2種情緒調(diào)節(jié)方法（如正念呼吸、合理宣泄）；初中及以上學(xué)生能運(yùn)用溝通技巧化解同伴矛盾；高中學(xué)生具備生涯規(guī)劃與壓力管理的基礎(chǔ)能力。3.氛圍營造：構(gòu)建“學(xué)校-家庭-社區(qū)”協(xié)同的心理健康支持網(wǎng)絡(luò)，打造“人人關(guān)注心理、時時維護(hù)健康”的校園文化，使心理求助從“污名化”轉(zhuǎn)向“常態(tài)化”。三、活動內(nèi)容與實施形式（一）分學(xué)段分層設(shè)計活動內(nèi)容1.小學(xué)段（1-6年級）低年級（1-3年級）：以“心靈小衛(wèi)士”為主題，通過心理繪本課（如《我的情緒小怪獸》系列解讀）、游戲化團(tuán)輔（“情緒溫度計”繪畫、“友好抱抱”肢體互動游戲），幫助學(xué)生識別快樂、憤怒、悲傷等基礎(chǔ)情緒，建立“表達(dá)情緒≠軟弱”的認(rèn)知。高年級（4-6年級）：開展“成長小困惑”主題活動，結(jié)合情景劇場（如“被誤解時怎么辦”“競選失敗后的心情”）、書信傾訴（給未來自己的信、給煩惱的“告別信”），引導(dǎo)學(xué)生正視學(xué)業(yè)壓力、同伴比較等問題，學(xué)習(xí)“三步情緒調(diào)節(jié)法”（識別-接納-行動）。2.初中段（7-9年級）心理知識講座：每學(xué)期1次專題講座，涵蓋“青春期心理變化”“網(wǎng)絡(luò)社交邊界”“考試焦慮應(yīng)對”等主題，邀請高校心理學(xué)教授或資深咨詢師，結(jié)合案例解析與現(xiàn)場互動（如“壓力氣球”體驗：寫下煩惱踩爆氣球）。班級團(tuán)輔活動：以“人際關(guān)系魔方”為核心，開展“優(yōu)點(diǎn)轟炸”（同伴互評優(yōu)勢）、“信任背摔”（低風(fēng)險版）等活動，培養(yǎng)合作意識與同理心；針對畢業(yè)班，設(shè)計“時間管理與目標(biāo)分解”工作坊，用“番茄鐘”“四象限法則”提升效率感。3.高中段（10-12年級）生涯與心理融合課程：將心理健康融入生涯規(guī)劃，通過“價值觀拍賣會”“職業(yè)性格測試（MBTI簡化版）”，幫助學(xué)生探索自我特質(zhì)，緩解“選科焦慮”“升學(xué)迷茫”；開設(shè)“壓力管理實驗室”，教授正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等方法，配套“心理能量打卡”小程序（記錄情緒與調(diào)節(jié)行為）。心理委員賦能計劃：選拔并培訓(xùn)班級心理委員，使其掌握“同伴傾聽技巧”“危機(jī)信號識別”，成為校園心理支持的“毛細(xì)血管”，每周提交“班級心理晴雨表”，為教師干預(yù)提供參考。（二）多元化活動載體1.課程滲透：將心理健康知識融入道德與法治、生物（青春期生理）、體育（運(yùn)動減壓）等學(xué)科。如語文課通過《走一步，再走一步》探討挫折應(yīng)對，美術(shù)課以“情緒色彩畫”表達(dá)內(nèi)心狀態(tài)。2.宣傳矩陣：打造“心靈綠洲”宣傳平臺——校園廣播設(shè)“心理樹洞”欄目（匿名投稿煩惱，教師/學(xué)長回信）；黑板報每月更新“心理小貼士”（如“5個快樂小習(xí)慣”）；公眾號推出“心理微劇場”短視頻（學(xué)生自編自演心理情景?。?。3.家校協(xié)同：每學(xué)期舉辦“家庭心理課堂”，內(nèi)容涵蓋“親子溝通的非暴力語言”“如何應(yīng)對孩子的叛逆期”，配套發(fā)放《家庭心理養(yǎng)育手冊》（含“家庭情緒急救包”操作指南）；建立“家長心理互助群”，邀請專家定期答疑，破除“心理問題=孩子脆弱”的誤區(qū)。4.專業(yè)支持：學(xué)校心理咨詢室每周開放5天，實行“預(yù)約+值班制”，為學(xué)生提供個體咨詢；每學(xué)期開展“心理危機(jī)篩查”，采用《青少年心理健康量表》（簡化版），對篩查出的重點(diǎn)學(xué)生建立“一生一策”檔案，聯(lián)合班主任、家長實施動態(tài)干預(yù)。四、實施步驟（一）籌備階段（第1-2周）1.需求調(diào)研：通過“學(xué)生心理需求問卷”（含情緒、學(xué)業(yè)、人際維度）、教師訪談（班級管理中的心理困惑）、家長座談會，明確各學(xué)段核心問題。2.師資培訓(xùn)：組織班主任、學(xué)科教師參加“心理健康教育基礎(chǔ)技能”工作坊（24學(xué)時），內(nèi)容包括“心理問題識別與轉(zhuǎn)介”“課堂心理支持技巧”；邀請校外專家對心理教師開展“團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)技術(shù)”進(jìn)階培訓(xùn)。3.資源開發(fā)：編制《中小學(xué)心理健康活動手冊》（分學(xué)段），包含活動方案、案例庫、評估工具；制作“情緒管理”“人際溝通”等主題的微課視頻（5-8分鐘/節(jié)），上傳至校園學(xué)習(xí)平臺。（二）實施階段（第3周-第15周）1.分層推進(jìn)：按小學(xué)、初中、高中順序，每周開展1-2項重點(diǎn)活動（如小學(xué)周1、3開展團(tuán)輔，初中周2、4開展講座，高中周5開展生涯課程），確?；顒痈采w全員，同時保留“個性化預(yù)約”通道（如心理委員可申請班級專項團(tuán)輔）。2.動態(tài)調(diào)整：建立“活動反饋表”（學(xué)生匿名填寫滿意度、收獲度），每周由心理教研組分析數(shù)據(jù)，優(yōu)化活動形式（如發(fā)現(xiàn)講座參與度低，改為“心理辯論賽”“案例闖關(guān)”等互動形式）。3.家校聯(lián)動：每月舉辦1次“家庭心理沙龍”，主題輪換（如9月“親子溝通”、10月“網(wǎng)絡(luò)使用”）；每季度開展“家長開放日”，邀請家長觀摩心理團(tuán)輔活動，體驗“情緒調(diào)節(jié)技巧”。（三）總結(jié)階段（第16-18周）1.效果評估：通過“心理健康素養(yǎng)測評”（前后測對比）、學(xué)生訪談（如“最近一次情緒困擾的解決方式”）、家長反饋（“孩子的變化”），評估活動目標(biāo)達(dá)成度；對重點(diǎn)個案（如焦慮緩解、人際改善）進(jìn)行跟蹤訪談，形成《個案成長報告》。2.經(jīng)驗提煉：召開“心理健康活動復(fù)盤會”，總結(jié)優(yōu)秀活動案例（如小學(xué)的“情緒繪本劇”、高中的“心理委員賦能”），形成《活動實施白皮書》，為下階段活動提供參考；評選“心理健康教育優(yōu)秀班級”“心理支持優(yōu)秀家長”，樹立典型。3.長效規(guī)劃：將心理健康普及活動納入學(xué)校年度工作計劃，固化“每周心理課+每月主題活動+每學(xué)期篩查”的機(jī)制；與社區(qū)心理服務(wù)中心合作，建立“學(xué)生心理社會實踐基地”，拓展校外支持網(wǎng)絡(luò)。五、保障措施（一）組織保障成立由校長任組長、德育主任、心理教師、班主任為成員的“心理健康活動領(lǐng)導(dǎo)小組”，每周召開例會，統(tǒng)籌活動資源（如協(xié)調(diào)體育課時間開展團(tuán)輔、利用美術(shù)教室進(jìn)行心理繪畫）。（二）師資保障校內(nèi)：心理教師（至少1名專職/3000名學(xué)生）牽頭，班主任全員參與，建立“1+N”指導(dǎo)模式（1名心理教師指導(dǎo)N個班級的活動設(shè)計）。校外：與高校心理學(xué)系、精神衛(wèi)生中心建立“校-院合作”，聘請3-5名專家作為“心理顧問”，提供個案督導(dǎo)、講座支持。（三）經(jīng)費(fèi)保障設(shè)立心理健康專項經(jīng)費(fèi)（占年度德育經(jīng)費(fèi)15%-20%），用于師資培訓(xùn)、資源開發(fā)、活動道具（如團(tuán)輔用的卡片、放松用的瑜伽墊）、校外專家勞務(wù)費(fèi)等；鼓勵家長委員會自愿捐贈心理圖書、教具，補(bǔ)充活動資源。（四）制度保障建立“心理危機(jī)應(yīng)急預(yù)案”，明確學(xué)生心理危機(jī)的識別、報告、干預(yù)流程（如發(fā)現(xiàn)自傷傾向，1小時內(nèi)上報領(lǐng)導(dǎo)小組，24小時內(nèi)啟動家校醫(yī)聯(lián)動）。將教師參與心理健康活動的表現(xiàn)納入績效考核（如活動設(shè)計、個案輔導(dǎo)時長），激勵教師主動投入。六、效果評估（一）量化評估學(xué)生層面：采用《心理健康素養(yǎng)問卷》（自編，含知識、態(tài)度、行為3維度），活動前后各測一次，對比得分變化；統(tǒng)計心理咨詢室預(yù)約量、心理委員上報的“危機(jī)事件”數(shù)量，評估求助意愿與問題識別能力。教師層面：通過“班級心理氛圍評分表”（班主任自評，含學(xué)生情緒穩(wěn)定性、同伴關(guān)系和諧度等），對比活動前后班級管理難度變化。家長層面：發(fā)放《家庭心理養(yǎng)育滿意度問卷》，調(diào)查家長對活動的認(rèn)可度、親子溝通改善度。（二）質(zhì)性評估個案跟蹤：選取10-15名有心理困擾的學(xué)生（如社交焦慮、學(xué)業(yè)壓力），每2周進(jìn)行一次訪談，記錄情緒調(diào)節(jié)、行為改變的過程，形成《個案成長軌跡圖》。活動反思：組織學(xué)生撰寫“心理活動感悟”，教師撰寫“活動設(shè)計反