主講嘉賓：李銘軒liky北京高科健業(yè)醫(yī)學(xué)研究院執(zhí)行院長(zhǎng)全民健康管理工程組委會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)海南亞細(xì)亞人才培訓(xùn)學(xué)院健康管理特聘教授中國(guó)人民大學(xué)健康管理學(xué)院健康管理MBA碩士國(guó)家二級(jí)技師級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師美國(guó)AAH催眠治療師女性保健專題健康快樂(lè)新女性女性保健專題女性健康的自我檢查與防護(hù)女性護(hù)胸保健操養(yǎng)生自我保健永葆青春的奧秘女性保健專題女性健康的自我檢查與防護(hù)乳房的自我檢查陰道分泌物的自我檢查與丈夫有關(guān)的婦科病女性保健專題乳房的自我檢查

乳腺小葉增生乳腺疾病纖維腺瘤乳腺癌鏡前檢查乳房的自我檢查立位或坐位檢查臥位檢查

女性保健專題陰道分泌物自我檢查正常白帶白帶異常膿性白帶豆腐渣樣白帶泡沫樣白帶膿血樣白帶清水樣白帶女性保健專題與丈夫有關(guān)的婦科疾病損傷感染外陰炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊腫、霉菌、滴蟲(chóng)性陰道炎過(guò)敏性病其它宮頸息肉、宮頸糜爛、內(nèi)膜異位癥女性保健專題經(jīng)期保健“七不宜”一不宜性生活二不宜多吃鹽三不宜飲濃茶四不宜盆浴五不宜穿緊身褲六不宜高聲歌唱七不宜捶背內(nèi)用衛(wèi)生棉少用是福女性保健專題女性護(hù)胸保健操自然仰臥，臀部不離開(kāi)床，向上做挺身運(yùn)動(dòng)并停留片刻。雙膝跪在軟墊上，上身直立，雙手合掌置于胸前。兩手用力做對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。自然站立，雙肩置于軀體兩側(cè)，雙肘關(guān)節(jié)屈曲90度，盡量使雙臂向胸部?jī)蓚?cè)緊貼。直立，兩臂屈于胸前，稍低于鎖骨兩手交叉，掌心向下，（似擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）。兩腿盤(pán)坐，上體直立，兩臂側(cè)彎，兩手觸肩，兩臂肩胛內(nèi)收，頭部保持直立兩臂后環(huán)繞4次，再向前環(huán)繞。女性保健專題豐胸知識(shí)影響乳房發(fā)育的因素遺傳營(yíng)養(yǎng)素的攝入雌激素的水平運(yùn)動(dòng)健美女性保健專題豐胸食品介紹富含維生素E及有利于激素分泌的食物

卷心菜、菜花、葵花籽油、菜子油富含維生素B族的食物粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇（合成激素）瘦弱者瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)其他木瓜、腰果、紅棗、桂圓、豬尾、豬蹄、海參、玉米女性保健專題豐乳隆胸食品黃豆豬蹄湯芝麻卷心菜花生仁豬蹄湯牛奶菜花海鮮豆腐湯玉米燕麥粥木瓜黃豆豬蹄湯木瓜牛奶鹵花生豬尾花生紅棗黃豆核桃豆腐火庚紅棗蓮子湯女性保健專題養(yǎng)生自我保健養(yǎng)生十六宜發(fā)宜常梳背宜常暖面宜常擦胸宜常護(hù)目宜常運(yùn)腹宜常摩耳宜常彈肛宜常提舌宜舐顎肢節(jié)宜常搖齒宜常叩足心宜常搓津宜常咽皮膚宜常浴氣宜常呵大小便宜勿語(yǔ)女性保健專題永葆青春的奧秘之一抗氧化劑——消滅自由基β-胡蘿卜素維生素C維生素E硒元素谷物、花椰菜、蘑菇、芹菜、卷心菜、黃瓜、海產(chǎn)品鋅元素堅(jiān)果、麥麩、海產(chǎn)品女性保健專題

之二勤運(yùn)動(dòng)

之三對(duì)事樂(lè)觀助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)保持良好的心情之四

家庭和睦女性保健專題對(duì)女性有宜的保健食品大豆制品大豆卵磷脂是生命的重要源泉防止老化、擁抱青春的奧秘將老年癡呆拒于門(mén)外抑制膽固醇、防止動(dòng)脈硬化抑制腦中風(fēng)、心臟?。ㄢ?、皂角苷）肝病的克星減肥、健美之神氣功效防止便秘、免患直腸癌女性保健專題卓有成效的改善貧血克制危險(xiǎn)的糖尿病促進(jìn)利尿、防治腎臟病女性的美容師五臟需要黑豆的撫慰（烏黑須發(fā)、補(bǔ)腎強(qiáng)身、除濕利尿、防病保健、抗衰延年）具有增強(qiáng)精力的功效孕婦更需要攝入豐富的大豆卵磷脂女性保健專題靈芝蜂產(chǎn)品銀耳百合蓮子香菇黑木耳大棗山藥薏苡仁女性保健專題核桃仁桂