合理使用數(shù)字設(shè)備合理使用數(shù)字設(shè)備---不做“手機(jī)控”---不做“手機(jī)控”心理健康教育主題班會(huì)實(shí)驗(yàn)一：做個(gè)小測(cè)試①你在生活中經(jīng)常使用手機(jī)嗎？（）A.不使用B.偶爾使用C.經(jīng)常使用做個(gè)小測(cè)試②你一般使用手機(jī)做什么呢？（）A.查找學(xué)習(xí)資料

B.網(wǎng)絡(luò)購物C.刷刷朋友圈

D.聽音樂E.玩游戲

F.看電影或者電劇G.學(xué)英語

H.其他做個(gè)小測(cè)試③你一般使用手機(jī)的時(shí)間是多久？（）A.周一到周四在一個(gè)小時(shí)或以內(nèi)B.周五到周日在一個(gè)小時(shí)或以上C.每天都在一個(gè)小時(shí)以上D.其他做個(gè)小測(cè)試④你是否有過玩手機(jī)玩得入迷的經(jīng)歷？請(qǐng)舉例做個(gè)小測(cè)試實(shí)驗(yàn)二：小小辯論賽辯論主題：經(jīng)常用手機(jī)好不好？正方：經(jīng)常用手機(jī)好反方：經(jīng)常用手機(jī)不好說說你這樣認(rèn)為的原因。30秒手機(jī)讓人歡喜讓人憂有利于與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的溝通與聯(lián)系。特別是家住在農(nóng)村的中學(xué)生需要住宿，一個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間才回家一次，而手機(jī)起到溝通聯(lián)系的作用。當(dāng)學(xué)生出門在外，朋友或家人有急事的時(shí)候，此時(shí)手機(jī)又是一種快捷方便的聯(lián)系工具。

學(xué)生可以通過手機(jī)的上網(wǎng)功能查閱資料、收取和發(fā)送信息、擴(kuò)大知識(shí)面，對(duì)學(xué)習(xí)有一些幫助。當(dāng)學(xué)生外出游玩或遇到危險(xiǎn)時(shí)手機(jī)可以幫助他們及時(shí)向家長(zhǎng)，老師或向警察報(bào)警求助。手機(jī)讓人歡喜讓人憂小學(xué)生使用手機(jī)有利方面因?qū)W生經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、聽歌曲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說等嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)和休息，擾亂學(xué)校正常課堂教學(xué)秩序。因手機(jī)上網(wǎng)使學(xué)生不能抵制不健康的網(wǎng)絡(luò)信息，嚴(yán)重地侵害了學(xué)齡兒童的身心健康；手機(jī)助長(zhǎng)了學(xué)生攀比心理，額外增加父母負(fù)擔(dān)。學(xué)生購買手機(jī)的錢和話費(fèi)，全部直接或間接來自于父母；手機(jī)輻射影響學(xué)生身體健康。事實(shí)證明，手機(jī)輻射會(huì)對(duì)青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛，記憶力減退和睡眠失調(diào)。是手機(jī)為學(xué)生考試作弊提供了條件。有些學(xué)生通過手機(jī)短信或網(wǎng)上查詢獲取答案。手機(jī)讓人歡喜讓人憂小學(xué)生使用手機(jī)弊端方面實(shí)驗(yàn)三：

場(chǎng)景：李麗是一名五年級(jí)的學(xué)生。她性格比較內(nèi)向，每天放學(xué)回家經(jīng)常看到爸爸躺在沙發(fā)上玩游戲，媽媽也坐在餐桌前意猶未盡的刷著短視頻......本來想做作業(yè)的李麗，現(xiàn)在真的不想寫作業(yè)了。

如果你是李麗，會(huì)怎樣做？說一說，你是如何擺脫手機(jī)誘惑的？關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒微信和QQ的即時(shí)消息，大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果誰有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過家長(zhǎng)聯(lián)系你的！不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的專注度的。所以建議大家：對(duì)你所擁有的群，進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無意義純閑聊的群。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。打開群消息免打擾功能擺脫手機(jī)的誘惑小方法取消朋友圈照片更新提醒很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都忍不住點(diǎn)開查看，生怕錯(cuò)過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)很多信息都是無關(guān)緊要的。人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂都可以直接與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。降低更新朋友圈的頻率如何擺脫手機(jī)的誘惑卸載手機(jī)游戲及娛樂APP覺得老是控制不住自己想玩手機(jī)時(shí)，可以先卸載游戲及娛樂App一段時(shí)間，把時(shí)間投放在當(dāng)前最關(guān)鍵的事情上?？磿r(shí)政新聞是一種了解社會(huì)、積累作文素材的好方式，但是，如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構(gòu)類小說，那還是不要看手機(jī)了。現(xiàn)階段，學(xué)業(yè)為重，盡早清理手機(jī)里的小說類電子書。清理手機(jī)里的電子書如何擺脫手機(jī)的誘惑在需要專注的時(shí)間打開手機(jī)免打擾功能在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話列入白名單）。睡前和早上醒來，是手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段，在這里提醒大家：在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)！?。∥覀兛梢耘囵B(yǎng)在睡前看一會(huì)書的好習(xí)慣，或者回想一下今天學(xué)的內(nèi)容。另外，建議休息時(shí)間就好好休息，這樣才能獲得高質(zhì)量的睡眠，以便高效學(xué)習(xí)。早起和睡前不要碰手機(jī)如何擺脫手機(jī)的誘惑實(shí)驗(yàn)四：合理使用手機(jī)計(jì)劃書制定合理安排數(shù)字設(shè)備使用時(shí)間的個(gè)人計(jì)劃。

計(jì)劃應(yīng)包括具體的時(shí)間段、使用目的和限制措施。20天養(yǎng)成合理使用手機(jī)好習(xí)慣使用目的是否必須使用使用時(shí)間段

限時(shí)措施周一周二周三打王者榮耀否想了解我們新泰市的特產(chǎn)，為家鄉(xiāng)發(fā)展做宣傳！是10:30-11:00訂鬧鐘或?qū)で蠹议L(zhǎng)監(jiān)督從今天起，做一個(gè)尊重知識(shí)、尊敬師長(zhǎng)的人。一、在校時(shí)間，不帶手機(jī)。合理使用手機(jī)倡議書二、學(xué)習(xí)需要，才用手機(jī)。從今天起，做一個(gè)專心學(xué)習(xí)、嚴(yán)于律己的人。三、放假期間，慎用手機(jī)。從今天起，做一個(gè)熱愛生活、樂于實(shí)踐的人。四、去偽存真，善用手機(jī)。從今天起，做一個(gè)文明上網(wǎng)、明辨是非的人。合理使用手機(jī)倡議書五、勤儉節(jié)約，拒絕攀比。從今天起，