2025專業(yè)技術(shù)人員繼續(xù)教育心理健康與職業(yè)發(fā)展試題及答案一、單項選擇題（共20題，每題1.5分，共30分）1.依據(jù)埃利斯（Ellis）的情緒ABC理論，個體產(chǎn)生負(fù)面情緒的核心原因是（）。A.誘發(fā)事件（ActivatingEvent）的嚴(yán)重性B.個體對事件的信念（Belief）和認(rèn)知評價C.情緒反應(yīng)（Consequence）的強度D.社會支持系統(tǒng)的缺失答案：B2.職業(yè)倦怠的“三維度模型”由馬斯拉奇（Maslach）提出，不包括以下哪項？（）A.情緒衰竭B.去人性化C.個人成就感降低D.角色沖突答案：D3.某工程師因項目延期被領(lǐng)導(dǎo)批評后，通過復(fù)盤技術(shù)方案、優(yōu)化時間管理來緩解壓力，這種應(yīng)對方式屬于（）。A.情緒聚焦應(yīng)對B.問題聚焦應(yīng)對C.回避型應(yīng)對D.退行性應(yīng)對答案：B4.根據(jù)霍蘭德（Holland）職業(yè)興趣理論，“喜歡觀察、分析、推理，偏好獨立解決抽象問題”的興趣類型對應(yīng)（）。A.現(xiàn)實型（R）B.研究型（I）C.藝術(shù)型（A）D.社會型（S）答案：B5.下列哪項不屬于積極心理資本（PsyCap）的核心要素？（）A.自我效能感（信心）B.樂觀C.韌性（恢復(fù)力）D.神經(jīng)質(zhì)答案：D6.專業(yè)技術(shù)人員在職業(yè)發(fā)展中遇到“能力瓶頸期”時，最有效的應(yīng)對策略是（）。A.被動等待組織安排培訓(xùn)B.系統(tǒng)分析能力缺口，制定針對性學(xué)習(xí)計劃C.降低工作標(biāo)準(zhǔn)以減少壓力D.頻繁更換工作領(lǐng)域答案：B7.認(rèn)知行為療法（CBT）中，“識別自動思維”的目的是（）。A.回憶童年創(chuàng)傷經(jīng)歷B.修正不合理的認(rèn)知模式C.增強情緒表達(dá)能力D.提升人際關(guān)系技巧答案：B8.職業(yè)錨理論中，“追求在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的持續(xù)成長和技術(shù)權(quán)威”屬于（）。A.技術(shù)/職能型職業(yè)錨B.管理型職業(yè)錨C.自主/獨立型職業(yè)錨D.安全/穩(wěn)定型職業(yè)錨答案：A9.某程序員因長期加班出現(xiàn)“情緒麻木、對工作失去熱情”的癥狀，最可能的心理問題是（）。A.焦慮癥B.職業(yè)倦怠C.抑郁癥D.社交恐懼癥答案：B10.壓力反應(yīng)的“一般適應(yīng)綜合征”（GAS）分為三個階段，正確順序是（）。A.警覺期→抵抗期→衰竭期B.抵抗期→警覺期→衰竭期C.警覺期→衰竭期→抵抗期D.衰竭期→抵抗期→警覺期答案：A11.下列哪項屬于“成長型思維”的典型表現(xiàn)？（）A.“我天生不擅長編程，再努力也沒用”B.“這次實驗失敗了，我需要總結(jié)經(jīng)驗改進(jìn)方法”C.“同事的方案被采納，說明我能力不如他”D.“公司轉(zhuǎn)型要求學(xué)習(xí)新技能，我肯定學(xué)不會”答案：B12.專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃時，“SWOT分析”中的“O”指（）。A.優(yōu)勢（Strengths）B.劣勢（Weaknesses）C.機會（Opportunities）D.威脅（Threats）答案：C13.正念減壓療法（MBSR）的核心練習(xí)是（）。A.回憶過去的成功經(jīng)歷B.專注于當(dāng)下的呼吸和身體感受C.制定未來一周的工作計劃D.與他人分享負(fù)面情緒答案：B14.下列哪項不屬于“工作家庭平衡”的支持性策略？（）A.公司提供彈性工作時間B.配偶參與家務(wù)勞動分工C.下班后繼續(xù)處理工作郵件D.利用碎片時間陪伴家人答案：C15.根據(jù)舒伯（Super）的職業(yè)發(fā)展階段理論，2544歲屬于（）。A.成長階段（014歲）B.探索階段（1524歲）C.建立階段（2544歲）D.維持階段（4564歲）答案：C16.某研發(fā)團隊因成員間技術(shù)分歧引發(fā)沖突，最有效的解決方式是（）。A.強制要求一方服從另一方B.回避討論爭議話題C.組織雙方公開陳述觀點，共同尋找技術(shù)共識D.向上級匯報并要求換人答案：C17.下列哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“認(rèn)知重評”？（）A.考試前通過深呼吸緩解緊張B.被批評后告訴自己“這是改進(jìn)的機會”C.壓力大時去健身房運動D.與朋友傾訴煩惱答案：B18.職業(yè)認(rèn)同的核心是（）。A.對職業(yè)社會地位的認(rèn)可B.對職業(yè)價值和自身角色的深度接納C.職業(yè)收入的穩(wěn)定性D.同事間的人際關(guān)系質(zhì)量答案：B19.下列哪項屬于“心理韌性”的關(guān)鍵指標(biāo)？（）A.遇到挫折時迅速恢復(fù)心理平衡的能力B.始終保持積極情緒的能力C.避免所有壓力事件的能力D.依賴他人解決問題的能力答案：A20.專業(yè)技術(shù)人員在職業(yè)轉(zhuǎn)型期，最需要重點評估的是（）。A.新領(lǐng)域的短期收入水平B.自身核心能力與新崗位的匹配度C.新團隊的人際關(guān)系復(fù)雜度D.原崗位的離職補償金額答案：B二、多項選擇題（共10題，每題2分，共20分。每題至少有2個正確選項，多選、少選、錯選均不得分）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）。A.情緒穩(wěn)定，能適度表達(dá)B.社會適應(yīng)良好，人際關(guān)系和諧C.認(rèn)知功能正常，能客觀看待問題D.沒有任何負(fù)面情緒答案：ABC2.職業(yè)發(fā)展中的“路徑依賴”可能帶來的負(fù)面影響包括（）。A.忽視新興技術(shù)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)機會B.因長期重復(fù)工作導(dǎo)致創(chuàng)新能力下降C.增強職業(yè)安全感D.難以適應(yīng)組織變革或行業(yè)轉(zhuǎn)型答案：ABD3.壓力管理的有效策略包括（）。A.設(shè)定合理的工作目標(biāo)，避免過度承諾B.培養(yǎng)興趣愛好，建立工作外的社會支持C.否認(rèn)壓力存在，強制自己“振作”D.學(xué)習(xí)時間管理技巧（如四象限法則）答案：ABD4.積極心理學(xué)強調(diào)的“三大核心主題”是（）。A.積極情緒B.積極人格C.積極社會關(guān)系D.積極治療答案：ABC5.專業(yè)技術(shù)人員常見的職業(yè)發(fā)展困境有（）。A.技術(shù)更新快導(dǎo)致的“知識焦慮”B.從技術(shù)崗轉(zhuǎn)向管理崗的角色適應(yīng)困難C.行業(yè)競爭加劇帶來的晉升壓力D.工作內(nèi)容重復(fù)導(dǎo)致的職業(yè)倦怠答案：ABCD6.下列屬于“建設(shè)性沖突”的特征是（）。A.聚焦問題解決而非人身攻擊B.激發(fā)創(chuàng)新思路和多元視角C.破壞團隊信任關(guān)系D.推動團隊規(guī)則的優(yōu)化答案：ABD7.職業(yè)興趣測評的作用包括（）。A.幫助識別與自身興趣匹配的職業(yè)方向B.替代職業(yè)選擇的主觀判斷C.為職業(yè)培訓(xùn)提供針對性建議D.預(yù)測職業(yè)成功的必然性答案：AC8.心理防御機制中屬于“成熟型”的有（）。A.升華（將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造動力）B.幽默（以輕松方式化解沖突）C.合理化（為失敗找合理借口）D.退行（遇到壓力時表現(xiàn)出幼稚行為）答案：AB9.工作投入的核心表現(xiàn)包括（）。A.對工作充滿熱情和活力B.專注于任務(wù)時的“心流”體驗C.因工作壓力產(chǎn)生逃避傾向D.感受到工作的意義和價值答案：ABD10.專業(yè)技術(shù)人員提升心理資本的方法有（）。A.設(shè)定具體可實現(xiàn)的小目標(biāo)，積累成功經(jīng)驗B.學(xué)習(xí)他人的積極應(yīng)對模式C.忽視負(fù)面反饋以保持自信D.進(jìn)行正念練習(xí)，提升情緒覺察能力答案：ABD三、判斷題（共10題，每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.心理問題等同于心理疾病，需要專業(yè)治療才能恢復(fù)。（）答案：×2.職業(yè)發(fā)展規(guī)劃一旦制定，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行不可調(diào)整。（）答案：×3.適度的壓力可以提升工作效率，只有過度壓力才會產(chǎn)生負(fù)面影響。（）答案：√4.內(nèi)向性格的專業(yè)技術(shù)人員不適合參與團隊協(xié)作。（）答案：×5.職業(yè)倦怠僅表現(xiàn)為情緒問題，不會影響工作績效。（）答案：×6.積極心理資本可以通過訓(xùn)練提升，而非完全由先天決定。（）答案：√7.遇到技術(shù)難題時，獨立解決比尋求他人幫助更能體現(xiàn)能力。（）答案：×8.職業(yè)認(rèn)同高的人，即使面對職業(yè)挑戰(zhàn)也更可能堅持投入。（）答案：√9.所有的沖突都對團隊有害，應(yīng)完全避免。（）答案：×10.工作家庭平衡意味著工作和家庭投入的時間完全相等。（）答案：×四、案例分析題（共2題，每題15分，共30分）案例1：張工是某新能源企業(yè)的資深工程師，從業(yè)12年，主要負(fù)責(zé)電池材料研發(fā)。近年來，行業(yè)技術(shù)迭代加速，固態(tài)電池、鈉離子電池等新技術(shù)不斷涌現(xiàn)，張工感覺自己對新興領(lǐng)域的知識儲備不足，逐漸跟不上團隊討論節(jié)奏。同時，部門新招聘的95后工程師擅長數(shù)據(jù)分析和建模，在項目匯報中表現(xiàn)突出，張工擔(dān)心自己“被邊緣化”，出現(xiàn)失眠、注意力不集中等癥狀，甚至產(chǎn)生“是否該轉(zhuǎn)行”的猶豫。問題：（1）結(jié)合職業(yè)發(fā)展理論，分析張工當(dāng)前面臨的核心困境及成因。（2）提出3條具體可行的應(yīng)對建議。答案要點：（1）核心困境：職業(yè)發(fā)展中的“能力滯后”與“中年危機”疊加。根據(jù)舒伯的職業(yè)發(fā)展階段理論，張工處于“建立階段”向“維持階段”過渡時期（40歲左右），需通過能力更新維持職業(yè)競爭力；同時，霍蘭德理論中技術(shù)型從業(yè)者對專業(yè)能力的高要求與技術(shù)快速迭代的矛盾，導(dǎo)致其產(chǎn)生職業(yè)焦慮。成因包括：技術(shù)更新速度超過個人學(xué)習(xí)節(jié)奏、代際能力差異引發(fā)的角色威脅感、缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。（2）應(yīng)對建議：①進(jìn)行“能力缺口分析”，列出新興技術(shù)（如固態(tài)電池原理、機器學(xué)習(xí)在材料研發(fā)中的應(yīng)用）的關(guān)鍵知識點，制定分階段學(xué)習(xí)計劃（如3個月掌握基礎(chǔ)，6個月參與實際項目）；②主動與年輕同事建立“技術(shù)互補”關(guān)系，通過指導(dǎo)其行業(yè)經(jīng)驗換取數(shù)據(jù)分析技能的學(xué)習(xí)，實現(xiàn)代際知識共享；③尋求組織支持（如申請參加行業(yè)峰會、內(nèi)部技術(shù)培訓(xùn)），同時加入專業(yè)社群（如中國材料研究學(xué)會），拓展學(xué)習(xí)資源。案例2：李娜是某IT公司的測試工程師，性格內(nèi)向，偏好獨立工作。近期公司推行敏捷開發(fā)模式，要求測試團隊與開發(fā)、產(chǎn)品團隊每日站會，頻繁溝通需求變更。李娜因不習(xí)慣公開表達(dá)，在站會上常被忽略意見，逐漸產(chǎn)生“自己不適合團隊合作”的消極認(rèn)知，工作積極性下降，甚至考慮離職。問題：（1）從心理健康與職業(yè)適應(yīng)的角度，分析李娜的主要心理問題及影響因素。（2）提出幫助李娜改善現(xiàn)狀的具體策略。答案要點：（1）主要心理問題：社交焦慮引發(fā)的職業(yè)適應(yīng)困難，伴隨自我效能感降低。影響因素包括：性格特質(zhì)（內(nèi)向者對頻繁社交的天然壓力）、工作模式突變（從獨立工作到高互動協(xié)作）、溝通技巧不足（缺乏公開表達(dá)經(jīng)驗）、負(fù)面認(rèn)知偏差（將“不擅長”等同于“不適合”）。（2）改善策略：①認(rèn)知調(diào)整：引導(dǎo)李娜區(qū)分“性格內(nèi)向”與“能力不足”，內(nèi)向者的優(yōu)勢（如細(xì)致觀察、深度思考）可在敏捷開發(fā)中通過書面反饋、一對一溝通等方式發(fā)揮；②溝通技巧訓(xùn)練：建議提前準(zhǔn)備站會發(fā)言提綱（如用“數(shù)據(jù)+結(jié)論”的結(jié)構(gòu)化表達(dá)），逐步增加發(fā)言時長，從“補充意見”過渡到“主導(dǎo)部分議題”；③尋求團隊支持：與直屬領(lǐng)導(dǎo)溝通自身特點，協(xié)商調(diào)整參與方式（如允許會后提交詳細(xì)測試報告替代現(xiàn)場發(fā)言），同時與開發(fā)同事建立“結(jié)對合作”機制，通過小范圍互動積累信心。五、論述題（共1題，10分）結(jié)合職業(yè)生命周期理論與心理健康知識，論述專業(yè)技術(shù)人員如何在“職業(yè)維持階段”（4564歲）實現(xiàn)“技術(shù)傳承”與“自我更新”的平衡。答案要點：職業(yè)維持階段（4564歲）是專業(yè)技術(shù)人員從“技術(shù)骨干”向“技術(shù)導(dǎo)師”轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵期，需同時關(guān)注“傳承”與“更新”：（1）技術(shù)傳承的核心：①知識管理：系統(tǒng)整理個人技術(shù)經(jīng)驗（如編寫技術(shù)手冊、案例庫），通過“師徒制”“內(nèi)部培訓(xùn)”傳遞給年輕一代，避免“經(jīng)驗斷層”；②團隊賦能：擔(dān)任項目顧問角色，引導(dǎo)新人獨立解決問題，而非直接代勞，提升團隊整體能力；③文化塑造：傳遞職業(yè)價值觀（如嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目蒲袘B(tài)度、創(chuàng)新精神），幫助年輕員工建立職業(yè)認(rèn)同。（2）自我更新的策略：①選擇性學(xué)習(xí)：聚焦行業(yè)核心趨勢（如人工智能與傳統(tǒng)技術(shù)的融合），避免盲目追趕所有新技術(shù)，通過“深度+