2025年國家義務教育質量監(jiān)測心理健康測考試試題庫及答案2025年國家義務教育質量監(jiān)測心理健康測試試題第一部分：單項選擇題（共10題，每題2分，共20分）說明：請從A、B、C、D四個選項中選擇最符合題意的一個答案。1.當你因為考試沒考好而感到難過時，下列哪種做法最有利于調節(jié)情緒？A.躲在房間里哭，拒絕和任何人說話B.找信任的朋友傾訴，一起分析沒考好的原因C.反復責怪自己“太笨了，永遠學不好”D.立刻玩游戲轉移注意力，不去想考試的事2.小明和同學發(fā)生矛盾后，心里很生氣。他應該首先做的是？A.立刻找對方理論，爭個輸贏B.深呼吸幾次，讓自己平靜下來C.告訴其他同學“他是個壞人”，孤立對方D.回家后摔打玩具發(fā)泄怒氣3.下列哪種情況屬于“積極的自我暗示”？A.“我肯定做不好這個任務，還是別試了”B.“雖然這次沒成功，但我學到了新方法，下次會更好”C.“別人都比我聰明，我永遠趕不上”D.“老師布置的作業(yè)太難了，根本不可能完成”4.當你在課堂上被老師誤解并批評時，最合理的做法是？A.當場反駁老師：“我沒做錯！”B.默默流淚，課后也不解釋C.先認真聽課，課后找老師說明情況D.和同學抱怨：“老師總是針對我”5.面對學習中的壓力，正確的認識是？A.壓力越大越好，能讓人更努力B.壓力完全是壞事，應該徹底消除C.適度的壓力可以激發(fā)動力，過度壓力需要調整D.壓力只來自考試，作業(yè)多不會有壓力6.下列哪項是“同理心”的表現(xiàn)？A.同學比賽失利時，說“我早就知道你不行”B.朋友難過時，耐心聽他說話并說“我能理解你的感受”C.看到別人被欺負，覺得“和我無關”D.別人取得成績時，心里嫉妒但假裝無所謂7.關于“說謊”，正確的看法是？A.只要不被發(fā)現(xiàn)，說謊沒關系B.為了不讓家人擔心而說的“善意謊言”可以理解C.說謊是絕對錯誤的，任何情況下都不能說謊D.朋友讓我?guī)兔﹄[瞞錯誤，我應該答應8.當你因為擔心自己表現(xiàn)不好而不敢參加班級活動時，最需要提升的是？A.學習能力B.自我效能感（對自己能力的信心）C.外貌形象D.家庭經(jīng)濟條件9.下列哪種行為屬于“健康的社交方式”？A.為了融入群體，模仿別人抽煙、說臟話B.和朋友有分歧時，耐心傾聽對方的想法C.只和成績好的同學交朋友，看不起成績差的D.偷偷查看朋友的手機聊天記錄10.關于“情緒”，正確的說法是？A.男生不能哭，哭是軟弱的表現(xiàn)B.憤怒是不好的情緒，應該完全壓抑C.所有情緒都是正常的，關鍵是如何表達D.開心時可以大笑，難過時必須立刻調節(jié)第二部分：多項選擇題（共5題，每題3分，共15分）說明：請從A、B、C、D中選擇所有正確的答案，多選、少選、錯選均不得分。11.下列哪些方法有助于緩解考試前的緊張情緒？A.考前一晚熬夜復習，確保“萬無一失”B.每天花10分鐘做深呼吸或冥想C.和同學互相提問，用游戲的心態(tài)練習題目D.告訴自己“我已經(jīng)認真復習了，盡力就好”12.積極的同伴關系對心理健康的作用包括？A.獲得情感支持，減少孤獨感B.互相學習，共同進步C.模仿不良行為（如逃學）D.遇到困難時有人一起解決13.下列哪些表現(xiàn)可能是“抑郁情緒”的信號？A.連續(xù)兩周以上情緒低落，對平時喜歡的事情失去興趣B.偶爾因為考試失利難過一天C.食欲明顯下降或增加，睡眠質量變差D.上課注意力難以集中，覺得“做什么都沒力氣”14.關于“自我認知”，正確的做法有？A.只看到自己的優(yōu)點，忽略缺點B.客觀分析自己的長處（如擅長畫畫）和不足（如時間管理差）C.參考他人的合理建議，調整對自己的認識D.認為“我就是這樣的人，永遠不會改變”15.當家人因工作忙碌而暫時忽略自己時，合理的應對方式是？A.大吵大鬧，抱怨“你們根本不愛我”B.主動和家人溝通：“最近你們很忙，我有點孤單，周末能陪我玩嗎？”C.理解家人的辛苦，嘗試自己安排課余活動D.故意做調皮的事，吸引家人注意第三部分：情景分析題（共3題，每題10分，共30分）說明：閱讀以下情景，結合心理健康知識分析并回答問題。情景1：七年級的小雨最近很煩惱。她發(fā)現(xiàn)最好的朋友小琪和另一個同學小薇走得很近，三人一起玩時，小琪總是和小薇聊得更多，小雨覺得自己被“冷落”了，甚至懷疑“小琪是不是不喜歡我了”。為此，她上課經(jīng)常走神，回家后也不想說話。問題：（1）小雨的情緒變化反映了什么心理需求？（3分）（2）如果你是小雨的朋友，會建議她如何處理這種情況？（7分）情景2：四年級的明明數(shù)學成績一直不好，最近一次考試又不及格。他對媽媽說：“我太笨了，根本學不會數(shù)學，以后不想學了?！眿寢尯苤?，批評他：“你就是不努力，別人能學好，你為什么不行？”明明聽后更難過了。問題：（1）明明和媽媽的溝通中存在什么問題？（4分）（2）請為明明和媽媽各提出一條改善的建議。（6分）情景3：八年級的小宇是班級體育委員，平時活潑開朗。但最近班主任發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常獨坐在教室角落，課間也不和同學玩耍。原來，小宇的父母最近經(jīng)常吵架，甚至提到“離婚”，他擔心家庭破裂，覺得“都是我的錯”。問題：（1）小宇的心理狀態(tài)可能受到了哪些因素的影響？（4分）（2）作為班主任，應該如何幫助小宇？（6分）第四部分：心理量表題（共15題，每題2分，共30分）說明：以下題目描述了你的日常感受，請根據(jù)最近兩周的實際情況，在“完全不符合”“不太符合”“一般”“比較符合”“完全符合”中選擇最適合的選項。16.我覺得每天的生活很有意義。17.遇到困難時，我相信自己有辦法解決。18.我經(jīng)常感到孤單，沒人理解我。19.我能清楚說出自己現(xiàn)在的情緒（如開心、生氣、難過）。20.和同學發(fā)生矛盾后，我能冷靜地表達自己的想法。21.我擔心自己做的事情不能讓別人滿意。22.我喜歡嘗試新事物（如學新歌、玩新游戲）。23.我經(jīng)常因為小事發(fā)脾氣（如東西找不到、作業(yè)寫錯）。24.我覺得自己在班級里有歸屬感（如“這是我的班級，我很喜歡”）。25.我會因為擔心失敗而放棄嘗試（如“反正做不好，不試了”）。26.我能通過運動、聽音樂等方式讓自己心情變好。27.我總覺得別人在背后議論我。28.我對自己的外貌、成績等方面感到滿意。29.我會主動和家人分享學校里的事情（如開心的事、煩惱的事）。30.我經(jīng)常感到疲憊，即使沒做什么體力活。第五部分：開放式問題（共2題，共5分）31.最近一次讓你感到特別開心的事情是什么？你是如何讓自己保持這種積極情緒的？（3分）32.如果你最好的朋友因為考試失利而情緒低落，你會怎么安慰他/她？請具體描述你的做法。（2分）參考答案及解析第一部分：單項選擇題1.B（傾訴和分析原因是合理的情緒調節(jié)方式；A、C、D可能加劇負面情緒）2.B（先平靜情緒是解決矛盾的前提；A、D可能激化沖突，C是消極處理）3.B（看到進步和可能性是積極暗示；A、C、D是消極暗示）4.C（課后溝通更理性；A可能引發(fā)沖突，B壓抑情緒，D傳播負面情緒）5.C（適度壓力有益，過度需調整；A、B、D對壓力的認識片面）6.B（理解他人感受是同理心；A、C、D缺乏共情）7.B（善意謊言需具體情境判斷；A、C、D觀點絕對或錯誤）8.B（自我效能感影響行動意愿；A、C、D與題干無關）9.B（尊重分歧是健康社交；A、C、D是不健康社交方式）10.C（情緒無好壞，關鍵是表達；A、B、D對情緒的看法錯誤）第二部分：多項選擇題11.BCD（熬夜復習會加劇緊張，排除A）12.ABD（模仿不良行為是負面影響，排除C）13.ACD（偶爾難過是正常情緒，排除B）14.BC（客觀認知需平衡優(yōu)缺點，排除A、D）15.BC（A、D是消極應對，排除）第三部分：情景分析題情景1答案要點（1）反映了歸屬與愛的需求（或“被重視、被接納的需求”）。（2）建議：①主動和小琪溝通感受（如“最近和小薇玩得很好，我有點羨慕，也想加入你們”）；②理解友誼可以多元（朋友可以有多個，但自己在小琪心中仍有重要位置）；③拓展其他社交圈，減少對單一朋友的依賴；④用積極行動轉移注意力（如參加興趣班），避免過度糾結。情景2答案要點（1）問題：明明陷入“習得性無助”（認為努力無用）；媽媽的批評忽略了明明的情緒，強化了他的自我否定。（2）建議：明明——①拆分學習目標（如每天先掌握1道錯題）；②記錄“進步小事”（如“今天聽懂了1個知識點”）。媽媽——①先共情（如“考不好你一定很難過”）；②一起分析原因（如“是計算錯誤還是概念不懂？我們一起解決”）。情景3答案要點（1）影響因素：家庭環(huán)境（父母沖突）、認知偏差（認為“家庭矛盾是自己的錯”）、社會支持不足（未向他人求助）。（2）班主任做法：①私下關心（如“最近看你不太開心，愿意和我聊聊嗎？”）；②糾正認知（如“父母吵架是他們的問題，不是你的錯”）；③聯(lián)系家長（建議父母避免在孩子面前激烈爭吵）；④鼓勵小宇和信任的人（如親戚、心理老師）傾訴。第四部分：心理量表題計分說明（僅用于監(jiān)測分析，不直接給學生評分）：正向題（16、17、19、20、22、24、26、28、29）：“完全不符合”=1分，“不太符合”=2分，“一般”=3分，“比較符合”=4分，“完全符合”=5分。負向題（18、21、23、25、27、30）：反向計分（如“完