體育教育系田徑選修課項(xiàng)目鏈球第1次課內(nèi)容目標(biāo)明確學(xué)習(xí)目的學(xué)習(xí)擲鏈球的正確握法學(xué)習(xí)擲鏈球的預(yù)擺技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)預(yù)擺接最后用力組織、教法與要求時(shí)間分配一、開始部分：(一)集合帶隊(duì)，師生問好。○○○○○○○○○○○○開始隊(duì)形如右圖○○○○○○○○○○○○(二)考勤記錄(三)宣布本次課的內(nèi)容(四)提出本次課應(yīng)注意的問題(五)安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分：(一)一般準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑200米2、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖跑、3、行進(jìn)間體轉(zhuǎn)、體側(cè)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、大欄架前的拉長練習(xí)5、正、背向雙腿轉(zhuǎn)髖跳(二)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)兩人側(cè)拉練習(xí)預(yù)擺技術(shù)雙手握杠的轉(zhuǎn)髖動(dòng)作持球旋轉(zhuǎn)一圈的技術(shù)動(dòng)作三、基本部分：教學(xué)方法與手段徒手練習(xí)：（二）持球練習(xí)：1、鏈球的握持練習(xí)1、帶球走練習(xí)2、起始姿勢練習(xí)2、持鏈球預(yù)擺練習(xí)3、背向肩帶動(dòng)髖的專門練習(xí)3、持球旋轉(zhuǎn)一周的練習(xí)4、起轉(zhuǎn)練習(xí)5、走動(dòng)轉(zhuǎn)身練習(xí)151565組織、教法與要求組織練習(xí)手段（一）。徒手?jǐn)S鏈球練習(xí)1、徒手預(yù)備下蹲轉(zhuǎn)髖練習(xí)示范方法：a.教師從兩個(gè)方位示范，各兩次。b.學(xué)生帶著兩個(gè)問題看示范，要求：預(yù)備下蹲過程中左肩和左髖的動(dòng)作預(yù)備下蹲過程中髖部動(dòng)作和路線。學(xué)生回答兩個(gè)問題，教師總結(jié)學(xué)生練習(xí)組織形式：a.學(xué)生按老師的口令做此練習(xí)b.然后兩人一組做一個(gè)人做另一個(gè)看他的技術(shù)動(dòng)作每人練習(xí)8次2、原地練習(xí)教師示范，講解技術(shù)要點(diǎn)。學(xué)生每人手持鏈球做好準(zhǔn)備姿勢聽教師口令做好以上練習(xí)，反復(fù)做3~5次。要求：1。動(dòng)作放松；自然.；準(zhǔn)確，并有一定的熟練程度。持一定的間隔距離，教師要逐個(gè)檢查。3．旋轉(zhuǎn)一周的練習(xí)（二）預(yù)擺進(jìn)入第一圈的專門練習(xí)先持實(shí)心球，帶球等輔助器械，在持較輕活短鏈球，最后持標(biāo)準(zhǔn)鏈球練習(xí)。預(yù)擺時(shí)，兩肩放松，肩伸直，加大擺動(dòng)幅度。鏈球運(yùn)行軌跡的最低點(diǎn)和最高點(diǎn)處于正確位置。預(yù)擺動(dòng)作逐漸加快，每次預(yù)擺的次數(shù)逐漸增加。四．結(jié)束部分：(一)放松整理活動(dòng)：自己抖動(dòng)上下肢體，韌帶拉長，互相敲打。(二)課堂總結(jié)5課后小結(jié)體育教育系田徑選修課項(xiàng)目鏈球第2次課內(nèi)容目標(biāo)改進(jìn)旋轉(zhuǎn)一圈技術(shù)學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)1~2圈技術(shù)的銜接教學(xué)重點(diǎn)旋轉(zhuǎn)1~2圈的最后用力組織、教法與要求時(shí)間分配一、開始部分：(一)集合帶隊(duì)，師生問好?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹痖_始隊(duì)形如右圖○○○○○○○○○○○○(二)考勤記錄(三)宣布本次課的內(nèi)容(四)提出本次課應(yīng)注意的問題(五)安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分：(一)一般準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑300米2、小步跑3、轉(zhuǎn)髖跑4．正、背向雙腿轉(zhuǎn)髖跳(二)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1、兩人側(cè)拉2、肋木左右擺腿3．行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖4、肩負(fù)杠鈴體側(cè)屈三、基本部分：教學(xué)方法與手段：（一）徒手練習(xí)：（二）持球練習(xí)：站立姿勢，握法1。背向一圈的鞏固1圈的復(fù)習(xí)2。背向1~2圈的銜接1~2圈的練習(xí)151565組織、教法與要求組織練習(xí)手段1~2圈的練習(xí)示范要求：第二周預(yù)擺速度增加，幅度要大，學(xué)生練習(xí)徒手做預(yù)擺的模仿練習(xí)。手持實(shí)心球或帶球做輔助練習(xí)學(xué)生按照口令做次練習(xí)四、結(jié)束部分：(一)宣布下次課的主要內(nèi)容(二)布置回收器械，宣布下課。5課后小結(jié)體育教育系田徑選修課項(xiàng)目鏈球第3次課內(nèi)容目標(biāo)1、提高預(yù)擺技術(shù)2、徒手學(xué)習(xí)2~3圈旋轉(zhuǎn)技術(shù)3、提高旋轉(zhuǎn)圈擲鏈球技術(shù)4、初步學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)1~2圈的擲鏈球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)旋轉(zhuǎn)1-2圈擲鏈球技術(shù)組織、教法與要求時(shí)間分配一、開始部分：(一)集合帶隊(duì)，師生問好?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹痖_始隊(duì)形如右圖○○○○○○○○○○○○(二)考勤記錄(三)宣布本次課的內(nèi)容(四)提出本次課應(yīng)注意的問題(五)安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分：(一)一般準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑100米2、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖跑、3、行進(jìn)間加速跑、4、大欄架前的拉長練習(xí)5、正，側(cè)踢腿(二)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1、雙手拉橡皮帶2、雙手抱沙袋左右轉(zhuǎn)體90度3．持實(shí)心球或壺鈴等輔器械預(yù)擺接最后用力4、手提杠鈴左右蹬轉(zhuǎn)起體三、基本部分：教學(xué)方法與手段：（一）、徒手練習(xí)：（二）、持球的練習(xí)：1、站立姿勢及握法1、背向1圈的復(fù)習(xí)2、1圈的復(fù)習(xí)2、背向1-2圈的鞏固3、1-2圈的鞏固3、背向2-3圈的銜接4、2-3圈的練習(xí)151565組織、教法與要求組織練習(xí)與手段1、2-3圈的練習(xí)（1）示范（2）要求：旋轉(zhuǎn)軌跡的路線長度增加，大幅度將球擺向左側(cè)和右腿晚抬早落的技術(shù)，縮短了旋轉(zhuǎn)的時(shí)間，加快了旋轉(zhuǎn)速度。（3）學(xué)生練習(xí)a、學(xué)生按照1-2圈的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)，動(dòng)作自然、放松、協(xié)調(diào)。B、當(dāng)鏈球通過零度位置時(shí)，頭、肩、腰及兩腳尖要對著鏈球的方向，兩臂充分伸直，兩肩與球成等腰三角形。C、運(yùn)動(dòng)員和鏈球成為一個(gè)整體，臂伸直放松，，鏈球應(yīng)順勢運(yùn)行，決不應(yīng)拉球。四、結(jié)束部分：(一)宣布下次內(nèi)容(二)布置回收器械，宣布下課5課后小結(jié)體育教育系田徑選修課項(xiàng)目鏈球第4次課內(nèi)容目標(biāo)提高預(yù)擺技術(shù)練習(xí)完整擲鏈球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)最后用力動(dòng)作組織、教法與要求時(shí)間分配一、開始部分：(一)集合帶隊(duì)，師生問好?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹痖_始隊(duì)形如右圖○○○○○○○○○○○○(二)考勤記錄(三)宣布本次課的內(nèi)容(四)提出本次課應(yīng)注意的問題(五)安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分：(一)一般準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑400米2、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖跑、3、原地深蹲跳4、正，側(cè)踢腿跑5、加速跑2個(gè)(二)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1、徒手做最后用力模仿練習(xí)2、雙手持實(shí)心球做最后用力模仿練習(xí)3、后拋鉛球和壺鈴4、手提杠鈴左右蹬轉(zhuǎn)起體三、基本部分：教學(xué)方法與手段（一）、徒手練習(xí)（二）、持球練習(xí)1、站立姿勢及握法1、背向1圈的復(fù)習(xí)2、1圈的復(fù)習(xí)2、背向1-2圈的鞏固3、1-2圈的鞏固3、背向2-3圈的銜接4、2-3圈的練習(xí)4、全程動(dòng)作的熟練5、最后用力練習(xí)151565組織、教法與要求組織練習(xí)手段一、完整擲鏈球動(dòng)作