2026年心理教師（情緒疏導(dǎo)）考題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題共30分）（總共6題，每題5分，每題只有一個(gè)正確答案，請(qǐng)將正確答案填寫在答題區(qū)域內(nèi)）w1.小明近期情緒低落，對(duì)很多事情都提不起興趣，覺得自己一無是處。心理老師在與他溝通時(shí)，發(fā)現(xiàn)他存在不合理信念，比如“我必須在所有方面都表現(xiàn)完美”。這種不合理信念屬于哪種類型？A.絕對(duì)化要求B.過分概括化C.糟糕至極D.以上都不是w2.當(dāng)學(xué)生因?yàn)榭荚囀Ю榫w沮喪時(shí)，心理老師引導(dǎo)他關(guān)注自己在備考過程中的努力和進(jìn)步，而不是只盯著成績(jī)。這是運(yùn)用了哪種情緒調(diào)節(jié)方法？A.認(rèn)知重構(gòu)B.情緒表達(dá)C.問題解決D.放松訓(xùn)練w3.小紅在課堂上發(fā)言總是很緊張，聲音顫抖。心理老師通過讓她逐漸面對(duì)類似的場(chǎng)景，如小組討論發(fā)言等，來幫助她克服緊張情緒。這種方法屬于：A.系統(tǒng)脫敏法B.暴露療法C.認(rèn)知行為療法D.人本主義療法w4.小張經(jīng)常因?yàn)橥瑢W(xué)的一些無心之言而生氣，心理老師引導(dǎo)他思考同學(xué)話語背后可能的原因，而不是立刻發(fā)火。這有助于培養(yǎng)他的：A.情緒穩(wěn)定性B.共情能力C.人際交往能力D.以上都是w5.小李在面對(duì)壓力時(shí)，總是通過暴飲暴食來緩解情緒。心理老師建議他嘗試用運(yùn)動(dòng)的方式來替代，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能：A.釋放壓力荷爾蒙B.轉(zhuǎn)移注意力C.促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽使人愉悅D.以上都對(duì)w6.小王覺得自己的情緒總是不受控制，容易爆發(fā)。心理老師讓他記錄自己情緒爆發(fā)前的想法和行為，這是為了幫助他：A.認(rèn)識(shí)情緒觸發(fā)點(diǎn)B.學(xué)會(huì)控制行為C.調(diào)整思維方式D.增強(qiáng)自我意識(shí)第II卷（非選擇題共70分）w7.（15分）請(qǐng)簡(jiǎn)要闡述情緒ABC理論的主要內(nèi)容，并舉例說明如何運(yùn)用該理論進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。w8.（15分）當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，心理老師可以采取哪些具體的輔導(dǎo)策略來幫助學(xué)生緩解焦慮？w9.（20分）閱讀材料：小張是一名初三學(xué)生，最近因?yàn)槊媾R中考?jí)毫?，情緒變得很不穩(wěn)定。他經(jīng)常在課堂上走神，回家后也不愿意做作業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心。他覺得自己無法應(yīng)對(duì)中考，擔(dān)心考不上好學(xué)校，未來一片迷茫。問題：請(qǐng)你根據(jù)上述材料，分析小張情緒問題產(chǎn)生的原因，并提出相應(yīng)的情緒疏導(dǎo)建議。w10.（20分）閱讀材料：在一次班級(jí)活動(dòng)中，小李因?yàn)榕c同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，情緒激動(dòng)，當(dāng)場(chǎng)大哭起來，影響了活動(dòng)的正常進(jìn)行。問題：如果你是心理老師，你會(huì)如何在現(xiàn)場(chǎng)對(duì)小李進(jìn)行情緒疏導(dǎo)？請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述你的步驟和方法。答案：w1.A；w2.A；w3.A；w4.D；w5.D；w6.A。w7.情緒ABC理論由美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯提出。該理論認(rèn)為，人們的情緒和行為反應(yīng)（C），不是直接由激發(fā)事件（A）引起的，而是由個(gè)體對(duì)激發(fā)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的信念（B）決定的。例如，同樣是考試失利（A），有的學(xué)生認(rèn)為這是自己不夠努力，以后要更加用功（B1），可能就不會(huì)過度沮喪；而有的學(xué)生覺得自己完了，沒前途了（B2），就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒（C）。運(yùn)用該理論進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，就是幫助個(gè)體識(shí)別不合理信念，轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍?，從而改善情緒。w8.當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，心理老師可采取以下輔導(dǎo)策略：首先，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松，通過緩慢吸氣和呼氣，緩解身體緊張；其次，開展認(rèn)知重構(gòu)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到焦慮往往源于不合理的想法，如過度擔(dān)憂未來，引導(dǎo)其用更客觀理性的思維看待問題；再者，組織一些輕松的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力，如簡(jiǎn)單的小游戲等；最后，鼓勵(lì)學(xué)生傾訴焦慮感受，給予積極的傾聽和支持，讓學(xué)生感受到被理解。w9.原因：面臨中考?jí)毫Γ瑢?duì)自己期望過高，擔(dān)心考不好未來迷茫，缺乏應(yīng)對(duì)壓力的有效方法。建議：幫助小張樹立合理的目標(biāo)，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步提升信心；教授他一些應(yīng)對(duì)壓力的技巧，如時(shí)間管理、放松訓(xùn)練等；鼓勵(lì)他與同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，互相支持；引導(dǎo)他正確看待中考，認(rèn)識(shí)到這只是人生的一個(gè)階段，并非決定一切。w10.首先，我會(huì)走到小李身邊，輕輕拍拍他的肩膀，給予他身體上的安撫，讓他感受到我的關(guān)心。然后，輕聲對(duì)他說：“小李，老師知道你現(xiàn)在心里不好受，先別哭了，有什么事情我們慢慢說?！钡人榫w稍微穩(wěn)定一些，引導(dǎo)他說出爭(zhēng)執(zhí)的原因，耐心傾聽他