大學(xué)新生團輔策劃

團體輔導(dǎo)活動背景：

大學(xué)生處于人生最寶貴最快樂的青年階段，他們真實努力

的拼搏、積極進取的生活-。然而，現(xiàn)實的校園里卻不是這樣的,

大學(xué)生們并沒有我們想象的那么快樂，而是茫然、郁悶、煩躁

等不良情緒常常充斥他們的生活。尤其是剛剛進入大學(xué)校園的

大一新生，心理問題更是頻頻發(fā)生。此次團體輔導(dǎo)活動宗旨就

是想幫助新生開始大學(xué)積極健康的生活，通過團輔的形式讓更

多的新同學(xué)了解自我悅納自我、同時掌握一些心理方面的常識:

團體輔導(dǎo)的目標：

增強新生的人際溝通能力，改善他們與他人的交流方式，

提高他們與他人人際交往技能，懂得在新的環(huán)境中應(yīng)該怎樣才

能與他人相處的更好，同時增強新生團隊成員之間的凝聚力與

信任感。

具體目標：

1、記住全班新同學(xué)的名字，并且進行一些簡單的交流。2、

增進對班級新成員的了解，增強本班凝聚力.

3、通過團體活動、溝通、交流、分享、促進自我了解，強

化成員在團體中的自我價值感，正確的看待自己；

4、學(xué)習(xí)溝通技巧，從中得到啟發(fā)和感悟；5、培養(yǎng)團體合

作精神

6、從集體活動中領(lǐng)悟各樣的道理。

7、團體成員之間共同分享，達成共識，學(xué)會人際關(guān)系的處

理，改善人際關(guān)系。

團體輔導(dǎo)對象：全體新生活動時間：活動流程：

一、為了活躍一下氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解,

先做幾組游戲

來加深彼此之間的印象。

1、串名字游戲

游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介

紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面

的***,第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***,依次

下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)

述一遍。

全部的人自我介紹完之后進行下一項游戲：2、虎克船長游

戲方法：1）、全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。

2）、由其中一人開始，說自己的名字二次，然后再叫另一

人的名字。

3）、被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻！嘿休！”

和做出劃船的動作。

4）、接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如2）,直

到有人做錯或做錯三次（隨意！）3、青蛙跳水游戲方法：

1）、全體圍坐成圈。

2）、由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張

嘴I,第三人：一兩只眼睛」，第四人：「四條腿I,第五人：

「撲通！」第六人：「跳下水」。3）、繼續(xù)下個人開始：一兩

只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第

四人：「八條腿」，第五人：「撲通！撲通！」第六人：「跳

下水」.???。

備注：玩的時候，要越說越快，往往是說成「二條嘴」、

「四張腿」的笑話。4、奇數(shù)偶數(shù)

人數(shù)隊形：沒有限制，人越多越好；圍成一個圓圈。游戲

方法：

1）、將全隊人分成紅白兩隊。

2）、所有人圍成一個圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。

3）、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數(shù)。但是和普通

報數(shù)不同，以只報奇數(shù)或只報偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進行。4）、

如果主持人說：“報奇數(shù)”，就是1,3,5,7,主持人換成說：

“報偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報8,10,12,14。?！?。。。

5）、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。6）、玩到

最后人越來越少，就可以結(jié)束游戲。7）、由主持人計算人剩下

較多的那一組勝利。5、娛蚣翻身

目的：訓(xùn)練學(xué)生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生

充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂。游戲方法：

1）、將組分好，推薦組長，以縱隊方式排好

2）、全組同學(xué)把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上組成一條“大

娛蚣”，開始練習(xí)一下“大娛蚣”跑動，看看彼此是否協(xié)調(diào)

3）、接下來開始做“娛蚣”翻身比賽，要求第一位組員依

次從第二，三人拉手處，第三，四拉手處一直到隊伍最后兩位

了解，整個團輔活動遵循由淺入深的過程，溝通交流，團

體合作。從而創(chuàng)造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析

自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發(fā)揮潛能促進成長，及

早適應(yīng)大學(xué)生活。

心理輔導(dǎo)站

大**學(xué)學(xué)生**心學(xué)理院工心作理室中

心

輔導(dǎo)計劃(試行)大學(xué)新生班級團體心理新生班級團體心

理輔導(dǎo)之一：

今日喜相逢

活動目標：

(1)消除新生的陌生感、孤獨感、心理不安全感和無助感,

盡快適應(yīng)新環(huán)境；(2)建立相互信任，初步形成班級集體意識,

為個人和集體的協(xié)調(diào)發(fā)展打下基

礎(chǔ)；

(3)體驗真誠交流的快樂，彼此獲得情感支持；

活動對象：大一*新生

活動場所：心理工作室或者教室活動時間：晚自習(xí)12小時

理論分析：

作為學(xué)生，從小學(xué)成長為中學(xué)生，在成長為大學(xué)生，生活

方式、生活內(nèi)容和生活要求都發(fā)生了極大的變化，若沒有及時

調(diào)整心態(tài)，就會給后續(xù)年級留下“后遺癥”。如何縮短銜接進

程，降低校際影響，加速新的、積極心態(tài)的形成，盡快適應(yīng)新

生活的新要求，是大學(xué)生中亟待解決的問題。

人的發(fā)展主要指人生的發(fā)展，世人的身心隨著實踐的推進,

不斷變化的過程。人的心理發(fā)展是伴隨著人的身體發(fā)育成熟，

人的認識、情感、能力和社會性等方面獲得完善和成長的過程,

它是一個人整個一生中行為和心理的發(fā)展過程，并且人的發(fā)展

不都被動地取決于環(huán)境，人的心理活動、人對自我的認識、人

的個性特點和人的積極主動精神，都對人的發(fā)展具有重要的作

用。

學(xué)生的適應(yīng)力主要指6個方面，即適應(yīng)新的角色、樹立正

確的人生觀、學(xué)會控制和調(diào)整自己的心境，培養(yǎng)自我認識與接

受的能力，提高獨立生活能力。此次的活動將帶給新生極大的

幫助，引導(dǎo)他們豐富自己的大學(xué)生活。

活動方式：游戲活動法活動過程：

(1)播放背景歌曲《相逢是首歌》(2)熱身活動：

姓名連珠炮：所有同學(xué)圍成一圈，每個同學(xué)介紹自己時在

自己名字前加三個定語，如：來自哪里，興趣愛好，對未來的

向往等；下一個同學(xué)必須說：我是坐在，，，旁邊的，以此類

推，對犯錯的同學(xué)進行懲罰，再此過程中不允許記錄。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)思考：在剛才的游戲中，你說對了所有人的名

字嗎?你一共記住了幾個人的名字？你是如何記住別人的名字的?

當(dāng)別人準確說出你的名字時，你內(nèi)心的感受如何？當(dāng)別人說不

出你的名字時，你的感受又如何？

領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：準確記住他人的名字是與陌生人交往的第一

個技巧，因為它表達了別人對你的關(guān)心和重視等。

（3）花朵盛開：所有成員站成一圈，后一個人手搭在前一

個人肩上，為其拍

拍肩膀，然后捏捏腰，一段時間后，再取相反的方向，目

的是讓隊員能夠自然的進行身體的接觸和配合，消除忸怩和害

羞感。

（4）大學(xué)生活目前的3個最：每位同學(xué)用紙筆寫出來進入

大學(xué)后我最高興的是：

進入大學(xué)后我最擔(dān)心的是：進入大學(xué)后我最期望的是：然

后進行分享。

（5）你我的約定訂立團隊契約領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團隊契約的

原因。

團隊成員共同探討和制定團體規(guī)范，寫在一張大紙上形成

《團隊契約書》，每個成員在契約書上簽名，以表示自己愿意

遵守這些團體規(guī)范。

（5）領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：

領(lǐng)導(dǎo)者進行簡單的小結(jié)，預(yù)告下一次團體活動的內(nèi)容，然

后結(jié)束團體。附：

心理適應(yīng)能力測試

心理適應(yīng)能力指的是一個人在心理上適應(yīng)社會生活和社會

環(huán)境的能力，社會環(huán)境適應(yīng)能力的高低，從某種意義上說表明

了一個人的成熟度。

1、每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)歷很長一段時間才能適應(yīng)。

A、是B、無法肯定C、否

2、每到一個新地方，我很容易同別人親近。A、是B、無

法肯定C、否3、在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。

A、是B、無法肯定C、否4、我最喜歡學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù)，

他給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。A、是B、無法肯定C、

否

5、每到一個新地方，我第一天總睡不好，就是在家里，只

要換一張床，有時也

會失眠。A、是B、無法肯定C、否6、不管生活條件產(chǎn)生

多大變化，我也能很快習(xí)慣。A、是B、無法肯定C、否

7、越是人多的地方，我越是緊張。A、是B、無法肯定C、

否8、在正式比賽或考試時，我的成績多半會比平時差。A、是

B、無法肯定C、否

9、我最怕在會上講話，大家都看著我，心都快跳出來了。

A、是B、無法肯定C、否

10、即使老師、同學(xué)對我有看法，我仍能正常同他（她）

們交往。A、是B、無法肯定C、否

11、老師、領(lǐng)導(dǎo)在場時，我做事情總有些不自在。A、是B、

無法肯定C、否

12、和老師、同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采

納別人的看法。A、是B、無法肯定C、否13、同別惹爭論時，

我常感到語塞，事后才想到怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。A、

是B、無法肯定C＞否

14、我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也

能過的愉快。A、是B、無法肯定C、否

15、有時自己明明把考試內(nèi)容背的滾瓜爛熟，可在考場上

還是會出差錯。A、是B、無法肯定C、否16、在決定勝負成敗

的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快的是自己鎮(zhèn)定下來。A、

是B、無法肯定C、否

17、我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。A、是B、無

法肯定C、否18、在嘈雜的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)或工

作，并且效率不減。A、是B、無法肯定C、否

19、我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況我就有意

回避。A、是B、無法肯定C、否

20、我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。

A、是B、無法肯定C、否

心理適應(yīng)能力自我診斷量表：

凡是奇數(shù)題：是-2分；無法肯定0分；否+2分凡是偶數(shù)題:

是+2分；無法肯定0分；否-2分將各題得分相加，極為總分。

35^40：社會適應(yīng)能力很強，能很快的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活

環(huán)境。與人交往輕松大方。給人印象好，無論進入什么樣的環(huán)

境，都能應(yīng)付自如，左右逢源。29^34：社會適應(yīng)能力良好。

17?28：社會適應(yīng)能力一般，當(dāng)進入一個新環(huán)境，經(jīng)過一段

時間的努力能基本適應(yīng)

6、16：社會適應(yīng)能力較差。依賴較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，

一旦遇到困難則易怨天尤人甚至消沉。

5分以下：社會適應(yīng)能力很差，在新的環(huán)境中，即使經(jīng)過

相當(dāng)長時間的努力也不應(yīng)定能夠適應(yīng)，常常因與周圍事物格格

不入而十分苦惱。與他人交往時總是顯得拘謹、羞怯、守則無

措。

新生班級團體心理輔導(dǎo)之二：

打開心門交朋友

活動目標：

（1）進一步增進團隊成員之間的了解；

（2）協(xié)助團隊成員樹立積極主動的人際關(guān)系態(tài)度；

活動對象：大一新生

活動場所：心理工作室或者教室活動時間：晚自習(xí)12小時

理論分析：

一個班級的同學(xué)是大家平時生活中接觸做多的對象，就像

是一個大的團隊，開學(xué)不久大家都很陌生，積極主動的接觸、

打開心門，才能幫助新生更快、更好的交到新朋友，融入新團

隊。

活動方式：游戲活動法活動過程：（1）熱身活動：

“你猜我猜”：領(lǐng)導(dǎo)者在心中想團隊成員一人，但不說出

來，然后請其他人

猜，在猜的過程中，可以向領(lǐng)導(dǎo)者提問，但領(lǐng)導(dǎo)者只能回

答“是”或“不是”，最先猜出的人獲勝，發(fā)放小禮品，然后

由勝者心中默念。依次類推。（2）愛在指間

⑴將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圈，

再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個外圈。內(nèi)圈成員

背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心，即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。

成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下，做出相應(yīng)的動作。

⑵當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?/p>

廣4個手指：①伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”；

②伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點

頭之交的朋友”；

③伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一

步了解，和你做個普通朋友”；

④伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，

與你一起分享快樂和痛苦”。

⑶當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出

相應(yīng)的動作：①如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什

么動作都不需要做；

②如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己

的右邊，并重重地跺一下腳；

③如果兩個人都是伸出2個手指，那么微笑著向?qū)Ψ近c點

頭；

④如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對

方的雙手；⑤如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對

方。

每做完一組“動作手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步,

和下一個成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢和

動作。以此類推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了

一組“動作手勢”為止。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)分享：剛才自己做了幾個動作？握手和擁抱的

親密動作完成了幾個？為什么能完成這么多的親密動作。從這

個游戲中你得到什么啟示？領(lǐng)導(dǎo)者點評：在人際交往中我們都

有一個共同的傾向希望別人承認自己的價值，支持自己。接納

自己，喜歡自己，但不是任何人都會這樣的，別人喜歡我們也

是有前提的，希望我們同樣接納他們、喜歡他們，承認她們的

價值等等。

(4)信任之旅：

所有成員牽手圍成一圈，邀請一位成員到中間，其他成員

手拉手圍圈；練習(xí)開始時，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適地導(dǎo)向

任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護圈給予保護，不能

讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團體就往哪里去接住他，給予保

護，將他推到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從

緊張到很放松，再依次換人到圈內(nèi)去體驗。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論：你倒下時心情如何？大家會不會擔(dān)心摔

在地上？領(lǐng)導(dǎo)者進行小結(jié)。

附：

人際信任量表

指導(dǎo)語：使用以下標準表明你對下一列每一陳述同意或不

同意的程度1二完全同意；2二部分同意；3二同意與不同意相等4二

部分不同意；5二完全不同意1、在我們的社會里虛偽的現(xiàn)象越

來越多了。2、與陌生人打交道時，你最好小心，除非他們拿出

可以證明其值得信任的依據(jù)。3、除非我們吸引更多的人進政界,

這個國家的前途十分黯淡。4、阻止多數(shù)人觸犯法律的是恐懼、

社會廉恥或懲罰而不是良心。5、考試時老師不到監(jiān)考可能會導(dǎo)

致更多的人作弊。6、通常父母在遵守諾言方面是可以信賴的。

7、聯(lián)合國永遠也不會成為維持世界和平的有效力量。8、法院

是我們都能受到公正對待的場所。9、如果得知公眾聽到和看到

的新聞有多少已被扭曲，多數(shù)人會感到震驚的。10、不管人們

怎樣表白，最好還是認為多數(shù)人主要關(guān)心其自身幸福。

11、盡管在報紙、收音機和電視中均可看到新聞，但我們

很難得到關(guān)于公共事件

的客觀報道。

12、未來似乎很有希望。13、如果真正了解到國際上正在

發(fā)生的政治事件，那么公眾有理由比現(xiàn)在更加擔(dān)

心。14、多數(shù)獲選官員在競選中的承諾是誠懇的。

15、許多重大的全國性體育比賽均受到某種形式的操縱和

利用16、多數(shù)專家有關(guān)其知識局限性E勺表白是可信的。17、多

數(shù)父母關(guān)于實施懲罰的威脅是可信的。18、多數(shù)人如果說出自

己的打算就一定會去實現(xiàn)。

19、在這個競爭的年代里，如果不保持警惕別人就可能占

你的便宜。20、多數(shù)理想主義者是誠懇的并按照他們自己所宣

揚的信條行事。21、多數(shù)推銷人員在描述他們的產(chǎn)品時是誠實

的。22、多數(shù)學(xué)生即使在有把握不會被發(fā)現(xiàn)時也不作弊

23、多數(shù)維修人員即使認為你不懂其專業(yè)知識也不會多收

費。24、對保險公司的控告有相當(dāng)一部分是假的25、多數(shù)人誠

實地回答民意測驗的問題。

評分指南：

1、項目6、8、12、14、16、17、18、20、21、22、23和

25正序記分:

2、其余項目1、2、3、4、5、7、9、10、11、13、15、19、

24反序記分，如1分則記5分，如5分則記1分；3、所有項

目的分累加則為總分；4、得高分者人際信任度也高。

新生班級團體心理輔導(dǎo)之三：

解開人際千千結(jié)

活動目標：協(xié)助成員掌握建設(shè)性解決人際沖突的技巧活動

對象：大一新生

活動場所：心理工作室或者教室活動時間：晚自習(xí)12小時

理論分析：

良好的人際關(guān)系需要建立在人際溝通過程的基礎(chǔ)上，人際

溝通是一種過程，在此過程中難免會有沖突，溝通系統(tǒng)中的元

素包括：傳送者、接受者、溝通時的背景和環(huán)境、溝通的規(guī)則、

渠道等。

引起人際沖突是因為溝通出了問題，影響其的起碼有3個

因素：傳送者、信息和接受者。

活動方式：游戲活動法活動過程：

(1)熱身活動：大風(fēng)吹(2)“解開千千結(jié)”：所有成員

站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面成員的收，

再舉起左手，抓住另一個人的手，但是不能抓自己身邊成員的

手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復(fù)

雜的“結(jié)”。然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個

“結(jié)”解開。在游戲的過程中，如果嘗試半小時都沒解開，領(lǐng)

導(dǎo)者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論：一開始面對這個復(fù)雜的結(jié)的時候，感覺

怎樣？在解開一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？在現(xiàn)實生

活中你是否也與周圍的朋友結(jié)下了這樣的“結(jié)”？（3）人際矛

盾AB?。?/p>

根據(jù)成員在分享“解開千千結(jié)”活動體驗時談到的人際矛

盾問題，選取其中最普遍性的情景，請兩三位成員來表演。比

如室友不友好，隨便翻你的東西等等。其他成員則分組討論這

個人際矛盾的方法，并用小品的形式把他表演出來。所有成員

一起來討論以上各種解決方案的可取之處與不合理之處。

（3）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論：解次人際沖突的基本方法：如改變

對人際沖突的消極看法，以合作代替競爭，實現(xiàn)雙贏；學(xué)會換

位思考，以寬待人；積極地進行溝通；真誠的表達自己的意見

和需求。

新生班級團體心理輔導(dǎo)之四：

揚帆起航

活動目標：激發(fā)學(xué)生思考自己的生命，展望自己的未來，

提醒大家珍惜大學(xué)生

活，為自己的生活做好規(guī)劃。

活動準備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂、音樂《友誼天長

地久》《我的未來不

是夢》、祝福卡每人一張、筆每人一支。

活動步驟：

A描繪自己的生命線：

指導(dǎo)語：請備一枝紅藍筆。彩筆也行，須一枝較鮮艷，一

枝較暗淡。要用顏色區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好。在

紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。然后給這條線加上一

個箭頭，讓它成