立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育課程中發(fā)展下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)項(xiàng)目，兼具鍛煉價(jià)值與趣味性。本次教學(xué)以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)，結(jié)合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，通過分層教學(xué)、游戲化設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，提升運(yùn)動能力，培養(yǎng)體育精神。一、教學(xué)目標(biāo)（一）知識與技能目標(biāo)學(xué)生能說出立定跳遠(yuǎn)“預(yù)擺—起跳—騰空—落地”的動作要點(diǎn)，80%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成連貫動作，部分學(xué)生可嘗試突破自身最佳跳躍距離。（二）過程與方法目標(biāo)通過模仿練習(xí)、分層挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)游戲，發(fā)展下肢力量、身體協(xié)調(diào)性與空間感知能力，提升動作控制與自我調(diào)整能力。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)在練習(xí)與競賽中培養(yǎng)克服困難的勇氣、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，體驗(yàn)運(yùn)動樂趣，養(yǎng)成主動參與體育鍛煉的習(xí)慣。二、學(xué)情分析小學(xué)階段學(xué)生（以3-6年級為例）好奇心強(qiáng)，對游戲化教學(xué)接受度高，但注意力持續(xù)時(shí)間較短，肢體協(xié)調(diào)性、下肢力量存在個(gè)體差異。低年級學(xué)生以模仿學(xué)習(xí)為主，需更多直觀示范；中高年級學(xué)生開始具備競爭意識，可通過分層挑戰(zhàn)激發(fā)潛能。教學(xué)中需兼顧趣味性與規(guī)范性，關(guān)注運(yùn)動安全與個(gè)體差異。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)掌握“預(yù)擺—起跳—騰空—落地”的連貫動作，起跳時(shí)蹬地發(fā)力與擺臂的協(xié)調(diào)配合。（二）教學(xué)難點(diǎn)騰空時(shí)收腹舉腿的動作連貫性，落地時(shí)的緩沖穩(wěn)定性（避免前倒、后坐）。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.器材準(zhǔn)備：體操墊（每組2-3塊）、標(biāo)志線（或膠帶）、小沙包（作為“戰(zhàn)利品”）、彈性帶（輔助預(yù)擺練習(xí)）。2.場地準(zhǔn)備：田徑場沙坑區(qū)域（或體育館軟墊區(qū)），劃分練習(xí)區(qū)、游戲區(qū)，確保場地平整無雜物。3.安全準(zhǔn)備：課前檢查場地器材，準(zhǔn)備急救包；教學(xué)中強(qiáng)調(diào)熱身與落地緩沖的重要性。五、教學(xué)過程（40分鐘）（一）情境導(dǎo)入·激發(fā)興趣（5分鐘）情境創(chuàng)設(shè)：教師化身“青蛙教練”，學(xué)生為“小青蛙”，任務(wù)是“跳過小河（標(biāo)志線）捕捉害蟲（沙包）”。熱身活動：伴隨《小跳蛙》音樂，進(jìn)行“青蛙操”（頭部轉(zhuǎn)動、肩部繞環(huán)、弓步壓腿、蹲跳練習(xí)），激活下肢與關(guān)節(jié)。問題引導(dǎo)：“小青蛙們，怎樣跳才能又遠(yuǎn)又穩(wěn)，不掉進(jìn)‘河里’？”引發(fā)學(xué)生思考，自然導(dǎo)入新課。（二）精講多練·掌握技能（20分鐘）1.動作示范與講解（5分鐘）教師示范：正面、側(cè)面完整示范立定跳遠(yuǎn)動作，強(qiáng)調(diào)“一擺（預(yù)擺時(shí)手臂后擺、屈膝下蹲）、二蹬（蹬地時(shí)快速伸膝、擺臂前上）、三收（騰空時(shí)收腹舉腿）、四穩(wěn)（落地時(shí)屈膝緩沖、腳跟先觸地）”的動作節(jié)奏?？谠E輔助：結(jié)合動作編口訣——“擺臂下蹲蓄力量，蹬地?cái)[臂一起上，收腹舉腿像折刀，屈膝緩沖站得牢”，幫助學(xué)生記憶。2.分層練習(xí)·逐步突破基礎(chǔ)練習(xí)：預(yù)擺與起跳結(jié)合（7分鐘）學(xué)生兩人一組，一人持彈性帶（或毛巾）輔助另一人預(yù)擺（彈性帶輕拉背部，感受擺臂與下蹲的節(jié)奏），練習(xí)“擺臂—蹬地”動作，重點(diǎn)體會蹬地發(fā)力感。教師巡回指導(dǎo)，糾正“擺臂與蹬地脫節(jié)”“屈膝不充分”等問題。進(jìn)階練習(xí)：完整動作嘗試（8分鐘）在沙坑或軟墊前設(shè)置“小河”（標(biāo)志線），學(xué)生嘗試跳過“河”，落地后迅速屈膝緩沖。教師強(qiáng)調(diào)“騰空時(shí)膝蓋盡量靠近胸部”“落地時(shí)腳跟先著地，再過渡到前腳掌”。對完成較好的學(xué)生，可適當(dāng)延長“河”的寬度（或增加墊子高度），設(shè)置“進(jìn)階小河”。（三）游戲鞏固·學(xué)以致用（10分鐘）游戲：青蛙奪寶規(guī)則：將學(xué)生分為4組，每組依次派“小青蛙”跳過3塊“荷葉”（體操墊，間隔50-60厘米），到終點(diǎn)拿1個(gè)“害蟲”（沙包）返回，下一名隊(duì)員接力。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，“奪寶”最多的小組獲勝。目的：通過競賽強(qiáng)化動作連貫性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與競爭意識，同時(shí)在游戲中自然提升跳躍能力。（四）總結(jié)評價(jià)·拓展延伸（5分鐘）學(xué)生自評：“今天我克服了______（如‘不敢跳太遠(yuǎn)’‘落地不穩(wěn)’）的困難，學(xué)會了______?！毙〗M互評：每組推薦1名“最佳小青蛙”，分享其動作優(yōu)點(diǎn)（如“蹬地有力”“落地很穩(wěn)”）。教師總結(jié)：肯定學(xué)生的努力與進(jìn)步，回顧動作要點(diǎn)，布置課后任務(wù)——“回家和家人比賽‘青蛙跳’，記錄自己的最佳成績”。六、教學(xué)評價(jià)過程性評價(jià)：關(guān)注練習(xí)中動作規(guī)范性（如預(yù)擺幅度、蹬地力度、落地姿勢）、參與度（是否積極嘗試、互助）。結(jié)果性評價(jià)：通過游戲與課后記錄，觀察學(xué)生跳躍距離的提升與動作穩(wěn)定性的改善。情感評價(jià)：記錄學(xué)生在挑戰(zhàn)中表現(xiàn)出的勇氣、團(tuán)隊(duì)合作中的貢獻(xiàn)，以鼓勵性語言反饋。七、安全提示1.熱身充分：活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，避免運(yùn)動損傷。2.落地緩沖：強(qiáng)調(diào)屈膝下蹲，禁止從高處跳下或用力跺腳。3.器材使用：體操墊擺放整齊，避免絆倒；彈性帶拉力適中，防止拉傷。4.規(guī)則遵守：游戲中有