普通話訓(xùn)練繞口令合集繞口令作為語音訓(xùn)練的經(jīng)典工具，通過對聲、韻、調(diào)的復(fù)雜組合與重復(fù)強化，能有效鍛煉唇舌靈活度、強化發(fā)音部位控制、提升語感節(jié)奏。結(jié)合普通話語音系統(tǒng)（23個聲母、39個韻母、4個基本聲調(diào)+輕聲）的訓(xùn)練邏輯，以下分類整理專業(yè)訓(xùn)練級繞口令，附訓(xùn)練要點與實踐方法。一、聲母訓(xùn)練：精準(zhǔn)控制發(fā)音部位聲母是音節(jié)的“起始動力”，需重點訓(xùn)練發(fā)音部位的穩(wěn)定性（如唇、舌尖、舌根的位置）與發(fā)音方法的準(zhǔn)確性（塞音、擦音、塞擦音的成阻/除阻）。1.平翹舌音（z/c/s?zh/ch/sh）繞口令示例：*“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。誰能說準(zhǔn)四十、十四、四十四，誰來試一試。”*訓(xùn)練要點：平舌音（z/c/s）舌尖輕觸上齒背，氣流摩擦成聲；翹舌音（zh/ch/sh）舌尖上翹抵硬腭前部，成阻位置靠后。練習(xí)時可標(biāo)注拼音（sìshìsì，shíshìshí…），逐字慢讀，感受舌尖位置變化，再逐步提速。2.唇齒音（f）與舌根音（h）繞口令示例：*“化肥會揮發(fā)，黑灰會飛花；灰飛花，花飛灰，黑灰化肥會揮發(fā)發(fā)灰黑，為花飛；灰飛花，花飛灰，灰飛花飛化為黑灰?！?訓(xùn)練要點：f由上齒輕觸下唇，氣流摩擦成聲（唇齒接觸）；h舌根后縮抵軟腭，氣流摩擦（無唇齒接觸）。練習(xí)時可手摸喉部：發(fā)f時喉結(jié)無振動，發(fā)h時喉部輕微振動（因h是清擦音，實際振動弱，可對比“呼（hū）”與“夫（fū）”的喉部感受）。3.雙唇音（b/p/m）與舌尖中音（d/t/n/l）繞口令示例：*“八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮?！?訓(xùn)練要點：b/p/m需雙唇緊閉成阻（b不送氣，p送氣，m鼻音）；d/t/n/l舌尖抵上齒齦（d不送氣，t送氣，n鼻音，l邊音）。練習(xí)時可觀察氣流：發(fā)p、t時手放嘴前，能感受到明顯氣流；發(fā)n時捏住鼻子會發(fā)不出音（因氣流從鼻腔出），發(fā)l時捏住鼻子仍可發(fā)音（氣流從舌頭兩側(cè)出）。二、韻母訓(xùn)練：強化韻腹韻尾的歸音韻母是音節(jié)的“主體音色”，需訓(xùn)練韻腹的響亮清晰（開口度、舌位穩(wěn)定）與韻尾的歸音到位（前鼻韻n/后鼻韻ng的區(qū)分，復(fù)韻母的動程完整）。1.前后鼻音（in/ing；en/eng）繞口令示例：*“銀星（yínxīng）映銀燈（yíndēng），銀燈映銀星，分不清銀星銀燈，還是銀燈銀星。”*訓(xùn)練要點：前鼻音（in/en）韻尾n舌尖抵上齒齦，歸音時舌尖前伸；后鼻音（ing/eng）韻尾ng舌根后縮抵軟腭，歸音時舌根后靠。練習(xí)時可延長韻尾：如“星（xīng）”發(fā)成x-i-ng（拖長ng的發(fā)音），“銀（yín）”發(fā)成y-i-n（拖長n的發(fā)音），對比舌位變化。2.復(fù)韻母（ai/ei/ao/ou）繞口令示例：*“白菜（báicài）搬來擺（bǎi），黑煤（hēiméi）背來焙（bèi）。白菜怕焙，黑煤怕擺，別把白菜焙，別把黑煤擺?！?訓(xùn)練要點：復(fù)韻母需體現(xiàn)“動程感”：ai由a（開口度大）滑向i（開口度小），ei由e滑向i，ao由a滑向o，ou由o滑向u。練習(xí)時可用手比劃舌位：發(fā)ai時手從下往上（舌位從低到高），發(fā)ou時手從高到低（舌位從半高到高），強化動程意識。3.鼻韻母（an/ang）繞口令示例：*“扁擔(dān)（biǎndàn）長，板凳（bǎndèng）寬，扁擔(dān)想綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要綁在板凳上?！?訓(xùn)練要點：an韻尾n舌尖抵齒齦，ang韻尾ng舌根抵軟腭?？刹鸱忠艄?jié)練習(xí)：扁（bi-ǎn）、板（b-ǎn）、凳（d-èng），重點讀準(zhǔn)“ǎn”（前鼻）與“èng”（后鼻）的歸音，再連起來讀。三、聲調(diào)訓(xùn)練：把握調(diào)值與變調(diào)規(guī)律普通話聲調(diào)的調(diào)值精準(zhǔn)度（陰平55、陽平35、上聲214、去聲51）與變調(diào)規(guī)則（如上聲變調(diào)、“一/不”變調(diào)）是訓(xùn)練核心，需通過聲調(diào)組合強化語感。1.基本聲調(diào)練習(xí)（四聲連綴）繞口令示例：*“花紅柳綠（huāhóngliǔlǜ），風(fēng)調(diào)雨順（fēngtiáoyǔshùn），山明水秀（shānmíngshuǐxiù），人杰地靈（rénjiédìlíng）。”*訓(xùn)練要點：陰平（花hu?。└叨剑柶剑thóng）上揚，上聲（柳liǔ）先降后升（214），去聲（綠lǜ）全降。練習(xí)時可用數(shù)字標(biāo)注調(diào)值（如huā55，hóng35，liǔ214，lǜ51），逐字夸張讀，再連起來保持調(diào)值清晰。2.上聲變調(diào)（兩個上聲相連，前字變21）繞口令示例：*“展覽館（zhǎnlǎnguǎn），洗臉?biāo)▁ǐliǎnshuǐ），選舉法（xuǎnjǔfǎ），勇敢者（yǒnggǎnzhě）。”*訓(xùn)練要點：兩個上聲（調(diào)值214）相連時，前字調(diào)值變?yōu)?1（半上），后字保持214。練習(xí)時可拆分聲調(diào)：展（zhǎn214）→展（zhǎn21）覽（lǎn214），感受前字的降調(diào)縮短，后字的升降完整。3.“一/不”變調(diào)（去聲前變陽平，非去聲前變?nèi)ヂ暎├@口令示例：*“一（yí）去二（èr）三里，一（yì）枝（zhī）紅（hóng）杏（xìng）出（chū）墻（qiáng）來（lái）；不（bú）是（shì）不（bù）好（hǎo），是（shì）不（bù）敢（gǎn）好（hǎo）?！?訓(xùn)練要點：“一”在去聲（如“二èr”“萬wàn”）前變陽平（yí），在非去聲（如“枝zhī”“天tiān”）前變?nèi)ヂ暎▂ì）；“不”在去聲（如“是sh씓動dòng”）前變陽平（bú），在非去聲（如“敢gǎn”“好hǎo”）前變?nèi)ヂ暎╞ù）。練習(xí)時可標(biāo)注變調(diào)后的拼音，對比原調(diào)與變調(diào)的差異。四、綜合能力訓(xùn)練：聲韻調(diào)協(xié)同與節(jié)奏把控綜合訓(xùn)練需將聲母、韻母、聲調(diào)的技巧融合，同時提升語速節(jié)奏與氣息穩(wěn)定性，適合進階階段強化。1.多音素組合繞口令示例：*“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”*訓(xùn)練要點：包含ch（舌尖后送氣塞擦音）、p（雙唇送氣塞音）、t（舌尖中送氣塞音）、ao（復(fù)韻母）等音素。練習(xí)時先慢速分解：吃（chī）-葡（pú）-萄（táo）-不（bù）-吐（tǔ）…，確保每個音素準(zhǔn)確，再逐步提速，同時注意“吐”（tǔ）與“皮”（pí）的聲母區(qū)分（t是舌尖中，p是雙唇）。2.語速與氣息繞口令示例：*“六十六歲的陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養(yǎng)了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。”*訓(xùn)練要點：包含l（舌尖中邊音）、n（舌尖中鼻音）、ou（復(fù)韻母）、iu（復(fù)韻母）等。練習(xí)時需控制氣息：每句開頭深吸一口氣，用腹式呼吸支撐，語速由慢到快（如2秒/句→1.5秒/句→1秒/句），同時保證“陸（lù）”“樓（lóu）”“油（yóu）”“牛（niú）”“柳（liǔ）”的發(fā)音清晰（l與n的區(qū)分，ou與iu的動程）。3.兒化韻與輕聲繞口令示例：*“進了門兒，倒杯水兒，喝了兩口運運氣兒，順手拿起小唱本兒，唱一曲兒，又一曲兒，練完嗓子練嘴皮兒?！?訓(xùn)練要點：兒化韻需體現(xiàn)“卷舌感”（如“門兒ménr”“水兒shuǐr”），輕聲需弱化音強（如“了le”“的de”）。練習(xí)時可夸張卷舌：發(fā)兒化時舌尖上翹，與韻尾結(jié)合（如“本兒běnr”是“本běn”+“兒ér”的融合，舌尖從抵齒齦（n）迅速上翹）；輕聲則降低音量、縮短時長，如“了le”讀得輕而短。五、訓(xùn)練原則與實踐方法1.循序漸進單音素→多音素：先練單個聲母/韻母/聲調(diào)，再組合（如先練“四是四”，再練“四和十”的升級版）。慢速→快速：初始速度以“每個音素清晰可辨”為標(biāo)準(zhǔn)（如每秒1-2字），熟練后逐步提速（每秒3-4字），但需避免“快而不準(zhǔn)”。2.精準(zhǔn)優(yōu)先錄音對比：用手機錄音，對比標(biāo)準(zhǔn)讀音（如央視新聞主播的發(fā)音），標(biāo)記易錯音（如平翹舌、前后鼻音），針對性強化。舌位標(biāo)注：對難點音素，標(biāo)注發(fā)音部位（如zh“舌尖后抵硬腭”，ng“舌根抵軟腭”），練習(xí)時用鏡子觀察唇形、用手感受舌位。3.結(jié)合理論學(xué)習(xí)《普通話水平測試大綱》中的語音知識，理解聲母的“發(fā)音部位/方法”、韻母的“韻頭/韻腹/韻尾”、聲調(diào)的“調(diào)值/變調(diào)”，讓練習(xí)更具針對性（如知道“n是鼻音，l是邊音”，就能更清晰區(qū)分“牛”與“劉”）。結(jié)語繞口令訓(xùn)練的核心是“準(zhǔn)中求快，快中保準(zhǔn)”。通過科學(xué)分類（聲/