2025年健康素養(yǎng)知識競賽題庫及答案1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的完整定義是？A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.僅指生理功能正常D.無傳染性疾病答案：B2.成年人每日推薦的添加糖攝入量應(yīng)不超過多少克？A.15克B.25克C.35克D.50克答案：B（依據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》建議）3.下列哪項不屬于“三減三健”行動的內(nèi)容？A.減油B.減糖C.健口腔D.健骨骼答案：D（“三減”為減鹽、減油、減糖；“三健”為健康口腔、健康體重、健康骨骼）4.關(guān)于疫苗接種，正確的說法是？A.接種疫苗后無需再關(guān)注疾病預(yù)防B.流感疫苗只需接種一次即可終身免疫C.新生兒需在24小時內(nèi)接種乙肝疫苗首針D.慢性病患者不能接種任何疫苗答案：C5.成人正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)是？A.收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHgB.收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHgC.收縮壓≤130mmHg且舒張壓≤85mmHgD.收縮壓≤150mmHg且舒張壓≤95mmHg答案：A（2023年《中國高血壓防治指南》更新標(biāo)準(zhǔn)）6.被狗咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口并前往醫(yī)院B.用清水沖洗10分鐘后涂抹酒精C.用20%肥皂水和流動清水交替沖洗15分鐘以上，再就醫(yī)接種疫苗D.無需處理，觀察狗是否發(fā)病答案：C7.關(guān)于合理用藥，錯誤的做法是？A.遵醫(yī)囑按療程服藥B.自行調(diào)整抗生素劑量以加快康復(fù)C.保存藥品說明書并注意有效期D.服用前核對藥品名稱、劑量答案：B8.兒童青少年每日睡眠時間建議（6-13歲）為？A.7-8小時B.8-9小時C.9-11小時D.11-12小時答案：C（《健康中國行動（2019-2030）》要求）9.下列哪種行為有助于預(yù)防大腸癌？A.長期高蛋白低纖維飲食B.定期進(jìn)行糞便隱血試驗C.減少運(yùn)動量以降低腸道負(fù)擔(dān)D.每日飲用3杯以上酒精飲料答案：B10.正確佩戴醫(yī)用外科口罩的關(guān)鍵是？A.口罩邊緣與面部緊密貼合B.深色面朝內(nèi)，淺色面朝外C.佩戴后無需調(diào)整鼻夾D.重復(fù)使用同一口罩超過48小時答案：A11.關(guān)于心理健康，正確的認(rèn)知是？A.心理問題等同于精神病B.情緒低落持續(xù)2周以上可能需要專業(yè)幫助C.心理咨詢只針對嚴(yán)重心理疾病患者D.性格內(nèi)向者更容易出現(xiàn)心理問題答案：B12.老年人跌倒后，正確的處理方式是？A.立即自行站起B(yǎng).保持原有姿勢，呼叫他人幫助C.劇烈咳嗽以緩解疼痛D.按摩疼痛部位促進(jìn)血液循環(huán)答案：B13.下列哪項屬于有氧運(yùn)動？A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐答案：C14.糖尿病患者自我管理的核心是？A.完全不吃含糖食物B.每日監(jiān)測血糖并記錄C.只依賴藥物控制D.減少所有主食攝入答案：B15.關(guān)于手衛(wèi)生，正確的做法是？A.用清水沖洗即可，無需肥皂B.接觸公共物品后需用免洗消毒液替代洗手C.洗手時需揉搓至少20秒，重點(diǎn)清潔指縫、指尖D.戴手套可以代替洗手答案：C16.下列哪種食物有助于補(bǔ)充鈣？A.菠菜B.牛奶C.可樂D.肥肉答案：B17.肺結(jié)核的主要傳播途徑是？A.消化道傳播B.血液傳播C.呼吸道飛沫傳播D.蟲媒傳播答案：C18.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（＜38.5℃），正確的處理是？A.立即服用退燒藥B.物理降溫并觀察，多數(shù)可自行緩解C.前往醫(yī)院注射抗生素D.停止后續(xù)所有疫苗接種答案：B19.關(guān)于吸煙危害，錯誤的說法是？A.二手煙對嬰幼兒危害更大B.吸煙可增加肺癌、冠心病風(fēng)險C.電子煙不含焦油，完全無害D.戒煙后心血管疾病風(fēng)險可逐漸降低答案：C20.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.每次刷牙1分鐘C.巴氏刷牙法（水平顫動法），每次2-3分鐘D.睡前不刷牙不影響口腔健康答案：C21.下列哪項屬于乙類傳染??？A.手足口病B.流行性感冒C.艾滋病D.麻風(fēng)病答案：C（乙類傳染病包括艾滋病、肺結(jié)核、乙肝等）22.成年人每日推薦飲水量（在溫和氣候條件下）為？A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C23.關(guān)于高血壓患者的飲食，正確的建議是？A.多吃腌制品補(bǔ)充鈉元素B.每日攝入新鮮蔬菜300-500克C.完全禁止所有肉類D.用濃茶替代飲水以降低血容量答案：B24.被熱油燙傷后，正確的急救措施是？A.立即涂抹牙膏或醬油B.用冰塊直接冷敷傷口C.用流動冷水沖洗15-20分鐘D.挑破所有水泡答案：C25.關(guān)于睡眠呼吸暫停綜合征，正確的認(rèn)識是？A.打鼾是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)B.肥胖是重要誘因C.無需治療，不影響健康D.僅發(fā)生于老年人答案：B26.下列哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A27.關(guān)于兒童鉛中毒，主要的暴露途徑是？A.長期吸入汽車尾氣B.食用高鈣食物C.佩戴純銀飾品D.飲用純凈水答案：A28.正確的鼻出血處理方法是？A.頭后仰讓血液流回鼻腔B.用手指捏住雙側(cè)鼻翼10-15分鐘C.用力擤鼻排出凝血塊D.立即前往醫(yī)院手術(shù)止血答案：B29.關(guān)于骨質(zhì)疏松，錯誤的預(yù)防措施是？A.青春期多攝入鈣和維生素DB.老年人避免任何運(yùn)動以防骨折C.戒煙限酒D.定期進(jìn)行骨密度檢測答案：B30.下列哪項屬于健康的生活方式？A.每日久坐超過8小時B.每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動C.熬夜后補(bǔ)覺至中午D.長期使用耳機(jī)音量超過85分貝答案：B31.（多選）下列哪些行為有助于預(yù)防心腦血管疾病？A.控制血壓、血糖、血脂B.減少反式脂肪酸攝入C.每周至少3次有氧運(yùn)動D.每日飲酒不超過500毫升答案：ABC32.（多選）正確的嬰幼兒喂養(yǎng)方式包括？A.6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)B.1歲后仍以奶粉為主食C.添加輔食時從單一食物開始D.1歲內(nèi)不額外添加食鹽答案：ACD33.（多選）關(guān)于疫苗接種，正確的說法有？A.疫苗可預(yù)防大多數(shù)傳染病B.漏種疫苗需及時補(bǔ)種C.接種后局部紅腫屬于正常反應(yīng)D.免疫功能低下者禁止所有疫苗答案：ABC34.（多選）下列哪些是腦卒中的典型癥狀？A.突然口角歪斜B.單側(cè)肢體無力C.視力突然模糊D.持續(xù)性劇烈頭痛答案：ABCD35.（多選）關(guān)于合理營養(yǎng)，正確的建議是？A.食物多樣，谷類為主B.每天攝入12種以上食物C.優(yōu)先選擇油炸食品D.減少精制糖攝入答案：ABD36.（多選）下列哪些屬于心理問題的預(yù)警信號？A.長期情緒低落，興趣減退B.睡眠、食欲明顯改變C.持續(xù)焦慮或恐懼D.偶爾因壓力哭泣答案：ABC37.（多選）正確的垃圾分類與健康相關(guān)的是？A.廚余垃圾及時處理可減少蚊蠅滋生B.有害垃圾（如電池）隨意丟棄會污染土壤C.可回收垃圾與其他垃圾混合投放不影響健康D.醫(yī)療垃圾需特殊處理以防疾病傳播答案：ABD38.（多選）關(guān)于老年人健康管理，正確的做法是？A.定期進(jìn)行健康體檢B.自行調(diào)整降壓藥劑量C.參加社交活動預(yù)防抑郁D.每年接種流感疫苗答案：ACD39.（多選）下列哪些行為可能傳播艾滋??？A.與感染者共用注射器B.蚊蟲叮咬C.無保護(hù)措施的性行為D.共同進(jìn)餐答案：AC40.（多選）關(guān)于兒童近視防控，正確的措施有？A.控制使用電子產(chǎn)品時間B.保持正確讀寫姿勢（一拳一尺一寸）C.夜間開燈睡覺D.每日戶外活動2小時以上答案：ABD41.（判斷）健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息的能力，與行為改變無關(guān)。（）答案：錯誤（健康素養(yǎng)包括獲取、理解、應(yīng)用健康信息并做出健康行為的能力）42.（判斷）抗生素可以治療所有類型的感冒。（）答案：錯誤（感冒多為病毒性，抗生素?zé)o效）43.（判斷）使用公筷公勺可以減少幽門螺桿菌等消化道傳染病傳播。（）答案：正確44.（判斷）老年人記憶力減退是正常衰老現(xiàn)象，無需關(guān)注。（）答案：錯誤（可能是阿爾茨海默病等疾病的早期表現(xiàn)）45.（判斷）為節(jié)省時間，運(yùn)動前可以不做熱身。（）答案：錯誤（熱身可降低運(yùn)動損傷風(fēng)險）46.（判斷）保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：錯誤（保健食品無治療作用）47.（判