臨床寒冷低溫天氣預(yù)防腦血管疾病防護要點隨著寒潮席卷，氣溫斷崖式下跌，醫(yī)院的腦血管疾病急診量也隨之攀升。臨床數(shù)據(jù)顯示，低溫是誘發(fā)腦卒中、腦梗死等腦血管意外的重要“推手”，尤其對于中老年群體和慢性病患者而言，寒冷天氣堪稱潛藏的健康危機。一、為什么低溫天，腦血管疾病更容易找上門？寒冷對血管的刺激，是誘發(fā)腦血管意外的核心原因，背后藏著人體的一系列生理反應(yīng)：1.血管收縮+血壓飆升，沖擊血管斑塊當(dāng)身體暴露在低溫中，血管會自動收縮以減少熱量流失，這一過程直接導(dǎo)致血管阻力增大，血壓隨之飆升。對于本身存在動脈粥樣硬化的人群，血管彈性本就變差，驟升的血壓會猛烈沖擊血管內(nèi)壁的斑塊，極易造成斑塊破裂、脫落，形成的血栓會堵塞腦血管，引發(fā)腦梗死；同時，過高的血壓還可能沖破脆弱的腦血管壁，誘發(fā)腦出血。2.血液變稠+血流變慢，血栓風(fēng)險翻倍低溫會使血液黏稠度上升，血流速度變慢，就像冬天的河水容易結(jié)冰一樣，血液中的血小板、紅細胞更容易聚集，進一步增加血栓形成的概率，讓腦梗死的發(fā)病風(fēng)險大幅升高。3.這些間接因素，也在“雪上加霜”低溫帶來的威脅，還藏在一些容易被忽視的細節(jié)里：?天冷時戶外活動減少，久坐不動會加重血液瘀滯，血栓風(fēng)險進一步上升；?室內(nèi)外巨大溫差，會讓血管反復(fù)收縮與舒張，加劇血管內(nèi)皮損傷；?冬季是呼吸道疾病高發(fā)期，感冒、肺炎等感染會讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，炎癥反應(yīng)間接影響血液循環(huán)，成為腦血管意外的“導(dǎo)火索”。二、冬季護腦，這5個防護要點必須記牢做好保暖和日常管理，就能最大程度降低腦血管疾病風(fēng)險，尤其適合中老年和高血壓、高血脂患者。1.保暖是首要任務(wù)，重點護住這幾個部位外出時務(wù)必佩戴帽子、圍巾、手套，頭部和頸部血管豐富，直接暴露在寒風(fēng)中會加重血管收縮；穿衣遵循“洋蔥式”分層原則，方便根據(jù)室內(nèi)外溫度增減，避免因溫差導(dǎo)致血管劇烈波動。2.血壓監(jiān)測別松懈，用藥千萬不能亂高血壓患者冬季血壓容易波動，建議每天早晚各測一次血壓，做好記錄；嚴格遵醫(yī)囑服藥，切勿擅自停藥、減藥或換藥。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、血壓持續(xù)偏高的情況，及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。3.適度運動促循環(huán)，避開低溫時段選擇上午10點后、下午3點前氣溫較高的時段出門，進行散步、太極拳、八段錦等溫和運動，每次30分鐘左右即可，促進血液循環(huán)，改善血管彈性；避免晨起空腹運動，也不要做劇烈運動，防止血壓驟升。4.飲食調(diào)理有講究，多喝水+清淡飲食每天保證充足飲水，約1500-2000毫升，可少量多次飲用，降低血液黏稠度；多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和雜糧，減少肥肉、油炸食品、咸菜等高脂高鹽食物的攝入，避免加重血管負擔(dān)。5.規(guī)律作息穩(wěn)情緒，戒煙限酒不熬夜保證7-8小時睡眠，避免熬夜；情緒激動會誘發(fā)血壓飆升，日常保持心態(tài)平和，遇事別著急；戒煙限酒，煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮，酒精會刺激血管收縮，兩者都會增加腦血管疾病風(fēng)險。三、記住“中風(fēng)120”，關(guān)鍵時刻能救命腦血管疾病發(fā)病急、致殘率高，早識別、早救治是降低危害的關(guān)鍵。大家一定要牢記**“中風(fēng)120”口訣**：?1看：觀察臉部是否不對稱、口角有無歪斜；?2查：檢查雙臂是否有單側(cè)無力、抬舉困難的情況；?0聽：聆聽患者說話是否口齒不清、表達含糊。一旦出現(xiàn)任何一項癥狀，務(wù)必立即撥打急救電話，為患者爭取4.5小時的黃金救治時間。千萬不要抱著“休息一