做好八件事

快樂過寒假

2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課各年級通用開場白親愛的同學(xué)們：

大家好！

時光飛逝，2025—2026學(xué)年上學(xué)期即將結(jié)束，寒假正向我們走來。今天這場主題班會，就是和大家探討如何讓寒假過得充實有意義?；赝@學(xué)期，大家在課堂求知、活動成長，都有不小進步。

寒假既是放松休整的時光，也是查漏補缺、提升自我的好機會。接下來，老師會分享假期安全、時間規(guī)劃等的建議，也想聽大家的假期期待。希望通過今天的交流，我們能明確方向，讓這個寒假收獲滿滿?，F(xiàn)在，主題班會正式開始！放假時間

寒假開始時間：1月xx日（周x）寒假正式開始回校注冊時間：2月xx日上午8：00（正月xx）！目錄CONTENTS關(guān)于作業(yè)1關(guān)于自律2關(guān)于閱讀3關(guān)于娛樂4關(guān)于愛好5關(guān)于勞動6關(guān)于鍛煉7關(guān)于安全8第一部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于作業(yè)寒假巧規(guī)劃，保持學(xué)習(xí)節(jié)奏關(guān)于作業(yè)關(guān)于寒假作業(yè)，大家首先要記住一點：千萬不能把所有作業(yè)都拖到開學(xué)前才匆匆趕工。這份自律需要大家自己堅守，也別抱有僥幸心理哦。如果你們不想寫作業(yè)——不妨把寫作業(yè)變成一件快樂的事情，可以在完成一道難題后給自己點小鼓勵，把作業(yè)當(dāng)成重溫知識、探索新解法的小游戲，慢慢就會發(fā)現(xiàn)寫作業(yè)的樂趣啦。關(guān)于作業(yè)如果總想找借口逃避寫作業(yè)——不妨和家長一起提前做好假期規(guī)劃，明確劃分作業(yè)時間和娛樂時間，約定好年前完成所有作業(yè)，讓家長做好監(jiān)督。如果寫作業(yè)動作太拖拉——主動和家長溝通自己的困擾，一起找到拖拉的原因?？梢栽囍o自己設(shè)定小鬧鐘，完成一個小任務(wù)就給自己一點小獎勵，用自律+激勵的方式提升學(xué)習(xí)效率。第二部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班課——關(guān)于自律自律者出眾，懶散者出局關(guān)于自律

自律，是寒假里拉開差距的關(guān)鍵。優(yōu)秀的自律者之所以出眾，核心就在于他們懂得駕馭時間而非被時間支配——他們從不會讓游戲、電視等娛樂占據(jù)全部假期，而是通過制定詳盡計劃，精準(zhǔn)平衡學(xué)習(xí)與放松。這份平衡里，學(xué)習(xí)不因放松而荒廢，娛樂也不因放縱而失衡，反而能在鞏固知識、提升能力的同時，讓假期更有價值。寒假的自由時光格外珍貴，唯有主動發(fā)揮主觀能動性，以自律堅守學(xué)習(xí)節(jié)奏，才能在學(xué)業(yè)精進、興趣成長等方面收獲實實在在的進步。關(guān)于自律?自律的人才能自由，假期是培養(yǎng)自律的最佳時期。作為學(xué)生，

我們可以這樣做：

制定專屬每日計劃表，讓一天的行程有章可循；

建立日常行為清單，反省每日任務(wù)完成情況；

堅持每日打卡，每完成一項任務(wù)就做個標(biāo)記，直觀感受自己的進度，積累成就感；

主動和家長溝通反饋，借助家人的監(jiān)督助力自律習(xí)慣養(yǎng)成；

預(yù)留靈活調(diào)整時間，若某天任務(wù)未完成，不盲目焦慮，合理調(diào)整后續(xù)計劃，避免半途而廢。關(guān)于自律

培養(yǎng)自律，需要我們自身的努力，自己的事情自己做，我們要自覺培養(yǎng)獨立自理的能力。相信你們的寒假是一個進步與成長的過程。在自主規(guī)劃與實踐中沉淀自我，在完成每一項小目標(biāo)里收獲成長，讓假期更具意義。第三部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于閱讀興趣為主，海量閱讀關(guān)于閱讀

寒假閱讀可以“興趣為先，廣撒網(wǎng)”：

先從你們喜歡的題材入手（比如漫畫、科幻、故事），哪怕是“輕閱讀”，也能培養(yǎng)語感。每天固定20-30分鐘“無壓力閱讀”，不用強迫寫筆記。關(guān)于閱讀

可以“親人共讀”：

比如和父母，或者兄弟姐妹一起讀一本故事書，睡前聊聊情節(jié)，既增進互動又加深理解。最后別忘“拓展延伸”，比如讀了動物小說，再看相關(guān)紀(jì)錄片，讓閱讀和生活聯(lián)動起來。關(guān)于閱讀精選書單：小學(xué)段

低段（1-2年級）：《小豬唏哩呼嚕》《神奇校車?圖畫版》《一園青菜成了精》

中段（3-4年級）：《夏洛的網(wǎng)》《故宮里的大怪獸》《神奇樹屋》

高段（5-6年級）：《城南舊事》《三體（少兒版）》《給孩子的散文》關(guān)于閱讀初中段

文學(xué)類：《朝花夕拾》《駱駝祥子》《小王子》

科幻/成長類：《海底兩萬里》《解憂雜貨店》《紅星照耀中國》高中段

經(jīng)典文學(xué)：《論語》《平凡的世界》《紅樓夢》

思辨/社科類：《鄉(xiāng)土中國》《人類簡史》《局外人》。第四部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于娛樂別讓手機，偷走我們的夢想關(guān)于娛樂

寒假期間，很多同學(xué)沉迷于玩手機游戲、刷短視頻等，運動、學(xué)習(xí)都被拋諸腦后，視力下降、不愿社交、經(jīng)常熬夜、懶得運動、無心學(xué)習(xí)……“低級快樂”正在偷偷毀掉我們的未來。

長時間和過度的使用電子產(chǎn)品，容易對你們的身心健康產(chǎn)生不良影響。手機、iPad一類的電子產(chǎn)品也不應(yīng)替代家人，成為我們生活的主角。關(guān)于娛樂莫讓我們的寒假“鎖”在屏幕中，我們該如何擺脫電子產(chǎn)品的束縛呢？

可以試試“置換法”：用1小時閱讀/運動，兌換20分鐘屏幕時間，把被動刷手機變成“任務(wù)獎勵”。

也可以組隊做“線下項目”：比如和同學(xué)一起拼積木、逛書店，用真實的互動填滿空閑。

睡前把手機放在客廳，用閱讀或聽播客替代刷視頻，慢慢找回“不看屏幕也充實”的節(jié)奏。第五部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于愛好要了解自己，培養(yǎng)健康愛好關(guān)于愛好?我們常說“興趣是最好的老師”，有愛好的你們往往更加優(yōu)秀。這里所說的“興趣愛好”，不是要上特長班、考等級，而是我們要去學(xué)習(xí)真正喜歡的內(nèi)容。

健康的興趣愛好，能夠為我們的成長帶來許多好處。我們?nèi)绾胃玫匕l(fā)揮興趣、愛好，獲得樂趣與自信呢？關(guān)于愛好?

1.先給興趣“松綁”：不用追求“厲害”，哪怕只是隨手畫小涂鴉、跟著歌哼調(diào)子，享受過程比結(jié)果重要。

2.給愛好“留空間”：每天擠15分鐘專屬時間，比如睡前拼半小時樂高、早起讀一段喜歡的小說，讓它成為生活里的“快樂錨點”。

3.試著“小分享”：把畫的畫給朋友看、和家人聊新學(xué)的冷知識，正向反饋會讓興趣越養(yǎng)越甜，自信也慢慢跟著來啦。關(guān)于愛好?低壓力興趣養(yǎng)成日常小計劃

1.每日微投入：每天固定15-20分鐘專屬時間，不設(shè)目標(biāo)，只做喜歡的事。

2.周末小拓展：每周選1個半天做延伸活動，比如喜歡植物就去逛花店，喜歡寫作就和同學(xué)玩“故事接龍”，讓興趣和生活聯(lián)動。

3.無負(fù)擔(dān)分享：偶爾和家人、朋友聊興趣里的小發(fā)現(xiàn)，比如分享一首新聽的歌、一段摘抄的句子，正向反饋會讓興趣更有動力。

4.靈活調(diào)整：狀態(tài)不好時允許“暫?！保挥脧娖茸约簣猿?，讓興趣一直是放松的出口，而非新的壓力。第六部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于勞動勤做家務(wù)，更容易擁有幸福好關(guān)于勞動?

做家務(wù)，是一件很能鍛煉我們能力的事，也是很容易讓我們感知到幸福的事。

從擦桌子到洗碗，從整理衣柜到掃地，這些小事能讓我們學(xué)會擔(dān)當(dāng)?？粗麧嵉姆块g，成就感會油然而生。做家務(wù)不是負(fù)擔(dān)，而是與家人分擔(dān)責(zé)任的方式，在煙火氣里收獲踏實的幸福。

關(guān)于勞動

分年齡段家務(wù)清單1.小學(xué)低年級（1-2年級）

自己整理書包、擺放鞋子；幫忙擦桌子、給綠植澆水；把臟衣服放進洗衣籃。2.小學(xué)高年級（3-6年級）

洗碗、掃地、倒垃圾；整理自己的房間、疊被子；

協(xié)助擇菜、擦窗戶。關(guān)于勞動?

3.初中階段

獨立洗碗筷并收拾廚房；定期打掃自己的臥室和陽臺；學(xué)做簡單的家常菜（如煮面條、炒蛋）4.高中階段

負(fù)責(zé)家庭大掃除的某一區(qū)域（如衛(wèi)生間、客廳）；獨立清洗衣物、收納換季衣服；規(guī)劃家庭簡單餐食并采購食材第七部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于鍛煉動身也動腦，定時又定量關(guān)于鍛煉?平時在家多做有氧運動，如慢跑，快走，跳繩等，打羽毛球每天30分鐘有利于身體塑型和鍛煉身體，增強抵抗力。

寒假期間天氣寒冷，我們鍛煉之前一定要做好熱身運動以及防寒措施，避免抽筋受傷或者受寒感冒。關(guān)于鍛煉?假期到了，我們不僅要好好放松，也要讓孩子鍛煉。

與其天天睡懶覺，捧著手機沉迷不已，不如抽空跑跑步、打打球，提高身體素質(zhì)，強健體魄。

抵抗疾病最好的方式就是提高自身免疫力，無論何時，體育鍛煉都不能落下。

可以邀請陪我們一起鍛煉，做好我們的行為榜樣和精神支柱。第八部分——2025—2026學(xué)年上學(xué)期寒假主題班會課——關(guān)于安全安全不放松，常識記心中關(guān)于安全?每次假期，老師最怕看到學(xué)生遭遇意外事故的新聞。

安全源于細(xì)節(jié)，事故源于疏忽，寒假安全教育刻不容緩。

這個寒假，家長和孩子一定要重視以下五方面的安全問題。(一)網(wǎng)絡(luò)、防詐騙安全為預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，請家長與孩子約定好每天的上網(wǎng)時長，合理安排手機、電腦等電子產(chǎn)品使用時間，注意保護視力，不能影響正常作息，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)；當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)詐騙頻發(fā)，家長要密切關(guān)注孩子的上網(wǎng)過程，教給孩子必要的網(wǎng)絡(luò)安全知識，讓孩子牢記“三不一多”，即：未知鏈接不點擊，陌生來電不輕信，個人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實；幫助孩子樹立正確的消費觀念和行為習(xí)慣，及時掌握孩子注冊游戲賬號充值繳費等信息，防范孩子打賞主播、游戲充值等行為；加強孩子網(wǎng)絡(luò)安全素養(yǎng)教育，引導(dǎo)其健康、綠色上網(wǎng)，教育孩子不瀏覽黃色、賭博等不良信息；警惕網(wǎng)絡(luò)交友，教育孩子不要隨便加陌生人的聯(lián)系方式，更不要和網(wǎng)友私下見面。假期在家，孩子上網(wǎng)便利，使用網(wǎng)絡(luò)時間會相對較長，家長要注意孩子上網(wǎng)安全：(二)防溺水安全教育孩子牢記“六不”：1不私自下水游泳不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳2不擅自與他人結(jié)伴游泳3不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳4不到不熟悉的水域游泳5不熟悉水性的學(xué)生6不擅自下水施救7防溺水安全每年冬季滑冰溺水事件都有發(fā)生，寒假期間，孩子時間寬松，家長要注意加強防溺水安全教育與管理，告訴孩子：1不到設(shè)有“禁止下水（游泳）”標(biāo)志的水域附近玩耍2不到河塘、水庫等危險的水域冰面上行走、玩耍、滑冰、撿物品等3發(fā)現(xiàn)伙伴去冰面玩耍，要及時提醒和勸阻，勸阻無效時，要立刻告訴老師或家人。發(fā)現(xiàn)有人溺水應(yīng)及時呼救，不要自行下水救援4如果要滑冰，應(yīng)在大人陪同下，去正規(guī)的滑冰場所，并且全程不能脫離大人的監(jiān)護視線5外出時要告訴父母：到哪里去、和誰一起、做什么、什么時間回來，嚴(yán)禁私自相邀外出玩耍(三)交通安全教育孩子外出時，要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，紅燈停，綠燈行；1過馬路要走斑馬線，不橫穿馬路，不跨越護欄；2不邊走路邊玩電子產(chǎn)品，不在公路、鐵路上追逐、嬉戲、打鬧；3不騎快車，不與機動車搶道，不在惡劣天氣騎車，不打傘騎車、脫手騎車和騎車帶人；4乘坐公共交通遵守秩序，文明禮讓，在車上要坐穩(wěn)扶好，不擅自將胳膊、頭等伸出窗外；5不乘坐無牌、無證車及農(nóng)用三輪車，不乘坐破損車、報廢車、超載車；6拒絕乘坐存在疲勞駕駛、超速駕駛和酒駕等違章行為的私家車。7(四)消防安全每年寒假，都是用火、用電、燃放煙花爆竹的高峰期，家長一定要增強孩子的防火安全意識，以免造成意外。燃放煙花爆竹要到室外空曠場所，遠(yuǎn)離易燃可燃物，嚴(yán)禁在室內(nèi)、草坪、樹林等區(qū)域燃放，也請勿將點燃的鞭炮投放到化糞池、污水井、窖井池等危險地方；01家長牢記安全用電，購買合格電器，不超負(fù)荷用電，不要亂接亂拉電線，不要私自改裝電器和線路，人走斷電；02注意各類取暖設(shè)備的使用安全，嚴(yán)禁使用易引發(fā)事故的各類電器。如果有電器發(fā)生火災(zāi)，要先切斷電源再搶救，切忌直接用水滅火。如果有人觸電，不要貿(mào)然施救，在切斷電源的前提下再搶救，或者撥打120求助；03消防安全加強家中電源、燃?xì)獾入姎庠O(shè)備的安全管理。使用燃?xì)怆S用隨開，不用即關(guān)，長時間不使用，應(yīng)關(guān)閉表前燃?xì)忾y門。經(jīng)常檢查室內(nèi)燃?xì)夤艿?、設(shè)備有無漏氣；04嚴(yán)禁在室內(nèi)或樓道內(nèi)停放電動車及存放其蓄電池；不要在室內(nèi)為電動車及其蓄電池充電；不要“飛線”充電；05提高孩子的自護自救能力，教育孩子發(fā)現(xiàn)火情后不得擅自撲救，應(yīng)及時撥打119火警電話，報警時要講明詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢大小、被困情況等信息。06(五)食品安全自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。購買有包裝的食品時，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。不暴飲暴食，做好個人衛(wèi)生及居家衛(wèi)生，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防傳染病的侵襲。(六)假期兼職安全假期即將開始不少學(xué)生會選擇尋找兼職工作減輕家中經(jīng)濟壓力。如找兼職工作時一定要教育孩子擦亮雙眼，避免落入詐騙陷阱更不要成為犯罪分子的幫兇