活動設(shè)計：關(guān)心不越界--高一年級人際交往心理輔導(dǎo)活動課活動理念本課選自江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社《心理健康教育》（高一年級）教材第九課。高中階段，因青春期身心急劇變化，學(xué)生常會感受到強(qiáng)烈的不安和焦慮，來自他人的關(guān)心和支持能夠幫助個體獲得認(rèn)同感和歸屬感。然而，關(guān)心并非總能發(fā)揮積極作用，有時會適得其反。究其原因，主要在于個體人際智能發(fā)展尚不成熟，對心理邊界缺乏清晰認(rèn)知，在處理人際關(guān)系時容易陷入越界與被越界的煩惱。因此，學(xué)會在人際交往中覺察和守護(hù)彼此的心理邊界，對于高中生建立積極的人際關(guān)系至關(guān)重要。本課程通過創(chuàng)設(shè)三個邊界情境，幫助學(xué)生增強(qiáng)對心理邊界的認(rèn)同感，提高對心理邊界的掌控能力?；顒幽繕?biāo)1.

知識技能目標(biāo)：增強(qiáng)對心理邊界的認(rèn)同感和掌控能力，培養(yǎng)良好的人際交往技能。

2.

過程方法目標(biāo)：逐步學(xué)會明晰、表達(dá)及守護(hù)個人的心理邊界，同時覺察、理解并尊重他人的心理邊界。

3.

情感態(tài)度目標(biāo)：體驗作為被關(guān)心者和關(guān)心者的雙重角色感受，深刻認(rèn)識心理邊界的關(guān)鍵作用，促進(jìn)人際積極情感互動和體驗?；顒臃椒ㄇ榫丑w驗法、案例分析法、小組討論法等?；顒訙?zhǔn)備教學(xué)課件、光影視頻、手舉牌、“關(guān)心說明書”卡片及學(xué)案若干?；顒訉ο蟾咭荒昙墝W(xué)生活動過程一、團(tuán)體暖身階段：選擇孤獨(dú)等級，看見內(nèi)心需要師：我們從一個有趣的小測試來開啟今天的心理課堂——假如孤獨(dú)有等級。接下來，PPT會展示一系列一個人進(jìn)行各種活動的圖示，例如一個人看電影、一個人吃火鍋、一個人做手術(shù)等。同學(xué)們的課桌上都有一個手舉牌，如果你覺得這件事一個人做沒問題，就把笑臉朝向老師；如果你覺得一個人做會不太舒服，就把哭臉朝向老師。讓我們嘗試代入這些情境去感受，并作出選擇與判斷。

生1：可以接受一個人去看電影，包場的感覺還挺不錯的。

生2：一個人去做手術(shù)感覺太凄涼了，這個我做不到。

師：有時，我們很享受獨(dú)處的時光；但在某些時刻，獨(dú)自面對某些事情會讓我們感到力不從心，甚至倍感孤單。作為社會性動物，我們需要在與他人的相處中逐漸建立親密關(guān)系，構(gòu)建社會支持系統(tǒng)。他人的存在不僅能幫助我們消除孤獨(dú)感，還能讓我們感受到溫暖和力量。設(shè)計意圖借助“假如孤獨(dú)有等級”的情境代入和選擇，激發(fā)學(xué)生參與課堂活動的興趣和積極性，同時讓他們感受到關(guān)心的必要性，進(jìn)而引出本課程關(guān)于關(guān)心的一系列問題。二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：探索人際情境，解構(gòu)邊界內(nèi)涵（一）通過光影劇場引領(lǐng)學(xué)生覺察邊界影響

師：說到這里，我不禁產(chǎn)生了一個疑問，所有來自他人的關(guān)心是否都會讓我們感到溫暖且充滿力量呢？在回答這個問題之前，讓我們一起欣賞一個光影劇場。同學(xué)們在觀看時請仔細(xì)觀察并思考，故事的兩個主人公之間發(fā)生了什么事情。

播放視頻光影劇場《小藍(lán)和他的好朋友》。該視頻將教材中“心動時刻”的故事以光影形式呈現(xiàn)，由學(xué)生拍攝成戲劇。播放結(jié)束后，引導(dǎo)學(xué)生思考小藍(lán)和他的好朋友小紅關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)的原因。

生3：小紅覺得自己熱情且善意的付出沒有得到預(yù)期的回應(yīng)，感到有些氣憤。

生4：對于小藍(lán)而言，朋友的過度關(guān)心實際上是一種傷害，剝奪了他一部分自主權(quán)。

師：感謝同學(xué)們的分享。通過這個光影劇場，我們認(rèn)識到并非所有的關(guān)心都能帶來積極的感受。當(dāng)他人的關(guān)心逾越了我們內(nèi)心的安全距離，侵犯了我們的心理邊界時，我們會感到不適。因此，只有保持恰到好處的距離，才能讓自己感到舒服自在，同時也讓他人感到溫暖，這就是所謂的心理邊界。

（二）通過生活事件引領(lǐng)學(xué)生初探邊界差異

師：既然每個人都有心理邊界，那我們的心理邊界是否一致呢？讓我們探討一下，在面對某些生活事件時自己是否能夠接受，同學(xué)們依然可以通過舉牌子來表達(dá)自己的感受。舉牌子時不妨觀察一下周圍的小伙伴，了解他們的心理邊界是怎樣的。

教師逐一呈現(xiàn)五個情境：（1）聚餐時，不熟悉的長輩頻繁詢問自己是否合口味，需不需要加菜；（2）關(guān)系一般的同學(xué)關(guān)心自己的身高、體重等問題；（3）父母懷疑我在談戀愛，趁我不在時翻看我的物品；（4）班主任看我作業(yè)完成得不理想，想利用活動課為我開小灶；（5）與家人吵架后到校，情緒低落，好朋友不斷追問原因。

生5：可以接受好朋友的關(guān)心，我覺得當(dāng)下的我需要被看見、被關(guān)懷。

生6：我不能接受好朋友的持續(xù)追問，有時我只想一個人靜一靜。

師：感謝同學(xué)們的坦誠。通過剛才的環(huán)節(jié)，相信大家對彼此有了更深的了解。正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉，每個人的心理邊界也各不相同。因此，在關(guān)心他人時，我們不能單憑自己的意愿，認(rèn)為對方也需要同樣的關(guān)心，有時我們的想法可能恰恰觸及了對方的心理邊界。

（三）通過情境對比引導(dǎo)學(xué)生感受邊界彈性

師：我們剛剛在活動中所體現(xiàn)的心理邊界是固定不變的嗎？讓我們假設(shè)一個情境，如果你這個周末準(zhǔn)備自習(xí)，到達(dá)自習(xí)室時發(fā)現(xiàn)有一個陌生人坐在了第一排的第二個座位，那么你會選擇坐在第幾排的第幾個座位？

生7：第二排的最后一個位置，因為這個位置距離最遠(yuǎn)。

生8：我會選擇第一排的最后一個位置，這樣既能保持相對較遠(yuǎn)的距離，又避免了視線的交錯，不容易被影響。

師：那如果這個人是你的好朋友呢？

生9：我會毫不猶豫坐在他的旁邊。

師：通過這兩個情境的對比，我們可以發(fā)現(xiàn)心理邊界是時刻存在的，并且會隨著對方身份、所處環(huán)境及自身情緒狀態(tài)等因素而變化。因此，無論對于自己還是他人的心理邊界，我們都不應(yīng)抱持僵化態(tài)度，而要靈活、彈性地看待與調(diào)整。設(shè)計意圖創(chuàng)設(shè)三個與心理邊界相關(guān)的情境，引發(fā)學(xué)生的共鳴和思考，深化他們對心理邊界的認(rèn)同和理解。三、團(tuán)體工作階段：交換身份角色，建立邊界共識師：通過剛才的三個問題，我們對心理邊界已經(jīng)有了較為全面的認(rèn)識，但有時這個邊界確實難以把握。那么，當(dāng)越界行為發(fā)生時，作為被關(guān)心者和關(guān)心者，我們分別會有什么樣的感受呢？

生10：作為被關(guān)心者，我會感到有些困擾和無奈，因為感覺自己的部分需求被壓抑了。

生11：作為關(guān)心者，我會感到憤怒和無語，不明白為什么自己付出了那么多卻還被抱怨。師：為了避免這種情況發(fā)生，接下來讓我們回歸自己的生活，共同思考如何避免越界關(guān)心行為帶來的困擾。

（一）撰寫“關(guān)心說明書”，表達(dá)自身邊界

師：首先，讓我們從“被關(guān)心者”的角度出發(fā)，探討我們的心理邊界，以及我們期望如何被關(guān)心。老師會先分享自己的“關(guān)心說明書”，隨后也請同學(xué)們制作專屬于你的“關(guān)心說明書”（見圖1）。生12：當(dāng)我精力枯竭或經(jīng)歷某些事情情緒低落時，只有非常親近的朋友或網(wǎng)友的關(guān)心才能奏效。希望他們不多問不多說，主動找些輕松的小話題聊天，我不喜歡被追問或說教。

小組討論：通過剛才同學(xué)們的分享，我們發(fā)現(xiàn)這份說明書的內(nèi)容并非都被適用對象熟知。那么，原因何在呢？接下來，我們小組內(nèi)部討論一下，作為“被關(guān)心者”，如何避免因他人的越界關(guān)心而產(chǎn)生困擾。

生13：自己要明確自己的心理邊界。

師：通過“關(guān)心說明書”的制作、討論及分享，大家對“被關(guān)心者”的角色有了更深的認(rèn)識和體會。為了避免他人越界行為帶來的困擾，我們需要明確自身邊界，表達(dá)自我需求，并學(xué)會及時委婉地拒絕不適。

（二）續(xù)寫光影小劇本，聆聽對方邊界

師：接下來，讓我們轉(zhuǎn)換到“關(guān)心者”的角色進(jìn)行思考?；仡欁畛醯墓庥皠觯O(shè)想一下，如果你是小紅，你接下來會采取什么行動？

生14：我會深入了解小藍(lán)對之前事件的看法，并詢問他認(rèn)為怎樣的關(guān)心是適度的，從而調(diào)整自己之前的關(guān)心方式。

小組討論：接下來，請在小組內(nèi)部深入思考并討論，作為“關(guān)心者”，我們應(yīng)如何關(guān)心他人，才能避免給對方帶來不必要的困擾呢？

生15：關(guān)鍵在于了解和尊重他人的心理邊界。師：在明確自身邊界和表達(dá)自我需求的同時，我們也應(yīng)該敏銳覺察他人的邊界，理解他人的需求，尊重每個人的主體性。設(shè)計意圖借助自我覺察與小組討論相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生分別以“被關(guān)心者”和“關(guān)心者”兩種身份進(jìn)行角色思考，如何在關(guān)心行為中避免越界帶來的困擾，從而提升對心理邊界的把握能力。四、團(tuán)體結(jié)束階段：凝練課堂收獲，踐行邊界智慧師：喬治·戴德在他的著作《自我邊界》中提到，最好的關(guān)系是親密有間。我相信通過這節(jié)課的體驗，大家對于最佳關(guān)系都有了各自的見解?，F(xiàn)在，讓我們結(jié)合自身感受來補(bǔ)全這句話，對你而言最好的關(guān)系是什么呢？

學(xué)生們分享。

師：課后，請將專屬于你的“關(guān)心說明書”放置在容易被他人看到的地方，大聲告訴他人你的心理邊界在哪里。希望我們在人際交往中都能擁有更清晰的邊界、更強(qiáng)大的自己和更健康的關(guān)系。設(shè)計意圖對本課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行提煉總結(jié)，并指導(dǎo)行動，將所學(xué)知識有效融入學(xué)生的日常人際交往中?；顒痈形虮敬巍瓣P(guān)心不越界”心理活動課整體教學(xué)設(shè)計緊湊且邏輯嚴(yán)密，既注