上海開放大學(xué)心理健康作業(yè)答案一、單選題1(5分)“疤痕實(shí)驗(yàn)”說明了以下哪種因素對(duì)心理健康的影響？（）)認(rèn)知因素2(5分)“我熱愛運(yùn)動(dòng)，喜歡旅游，性格開朗樂觀，熱情友好，能吃苦耐勞，能盡快適應(yīng)新環(huán)境，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，以團(tuán)隊(duì)精神至上，實(shí)事求是的態(tài)度對(duì)待工作”屬于自我概念中的（）。)精神自我3(5分)庫(kù)利的“鏡中我”理論屬于認(rèn)識(shí)自我的哪種方法？（）)他人評(píng)價(jià)4(5分)積極的自我概念不包括以下哪一項(xiàng)？（）)自我否定5(5分)關(guān)于積極情緒的體驗(yàn)，以下哪項(xiàng)描述是正確的？（）)積極情緒是指感到愉悅、滿足和興奮的情緒狀態(tài)二、多選題6(10分)2019年7月，國(guó)務(wù)院正式發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》文件中把心理健康界定為“心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中，（）的一種完好狀態(tài)，是健康的重要組成部分?！?認(rèn)知合理)情緒穩(wěn)定)行為適當(dāng))人際和諧E)適應(yīng)變化7(10分)2015年，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的沃爾丁格教授分享了一項(xiàng)該校自1938年開始的研究成果，主要結(jié)論為（）。)只有與周圍人建立良好社會(huì)關(guān)系的人才能獲得最大的幸福感和滿足感)孤獨(dú)寂寞有害)關(guān)系的質(zhì)量比數(shù)量更重要E)好的關(guān)系會(huì)保護(hù)大腦，使個(gè)體身心更健康8(10分)下列屬于培養(yǎng)積極自我概念的策略有（）。)設(shè)定現(xiàn)實(shí)目標(biāo))接受自己的不完美)練習(xí)自我關(guān)懷)合理歸因E)提高自我效能感9(10分)增進(jìn)積極情緒體驗(yàn)的方法包括（）。)培養(yǎng)樂觀心態(tài))保持健康的生活方式)與他人建立融洽關(guān)系)追求個(gè)人興趣和愛好E)活在當(dāng)下10(10分)消極情緒的正面價(jià)值主要包括（）。)促進(jìn)改變)更加注重細(xì)節(jié))提供應(yīng)對(duì)能力E)增強(qiáng)同理心三、判斷題11、由于心理現(xiàn)象極其復(fù)雜，每個(gè)人的情況又千差萬(wàn)別，所以，很難像測(cè)量血壓或體溫那樣劃出一個(gè)心理健康與否的明確界限。答案：正確12、健康就是沒有疾病的困擾。答案：錯(cuò)誤13、阿德勒認(rèn)為自卑感和追求優(yōu)越感是推動(dòng)個(gè)人發(fā)展的重要心理動(dòng)力。答案：正確14、“怒發(fā)沖冠”“火冒三丈”等情緒狀態(tài)是心境。答案：錯(cuò)誤15、心流是一種經(jīng)由全神貫注所產(chǎn)生的積極心理體驗(yàn)，是以積極情緒為主的全身心投入而帶來的一種狀態(tài)，包括愉悅、興趣、忘我，以及興奮、充實(shí)等情緒，是一種美妙的、復(fù)合型的情緒體驗(yàn)。答案：正確一、單選題1(10分)耶基斯-多德森壓力曲線呈現(xiàn)出（）關(guān)系。D)倒U型2(10分)（）往往成為導(dǎo)致焦慮和壓力的罪魁禍?zhǔn)住?過度承諾3(10分)心理危機(jī)的類型不包括以下哪一項(xiàng)？（）)職業(yè)晉升危機(jī)4(10分)在心理危機(jī)的成因中，哪一項(xiàng)屬于外部因素的沖擊？（）)災(zāi)難性事件的突襲二、多選題5(10分)逆商的四個(gè)維度包括（）。)掌控感)擔(dān)當(dāng)力)影響度E)持續(xù)性6(10分)以下哪些措施有助于預(yù)防心理危機(jī)？（）)穩(wěn)固的人際關(guān)系)及時(shí)尋求專業(yè)幫助)構(gòu)建強(qiáng)大的支持網(wǎng)絡(luò))保持樂觀積極的心態(tài)7(10分)生涯規(guī)劃的特征包括（）。)連續(xù)性)針對(duì)性)可行性)前瞻性E)系統(tǒng)性三、判斷題8、心理學(xué)研究指出，給予他人幫助不僅能讓受助者感到快樂，助人者在看到他人受益后也會(huì)感到愉悅和滿足。這種“感同身受”的體驗(yàn)是幸福感的重要來源。（）答案：正確9、壓力和挫折是我們成長(zhǎng)道路上的磨礪石。答案：正確10、面對(duì)壓力時(shí)無(wú)需調(diào)節(jié)情緒。答案：錯(cuò)誤一、單選題1(10分)現(xiàn)實(shí)生活中，人們傾向于認(rèn)為漂亮的女孩會(huì)有很多優(yōu)點(diǎn)，而更可能去喜歡她們，下列說法中可以解釋這種現(xiàn)象的是（）。)暈輪效應(yīng)2(10分)以下哪種情況不利于良好的人際關(guān)系建立？（）)相互猜忌與厭惡3(10分)人通常會(huì)在以下哪個(gè)睡眠期內(nèi)做夢(mèng)？（）)快速眼動(dòng)期睡眠4(10分)“人心不同，各如其面”是對(duì)人格什么特點(diǎn)的描述？（）)獨(dú)特性5(10分)勇敢、堅(jiān)韌、自制、果斷等屬于性格的什么特征？（）)意志二、多選題6(10分)下列屬于非語(yǔ)言溝通形式的有（）。)手勢(shì))目光接觸)微笑)皺眉7(10分)影響人類健康的主要因素包括（）。)生活方式)遺傳因素)社會(huì)條件)自然環(huán)境E)醫(yī)療條件8(10分)維多利亞宣言提出的健康生活方式“四大基石”為（）。)合理膳食)適量運(yùn)動(dòng))戒煙限酒E)心理平衡9(10分)氣質(zhì)是心理活動(dòng)在哪些方面特點(diǎn)和差異的組合?（E）)速度)強(qiáng)度)穩(wěn)定性E)指向性10(10分)以下屬于投射測(cè)驗(yàn)的是（）。)羅夏墨跡測(cè)驗(yàn))主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)11(5分)關(guān)于挫折的描述，下列哪些是正確的？（）。)遇到無(wú)法克服的障礙容易產(chǎn)生挫折)挫折的產(chǎn)生包括情境、認(rèn)知和反應(yīng)三個(gè)要素)每個(gè)人在成長(zhǎng)過程中都無(wú)法避免挫折的出現(xiàn)E)挫折具有雙重性，既有積極的意義，也可能帶來消極后果一、單選題1(5分)以下哪項(xiàng)描述最能體現(xiàn)“羅森塔爾效應(yīng)”在心理健康領(lǐng)域的應(yīng)用？（）)教師的積極期望能夠提高學(xué)生的自信心和學(xué)業(yè)表現(xiàn)2(5分)以下哪種方法被認(rèn)為是有效的心理調(diào)節(jié)策略？（）)采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽來減輕緊張感3(5分)“以小人之心度君子之腹”屬于人際交往中的哪種心理效應(yīng)？（）)投射效應(yīng)4(5分)當(dāng)個(gè)體認(rèn)為環(huán)境要求超出其應(yīng)對(duì)能力時(shí)，壓力反應(yīng)會(huì)如何變化？（）)增強(qiáng)5(5分)當(dāng)人們經(jīng)歷海嘯、洪災(zāi)等意外事件時(shí)，所出現(xiàn)的高度緊張、極其焦慮的情緒狀態(tài)是（）。)應(yīng)激6(5分)關(guān)于情緒管理，以下哪項(xiàng)描述是錯(cuò)誤的？（）。)情緒管理是指完全控制自己的情緒，避免出現(xiàn)消極情緒7(5分)“江山易改，稟性難移”指的是（）。)氣質(zhì)二、多選題8(5分)影響個(gè)體心理健康的生理因素包括（）。)遺傳)軀體疾病)體貌特征)性別E)年齡10(5分)以下哪些營(yíng)養(yǎng)素能夠通過代謝為機(jī)體提供能量？（）。)碳水化合物)蛋白質(zhì)E)脂類12(5分)面對(duì)消極情緒時(shí)，正確的調(diào)節(jié)方式有（E）。)打球跑步E)唱歌跳舞13(5分)根據(jù)巴甫洛夫的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型學(xué)說，安靜型的特點(diǎn)是（）。)強(qiáng))平衡E)不靈活三、判斷題14、世界衛(wèi)生組織建議，每人每天食鹽攝入量應(yīng)低于6克。答案：正確15、高質(zhì)量的睡眠可以幫助緩解身體疲勞，但對(duì)心理健康沒有作用。答案：錯(cuò)誤16、壓力就是個(gè)體在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng).對(duì)不在乎的事情，個(gè)體不會(huì)感到壓力。答案：正確17、影響個(gè)體心理健康的外在因素主要包括家庭、學(xué)校和社會(huì)。答案：正確18、超越自我是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)識(shí)自我、悅納自我的基礎(chǔ)上，通過目標(biāo)設(shè)定和行動(dòng)實(shí)踐，