2025年中職心理學(xué)（情緒管理基礎(chǔ)）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。1.情緒的構(gòu)成包括（）A.主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒B.強(qiáng)度、肌張力水平、快感度、復(fù)雜度C.憤怒、快樂(lè)、恐懼、悲哀D.心境、激情、應(yīng)激2.當(dāng)人們面臨壓力時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，如心跳加速、血壓升高，這屬于情緒的（）成分。A.主觀體驗(yàn)B.外部表現(xiàn)C.生理喚醒D.認(rèn)知評(píng)價(jià)3.小明在考試中取得了好成績(jī)，他感到非常高興，這種情緒狀態(tài)屬于（）A.心境B.激情C.應(yīng)激D.熱情4.以下哪種情緒不利于身心健康（）A.積極情緒B.消極情緒C.適度的情緒波動(dòng)D.情緒穩(wěn)定5.人們?cè)谟龅轿ｋU(xiǎn)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒，這是一種（）A.基本情緒B.復(fù)合情緒C.社會(huì)情緒D.道德感6.情緒管理的第一步是（）A.識(shí)別自己的情緒B.表達(dá)自己的情緒C.調(diào)節(jié)自己的情緒D.控制自己的情緒7.小紅在與同學(xué)發(fā)生矛盾后，能夠冷靜下來(lái)，思考如何解決問(wèn)題，這體現(xiàn)了她具有較好的（）A.情緒識(shí)別能力B.情緒表達(dá)能力C.情緒調(diào)節(jié)能力D.情緒感染能力8.當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，可以采用的調(diào)節(jié)方法有（）A.深呼吸B.大喊大叫C.摔東西D.指責(zé)他人9.以下哪種情況容易引發(fā)情緒問(wèn)題（）A.合理的生活節(jié)奏B.良好的人際關(guān)系C.長(zhǎng)期的壓力和挫折D.積極的自我認(rèn)知10.情緒對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的影響表現(xiàn)為（）A.促進(jìn)作用B.阻礙作用C.既有促進(jìn)作用又有阻礙作用D.無(wú)影響11.小李在演講前感到緊張，他通過(guò)想象自己成功演講的場(chǎng)景來(lái)緩解緊張情緒，這是運(yùn)用了（）A.認(rèn)知重構(gòu)B.放松訓(xùn)練C.自我暗示D.情緒宣泄12.以下屬于情緒調(diào)節(jié)策略中的認(rèn)知改變策略的是（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.改變看法C.放松身體D.傾訴心聲13.小張總是容易焦慮，他可以通過(guò)（）來(lái)改善這種情況。A.多參加社交活動(dòng)B.培養(yǎng)興趣愛好C.減少睡眠時(shí)間D.過(guò)度關(guān)注自己的情緒14.情緒智力包括（）A.自我情緒管理能力B.他人情緒識(shí)別能力C.人際關(guān)系管理能力D.以上都是15.小王在團(tuán)隊(duì)合作中總是能夠理解他人的情緒，與大家相處融洽，這說(shuō)明他具有較高的（）A.自我情緒管理能力B.他人情緒識(shí)別能力C.人際關(guān)系管理能力D.情緒調(diào)節(jié)能力16.當(dāng)我們處于消極情緒中時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)（）A.增強(qiáng)B.減弱C.不受影響D.先增強(qiáng)后減弱17.以下哪種情緒有助于提高工作效率（）A.焦慮B.憤怒C.適度的興奮D.抑郁18.小趙在面對(duì)困難時(shí)，總是保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極尋找解決辦法，這體現(xiàn)了他的（）A.情緒穩(wěn)定性B.情緒靈活性C.情緒適應(yīng)性D.情緒復(fù)雜性19.情緒管理的最終目標(biāo)是（）A.消除情緒B.控制情緒C.合理表達(dá)情緒D.實(shí)現(xiàn)身心健康與良好的人際關(guān)系20.以下哪種行為不利于情緒管理（）A.定期運(yùn)動(dòng)B.暴飲暴食C.與朋友交流D.尋求專業(yè)幫助第II卷（非選擇題，共60分）（一）填空題（共10分）答題要求：請(qǐng)?jiān)诿款}的橫線上填寫正確答案。1.情緒的外部表現(xiàn)通常包括面部表情、________和言語(yǔ)表情。2.情緒管理的方法主要有認(rèn)知重構(gòu)、________、情緒宣泄等。3.基本情緒包括快樂(lè)、悲哀、憤怒、________和恐懼。4.情緒對(duì)行為具有________和組織作用。5.自我暗示是一種通過(guò)________來(lái)調(diào)節(jié)情緒的方法。（二）簡(jiǎn)答題（共20分）答題要求：簡(jiǎn)要回答問(wèn)題，觀點(diǎn)明確，條理清晰。1.簡(jiǎn)述情緒與認(rèn)知的關(guān)系。（10分）2.如何提高情緒管理能力？（10分）（三）案例分析題（共15分）答題要求：閱讀案例，分析問(wèn)題，提出合理的解決方案。案例：小張是一名中職學(xué)生，最近他在學(xué)習(xí)上遇到了困難，成績(jī)下降，導(dǎo)致他情緒低落，對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心。他常常感到焦慮和煩躁，甚至與同學(xué)發(fā)生沖突。問(wèn)題：1.分析小張出現(xiàn)情緒問(wèn)題的原因。（5分）2.針對(duì)小張的情況，提出一些情緒調(diào)節(jié)的建議。（10分）（四）材料分析題（共10分）材料：在一次班級(jí)活動(dòng)中，小李因?yàn)榕c同學(xué)意見不合，產(chǎn)生了憤怒情緒。他當(dāng)時(shí)大聲爭(zhēng)吵，甚至想要?jiǎng)邮帧５诶蠋煹奶嵝严?，他意識(shí)到自己的情緒失控了，于是努力控制自己的情緒，深呼吸幾次后，冷靜下來(lái)，與同學(xué)心平氣和地溝通，最終解決了問(wèn)題。問(wèn)題：1.小李從憤怒到冷靜的過(guò)程中，運(yùn)用了哪些情緒調(diào)節(jié)方法？（5分）2.請(qǐng)談?wù)勄榫w調(diào)節(jié)對(duì)人際關(guān)系的重要性。（5分）（五）論述題（共5分）答題要求：結(jié)合所學(xué)知識(shí)，對(duì)所論述的問(wèn)題進(jìn)行全面、深入的分析，觀點(diǎn)明確，論據(jù)充分。論述情緒管理對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要意義。答案：第I卷：1.A2.C3.B4.B5.A6.A7.C8.A9.C10.C11.C12.B13.B14.D15.B16.B17.C18.A19.D20.B第II卷：（一）1.姿態(tài)表情2.放松訓(xùn)練3.厭惡4.動(dòng)機(jī)5.語(yǔ)言（二）1.情緒與認(rèn)知相互影響。認(rèn)知是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)，人們對(duì)事物的認(rèn)知評(píng)價(jià)決定了情緒的產(chǎn)生。同時(shí)，情緒也會(huì)影響認(rèn)知，積極情緒有助于提高認(rèn)知效率，消極情緒可能阻礙認(rèn)知活動(dòng)。2.提高情緒管理能力可從以下方面著手：一是識(shí)別自己的情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因；二是學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法，如認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練等；三是培養(yǎng)積極的心態(tài)和樂(lè)觀的思維方式；四是建立良好的人際關(guān)系，從他人處獲得支持；五是保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。（三）1.原因：學(xué)習(xí)上遇到困難，成績(jī)下降，導(dǎo)致自信心受挫；對(duì)自身學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑，從而引發(fā)焦慮和煩躁情緒；情緒調(diào)節(jié)能力不足，不能有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，進(jìn)而與同學(xué)發(fā)生沖突。2.建議：幫助小張分析學(xué)習(xí)困難的原因，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；鼓勵(lì)他多與老師和同學(xué)交流，尋求幫助；教他一些情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極的自我暗示等；引導(dǎo)他樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)識(shí)到挫折是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)面對(duì)困難的勇氣。（四）1.運(yùn)用了深呼吸的放松訓(xùn)練方法，通過(guò)深呼吸使自己冷靜下來(lái)，還運(yùn)用了認(rèn)知重構(gòu)，意識(shí)到自己情緒失控并努力調(diào)整。2.情緒調(diào)節(jié)對(duì)人際關(guān)系至關(guān)重要。良好的情緒調(diào)節(jié)能避免因情緒失控引發(fā)沖突，如小李若未冷靜下來(lái)，可能導(dǎo)致與同學(xué)關(guān)系惡化。冷靜溝通有助于更好地表達(dá)自己觀點(diǎn)，理解他人想法，增進(jìn)彼此了解，從而建立和諧融洽的人際關(guān)系。（五）情緒管理對(duì)個(gè)人成