小學五年級心理健康課教學方案一、方案設計背景與理念小學五年級學生正處于童年向少年過渡的關鍵期，自我意識快速發(fā)展，既渴望獨立又依賴成人支持，同伴交往需求強烈卻易因認知偏差引發(fā)沖突，學業(yè)壓力與情緒波動也逐漸顯現。本方案立足“發(fā)展性心理健康教育”理念，以“認知—體驗—實踐”為路徑，幫助學生構建積極心理品質，提升情緒管理與人際交往能力，為其身心和諧發(fā)展奠定基礎。二、教學目標（一）認知目標1.能準確識別喜悅、憤怒、焦慮、悲傷等常見情緒的表現特征，理解“情緒ABC理論”（事件、認知、情緒行為的關聯）。2.清晰認知自身優(yōu)勢與不足，掌握“多角度看問題”的思維方法。（二）情感目標1.增強自我接納與自信心，體驗同伴支持帶來的溫暖與力量。2.培養(yǎng)同理心，對他人情緒與處境產生共鳴，減少人際沖突中的敵意。（三）行為目標1.能運用“深呼吸”“積極轉念”等3種以上方法調節(jié)負面情緒。2.在同伴沖突中主動嘗試“傾聽—表達—協商”的解決流程，改善交往模式。三、教學重難點重點：引導學生掌握情緒調節(jié)的科學方法，理解“尊重、溝通”在人際交往中的核心作用。難點：幫助學生突破思維定式，將心理技巧轉化為日常行為習慣，在真實情境中靈活運用。四、教學準備1.教具材料：情緒表情卡片（含喜、怒、哀、懼等）、“優(yōu)點樹”手繪海報（每組1張）、情景劇劇本卡（3組不同沖突場景）、舒緩音樂《清晨的陽光》、小獎品（勵志書簽、創(chuàng)意貼紙）。2.多媒體資源：動畫短片《小情緒大怪獸》（解析情緒的多樣性）、微課視頻《如何說別人才愿意聽》（演示溝通技巧）。五、教學過程（40分鐘）（一）趣味導入：情緒猜猜樂（5分鐘）教師依次做出夸張的情緒表情（如跺腳皺眉的憤怒、垂頭嘆氣的悲傷），學生搶答情緒名稱。隨后提問：“最近一周，哪種情緒最常來找你？當時發(fā)生了什么事？”邀請2-3名學生分享，自然引出課題“和情緒做朋友，和同伴心貼心”。（二）主題探究：情緒與人際的秘密（15分鐘）1.案例研討：“值日風波”呈現情境：“小明和小剛約定一起值日，小剛遲到一會，小明覺得他‘故意偷懶’，大聲指責，小剛賭氣摔了掃帚，兩人吵了起來。”分組討論：①小明和小剛分別有什么情緒？②他們的想法（對事件的解讀）如何影響了情緒？③換一種想法，結果會怎樣？小組代表分享后，教師結合“情緒ABC理論”總結：事件（A）是客觀的，我們對事件的看法（B）才是情緒（C）的“開關”。比如把“小剛遲到”解讀為“他故意針對我”，會引發(fā)憤怒；若解讀為“他可能遇到了小麻煩”，情緒會更平和。2.技巧學習：情緒調節(jié)“三件寶”結合動畫《小情緒大怪獸》，講解3種可操作的方法：深呼吸魔法：閉上眼，用鼻子深吸氣4秒（感受腹部鼓起），再用嘴巴慢呼氣6秒（腹部收縮），重復3次，快速平復激動情緒。積極轉念術：把“我考砸了，真笨！”換成“這次失誤提醒我要更細心，下次一定能進步！”傾訴小信箱：把煩惱寫在紙條上，投入班級“心靈樹洞”，或找信任的人傾訴。（三）實踐體驗：成長大闖關（15分鐘）1.角色扮演：“沖突變形記”每組抽取劇本卡（如“借文具被拒絕”“小組合作意見不合”），先表演“沖突爆發(fā)”的原始場景，再運用“傾聽—表達—協商”的步驟（如“我感到委屈，因為我很需要這支筆”“我理解你的著急，但我現在也在用，我們可以一起找備用筆嗎？”）重新演繹，其他小組觀察并點評“溝通閃光點”。2.優(yōu)點大轟炸：“發(fā)現更好的我”小組圍坐，在“優(yōu)點樹”海報上為每位成員寫一條真實的優(yōu)點（如“你講解數學題時思路特別清晰”“你畫畫很有創(chuàng)意，總能給大家驚喜”）。隨后邀請學生分享：“聽到別人的肯定，你心里是什么感覺？”引導學生體會“被看見”的溫暖，強化自我認同。（四）總結升華：心靈加油站（5分鐘）學生分享：用一句話總結“今天我學會了____，以后我會____”（如“我學會了用深呼吸調節(jié)憤怒，以后和同學吵架前我會先冷靜一會”）。教師寄語：播放舒緩音樂，贈言：“每個人的心靈都像一顆種子，情緒管理是陽光，人際交往是雨露，愿你們帶著今天的收獲，在成長中綻放出最燦爛的模樣?！闭n后任務：①完成“情緒日記”：記錄3次情緒事件，用“轉念術”改寫想法，觀察情緒變化；②給父母寫一封“我的閃光點”信，列舉3個自己的優(yōu)點。六、教學評價1.過程性評價：觀察課堂參與度（發(fā)言質量、小組合作表現）、角色扮演中對技巧的運用熟練度。2.成果性評價：查看情緒日記的反思深度、“閃光點”信的真誠度，結合家長反饋（如親子溝通是否更融洽）、班級同伴互評（沖突事件是否減少）綜合評估。七、教學延伸1.家校協同：建議家長每周開展“家庭優(yōu)點會”，每人分享1個家人的閃光點；遇到矛盾時，嘗試用“我感到____，因為____，我希望____”的句式溝通（如“我感到難過，因為你答應陪我下棋卻忘記了，我希望我們能遵守約定”）。2.班級活動：每月開展“心靈樹洞答疑會”，選取學生困惑（匿名），全班頭腦風暴解決辦法；設立“情緒小管家”崗位，由學生輪流記錄班級情緒氛圍，提出改善建議。