2025年高職運(yùn)動防護(hù)（運(yùn)動防護(hù)技術(shù)）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：本卷共10小題，每小題3分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的。1.以下哪種運(yùn)動損傷防護(hù)措施對于預(yù)防膝關(guān)節(jié)扭傷最為關(guān)鍵？（）A.加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練B.運(yùn)動前充分熱身C.佩戴專業(yè)護(hù)膝D.保持正確運(yùn)動姿勢2.運(yùn)動中出現(xiàn)肌肉拉傷后，早期應(yīng)采取的正確處理方法是（）。A.熱敷B.冷敷C.按摩D.理療3.踝關(guān)節(jié)扭傷后，最常見的損傷部位是（）。A.外側(cè)韌帶B.內(nèi)側(cè)韌帶C.跟腱D.距骨4.對于預(yù)防運(yùn)動性中暑，以下做法錯誤的是（）。A.在高溫環(huán)境下減少運(yùn)動強(qiáng)度B.及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)C.穿著透氣吸汗的衣物D.運(yùn)動后立即大量飲水5.運(yùn)動防護(hù)中，預(yù)防肩部損傷的有效方法不包括（）。A.避免過度外展和上舉動作B.加強(qiáng)肩部肌肉力量訓(xùn)練C.注意肩部保暖D.長時間保持同一姿勢6.以下哪種情況容易導(dǎo)致腰部損傷？（）A.長期久坐B.經(jīng)常進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動C.保持正確的坐姿D.搬運(yùn)重物時姿勢正確7.運(yùn)動防護(hù)技術(shù)中，關(guān)于預(yù)防運(yùn)動損傷的原則，說法錯誤的是（）。A.全面性原則B.合理性原則C.隨意性原則D.循序漸進(jìn)原則8.當(dāng)發(fā)生運(yùn)動損傷出血時，以下哪種止血方法適用于較大動脈出血？（）A.指壓止血法B.加壓包扎止血法C.止血帶止血法D.抬高患肢止血法9.運(yùn)動防護(hù)中，對于預(yù)防足部損傷，以下措施不正確的是（）。A.選擇合適的運(yùn)動鞋B.定期修剪腳趾甲C.長時間穿著高跟鞋運(yùn)動D.避免在過硬地面運(yùn)動10.運(yùn)動中出現(xiàn)急性扭傷，以下處理順序正確的是（）。A.休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢B.休息、熱敷、加壓包扎、抬高患肢C.活動、冷敷、加壓包扎、抬高患肢D.活動、熱敷、加壓包扎、抬高患肢第II卷（非選擇題，共70分）11.（10分）簡述運(yùn)動防護(hù)技術(shù)的主要內(nèi)容。12.（15分）分析運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些。13.（15分）闡述如何進(jìn)行運(yùn)動損傷的康復(fù)訓(xùn)練。14.（材料題，15分）材料：在一次籃球比賽中，小明在快速奔跑上籃時，突然感覺膝蓋劇痛，隨后摔倒在地。經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)他的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。問題：請分析小明膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的可能原因，并提出預(yù)防此類損傷的建議。15.（材料題，15分）材料：小張在進(jìn)行長跑訓(xùn)練時，由于天氣炎熱，未及時補(bǔ)充水分，出現(xiàn)了頭暈、乏力、口渴等癥狀，被診斷為輕度中暑。問題：請說明小張發(fā)生輕度中暑的原因，并闡述預(yù)防運(yùn)動性中暑的具體措施。答案：1.D2.B3.A4.D5.D6.A7.C8.C9.C10.A11.運(yùn)動防護(hù)技術(shù)主要包括運(yùn)動前的預(yù)防措施，如全面的身體檢查、合理的訓(xùn)練計劃制定、充分的熱身等；運(yùn)動中的保護(hù)，如正確的運(yùn)動姿勢、避免過度疲勞、及時調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度等；運(yùn)動后的恢復(fù)，如適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?、營養(yǎng)補(bǔ)充、損傷后的正確處理與康復(fù)訓(xùn)練等。12.運(yùn)動損傷發(fā)生的原因包括：缺乏運(yùn)動防護(hù)意識；運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不充分；運(yùn)動強(qiáng)度和難度過大；身體狀態(tài)不佳，如疲勞、傷病等；運(yùn)動環(huán)境不良，如場地過硬、溫度過高或過低等；運(yùn)動技術(shù)動作不正確；心理因素，如注意力不集中等。13.運(yùn)動損傷的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)損傷的程度和類型制定個性化方案。一般包括早期的制動、休息，配合冷敷、加壓包扎等；中期進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苄杂?xùn)練，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等；后期逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和復(fù)雜性，進(jìn)行專項運(yùn)動技能訓(xùn)練，同時注意恢復(fù)過程中的營養(yǎng)支持和心理調(diào)節(jié)。14.原因：可能是在快速奔跑上籃時，膝關(guān)節(jié)突然發(fā)生外翻或內(nèi)翻動作，超出了內(nèi)側(cè)副韌帶的承受能力。建議：加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如股四頭肌、腘繩肌訓(xùn)練；運(yùn)動前充分熱身，活動膝關(guān)節(jié)；在運(yùn)動中保持正確的姿勢和動作技巧，避免突然的扭轉(zhuǎn)動作。15.原因：天氣炎熱時進(jìn)行長跑訓(xùn)練，身體散熱困難，又未及時補(bǔ)充水分，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失過多，引起輕度中暑。預(yù)防措