國際體力活動(dòng)問卷（InternationalPhysicalActivityQuestionnaire,IPAQ）是全球廣泛應(yīng)用的標(biāo)準(zhǔn)化工具，通過分層評估體力活動(dòng)的類型、強(qiáng)度及時(shí)長，為公共衛(wèi)生研究、慢性病防控及健康管理提供量化依據(jù)。問卷分為短表（IPAQ-SF）和長表（IPAQ-LF）：短表聚焦核心活動(dòng)維度，適用于大規(guī)模篩查；長表細(xì)化活動(dòng)場景，適用于深度分析。本指南從填寫邏輯、評分方法到實(shí)踐優(yōu)化，系統(tǒng)解析IPAQ的應(yīng)用要點(diǎn)。一、問卷結(jié)構(gòu)與適用場景IPAQ以“強(qiáng)度分層”為核心邏輯，將體力活動(dòng)分為高強(qiáng)度（如跑步、球類運(yùn)動(dòng)）、中等強(qiáng)度（如快走、家務(wù)勞動(dòng)）、步行（日常行走）及靜坐行為（如久坐辦公、看電視）四大類：短表（IPAQ-SF）：含7個(gè)核心問題，聚焦近7天內(nèi)三類活動(dòng)（高、中、步行）的“頻率（天/周）”和“單次時(shí)長（分鐘/天）”，以及靜坐時(shí)間，適用于快速評估或大規(guī)模人群篩查。長表（IPAQ-LF）：擴(kuò)展至27個(gè)問題，細(xì)化活動(dòng)類型（如職業(yè)活動(dòng)、交通出行、休閑運(yùn)動(dòng)等），區(qū)分不同場景下的活動(dòng)，適用于需要深度分析活動(dòng)模式的研究或臨床場景。二、填寫實(shí)操指南：從問題理解到信息準(zhǔn)確記錄1.回憶周期與時(shí)間單位IPAQ默認(rèn)回憶周期為過去7天（“典型的一周”，含周末），需提醒填寫者聚焦“習(xí)慣性”活動(dòng)（而非特殊事件，如臨時(shí)比賽）。時(shí)間記錄需統(tǒng)一為：頻率：“天/周”（如“每周進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)3天”）；時(shí)長：“分鐘/天”（如“每次高強(qiáng)度活動(dòng)持續(xù)45分鐘”）。2.活動(dòng)強(qiáng)度的判定標(biāo)準(zhǔn)填寫者需結(jié)合代謝當(dāng)量（METs）理解強(qiáng)度（IPAQ默認(rèn)賦值：步行=3.3METs，中等強(qiáng)度=4.0METs，高強(qiáng)度=8.0METs）：高強(qiáng)度活動(dòng)：心率顯著加快、出汗、呼吸急促（如跑步、游泳、籃球）；中等強(qiáng)度活動(dòng)：稍感費(fèi)力、呼吸加快但可對話（如快走、騎自行車、拖地板）；步行：日常速度的行走（非刻意快走或慢跑），需區(qū)分“散步”與“通勤步行”。3.特殊場景的填寫技巧職業(yè)活動(dòng)（長表）：明確“工作時(shí)的體力活動(dòng)”強(qiáng)度（如建筑工人搬運(yùn)為高強(qiáng)度，教師走動(dòng)為步行）；交通出行：區(qū)分“主動(dòng)出行”（步行、騎車，計(jì)入對應(yīng)強(qiáng)度）與“被動(dòng)出行”（乘車，計(jì)入靜坐）；靜坐行為：僅記錄“無明顯身體活動(dòng)的坐著”（如辦公、看電視），排除“坐著的體力活動(dòng)”（如坐著釣魚屬于中等強(qiáng)度）。三、評分體系解析：METs量化與活動(dòng)水平判定IPAQ的核心邏輯是代謝當(dāng)量（METs）×?xí)r間×頻率，通過能量消耗量化活動(dòng)總量。1.基礎(chǔ)公式與METs賦值活動(dòng)量（MET-min/周）=強(qiáng)度MET值×單次時(shí)長（分鐘）×每周天數(shù)IPAQ默認(rèn)MET值：步行：3.3METs；中等強(qiáng)度活動(dòng)：4.0METs；高強(qiáng)度活動(dòng)：8.0METs。2.分項(xiàng)計(jì)算與總和推導(dǎo)以短表為例，需分別計(jì)算三類活動(dòng)的周活動(dòng)量，再求和（靜坐時(shí)間單獨(dú)記錄，不參與MET計(jì)算）：步行活動(dòng)量=3.3×每天步行分鐘數(shù)×每周步行天數(shù)中等強(qiáng)度活動(dòng)量=4.0×每天中等強(qiáng)度分鐘數(shù)×每周中等強(qiáng)度天數(shù)高強(qiáng)度活動(dòng)量=8.0×每天高強(qiáng)度分鐘數(shù)×每周高強(qiáng)度天數(shù)總活動(dòng)量=步行+中等+高強(qiáng)度3.活動(dòng)水平的判定標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)總活動(dòng)量及各強(qiáng)度占比，IPAQ將活動(dòng)水平分為低、中、高三級（短表標(biāo)準(zhǔn)）：低水平：無高強(qiáng)度活動(dòng)，且中等強(qiáng)度<150分鐘/周或步行<300分鐘/周；中等水平：滿足以下任一條件：中等強(qiáng)度≥150分鐘/周或步行≥300分鐘/周或高強(qiáng)度≥75分鐘/周；高水平：多種活動(dòng)組合（如高強(qiáng)度≥75+中等≥150+步行≥300，或單一強(qiáng)度顯著超額）。四、實(shí)踐中的常見挑戰(zhàn)與優(yōu)化策略1.回憶偏倚：提升準(zhǔn)確性的方法時(shí)間分段法：引導(dǎo)填寫者按“工作日-周末”“早晨-下午-晚上”拆分回憶，減少遺漏；活動(dòng)日記輔助：提前1-2天記錄活動(dòng)，填寫時(shí)對照（適用于長表或研究場景）。2.強(qiáng)度誤判：典型錯(cuò)誤與修正常見錯(cuò)誤：將“日常步行”歸為中等強(qiáng)度（應(yīng)計(jì)入步行類），或把“慢走”當(dāng)成高強(qiáng)度；優(yōu)化方法：填寫前提供“強(qiáng)度示例表”（附圖片/視頻說明），或用“心率/呼吸自測”輔助判斷。3.極端值與邏輯驗(yàn)證評分時(shí)警惕“不合理數(shù)值”（如每周高強(qiáng)度活動(dòng)14天、單次時(shí)長240分鐘），可通過以下邏輯驗(yàn)證：時(shí)間合理性：單次活動(dòng)時(shí)長≤180分鐘（除非有特殊說明）；活動(dòng)組合邏輯：如高強(qiáng)度活動(dòng)者通常伴隨一定步行/中等強(qiáng)度，若某人類別為0但總活動(dòng)量極高，需復(fù)核。五、應(yīng)用拓展：從個(gè)體評估到群體分析IPAQ的價(jià)值不僅限于個(gè)體評分，在群體研究中，可通過分層分析（如年齡、性別、職業(yè)）揭示活動(dòng)模式差異，或結(jié)合縱向追蹤評估干預(yù)效果。需注意：不同文化背景下的活動(dòng)類型可能存在差異（如亞洲人群“家務(wù)勞動(dòng)”強(qiáng)度可能低于歐美），需在研究設(shè)計(jì)中補(bǔ)充本土化說明。通過精準(zhǔn)填寫與科學(xué)評分，IPAQ可成為量化體力活動(dòng)的“標(biāo)尺”，