2026年西寧初中心理健康教育評估試題及真題考試時長：120分鐘滿分：100分班級：__________姓名：__________學(xué)號：__________得分：__________試卷名稱：2026年西寧初中心理健康教育評估試題及真題考核對象：西寧市初中一年級學(xué)生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡答題（3題，每題4分，共12分）-應(yīng)用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.以下哪項不屬于青春期常見的情緒波動表現(xiàn)？A.焦慮B.易怒C.過度樂觀D.神秘感增強2.當學(xué)生感到學(xué)習(xí)壓力過大時，以下哪種應(yīng)對方式最不健康？A.制定合理的學(xué)習(xí)計劃B.尋求老師或家長幫助C.通過運動釋放壓力D.長時間沉迷游戲逃避現(xiàn)實3.以下哪項是建立良好人際關(guān)系的核心要素？A.逞強B.尊重他人C.控制他人D.占有欲強4.青春期自我意識發(fā)展的關(guān)鍵特征是？A.完全依賴父母B.希望獨立但缺乏能力C.拒絕所有建議D.對自我評價過于消極5.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法最有效？A.壓抑情緒B.正面思考C.攻擊他人D.忽視問題6.青春期常見的認知偏差是？A.過度理性B.過度敏感C.以自我為中心D.過度樂觀7.以下哪項是心理健康的重要標志？A.從不表達負面情緒B.偶爾失眠C.能夠適應(yīng)環(huán)境變化D.對所有事物漠不關(guān)心8.當學(xué)生感到孤獨時，以下哪種行為最不利于改善？A.參加集體活動B.向朋友傾訴C.長時間獨處D.寫日記記錄感受9.青春期常見的社交焦慮表現(xiàn)是？A.喜歡獨處B.在公眾場合緊張C.善于交際D.不喜歡與人互動10.以下哪項是積極心理暗示的正確做法？A.總是自我批評B.告訴自己“我能行”C.忽視自己的優(yōu)點D.擔心他人評價二、填空題（每題2分，共20分）1.青春期情緒波動的生理原因是______激素水平的變化。2.建立良好人際關(guān)系的基本原則是______和______。3.青春期常見的認知偏差是______偏差。4.心理健康的三個維度是______、______和______。5.情緒調(diào)節(jié)的常用方法包括______、______和______。6.青春期自我意識發(fā)展的核心是______。7.社交焦慮的表現(xiàn)之一是______。8.積極心理暗示的作用是______。9.青春期常見的壓力來源包括______和______。10.心理健康的標志之一是______。三、判斷題（每題2分，共20分）1.青春期所有情緒波動都是心理問題的表現(xiàn)。（×）2.壓力越大，學(xué)習(xí)效率越高。（×）3.人際關(guān)系中的沖突是正常的。（√）4.青春期自我意識發(fā)展是單向的。（×）5.情緒調(diào)節(jié)需要長期練習(xí)。（√）6.青春期認知偏差是永久性的。（×）7.心理健康意味著沒有任何負面情緒。（×）8.孤獨感是青春期常見的心理現(xiàn)象。（√）9.社交焦慮可以通過訓(xùn)練改善。（√）10.積極心理暗示可以改變生理反應(yīng)。（√）四、簡答題（每題4分，共12分）1.簡述青春期情緒波動的常見原因。2.如何正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力？3.簡述建立良好人際關(guān)系的三個步驟。五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.小明是一名初一學(xué)生，最近因為成績下降感到焦慮，經(jīng)常失眠，并拒絕參加班級活動。請分析他的心理問題，并提出至少三種解決方法。2.小紅在班級演講時非常緊張，聲音發(fā)抖，結(jié)束后感到沮喪。請幫助她分析可能的原因，并提出改進建議。---標準答案及解析一、單選題1.C（過度樂觀不屬于情緒波動，其他選項均符合青春期特征）2.D（沉迷游戲逃避現(xiàn)實是不健康的應(yīng)對方式）3.B（尊重是人際關(guān)系的核心）4.B（青春期希望獨立但能力不足）5.B（正面思考是有效的情緒調(diào)節(jié)方法）6.C（青春期認知偏差常表現(xiàn)為以自我為中心）7.C（適應(yīng)環(huán)境變化是心理健康的重要標志）8.C（長時間獨處不利于改善孤獨感）9.B（社交焦慮表現(xiàn)為公眾場合緊張）10.B（積極心理暗示的正確做法是自我鼓勵）二、填空題1.性腺2.尊重、理解3.以自我為中心4.身心健康、社會適應(yīng)、情緒穩(wěn)定5.正面思考、傾訴、運動6.自我認知7.害怕社交8.提升自信心9.學(xué)習(xí)、家庭10.情緒穩(wěn)定三、判斷題1.×（情緒波動是正?，F(xiàn)象）2.×（壓力過大可能導(dǎo)致效率下降）3.√（沖突是人際關(guān)系的一部分）4.×（自我意識發(fā)展是雙向的）5.√（情緒調(diào)節(jié)需要練習(xí)）6.×（認知偏差可以改善）7.×（心理健康允許有負面情緒）8.√（孤獨感是常見現(xiàn)象）9.√（社交焦慮可以通過訓(xùn)練改善）10.√（心理暗示影響生理反應(yīng)）四、簡答題1.青春期情緒波動的常見原因：-生理因素：性激素水平變化影響情緒；-認知因素：對自我和世界的認知不成熟；-社會因素：人際關(guān)系變化（如進入新學(xué)校）；-家庭因素：父母期望過高或溝通不足。2.如何正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力：-制定合理的學(xué)習(xí)計劃，避免過度堆積任務(wù)；-尋求老師或家長幫助，及時解決問題；-通過運動、聽音樂等方式釋放壓力；-正面思考，相信自己能夠克服困難。3.建立良好人際關(guān)系的三個步驟：-尊重他人：傾聽意見，不隨意評判；-理解他人：換位思考，減少沖突；-主動溝通：表達需求，建立信任。五、應(yīng)用題1.小明心理問題分析及解決方法：-問題分析：成績下降導(dǎo)致焦慮，失眠是壓力過大的表現(xiàn)，拒絕參加活動是逃避行為。-解決方法：1.與老師溝通，了解成績下降的原因，制定針對性學(xué)習(xí)計劃；2.學(xué)習(xí)放松技巧（如深呼吸），改善失眠；3.逐步參與班級活動，建立社交支持。2.小紅演講緊張的分析及改進建議：-原因分析：可能是缺乏自信、過度擔心他人評價、缺乏練習(xí)。-改進建議：1.多練習(xí)演講，從小組發(fā)言開始逐步增加難度；2.正面心理暗示，告訴自己“我可以做到”；3.準備演講稿，減少臨場發(fā)揮的壓力。---評分標準