(2025年)少年兒童健康習題(附答案)一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.根據2025年《中國兒童青少年膳食指南》修訂版，10-12歲兒童每日谷薯類食物推薦攝入量中，全谷物和雜豆應占總攝入量的比例約為？A.1/5-1/4B.1/3-1/2C.2/3-3/4D.3/4以上2.下列哪種運動方式最符合“每周至少3次中等強度有氧運動+2次肌肉力量訓練”的兒童青少年運動建議？A.每天跳繩10分鐘+周末爬山2小時B.每周3次40分鐘游泳+2次15分鐘仰臥起坐C.每天放學后打10分鐘籃球+周末1次30分鐘羽毛球D.每周2次1小時慢跑+3次5分鐘平板支撐3.2025年最新研究顯示，連續(xù)使用電子屏幕超過多長時間未休息，兒童出現視疲勞的概率會增加47%？A.15分鐘B.30分鐘C.45分鐘D.60分鐘4.兒童出現“情緒低落持續(xù)2周以上，對原本感興趣的活動失去興趣，食欲明顯下降”，最可能提示需要關注的健康問題是？A.缺鐵性貧血B.兒童抑郁癥C.生長痛D.過敏性鼻炎5.接種流感疫苗時，以下哪種情況需暫緩接種？A.前一天因感冒服用了退燒藥B.對雞蛋輕微過敏（僅皮疹）C.近3個月內接種過肺炎疫苗D.正在接種狂犬病疫苗6.關于兒童睡眠健康，2025年《中國兒童青少年睡眠健康指南》強調“睡眠周期完整性”的核心指標是？A.入睡時間不超過20分鐘B.夜間覺醒次數≤2次C.深睡眠占比≥25%D.總睡眠時間達標7.下列哪種零食組合最符合“營養(yǎng)密度高、添加糖少”的兒童零食選擇原則？A.薯片（原味）+碳酸飲料B.堅果（無鹽）+無糖酸奶C.果脯（蜜餞）+果凍D.巧克力威化+含糖乳飲料8.運動時出現肌肉拉傷，正確的應急處理步驟是？A.立即熱敷→按摩→抬高患肢B.冰敷→加壓包扎→抬高患肢C.揉搓傷處→涂抹紅花油→繼續(xù)活動D.休息→熱敷→涂抹止痛藥9.兒童口腔健康中，“窩溝封閉”的最佳實施時間是？A.乳牙萌出后（2-3歲）B.第一恒磨牙萌出后（6-7歲）C.換牙期結束后（12-13歲）D.所有恒牙萌出后（18歲）10.2025年調查顯示，我國6-17歲兒童青少年中，因“久坐行為”導致的代謝綜合征患病率較5年前上升了12%，這里的“久坐行為”定義為？A.每天靜態(tài)活動（非睡眠）累計≥4小時B.單次靜態(tài)活動持續(xù)≥1小時C.每天靜態(tài)活動（非睡眠）累計≥6小時D.單次靜態(tài)活動持續(xù)≥30分鐘11.兒童鼻出血時，正確的止血方法是？A.仰頭并塞紙巾B.身體前傾，用拇指和食指捏住鼻翼C.用力擤鼻涕排出凝血塊D.冰敷后頸12.下列哪種早餐搭配最符合“能量充足、營養(yǎng)均衡”的要求？A.油條+豆?jié){（加糖）B.全麥面包+水煮蛋+牛奶+圣女果C.泡面（加火腿）+果汁飲料D.餅干（甜）+牛奶（全脂）13.關于兒童身高增長，2025年《兒童生長發(fā)育標準》指出，青春期前（9-12歲）年生長速率低于多少需警惕生長遲緩？A.3厘米B.5厘米C.7厘米D.9厘米14.預防手足口病的關鍵措施不包括？A.接種EV71疫苗B.避免接觸患者分泌物C.用酒精噴灑玩具消毒D.飯前便后用肥皂洗手15.兒童出現“注意力不集中、學習困難、小動作多”，可能與哪種營養(yǎng)素缺乏相關？A.維生素CB.鐵C.鈣D.維生素A二、判斷題（每題1分，共10分。正確打√，錯誤打×）1.兒童每天飲用300-500毫升牛奶（或等量奶制品）有助于骨骼發(fā)育。（）2.為保護聽力，兒童使用耳機時音量應控制在最大音量的60%以下，連續(xù)使用不超過60分鐘。（）3.兒童出現“生長痛”時，應立即服用止痛藥緩解疼痛。（）4.夏季出汗多，兒童可以通過多喝含糖飲料補充水分和能量。（）5.接種新冠疫苗后，兒童可以立即進行劇烈運動。（）6.兒童近視后，佩戴度數偏低的眼鏡可以延緩近視發(fā)展。（）7.兒童早餐不吃，午餐多吃可以彌補營養(yǎng)缺失。（）8.兒童抑郁癥僅表現為情緒低落，不會出現軀體癥狀（如頭痛、腹痛）。（）9.被寵物狗輕微抓傷（無出血），無需接種狂犬病疫苗。（）10.兒童使用含氟牙膏刷牙時，每次用量應為“豌豆大小”。（）三、簡答題（每題6分，共30分）1.請列舉2025年《兒童青少年心理健康核心要素》中提出的“兒童情緒健康”3項關鍵指標。2.簡述“20-20-20”護眼法則的具體內容及其科學依據。3.請說明兒童“蛋白質-能量營養(yǎng)不良”的主要表現（至少4項）。4.結合2025年《校園傳染病防控指南》，列舉學校預防諾如病毒感染的3項核心措施。5.兒童運動前為什么需要進行熱身？請說明熱身的主要作用（至少3點）。四、情景分析題（每題10分，共30分）1.11歲的小明最近總說“看黑板模糊”，媽媽發(fā)現他寫作業(yè)時眼睛離書本只有15厘米，周末在家連續(xù)玩平板游戲2小時以上。請分析小明可能面臨的健康問題，并提出3條針對性干預建議。2.某小學午餐提供“炸雞塊、薯條、可樂”，部分學生因口味偏好選擇重復打這幾樣，長期食用可能引發(fā)哪些健康風險？如果你是校醫(yī)，會向學校食堂提出哪些改進建議？3.8歲的小紅在體育課跑步時突然摔倒，膝蓋擦傷并滲血，她感到害怕且疼痛。作為體育老師，你會如何處理？請分步驟說明應急措施和后續(xù)注意事項。答案一、單項選擇題1.A2.B3.C4.B5.A6.C7.B8.B9.B10.C11.B12.B13.B14.C15.B二、判斷題1.√2.√3.×（生長痛無需止痛藥，可通過熱敷、按摩緩解）4.×（含糖飲料可能加重脫水）5.×（應避免劇烈運動24小時）6.×（度數不足會加重視疲勞）7.×（早餐營養(yǎng)不可替代）8.×（可能伴隨軀體癥狀）9.×（需接種疫苗）10.√三、簡答題1.①能識別并表達自身情緒（如“我現在感到生氣”）；②遇到壓力時能采用合理方式調節(jié)（如深呼吸、與他人傾訴）；③情緒波動后能在30分鐘內恢復平靜；④對日常活動保持興趣（如愿意參與游戲、學習）。（任選3項）2.內容：每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的物體至少20秒。依據：近距離用眼時，眼內睫狀肌持續(xù)收縮，易疲勞；遠眺可使睫狀肌放松，緩解視疲勞，降低近視風險。3.①體重低于同年齡、同性別兒童正常范圍；②身高增長緩慢（年增長＜5厘米）；③皮膚干燥、毛發(fā)枯黃易斷；④免疫力下降（易感冒、感染）；⑤注意力不集中、學習能力降低。（任選4項）4.①加強食堂餐具、教室桌椅的高頻接觸表面消毒（使用含氯消毒液）；②發(fā)現嘔吐物立即用“1:10”含氯消毒液覆蓋30分鐘后清理；③出現病例后，患者需居家隔離至癥狀消失后3天；④開展“勤洗手”健康教育（七步洗手法）。（任選3項）5.作用：①提高體溫，降低肌肉粘滯性，減少拉傷風險；②促進血液循環(huán)，增加關節(jié)滑液分泌，提升運動靈活性；③激活神經肌肉協調性，改善運動表現；④心理適應，緩解緊張情緒。（任選3點）四、情景分析題1.健康問題：①視疲勞（長時間近距離用眼）；②可能已出現近視（看黑板模糊）；③用眼習慣不良（距離過近、連續(xù)使用電子屏）。建議：①立即到眼科檢查視力，必要時佩戴合適度數眼鏡；②執(zhí)行“20-20-20”護眼法則，每20分鐘遠眺；③控制電子屏使用時間（每天≤1小時），增加戶外活動（每天≥2小時）。2.健康風險：①能量攝入過剩（炸雞、薯條高油高鹽），可能導致肥胖；②膳食纖維、維生素攝入不足（缺乏蔬菜、水果），引發(fā)便秘或營養(yǎng)失衡；③含糖飲料增加齲齒、糖尿病風險；④長期高鹽飲食可能影響心血管健康。改進建議：①增加菜品多樣性（如清蒸魚、涼拌菠菜、雜糧飯）；②提供低脂牛奶替代可樂；③設置“彩虹餐盤”（紅/綠/黃等多色蔬果）引導學生均衡取餐；④每周公示菜品營養(yǎng)成分表（熱量、脂肪、鈉含量）。3.處理步驟：①立即停止運動，將小紅帶至陰涼處坐下