小學(xué)生主題班會(huì)—認(rèn)識(shí)自我悅納自我目錄CONTENTS02.04.05.01.03.06.班會(huì)主題介紹具體活動(dòng)流程核心目標(biāo)與理論教師準(zhǔn)備事項(xiàng)班會(huì)活動(dòng)設(shè)計(jì)班會(huì)總結(jié)與展望01班會(huì)主題介紹活動(dòng)背景與意義心理發(fā)展關(guān)鍵期需求小學(xué)階段是自我認(rèn)知形成的重要時(shí)期，學(xué)生易受外界評(píng)價(jià)影響而產(chǎn)生自卑或自負(fù)心理，科學(xué)的自我認(rèn)知教育能幫助其建立健康的心理防御機(jī)制。通過(guò)認(rèn)識(shí)自身優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)生能更好地處理人際關(guān)系，減少校園沖突，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，為未來(lái)社會(huì)化發(fā)展奠定基礎(chǔ)。當(dāng)前教育政策強(qiáng)調(diào)核心素養(yǎng)培養(yǎng)，自我悅納是情緒管理、抗挫能力等心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，符合新時(shí)代育人要求。社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)心理健康教育趨勢(shì)通過(guò)繪本《你很特別》等故事引導(dǎo)，初步感知個(gè)體獨(dú)特性，學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單語(yǔ)言描述自己的喜好與特長(zhǎng)。引入“現(xiàn)實(shí)與理想自我設(shè)計(jì)”環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生制定成長(zhǎng)計(jì)劃，將悅納自我轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，如每日積極暗示、時(shí)間管理等。針對(duì)小學(xué)低、中、高年級(jí)分層設(shè)計(jì)，通過(guò)游戲、繪本、實(shí)踐等符合認(rèn)知特點(diǎn)的形式，實(shí)現(xiàn)從“認(rèn)識(shí)自我”到“發(fā)展自我”的階梯式成長(zhǎng)目標(biāo)。低年級(jí)（1-2年級(jí)）結(jié)合“喬哈里窗”理論，開(kāi)展“優(yōu)點(diǎn)互評(píng)”等互動(dòng)活動(dòng)，培養(yǎng)客觀自我評(píng)價(jià)能力，理解“優(yōu)缺點(diǎn)共存”的常態(tài)性。中年級(jí)（3-4年級(jí)）高年級(jí)（5-6年級(jí)）適用年段及目標(biāo)預(yù)期收獲90%以上學(xué)生能列舉至少3個(gè)自身優(yōu)點(diǎn)，并坦然接受1-2項(xiàng)待改進(jìn)的不足，如“我擅長(zhǎng)畫(huà)畫(huà)，但需要加強(qiáng)數(shù)學(xué)練習(xí)”。通過(guò)“微美克人”貼紙游戲，理解外部評(píng)價(jià)與自我價(jià)值的區(qū)別，減少對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的過(guò)度敏感。認(rèn)知層面提升班級(jí)內(nèi)形成“優(yōu)點(diǎn)墻”或“成長(zhǎng)樹(shù)”等可視化展示，學(xué)生每周記錄1次自我進(jìn)步，如“今天我主動(dòng)幫助同學(xué)整理書(shū)包”。80%學(xué)生能在沖突場(chǎng)景中運(yùn)用課堂技巧（如“情緒紅綠燈”），暫停消極自我否定，轉(zhuǎn)而尋求解決方案。行為習(xí)慣改變家長(zhǎng)反饋表中，70%家庭表示孩子開(kāi)始主動(dòng)分享課堂收獲，家庭對(duì)話中增加“我發(fā)現(xiàn)你今天……”等積極肯定句式。教師觀察記錄顯示，學(xué)生課堂參與度提升20%，小組合作時(shí)更愿意表達(dá)獨(dú)特觀點(diǎn)而非盲目附和。家校協(xié)同效應(yīng)02核心目標(biāo)與理論認(rèn)識(shí)自我的重要性通過(guò)客觀分析自身性格、能力與興趣，幫助學(xué)生形成清晰的自我概念，為個(gè)性化成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。例如通過(guò)"優(yōu)點(diǎn)卡"活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身特長(zhǎng)。01正確認(rèn)知自身優(yōu)缺點(diǎn)能增強(qiáng)抗挫折能力，當(dāng)學(xué)生了解"灰點(diǎn)貼紙"的象征意義后，更能理性對(duì)待負(fù)面評(píng)價(jià)。02優(yōu)化決策能力清晰的自我認(rèn)知使學(xué)生能根據(jù)自身特點(diǎn)做出更適合的選擇，如在"成長(zhǎng)樹(shù)"活動(dòng)中學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。03通過(guò)喬哈里窗理論理解開(kāi)放區(qū)、隱藏區(qū)等概念，學(xué)會(huì)在社交中適度自我暴露，建立真誠(chéng)的同伴關(guān)系。04繪本《你很特別》中微美克人的故事啟示學(xué)生，客觀的自我評(píng)價(jià)是持續(xù)進(jìn)步的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。05提升心理韌性激發(fā)成長(zhǎng)動(dòng)力改善人際關(guān)系促進(jìn)個(gè)性發(fā)展悅納自我的定義全盤(pán)接納特質(zhì)將缺點(diǎn)視為成長(zhǎng)空間，通過(guò)"靈蛇蛻變記"課程教會(huì)學(xué)生用發(fā)展眼光看待如注意力分散等暫時(shí)性短板。辯證看待不足建立合理預(yù)期保持積極心態(tài)包含對(duì)外貌、能力、性格等各方面的無(wú)條件接受，如"獨(dú)一無(wú)二的我"活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生欣賞自己的生理特征。避免完美主義傾向，在"與不完美和解"主題班會(huì)中幫助學(xué)生設(shè)定符合實(shí)際能力的目標(biāo)。通過(guò)"自我激勵(lì)日記"培養(yǎng)正向思維模式，即使面對(duì)失敗也能保持自我價(jià)值感。欣賞他人的關(guān)鍵共情能力培養(yǎng)通過(guò)角色扮演活動(dòng)體驗(yàn)他人處境，如模仿同學(xué)完成"蛇形模仿秀"理解行為背后的原因。借助繪本《動(dòng)物學(xué)校》說(shuō)明每個(gè)個(gè)體都有獨(dú)特價(jià)值體系，星星與灰點(diǎn)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)具有主觀性。學(xué)習(xí)具體化表?yè)P(yáng)方法，在"優(yōu)點(diǎn)大轉(zhuǎn)盤(pán)"游戲中用"你剛才主動(dòng)分享文具很慷慨"替代籠統(tǒng)的"你真棒"。避免比較心理正向反饋技巧03班會(huì)活動(dòng)設(shè)計(jì)認(rèn)識(shí)真實(shí)自我環(huán)節(jié)自我探索的基礎(chǔ)性通過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)的自我評(píng)估工具（如心理測(cè)試、問(wèn)卷），幫助學(xué)生從性格特質(zhì)、興趣愛(ài)好、能力優(yōu)勢(shì)等維度建立清晰的自我畫(huà)像，為后續(xù)心理建設(shè)奠定客觀認(rèn)知基礎(chǔ)。借助"大風(fēng)吹"等互動(dòng)游戲，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)他人眼中的自己與自我認(rèn)知的差異，修正過(guò)度自卑或自負(fù)的傾向，培養(yǎng)辯證的自我評(píng)價(jià)能力。通過(guò)"獨(dú)特的我"繪畫(huà)活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生用非語(yǔ)言形式展現(xiàn)內(nèi)在特質(zhì)，釋放潛在情感，增強(qiáng)自我認(rèn)同的具象化表達(dá)。破除認(rèn)知偏差促進(jìn)自我表達(dá)以"小象的鎖鏈"隱喻活動(dòng)為載體，讓學(xué)生書(shū)面記錄自我否定的具體內(nèi)容（如"我總考不好數(shù)學(xué)"），通過(guò)集體撕碎紙張的儀式化行為，象征性打破思維枷鎖。解構(gòu)負(fù)面標(biāo)簽強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)視角接納案例教學(xué)該環(huán)節(jié)旨在幫助學(xué)生建立健康的自我接納機(jī)制，理解"不完美是人性常態(tài)"的心理學(xué)原理，從而減少因自我否定產(chǎn)生的焦慮，形成積極的心理彈性。開(kāi)展"優(yōu)點(diǎn)互評(píng)"游戲，采用同伴反饋機(jī)制（如石頭剪刀布贏家接力贊美），通過(guò)外部積極評(píng)價(jià)激活學(xué)生的自我價(jià)值感，建立"優(yōu)勢(shì)-成長(zhǎng)"的認(rèn)知關(guān)聯(lián)。引入殘障人士陸鴻等現(xiàn)實(shí)案例，展示如何將生理局限轉(zhuǎn)化為奮斗動(dòng)力，幫助學(xué)生理解"接納是改變前提"的深層邏輯。擁抱不完美環(huán)節(jié)激勵(lì)超越自我環(huán)節(jié)組織"內(nèi)向是否是缺點(diǎn)"主題辯論，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)正反方觀點(diǎn)碰撞，理解特質(zhì)無(wú)優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在自我認(rèn)知與情境適配（如內(nèi)向者的謹(jǐn)慎特質(zhì)適合科研工作）。設(shè)計(jì)"現(xiàn)實(shí)與理想自我形象卡"，要求學(xué)生對(duì)比現(xiàn)狀與未來(lái)期望，用可視化工具明確成長(zhǎng)路徑，強(qiáng)化目標(biāo)導(dǎo)向思維。思辨能力培養(yǎng)播放勵(lì)志人物紀(jì)錄片片段，重點(diǎn)分析其如何通過(guò)接納缺陷實(shí)現(xiàn)突破（如尼克·胡哲的演講案例），引導(dǎo)學(xué)生撰寫(xiě)"我的蛻變計(jì)劃"承諾書(shū)。開(kāi)展"成長(zhǎng)型思維訓(xùn)練"，通過(guò)小組討論"失敗經(jīng)歷的重構(gòu)"，將挫折重新定義為學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，培養(yǎng)終身發(fā)展的心理資本。榜樣力量?jī)?nèi)化04具體活動(dòng)流程引入活動(dòng)與方法繪本故事啟發(fā)低年級(jí)采用《動(dòng)物學(xué)?！非榫忱L本，通過(guò)小動(dòng)物們發(fā)現(xiàn)自身特長(zhǎng)的故事，類比"我們每個(gè)人也像故事角色一樣擁有閃光點(diǎn)"，建立活動(dòng)期待感。鏡子互動(dòng)游戲分發(fā)小鏡子讓學(xué)生觀察面部特征，引導(dǎo)描述"我看到的自己"與同伴分享，教師總結(jié)"鏡中人是獨(dú)一無(wú)二的你"，過(guò)渡到內(nèi)在特質(zhì)探索。歌曲情境導(dǎo)入播放《小小的我》等主題歌曲營(yíng)造氛圍，通過(guò)歌詞"我是大自然最偉大的杰作"引發(fā)學(xué)生自我價(jià)值思考，配合多媒體展示獨(dú)特自然現(xiàn)象（如雪花晶體、指紋等）強(qiáng)化個(gè)體獨(dú)特性認(rèn)知。主體互動(dòng)與體驗(yàn)特點(diǎn)拼圖活動(dòng)發(fā)放特質(zhì)卡片（含"細(xì)心""活潑""專注"等20項(xiàng)），學(xué)生選擇3-5項(xiàng)自評(píng)特質(zhì)并舉例說(shuō)明，小組內(nèi)通過(guò)"我覺(jué)得你還有…"句式互評(píng)，完成個(gè)人特質(zhì)拼圖海報(bào)。01情緒溫度計(jì)練習(xí)用溫度計(jì)圖示標(biāo)注近期情緒波動(dòng)事件，分組討論"當(dāng)…時(shí)我的情緒刻度"，教師引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)情緒與行為關(guān)聯(lián)，例如"數(shù)學(xué)考差時(shí)到30度→逃避作業(yè)→其實(shí)需要求助"。班級(jí)角色樹(shù)繪制每人寫(xiě)下為班級(jí)做的3件貢獻(xiàn)貼于大樹(shù)海報(bào)，通過(guò)"枝葉（個(gè)人）與樹(shù)干（集體）"關(guān)系可視化，理解"我的獨(dú)特價(jià)值如何滋養(yǎng)集體"。優(yōu)點(diǎn)互評(píng)擂臺(tái)兩人一組進(jìn)行石頭剪刀布，輸者說(shuō)出對(duì)方一個(gè)具體優(yōu)點(diǎn)（如"你上次耐心教我解題"），贏者回應(yīng)"謝謝，我覺(jué)得自己還擅長(zhǎng)…"，形成正向反饋循環(huán)。020304結(jié)尾升華與誓言理想自我畫(huà)像分發(fā)自畫(huà)像模板，左側(cè)描繪現(xiàn)實(shí)中的自己（外貌/性格），右側(cè)用象征物表現(xiàn)理想特質(zhì)（如燈塔代表指引他人），教師強(qiáng)調(diào)"接納是改變的起點(diǎn)"。榜樣力量延伸播放陸鴻等身殘志堅(jiān)人士的奮斗視頻，發(fā)起"我的21天優(yōu)點(diǎn)日記"挑戰(zhàn)，要求每天記錄1個(gè)自我突破事例，下次班會(huì)分享蛻變歷程。05教師準(zhǔn)備事項(xiàng)材料與課件準(zhǔn)備1234心理測(cè)評(píng)工具準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)化的自我認(rèn)知問(wèn)卷（如"20個(gè)我是誰(shuí)"模板），包含性格、興趣、能力等維度的測(cè)評(píng)題目，需確保內(nèi)容符合小學(xué)生認(rèn)知水平。制作圖文并茂的PPT課件，插入尼克·胡哲等勵(lì)志人物案例視頻片段，配合"生理我/心理我/社會(huì)我"的認(rèn)知框架示意圖。多媒體資源互動(dòng)教具設(shè)計(jì)"優(yōu)點(diǎn)轟炸"卡片、角色扮演情境任務(wù)卡（如"被同學(xué)嘲笑時(shí)如何回應(yīng)"），準(zhǔn)備小組討論記錄表及彩色便利貼。安全預(yù)案針對(duì)可能觸發(fā)的情緒問(wèn)題（如自卑心理暴露），準(zhǔn)備舒緩音樂(lè)和應(yīng)急疏導(dǎo)話術(shù)清單。教學(xué)方法運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)法通過(guò)"照鏡子說(shuō)特點(diǎn)"活動(dòng)引導(dǎo)觀察生理特征，結(jié)合繪畫(huà)"獨(dú)特的我"作業(yè)實(shí)現(xiàn)具象化自我表達(dá)。團(tuán)體動(dòng)力學(xué)采用"小組優(yōu)點(diǎn)互評(píng)"機(jī)制，每組3-5人輪流給予具體贊美（如"你上次耐心教我解題"），教師需示范正向反饋語(yǔ)言。認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練當(dāng)學(xué)生陳述"我數(shù)學(xué)很差"等絕對(duì)化評(píng)價(jià)時(shí)，引導(dǎo)轉(zhuǎn)換為"我暫時(shí)遇到困難，但可以……"的成長(zhǎng)型思維句式。課堂管理策略情緒安全區(qū)建立明確"不批評(píng)、不打斷、不比較"的三不原則，用計(jì)時(shí)器控制單次發(fā)言不超過(guò)2分鐘。強(qiáng)化物應(yīng)用準(zhǔn)備成長(zhǎng)型語(yǔ)言貼紙（如"進(jìn)步之星""勇敢嘗試獎(jiǎng)"），即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)參與深度反思的學(xué)生。分層任務(wù)設(shè)計(jì)針對(duì)不同性格學(xué)生設(shè)置差異化參與方式，內(nèi)向者可選擇書(shū)面分享，外向者鼓勵(lì)情景劇表演。非語(yǔ)言信號(hào)系統(tǒng)制定手掌貼額頭表示"需要思考時(shí)間"，舉綠牌代表"贊同他人觀點(diǎn)"等肢體響應(yīng)規(guī)則。06班會(huì)總結(jié)與展望自我認(rèn)知提升通過(guò)心理測(cè)試和小組討論，學(xué)生普遍反映更清晰地認(rèn)識(shí)到自身性格特點(diǎn)，如外向型或內(nèi)向型特質(zhì)，以及對(duì)應(yīng)的優(yōu)劣勢(shì)。自信心增強(qiáng)部分內(nèi)向?qū)W生通過(guò)才藝展示環(huán)節(jié)（如繪畫(huà)、朗誦）獲得同學(xué)認(rèn)可，反饋稱“第一次感受到被欣賞的喜悅”。互動(dòng)需求凸顯學(xué)生提出希望增加同伴互評(píng)環(huán)節(jié)，通過(guò)匿名紙條形式進(jìn)一步了解他人眼中的自己。興趣導(dǎo)向建議有學(xué)生提議結(jié)合職業(yè)興趣測(cè)試（如霍蘭德測(cè)試）拓展班會(huì)內(nèi)容，探索未來(lái)發(fā)展方向。情緒表達(dá)障礙少數(shù)學(xué)生反饋對(duì)公開(kāi)分享個(gè)人缺點(diǎn)存在顧慮，建議未來(lái)增設(shè)隱私保護(hù)更強(qiáng)的活動(dòng)形式。學(xué)生反饋分析0102030405教師反思要點(diǎn)未能充分覆蓋特殊需求學(xué)生（如自卑傾向者），后續(xù)需設(shè)計(jì)分層任務(wù)，如“優(yōu)點(diǎn)放大鏡”專項(xiàng)練習(xí)。需根據(jù)不同年級(jí)認(rèn)知水平調(diào)整班會(huì)形式，低年級(jí)以游戲、繪畫(huà)為主，高年級(jí)可引入辯論、案例分析。才藝展示環(huán)節(jié)超時(shí)導(dǎo)致總結(jié)倉(cāng)促，未來(lái)應(yīng)提前彩排并設(shè)置計(jì)時(shí)規(guī)則