2026年大學生心理健康知識競賽試卷及答案（共4套）2026年大學生心理健康知識競賽試卷及答案（一）一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種情緒不屬于積極情緒（）A.喜悅B.焦慮C.欣慰D.感恩2.大學生常見的壓力來源不包括（）A.學業(yè)壓力B.人際關(guān)系壓力C.家庭經(jīng)濟壓力D.童年回憶壓力3.當你感到情緒低落、興趣減退，持續(xù)超過（），可能需要關(guān)注自身心理健康狀態(tài)。A.1周B.2周C.1個月D.3個月4.人際關(guān)系中，下列哪種做法不利于建立良好的同伴關(guān)系（）A.主動溝通B.換位思考C.斤斤計較D.真誠待人5.心理健康的核心是（）A.沒有心理疾病B.情緒穩(wěn)定C.身心和諧發(fā)展D.人際關(guān)系良好6.應(yīng)對考試焦慮的正確做法是（）A.逃避考試B.考前熬夜刷題C.合理規(guī)劃復習，積極自我暗示D.過度依賴他人幫助7.下列哪種行為屬于健康的網(wǎng)絡(luò)使用方式（）A.沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，熬夜刷手機B.合理安排上網(wǎng)時間，利用網(wǎng)絡(luò)學習C.過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)評價，自我內(nèi)耗D.通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄負面情緒，辱罵他人8.當朋友向你傾訴心理煩惱時，你最應(yīng)該做的是（）A.打斷對方，給出建議B.認真傾聽，給予共情C.嘲笑對方，不以為然D.轉(zhuǎn)移話題，避免麻煩9.心理咨詢的主要目的是（）A.治療心理疾病B.幫助來訪者自我成長，解決心理困惑C.批評教育來訪者D.代替來訪者做決定10.自我認知的核心是（）A.了解自己的優(yōu)點和不足B.過分關(guān)注他人評價C.盲目自信D.自我否定二、多項選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯選均不得分）1.大學生常見的情緒問題包括（）A.焦慮B.抑郁C.易怒D.喜悅2.壓力應(yīng)對的積極方式有（）A.運動B.聽音樂C.傾訴D.自我反思3.建立良好人際關(guān)系的原則包括（）A.真誠B.尊重C.換位思考D.斤斤計較4.心理健康的標準包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.自我接納良好5.應(yīng)對考試焦慮的方法有（）A.合理復習B.放松訓練C.積極自我暗示D.熬夜刷題6.大學生常見的自我意識問題有（）A.自我認知模糊B.自我否定C.自我膨脹D.自我接納良好7.健康的生活方式包括（）A.規(guī)律作息B.合理飲食C.堅持運動D.長期熬夜8.心理咨詢的形式有（）A.個體咨詢B.團體咨詢C.電話咨詢D.網(wǎng)絡(luò)咨詢9.可能引發(fā)抑郁情緒的因素有（）A.孤獨無助B.重大挫折C.良好的人際關(guān)系D.明確的人生目標10.大學生在戀愛關(guān)系中，健康的做法有（）A.尊重對方邊界B.相互支持C.共同成長D.控制對方社交三、判斷題（每題1分，共10分，對的打“√”，錯的打“×”）1.心理疾病是不可治愈的，一旦患上就會伴隨一生。（）2.偶爾出現(xiàn)情緒波動是正常的，不需要過度緊張。（）3.向心理咨詢師求助，說明自己心理有問題，是一件很丟人的事情。（）4.良好的睡眠、規(guī)律的作息，有助于維護心理健康。（）5.只有心理有問題的人才需要學習心理健康知識。（）6.規(guī)律的運動可以有效緩解壓力和負面情緒。（）7.自卑心理是正常的，不需要刻意調(diào)整。（）8.心理咨詢師會為來訪者的隱私嚴格保密。（）9.壓力都是消極的，會對心理健康造成傷害。（）10.自我接納就是接受自己的所有缺點，不需要改變。（）四、問答題（每題6分，共30分）1.簡述大學生緩解學業(yè)壓力的具體方法。2.什么是社交恐懼？大學生如何克服社交恐懼？3.簡述情緒調(diào)節(jié)的重要性及常用的情緒調(diào)節(jié)方法。4.大學生在人際交往中常見的問題有哪些？如何解決這些問題？5.簡述心理咨詢的意義，以及大學生在什么情況下需要尋求心理咨詢幫助。五、答案（一）單項選擇題1.B2.D3.B4.C5.C6.C7.B8.B9.B10.A（二）多項選擇題1.ABC2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.AB10.ABC（三）判斷題1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.×（四）問答題1.①合理規(guī)劃學習時間，制定明確的學習目標和計劃，避免拖延；②調(diào)整學習方法，提高學習效率，避免盲目刷題；③學會勞逸結(jié)合，適當運動、休息，緩解大腦疲勞；④積極向老師、同學請教，解決學習中的困難；⑤調(diào)整心態(tài)，正確看待考試成績，避免過度追求完美。2.社交恐懼是指個體害怕與人交往，擔心被他人評價、拒絕，從而刻意回避社交場合的一種心理狀態(tài)?？朔椒ǎ孩僦鲃訁⑴c簡單的社交活動，逐步積累社交經(jīng)驗；②積極自我暗示，增強自信心，告訴自己“我可以”；③學習社交技巧，提升溝通能力；④正視自己的恐懼，不逃避、不否定；⑤必要時尋求心理咨詢師的幫助。3.重要性：良好的情緒調(diào)節(jié)能幫助大學生緩解負面情緒，避免情緒積累引發(fā)心理問題；提升心理韌性，更好地應(yīng)對壓力和挫折；改善人際關(guān)系，促進身心和諧發(fā)展；提高學習和生活效率。常用方法：①合理宣泄（運動、傾訴、寫日記等）；②放松訓練（深呼吸、冥想、聽音樂等）；③積極自我暗示，調(diào)整認知；④轉(zhuǎn)移注意力，參與自己喜歡的活動；⑤換位思考，調(diào)整對事件的看法。4.常見問題：①社交恐懼，回避與人交往；②自卑，缺乏交往自信；③嫉妒，對他人的優(yōu)勢產(chǎn)生負面情緒；④溝通不暢，容易引發(fā)矛盾；⑤斤斤計較，難以包容他人。解決方法：①樹立正確的交往觀念，尊重他人、真誠待人；②提升自我認知，接納自己的不足，增強自信；③學習溝通技巧，主動坦誠交流，及時化解矛盾；④培養(yǎng)包容心，學會換位思考；⑤主動參與集體活動，積累交往經(jīng)驗。5.意義：心理咨詢能幫助大學生解決心理困惑，引導自我成長；緩解負面情緒，預(yù)防心理問題惡化；提升心理素質(zhì)，增強心理韌性；幫助大學生樹立正確的認知，更好地應(yīng)對學習、生活和人際交往中的挑戰(zhàn)。需要尋求幫助的情況：①長期情緒低落、焦慮、易怒，無法自行緩解；②出現(xiàn)社交恐懼、嚴重自卑、抑郁等心理狀態(tài)；③遭遇重大挫折（如考試失利、失戀、家庭變故等），難以承受；④人際關(guān)系嚴重受挫，無法正常與人交往；⑤出現(xiàn)自殺念頭、自我傷害等危險想法或行為。2026年大學生心理健康知識競賽試卷及答案（二）一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種不屬于人際交往中的常見心理問題（）A.社交恐懼B.自卑C.自信D.嫉妒2.壓力應(yīng)對的消極方式是（）A.酗酒、吸煙B.運動、聽音樂C.暴飲暴食D.逃避現(xiàn)實3.大學生在戀愛關(guān)系中，下列哪種做法是健康的（）A.控制對方的社交B.尊重對方的邊界，相互包容C.過度依賴對方D.因戀愛忽視學業(yè)和朋友4.下列哪種情況可能引發(fā)抑郁情緒（）A.長期處于孤獨、無助的狀態(tài)B.經(jīng)常參加集體活動C.有明確的人生目標D.擁有良好的人際關(guān)系5.心理健康教育的核心是（）A.普及心理健康知識B.預(yù)防心理問題C.提升心理素質(zhì)D.以上都是6.當你與同學發(fā)生矛盾時，正確的解決方式是（）A.冷戰(zhàn)、互不搭理B.主動溝通，坦誠交流C.背后說同學壞話D.尋求老師報復7.社交恐懼癥的主要表現(xiàn)是（）A.喜歡獨處，不喜歡與人交流B.害怕與人交往，擔心被他人評價C.善于與人交往，但內(nèi)心孤獨D.討厭社交場合，故意回避8.下列哪種不屬于健康的生活方式（）A.規(guī)律作息，不熬夜B.合理飲食，均衡營養(yǎng)C.長期熬夜，晝夜顛倒D.堅持運動，增強體質(zhì)9.大學生面臨的學業(yè)壓力主要來源于（）A.課程難度、考試成績B.同學競爭C.家長期望D.以上都是10.情緒調(diào)節(jié)的正確方法是（）A.壓抑自己的情緒，不表現(xiàn)出來B.合理宣泄情緒，不傷害他人C.遷怒他人，發(fā)泄負面情緒D.沉迷游戲，逃避情緒二、多項選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯選均不得分）1.下列屬于積極情緒的有（）A.喜悅B.感恩C.欣慰D.焦慮2.大學生常見的壓力來源有（）A.學業(yè)壓力B.人際關(guān)系壓力C.家庭經(jīng)濟壓力D.求職壓力3.自我認知的途徑有（）A.自我反思B.他人評價C.實踐檢驗D.盲目跟風4.心理咨詢的原則包括（）A.保密原則B.自愿原則C.尊重原則D.批評原則5.消極的壓力應(yīng)對方式有（）A.逃避、拖延B.酗酒、吸煙C.自我否定D.傾訴求助6.大學生在宿舍生活中，和諧相處的做法有（）A.尊重他人生活習慣B.主動幫助室友C.真誠溝通，化解矛盾D.不顧及他人感受，大聲喧嘩7.抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別在于（）A.抑郁情緒是暫時的B.抑郁癥是長期的、嚴重的C.抑郁情緒可自行緩解D.抑郁癥需要專業(yè)治療8.培養(yǎng)積極心態(tài)的方法有（）A.學會感恩B.關(guān)注生活中的美好C.合理規(guī)劃目標D.盲目攀比9.大學生求職過程中常見的心理問題有（）A.焦慮B.迷茫C.自卑D.自信滿滿10.維護心理健康的方法有（）A.規(guī)律作息B.積極社交C.合理調(diào)節(jié)情緒D.逃避現(xiàn)實三、判斷題（每題1分，共10分，對的打“√”，錯的打“×”）1.情緒不好時，暴飲暴食可以有效緩解情緒。（）2.良好的人際關(guān)系是心理健康的重要保障。（）3.心理問題越嚴重，越難治愈。（）4.大學生應(yīng)該學會獨立面對心理困惑，不需要向他人求助。（）5.社交恐懼是一種心理疾病，無法克服。（）6.負面情緒是正常的，不需要刻意壓抑。（）7.求職過程中，拒絕越多，心理問題越嚴重。（）8.心理咨詢師會為來訪者提供具體的解決方案，代替來訪者做決定。（）9.自我認知越清晰，心理健康水平越高。（）10.規(guī)律的飲食和運動，對心理健康沒有影響。（）四、問答題（每題6分，共30分）1.簡述自我接納的含義及提升自我接納度的方法。2.大學生常見的戀愛心理問題有哪些？如何樹立健康的戀愛觀？3.什么是心理危機？大學生遇到心理危機時，應(yīng)該如何應(yīng)對？4.簡述壓力對大學生的積極影響和消極影響。5.大學生如何正確使用網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)絡(luò)對心理健康造成負面影響？五、答案（一）單項選擇題1.C2.A3.B4.A5.D6.B7.B8.C9.D10.B（二）多項選擇題1.ABC2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABC9.ABC10.ABC（三）判斷題1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×（四）問答題1.自我接納是指個體正視并接受自己的優(yōu)點和不足，不過分苛責自己、不盲目否定自己，以平和的心態(tài)對待自己的全部。提升方法：①正確認識自己，全面了解自己的優(yōu)點和不足；②停止自我否定，學會肯定自己的努力和進步；③接納自己的不完美，明白“沒有人是完美的”；④積極自我暗示，培養(yǎng)自信心；⑤通過實踐積累成就感，提升自我價值感。2.常見戀愛心理問題：①單戀、暗戀，無法自拔；②控制欲強，過度占有對方；③過度依賴，失去自我；④戀愛至上，忽視學業(yè)和朋友；⑤失戀后無法走出，陷入抑郁。健康戀愛觀：①尊重對方，尊重彼此的邊界和個性；②平等相待，相互支持、共同成長；③樹立正確的戀愛與學業(yè)關(guān)系，優(yōu)先完成學業(yè)；④理性對待失戀，學會放手，及時調(diào)整心態(tài)；⑤戀愛是兩個人的事，不盲目跟風、不將就。3.心理危機是指個體遭遇重大挫折或打擊，無法用常規(guī)方法應(yīng)對，導致心理狀態(tài)急劇惡化，甚至出現(xiàn)自殺、自傷等危險行為的一種緊急狀態(tài)。應(yīng)對方法：①正視危機，不逃避、不否定自己的感受；②及時向信任的人（老師、家人、朋友）傾訴，尋求支持和幫助；③主動尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)心理機構(gòu)的幫助；④轉(zhuǎn)移注意力，參與能讓自己放松的活動（運動、聽音樂等）；⑤調(diào)整認知，學會接受挫折，明白危機也是成長的機會。4.積極影響：①激發(fā)潛能，促使大學生努力提升自己，應(yīng)對挑戰(zhàn)；②培養(yǎng)心理韌性，讓大學生在壓力中學會成長，增強抗壓能力；③明確目標，讓大學生更清晰地知道自己的需求和方向；④提升效率，適當?shù)膲毫δ艽偈勾髮W生合理安排時間，提高學習和做事效率。消極影響：①引發(fā)負面情緒（焦慮、抑郁、易怒等），影響身心健康；②導致注意力不集中、記憶力下降，影響學習效率；③破壞人際關(guān)系，壓力過大時容易遷怒他人，引發(fā)矛盾；④出現(xiàn)逃避、拖延等消極行為，甚至引發(fā)心理問題。5.①合理安排上網(wǎng)時間，制定上網(wǎng)計劃，避免熬夜上網(wǎng)、沉迷網(wǎng)絡(luò)；②明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡(luò)學習、提升自己，不盲目刷短視頻、玩游戲；③理性看待網(wǎng)絡(luò)信息，不被虛假信息誤導，不過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)評價；④避免網(wǎng)絡(luò)依賴，多參與現(xiàn)實社交和集體活動，維護現(xiàn)實人際關(guān)系；⑤文明上網(wǎng)，不通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄負面情緒、辱罵他人，保護自己和他人的隱私；⑥當出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮傾向時，及時調(diào)整自己，必要時尋求幫助。2026年大學生心理健康知識競賽試卷及答案（三）一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種不屬于壓力應(yīng)對的消極方式（）A.逃避、拖延B.積極尋求幫助C.自我否定D.沉迷網(wǎng)絡(luò)2.大學生常見的自我意識問題不包括（）A.自我認知模糊B.自我接納良好C.自我膨脹D.自我否定3.當你感到壓力過大時，下列哪種做法不可?。ǎ〢.向朋友、家人傾訴B.進行適當?shù)倪\動C.熬夜刷題，強行堅持D.調(diào)整目標，合理規(guī)劃4.人際關(guān)系中的“換位思考”是指（）A.站在對方的角度理解問題B.只考慮自己的感受C.強迫對方認同自己的觀點D.忽視對方的需求5.抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別是（）A.沒有區(qū)別B.抑郁情緒是暫時的，抑郁癥是長期的、嚴重的C.抑郁情緒更嚴重D.抑郁癥是暫時的，抑郁情緒是長期的6.下列哪種做法有利于培養(yǎng)積極心態(tài)（）A.關(guān)注負面信息，過度焦慮B.學會感恩，關(guān)注生活中的美好C.盲目攀比，自我內(nèi)耗D.逃避現(xiàn)實，不思進取7.大學生在宿舍生活中，下列哪種做法不利于和諧相處（）A.尊重他人的生活習慣B.主動幫助室友C.不顧及他人感受，大聲喧嘩D.真誠溝通，化解矛盾8.心理健康的標準不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.必須沒有任何煩惱9.當你發(fā)現(xiàn)同學有自殺念頭時，你應(yīng)該（）A.忽視，認為是開玩笑B.及時告知老師、家長，給予關(guān)心C.嘲笑對方D.遠離對方10.心理咨詢師的職責是（）A.代替來訪者做決定B.幫助來訪者分析問題，引導其自我成長C.批評教育來訪者D.泄露來訪者的隱私二、多項選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯選均不得分）1.下列屬于負面情緒的有（）A.悲傷B.焦慮C.憤怒D.抑郁2.建立良好師生關(guān)系的做法有（）A.主動向老師請教問題B.尊重老師，認真聽講C.積極配合老師的工作D.頂撞老師，不服從管理3.大學生學業(yè)壓力的應(yīng)對方法有（）A.合理規(guī)劃學習時間B.調(diào)整學習方法C.積極求助D.逃避學習4.心理危機的常見表現(xiàn)有（）A.情緒急劇低落，對任何事情失去興趣B.出現(xiàn)自殺、自傷念頭或行為C.出現(xiàn)幻覺、妄想D.能正常應(yīng)對日常生活5.健康的網(wǎng)絡(luò)使用方式包括（）A.合理安排上網(wǎng)時間B.利用網(wǎng)絡(luò)學習C.謹慎網(wǎng)絡(luò)交友D.過度沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲6.自我成長的途徑有（）A.自我反思B.學習新知識、新技能C.參與實踐活動D.盲目跟風他人7.應(yīng)對社交恐懼的方法有（）A.主動參與社交活動B.積極自我暗示C.學習社交技巧D.回避所有社交場合8.影響大學生心理健康的因素有（）A.學業(yè)壓力B.人際關(guān)系C.家庭環(huán)境D.自我認知9.心理咨詢的形式有（）A.面對面咨詢B.電話咨詢C.網(wǎng)絡(luò)咨詢D.團體咨詢10.積極的壓力應(yīng)對方式有（）A.運動B.聽音樂C.傾訴D.自我反思三、判斷題（每題1分，共10分，對的打“√”，錯的打“×”）1.焦慮情緒都是有害的，必須徹底消除。（）2.良好的親子關(guān)系，有助于大學生的心理健康。（）3.自我反思是提升自我認知的重要途徑。（）4.心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)完全解決，不需要專業(yè)幫助。（）5.情緒宣泄時，不需要考慮他人的感受。（）6.人際交往中，真誠比技巧更重要。（）7.壓力越大，動力越強。（）8.自我接納與自我改進是相互矛盾的。（）9.大學生應(yīng)該重視心理健康，主動學習心理健康知識。（）10.網(wǎng)絡(luò)交友很安全，不需要謹慎。（）四、問答題（每題6分，共30分）1.簡述大學生人際交往的重要性及提升人際交往能力的方法。2.什么是考試焦慮？大學生如何緩解考試焦慮？3.簡述抑郁情緒的主要表現(xiàn)及應(yīng)對方法。4.大學生如何樹立正確的自我認知？5.簡述心理健康對大學生成長成才的意義。五、答案（一）單項選擇題1.B2.B3.C4.A5.B6.B7.C8.D9.B10.B（二）多項選擇題1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABCD（三）判斷題1.×2.√3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×（四）問答題1.重要性：良好的人際交往能幫助大學生獲得情感支持，緩解壓力；提升溝通能力和合作能力，為未來就業(yè)奠定基礎(chǔ)；豐富大學生活，避免孤獨感；促進自我認知和自我成長。提升方法：①主動溝通，坦誠表達自己的想法和感受；②學會尊重他人，尊重彼此的差異和邊界；③培養(yǎng)換位思考的能力，理解他人的立場；④學習基本的社交技巧，提升溝通效率；⑤主動參與集體活動，積累社交經(jīng)驗；⑥真誠待人，樂于助人，建立信任。2.考試焦慮是指大學生在考試前或考試過程中，出現(xiàn)的緊張、煩躁、焦慮、恐懼等負面情緒，伴隨注意力不集中、記憶力下降、失眠等生理和心理反應(yīng)。緩解方法：①合理規(guī)劃復習，提前準備，胸有成竹，減少不確定性帶來的焦慮；②考前進行放松訓練（深呼吸、冥想、拉伸等），緩解身體緊張；③積極自我暗示，告訴自己“我已經(jīng)準備充分，能正常發(fā)揮”；④調(diào)整認知，正確看待考試成績，明白“一次考試不能決定一切”；⑤保證充足的睡眠和合理的飲食，保持良好的身體狀態(tài)；⑥考試過程中，遇到難題不慌亂，合理分配時間。3.主要表現(xiàn)：①情緒持續(xù)低落，對任何事情失去興趣；②食欲、睡眠異常（暴飲暴食或食欲不振，失眠或嗜睡）；③注意力不集中，記憶力下降；④自我否定，缺乏自信心，甚至出現(xiàn)自責、自罪心理；⑤精力不足，容易疲勞，不愿與人交往；⑥嚴重時出現(xiàn)自殺念頭。應(yīng)對方法：①主動與人溝通，向家人、朋友傾訴自己的感受，尋求支持；②參與自己喜歡的活動，轉(zhuǎn)移注意力，緩解負面情緒；③保持規(guī)律的作息和運動，促進身心放松；④積極自我暗示，接納自己的情緒，不否定、不逃避；⑤必要時尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助，避免情緒惡化。4.①自我反思，定期總結(jié)自己的優(yōu)點、不足、興趣和能力，明確自己的需求和方向；②傾聽他人評價，客觀看待他人對自己的看法，不盲目認同，也不刻意否定；③參與實踐活動，在實踐中檢驗自己的能力，積累成就感，提升自我認知；④學習心理健康知識，了解自我認知的重要性，掌握自我認知的方法；⑤避免盲目攀比，專注于自己的成長和進步，接納自己的獨特性；⑥與不同的人交往，拓寬視野，從他人身上看到自己的影子，更全面地認識自己。5.①促進身體健康，心理健康與身體健康相互影響，良好的心理狀態(tài)能減少生理疾病的發(fā)生；②提升學習效率，心理健康的大學生能保持良好的情緒和注意力，更好地應(yīng)對學業(yè)壓力，提高學習成績；③完善人格，心理健康能幫助大學生克服自我否定、自卑等心理問題，培養(yǎng)自信、樂觀、堅韌的人格品質(zhì)；④促進人際交往，心理健康的大學生能更好地與他人溝通、合作，建立良好的人際關(guān)系；⑤為未來就業(yè)和發(fā)展奠定基礎(chǔ)，心理健康的大學生具備更強的心理韌性和抗壓能力，能更好地應(yīng)對職場挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我價值；⑥幫助大學生正確面對挫折和困難，學會積極應(yīng)對，實現(xiàn)自我成長。2026年大學生心理健康知識競賽試卷及答案（四）一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.社交恐懼的主要原因不包括（）A.自卑心理B.害怕被拒絕、被評價C.善于與人交往D.童年負面經(jīng)歷2.下列哪種情緒調(diào)節(jié)方式會傷害自己（）A.運動宣泄B.自我傷害C.傾訴宣泄D.聽音樂調(diào)節(jié)3.大學生學業(yè)壓力的應(yīng)對方法不包括（）A.合理規(guī)劃學習時間B.逃避學習，沉迷娛樂C.積極向老師、同學請教D.調(diào)整學習方法，提高效率4.自我認知的途徑不包括（）A.自我反思B.他人評價C.盲目跟風D.實踐檢驗5.下列哪種屬于健康的戀愛心理（）A.單戀、暗戀，無法自拔B.尊重對方，相互支持，共同成長C.戀愛至上，忽視學業(yè)D.控制對方，占有欲極強6.壓力對人的影響是（）A.只有消極影響B(tài).只有積極影響C.既有消極影響，也有積極影響D.沒有任何影響7.下列哪種做法不利于緩解抑郁情緒（）A.參加集體活動B.獨處、封閉自己C.積極自我暗示D.尋求專業(yè)幫助8.心理咨詢的主要對象是（）A.心理疾病患者B.有心理困惑的正常人C.精神病人D.犯罪嫌疑人9.大學生在網(wǎng)絡(luò)交往中，下列哪種做法是安全的（）A.隨意透露個人隱私B.謹慎交友，不輕易見面C.輕易相信網(wǎng)絡(luò)上的陌生人D.沉迷網(wǎng)絡(luò)交友，忽視現(xiàn)實交往10.下列哪種心理狀態(tài)屬于正常心理（）A.偶爾焦慮、煩躁B.長期抑郁、情緒低落C.出現(xiàn)幻覺、妄想D.有自殺念頭二、多項選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯選均不得分）1.大學生常見的情緒問題有（）A.焦慮B.抑郁C.易怒D.孤獨2.壓力應(yīng)對的消極方式包括（）A.逃避B.拖延C.自我否定D.酗酒3.健康的生活方式對心理健康的作用有（）A.緩解壓力B.改善情緒C.提升心理韌性D.沒有任何作用4.建立良好同伴關(guān)系的方法有（）A.真誠待人B.主動幫助C.換位思考D.斤斤計較5.心理咨詢的意義有（）A.解決心理困惑B.引導自我成長C.預(yù)防心理問題D.代替來訪者做決定6.大學生求職心理的調(diào)整方法有（）A.明確求職目標B.調(diào)整心態(tài)，接受挫折C.積極準備，提升能力D.盲目跟風求職7.自我接納的重要性有（）A.提升自信B.緩解焦慮C.促進自我成長D.導致自我滿足，不思進取8.應(yīng)對考試焦慮的方法有（）A.合理復習B.放松訓練C.積極自我暗示D.熬夜刷題9.影響社交恐懼的因素有（）A.自卑心理B.童年經(jīng)歷C.社交經(jīng)驗不足D.自信滿滿10.大學生維護心理健康的途徑有（）A.學習心理健康知識B.積極社交C.合理調(diào)節(jié)情緒D.尋求專業(yè)幫助三、判斷題（每題1分，共10分，對的打“√”，錯的打“×”）1.情緒波動越大，心理問題越嚴重。（）2.良好的睡眠可以有效緩解焦慮情緒。（）3.自卑心理會影響人際交往和自我發(fā)展。（）4.心理疾病是一種恥辱，不能讓別人知道。（）5.只有嚴重的心理疾病才需要尋求心理咨詢。（）6.人際交往能力是可以通過后天培養(yǎng)的。（）7.負面情緒積累過多，會對身心健康造成傷害。（）8.自我認知模糊的大學生，更容易出現(xiàn)心理問題。（）9.網(wǎng)絡(luò)成癮會影響大學生的心理健康和學業(yè)成績。（）10.戀愛中的大學生，應(yīng)該以戀愛為中心，忽視學業(yè)和朋友。（）四、問答題（每題6分，共30分）1.簡述壓力應(yīng)對的積極方式和消極方式的區(qū)別，并舉例說明。2.大學生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題有哪些？如何應(yīng)對這些問題？3.什么是自我意識？大學生常見的自我意識問題有哪些？4.簡述人際交往中常見的矛盾及解決矛盾的方法。5.大學生如何正確面對失戀，避免陷入心理困境？五、答案（一）單項選擇題1.C2.B3.B4.C5.B6.C7.B8.B9.B10.A（二）多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC