第三季度健康教育試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種食物富含維生素C？A.雞蛋B.橙子C.牛奶D.米飯2.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是？A.4-5小時(shí)B.6-8小時(shí)C.9-10小時(shí)D.11-12小時(shí)3.世界無(wú)煙日是每年的？A.5月31日B.6月5日C.9月20日D.12月1日4.下列哪種行為有助于預(yù)防近視？A.長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)B.經(jīng)常做眼保健操C.在昏暗燈光下看書(shū)D.走路時(shí)看書(shū)5.健康成年人每次獻(xiàn)血量一般為？A.50-100毫升B.200-400毫升C.500-600毫升D.700-800毫升6.人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不包括？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.酒精D.維生素7.下列哪種運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車(chē)8.被狗咬傷后，首先應(yīng)該？A.包扎傷口B.立即去醫(yī)院C.用大量清水和肥皂水沖洗傷口D.涂抹消炎藥膏9.正常成年人的心率范圍是？A.30-50次/分鐘B.60-100次/分鐘C.110-130次/分鐘D.140-160次/分鐘10.以下哪種蔬菜具有降血壓作用？A.白菜B.芹菜C.黃瓜D.西紅柿二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.合理膳食的原則包括？A.食物多樣B.谷類(lèi)為主C.多吃蔬果D.適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉2.預(yù)防傳染病的措施有？A.控制傳染源B.切斷傳播途徑C.保護(hù)易感人群D.加強(qiáng)體育鍛煉3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)4.下列屬于常見(jiàn)的不良生活方式有？A.吸煙B.酗酒C.熬夜D.缺乏運(yùn)動(dòng)5.運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處有？A.增強(qiáng)體質(zhì)B.預(yù)防疾病C.改善心理狀態(tài)D.提高免疫力6.以下哪些是正確的洗手方法要點(diǎn)？A.用流動(dòng)水沖洗B.使用肥皂或洗手液C.搓洗時(shí)間不少于20秒D.只洗手指部分7.常見(jiàn)的呼吸道傳染病有？A.流感B.肺結(jié)核C.手足口病D.麻疹8.高血壓患者的飲食應(yīng)注意？A.減少鈉鹽攝入B.增加鉀鹽攝入C.控制體重D.戒煙限酒9.以下哪些屬于健康的生活習(xí)慣？A.定期體檢B.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生C.合理安排作息時(shí)間D.與他人保持良好的人際關(guān)系10.糖尿病患者應(yīng)注意？A.控制飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.定期監(jiān)測(cè)血糖D.遵醫(yī)囑服藥三、判斷題（每題2分，共20分）1.健康就是沒(méi)有疾病。（）2.多吃鹽可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以鹽吃得越多越好。（）3.吸煙只對(duì)吸煙者本人健康有害，對(duì)他人沒(méi)有影響。（）4.只要感覺(jué)身體沒(méi)有不舒服，就不需要進(jìn)行體檢。（）5.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上大量飲水。（）6.預(yù)防艾滋病最有效的措施是潔身自好，避免高危行為。（）7.蔬菜和水果可以相互替代。（）8.睡眠不足會(huì)影響人的記憶力和注意力。（）9.被蚊蟲(chóng)叮咬后，只要不撓就不會(huì)感染疾病。（）10.心理健康和身體健康同樣重要。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述健康的定義。2.如何預(yù)防感冒？3.簡(jiǎn)述正確刷牙的方法。4.為什么要提倡母乳喂養(yǎng)？五、討論題（每題5分，共20分）1.討論吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害。2.談?wù)勅绾卧谌粘Ｉ钪斜３至己玫男膽B(tài)。3.討論運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系。4.說(shuō)說(shuō)在社區(qū)中開(kāi)展健康教育的重要性。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.A4.B5.B6.C7.C8.C9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABD8.ABCD9.ABCD10.ABCD三、判斷題1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.√9.×10.√四、簡(jiǎn)答題1.健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持室內(nèi)空氣流通；避免去人員密集場(chǎng)所；勤洗手等。3.巴氏刷牙法：牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。4.母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，適合嬰兒消化吸收；含有抗體，可增強(qiáng)嬰兒免疫力；經(jīng)濟(jì)方便；能增進(jìn)母嬰感情等。五、討論題1.對(duì)個(gè)人，吸煙損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)社會(huì)，污染空氣，引發(fā)火災(zāi)，增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)，影響他人健康。2.保持樂(lè)觀心態(tài)，遇到問(wèn)題積極面對(duì)；培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力；學(xué)會(huì)傾訴，釋放壓力；合理安排生活，避免過(guò)度勞累。3.運(yùn)動(dòng)能