平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種方法不能幫助平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試？A.考前充分復(fù)習(xí)B.考試時(shí)熬夜答題C.調(diào)整心態(tài)D.合理安排答題時(shí)間2.考試時(shí)感到緊張，最適宜的做法是？A.一直深呼吸B.放棄考試C.快速亂寫(xiě)答案D.抱怨監(jiān)考老師3.為平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試，考前復(fù)習(xí)應(yīng)該？A.只看重點(diǎn)內(nèi)容B.全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)C.不復(fù)習(xí)憑運(yùn)氣D.只做難題4.考試時(shí)遇到不會(huì)的題，較好的處理方式是？A.一直死磕B.先跳過(guò)做后面的C.馬上問(wèn)同學(xué)D.交白卷5.下列對(duì)平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試影響最小的因素是？A.身體健康狀況B.同學(xué)的成績(jī)C.心理調(diào)節(jié)能力D.學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備程度6.考試前感到焦慮，可通過(guò)什么方式緩解？A.瘋狂吃零食B.聽(tīng)舒緩的音樂(lè)C.和同學(xué)吵架D.玩刺激的游戲7.以下答題順序方法，最合理的是？A.按題號(hào)順序依次做B.先做難題再做簡(jiǎn)單題C.只做選擇題D.先做自己擅長(zhǎng)的部分8.平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試需要的物質(zhì)準(zhǔn)備不包括？A.文具B.準(zhǔn)考證C.課外書(shū)D.飲用水9.考試中保持清醒頭腦，應(yīng)避免？A.適度活動(dòng)身體B.喝提神飲料C.過(guò)度緊張D.合理休息10.如果考試時(shí)間快到了還有很多題沒(méi)做，應(yīng)？A.隨便亂填答案B.認(rèn)真做幾道會(huì)的題C.放棄答題睡覺(jué)D.大聲抗議考試時(shí)間短二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.有助于平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試的做法有？A.制定復(fù)習(xí)計(jì)劃B.保證充足睡眠C.考試時(shí)一心多用D.積極自我暗示2.考試時(shí)緩解緊張情緒的方法有？A.自我鼓勵(lì)B.轉(zhuǎn)移注意力C.深呼吸D.嚼口香糖3.平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試在考前需要做好哪些準(zhǔn)備？A.知識(shí)儲(chǔ)備B.物質(zhì)準(zhǔn)備C.心理調(diào)適D.了解考試規(guī)則4.考試答題過(guò)程中要注意？A.仔細(xì)審題B.書(shū)寫(xiě)工整C.及時(shí)檢查D.分點(diǎn)作答5.以下哪些行為有助于營(yíng)造良好考試心態(tài)？A.和同學(xué)互相鼓勵(lì)B.考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)C.考完一科就忘記一科D.考前開(kāi)夜車6.當(dāng)遇到難題時(shí)，可以？A.從易到難逐步分析B.回憶相關(guān)知識(shí)點(diǎn)C.檢查有無(wú)隱含條件D.猜一個(gè)答案7.平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試的策略包括？A.合理分配時(shí)間B.遇到難題不慌C.專注自己答題D.根據(jù)分值答題8.考試前的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備有？A.整理錯(cuò)題B.系統(tǒng)總結(jié)知識(shí)C.多做模擬題D.背誦重點(diǎn)內(nèi)容9.為避免考試失誤，要注意？A.填涂答題卡規(guī)范B.檢查是否漏題C.答案書(shū)寫(xiě)在指定位置D.注意答題格式10.有助于考試時(shí)集中注意力的方法有？A.遠(yuǎn)離干擾因素B.保持良好坐姿C.排除雜念D.頻繁看手表三、判斷題（每題2分，共10題）1.考前過(guò)度緊張對(duì)考試沒(méi)有影響。（）2.考試時(shí)可以快速瀏覽題目后直接作答，不用仔細(xì)審題。（）3.為了平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試，考前要保證充足睡眠和合理飲食。（）4.遇到難題就放棄是平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試的好方法。（）5.考試時(shí)和同學(xué)交流答案可以提高成績(jī)。（）6.調(diào)整心態(tài)、積極應(yīng)對(duì)有助于平穩(wěn)通過(guò)考試。（）7.考試前大量飲酒能緩解緊張情緒。（）8.答題時(shí)只注重速度，不追求質(zhì)量也能考好。（）9.用積極的心態(tài)看待考試是非常重要的。（）10.考試前不需要了解考試規(guī)則。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試在考前應(yīng)做好哪些心理準(zhǔn)備。2.考試答題過(guò)程中如何合理分配時(shí)間？3.遇到難題時(shí)怎樣調(diào)整心態(tài)繼續(xù)答題？4.為平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試，考前應(yīng)做哪些物質(zhì)準(zhǔn)備？五、討論題（每題5分，共4題）1.討論考試焦慮產(chǎn)生的原因及應(yīng)對(duì)辦法。2.結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾卧诳荚囍斜３至己玫男膽B(tài)。3.分析在考試中因緊張而發(fā)揮失常的主要原因，并提出改進(jìn)措施。4.討論如何培養(yǎng)自己平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試的能力。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B2.A3.B4.B5.B6.B7.D8.C9.C10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABC三、判斷題1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×四、簡(jiǎn)答題1.要樹(shù)立正確的考試觀念，不過(guò)分看重成績(jī)?？蛇M(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心。還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等緩解考前焦慮。2.先整體瀏覽試卷，再根據(jù)題型、分值和難度分配時(shí)間。優(yōu)先做簡(jiǎn)單、熟悉的題。預(yù)留一定時(shí)間檢查答案。3.暗示自己這是正?，F(xiàn)象，大部分人都會(huì)遇到?？上忍^(guò)難題，做其他題轉(zhuǎn)換思路，等心情平靜后再回來(lái)做。4.準(zhǔn)備好黑色中性筆、2B鉛筆、橡皮、尺子等文具。攜帶準(zhǔn)考證、身份證等證件。還可備一瓶飲用水，適當(dāng)提神。五、討論題1.原因有對(duì)成績(jī)期望高、知識(shí)掌握不牢、家長(zhǎng)老師壓力等。應(yīng)對(duì)辦法有正確認(rèn)識(shí)考試、充足復(fù)習(xí)、調(diào)節(jié)心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力等。2.實(shí)際中可做好考前準(zhǔn)備，保證睡眠飲食?？荚嚂r(shí)遇到難題不慌，專注答題?？纪旰蟛贿^(guò)多糾結(jié)錯(cuò)題，積極準(zhǔn)備下一場(chǎng)。3.原因