2026年心理咨詢師考試題庫：情緒管理與心理健康一、單項選擇題（共10題，每題2分，共20分）1.情緒管理中，以下哪項屬于認知調節(jié)法的主要技術？A.深呼吸放松法B.識別并改變不合理信念C.物理隔離刺激源D.運動消耗情緒能量2.根據(jù)埃利斯的理性情緒行為療法（REBT），導致情緒困擾的核心因素是？A.外在環(huán)境事件B.個體對事件的認知評價C.身體生理反應D.社會支持系統(tǒng)3.青少年情緒管理能力發(fā)展的關鍵要素之一是？A.過度依賴父母安撫B.培養(yǎng)自我反思能力C.長期回避沖突情境D.降低社交參與度4.職場壓力下，心理咨詢師建議員工采用“時間管理四象限法則”屬于哪種干預策略？A.情緒宣泄療法B.行為激活技術C.認知重構訓練D.社交技能提升5.雙相情感障礙患者的核心情緒特征不包括？A.情緒高漲與低落交替B.持續(xù)的焦慮不安C.睡眠顯著減少D.易怒沖動行為6.家庭系統(tǒng)中，父母情緒表達模式對子女的影響屬于？A.消極應對型影響B(tài).基因遺傳效應C.生態(tài)系統(tǒng)效應D.文化代際傳遞7.正念療法（MBCT）中，核心的練習方法是？A.順時呼吸計數(shù)B.逐字逐句冥想C.專注當下感受D.背景音樂引導8.抑郁癥患者常見的“情緒麻木”癥狀屬于？A.情緒低落型表現(xiàn)B.情緒鈍化型表現(xiàn)C.情緒矛盾型表現(xiàn)D.情緒回避型表現(xiàn)9.團體心理咨詢中，促進成員情緒表達的技巧不包括？A.共情式反饋B.角色扮演演練C.概念化總結D.強制性提問10.文化適應壓力下，情緒管理策略應優(yōu)先考慮？A.完全拋棄傳統(tǒng)認知B.建立雙重文化認同C.放棄職業(yè)發(fā)展機會D.負面情緒自我排斥二、多項選擇題（共5題，每題3分，共15分）1.情緒調節(jié)的常見策略包括？A.問題解決法B.情緒表達法C.分散注意力法D.改變認知法E.物理回避法2.心理健康評估中，情緒維度的重要指標有？A.情緒穩(wěn)定性B.情緒強度C.情緒反應速度D.情緒表達控制E.情緒適應能力3.大學生情緒管理面臨的挑戰(zhàn)包括？A.學業(yè)壓力沖突B.人際關系疏離C.經濟獨立焦慮D.社會角色轉換E.未來職業(yè)迷茫4.CBT（認知行為療法）中，情緒管理干預的技術有？A.認知重構B.暴露療法C.情緒記錄表D.行為實驗E.情緒溫度計5.跨文化情緒研究中，常見的文化差異表現(xiàn)包括？A.情緒表達方式B.情緒認知框架C.情緒宣泄渠道D.情緒功能定位E.情緒文化符號三、案例分析題（共2題，每題10分，共20分）1.案例描述：患者小張（28歲，男性），IT公司程序員，近半年出現(xiàn)情緒波動頻繁，易怒，對工作細節(jié)過度敏感，常因小事與同事爭吵。自述“感覺身體被掏空”，睡眠質量下降，食欲不振。家庭經濟條件優(yōu)越，父母對其期望較高，但缺乏有效溝通。問題：-結合情緒管理理論，分析小張的主要情緒問題及潛在原因。-提出至少三種心理咨詢干預策略，并說明適用理論依據(jù)。2.案例描述：患者李女士（45歲，女性），中學教師，近一年因丈夫工作調動導致家庭頻繁搬遷，情緒低落，回避社交，自述“做什么都沒意思”。既往有輕度抑郁史，但未系統(tǒng)治療。家庭中有兩個孩子（分別為12歲和15歲），丈夫長期出差。問題：-運用生態(tài)系統(tǒng)理論，分析李女士情緒問題的社會支持系統(tǒng)缺失。-設計一個家庭干預方案，幫助其重建情緒應對資源。四、簡答題（共3題，每題5分，共15分）1.簡述情緒調節(jié)的定義及其在心理健康中的作用。2.列舉三種常見的情緒管理障礙，并說明其典型表現(xiàn)。3.結合中國文化特點，分析傳統(tǒng)情緒表達觀念對現(xiàn)代人心理的影響。五、論述題（1題，10分）題目：結合當前社會職場壓力現(xiàn)狀，論述心理咨詢師如何通過團體輔導形式提升員工的情緒管理能力。需包含團體目標設定、活動設計、效果評估等環(huán)節(jié)。答案與解析一、單項選擇題答案與解析1.B-解析：認知調節(jié)法強調通過改變對情緒事件的認知評價來調整情緒反應，如理性情緒行為療法（REBT）中的不合理信念識別與重構。選項A（深呼吸）屬于生理調節(jié)；C（物理隔離）屬于行為回避；D（運動）屬于生理宣泄。2.B-解析：REBT認為情緒困擾源于個體對事件的非理性信念（如絕對化要求），而非事件本身。選項A（環(huán)境事件）是誘因；C（生理反應）是結果；D（社會支持）是緩沖因素。3.B-解析：青少年情緒管理能力發(fā)展需通過自我反思提升，如識別情緒觸發(fā)點、學習應對策略。選項A（依賴父母）不利于獨立性；C（回避沖突）會壓抑情緒；D（降低社交）加劇孤立。4.B-解析：“時間管理四象限法則”通過優(yōu)化任務優(yōu)先級減輕認知負荷，屬于行為激活技術（如行為實驗、任務分解）。選項A（情緒宣泄）針對壓抑情緒；C（認知重構）調整思維模式；D（社交技能）提升人際適應。5.B-解析：雙相情感障礙的核心是情緒高漲與低落的周期性交替，持續(xù)焦慮屬于焦慮障礙特征。選項A、C、D均為雙相障礙典型表現(xiàn)。6.C-解析：家庭系統(tǒng)理論強調家庭成員間的互動影響，情緒表達模式通過觀察學習傳遞，屬生態(tài)系統(tǒng)效應（如家庭子系統(tǒng)互動）。選項A（消極應對）是結果表現(xiàn)；B（基因遺傳）非直接機制；D（文化傳遞）較宏觀。7.C-解析：MBCT的核心是“正念覺察”，即不加評判地觀察當下情緒、身體感受。選項A（呼吸計數(shù)）是輔助工具；B（逐字冥想）不科學；D（音樂引導）是放松訓練。8.B-解析：“情緒麻木”是抑郁癥情緒鈍化表現(xiàn)，個體對情緒體驗反應遲鈍。選項A（低落）是核心癥狀；C（矛盾）指情緒與行為不符；D（回避）是防御機制。9.D-解析：團體咨詢中應避免強制提問，以免引發(fā)成員防御或干擾互動。選項A（共情反饋）促進接納；B（角色扮演）提升技能；C（概念總結）系統(tǒng)化認知。10.B-解析：文化適應壓力下，建立雙重文化認同（如融合傳統(tǒng)與現(xiàn)代價值觀）有助于情緒適應。選項A（拋棄傳統(tǒng)）可能加劇疏離；C（放棄發(fā)展）非積極策略；D（排斥負面情緒）壓抑自我。二、多項選擇題答案與解析1.A、B、C、D、E-解析：情緒調節(jié)策略多元，問題解決（A）處理根源；表達（B）疏導情緒；分散注意力（C）暫時回避；認知改變（D）調整認知框架；回避（E）物理隔離。2.A、B、D、E-解析：情緒穩(wěn)定性（A）反映情緒波動幅度；強度（B）指情緒反應程度；表達控制（D）調節(jié)外顯行為；適應能力（E）整合情緒經驗。選項C（反應速度）非核心指標。3.A、B、C、D、E-解析：大學生面臨學業(yè)、人際、經濟、角色、職業(yè)等多重壓力，情緒管理挑戰(zhàn)復雜。4.A、C、D、E-解析：CBT情緒干預技術包括認知重構（A）、情緒記錄（C）、行為實驗（D）、情緒溫度計（E）。選項B（暴露療法）主要用于恐懼癥等焦慮障礙。5.A、B、C、D、E-解析：跨文化情緒研究關注表達方式（A）、認知差異（B）、宣泄渠道（C）、情緒功能（D）、文化象征（E）等維度。三、案例分析題答案與解析1.答案要點：-問題與原因：-問題：職場易怒、情緒耗竭（可能為職業(yè)倦怠）。原因：①工作壓力（高要求、低回報感）；②溝通不足（父母控制與回避）；③應對方式單一（回避沖突）。-干預策略：-①認知重構（CBT）：識別職業(yè)期望與自我認知偏差；-②行為激活：制定小目標（如每日運動30分鐘）；-③正念訓練（MBCT）：覺察情緒觸發(fā)點，學習非評判性應對。2.答案要點：-生態(tài)系統(tǒng)分析：-缺失：①正式支持（無職業(yè)心理咨詢資源）；②非正式支持（丈夫長期缺位，子女未有效參與）；③社會支持（社區(qū)活動參與度低）。-家庭干預方案：-①團體輔導：增強家庭情緒溝通（如家庭雕塑）；-②個體咨詢：結合ACT情緒接納技術；-③資源鏈接：推薦社區(qū)心理支持小組。四、簡答題答案與解析1.答案要點：-定義：情緒調節(jié)指個體主動或被動地管理情緒體驗的過程，包括認知、行為、生理層面。作用：緩解負面情緒、提升情緒適應性、促進心理健康。2.答案要點：-①情緒壓抑（如中國式“悶聲發(fā)牢騷”）；-②情緒失調（如長期焦慮伴隨軀體癥狀）；-③情緒表達障礙（如社交場合過度沉默）。3.答案要點：-影響：①壓抑負面情緒（如“忍字頭上一把刀”）；②放大正面情緒（如“恭喜發(fā)財”文化）；③代際傳遞（如父母情緒表達模式影響子女）。五、論述題答