呵護(hù)“視”界之窗，點(diǎn)亮光明未來(lái)尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！迎著朝陽(yáng)，我們又一次站在莊嚴(yán)的五星紅旗下，共同開啟新一周的學(xué)習(xí)與生活。今天我國(guó)旗下講話的主題是——呵護(hù)“視”界之窗，點(diǎn)亮光明未來(lái)。眼睛，是我們心靈的窗戶，是我們感知世界、認(rèn)識(shí)世界的重要器官。我們用眼睛去欣賞清晨的第一縷陽(yáng)光，去閱讀五彩斑斕的書籍，去觀察大自然的奇妙變化，去感受親人朋友溫暖的笑容。可以說(shuō)，正是因?yàn)橛辛嗣髁恋碾p眼，我們的生活才如此多姿多彩，充滿生機(jī)與希望。然而，在我們身邊，越來(lái)越多的同學(xué)開始戴上了小眼鏡。鏡片或許能幫助他們看清事物，但也無(wú)疑給他們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了諸多不便。更重要的是，這提醒著我們，保護(hù)視力，刻不容緩。那么，是什么讓我們的眼睛受到了傷害呢？仔細(xì)想想，不良的用眼習(xí)慣是主要原因。長(zhǎng)時(shí)間近距離看書、寫字，姿勢(shì)不正確，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電子產(chǎn)品，缺乏戶外活動(dòng)……這些都在悄悄地侵蝕著我們眼睛的健康。同學(xué)們，保護(hù)視力，不是一句空洞的口號(hào)，而是需要我們從日常生活中的點(diǎn)滴小事做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。在此，我想和大家分享幾個(gè)保護(hù)眼睛的小秘訣：第一，讀寫姿勢(shì)要端正。讀書寫字時(shí)，要保持“三個(gè)一”：胸離桌邊一拳，眼離書本一尺，手離筆尖一寸。不要躺在床上或在晃動(dòng)的車廂里看書，這些都是非常傷眼睛的行為。第二，用眼時(shí)間要控制。連續(xù)看書或使用電子產(chǎn)品30到40分鐘，就要停下來(lái)休息一會(huì)兒。我們可以看看遠(yuǎn)處的綠樹或天空，讓眼睛得到放松。記住，眼睛也需要“課間操”。第三，光線環(huán)境要適宜?？磿鴮W(xué)習(xí)時(shí)，要選擇柔和的自然光或燈光，避免在過(guò)亮或過(guò)暗的地方用眼。晚上看電視、使用電腦時(shí)，也要注意周圍環(huán)境的光線，不要讓屏幕的強(qiáng)光刺激眼睛。第四，電子產(chǎn)品要節(jié)制。現(xiàn)在的動(dòng)畫片很精彩，游戲很有趣，但我們要學(xué)會(huì)克制。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛會(huì)非常疲勞。建議大家每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)，并且要注意保持一定的距離。第五，戶外活動(dòng)要堅(jiān)持。每天保證至少一小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛沐浴在自然光下，這是預(yù)防近視最有效的方法之一。多看看遠(yuǎn)方，多看看綠色，對(duì)眼睛大有裨益。第六，飲食習(xí)慣要注意。平時(shí)要多吃富含維生素的蔬菜水果，比如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，這些食物都有助于保護(hù)我們的眼睛。第七，定期檢查要做到。建議大家每學(xué)期都進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解自己的視力情況。如果發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng)，盡早采取措施。同學(xué)們，眼睛是上天賜予我們最珍貴的禮物之一。擁有一雙明亮的眼睛，我們才能更好地探索未知的世界，才能更清晰地描繪自己的未來(lái)。讓我們從現(xiàn)在做起，從每一個(gè)良好的用眼習(xí)慣開始，用心呵護(hù)我們的“心靈之窗”。請(qǐng)相信，當(dāng)我們每個(gè)人都