2026年健康心理學(xué)視角下的行為改變技巧練習(xí)題一、單選題（每題2分，共20題）1.在健康心理學(xué)中，行為改變技巧的核心目標(biāo)是什么？A.短期內(nèi)提升患者的依從性B.從根本上改變個(gè)體的認(rèn)知模式C.通過短期干預(yù)快速緩解癥狀D.幫助患者建立長期健康行為2.動機(jī)性訪談（MI）的核心原則不包括以下哪項(xiàng)？A.自主性（Autonomy）B.自我效能感（Self-efficacy）C.置身于對方立場（Empathy）D.強(qiáng)制性建議（Forcingtheissue）3.在健康心理學(xué)中，行為契約（Contracting）的主要作用是？A.確?；颊咄耆蕾囍委煄烞.明確行為改變目標(biāo)及責(zé)任C.限制患者的自由選擇權(quán)D.僅適用于住院患者4.認(rèn)知行為療法（CBT）中，行為實(shí)驗(yàn)的主要目的是？A.改變患者的核心信念B.評估特定行為的功能性C.直接強(qiáng)化患者的積極行為D.長期追蹤患者的改變過程5.自我效能感理論（Bandura）在行為改變中的應(yīng)用，最強(qiáng)調(diào)以下哪個(gè)因素？A.理性說服（Verbalpersuasion）B.替代經(jīng)驗(yàn)（Vicariousexperience）C.生理喚醒（Physiologicalarousal）D.外部獎勵（Externalreinforcement）6.在健康心理學(xué)中，健康信念模型（HBM）認(rèn)為，個(gè)體采取健康行為的主要驅(qū)動力是？A.社會壓力B.個(gè)人價(jià)值觀C.醫(yī)療政策D.經(jīng)濟(jì)條件7.計(jì)劃行為理論（TheoryofPlannedBehavior）中，預(yù)測行為改變的關(guān)鍵變量是？A.行為態(tài)度（Attitude）B.社會規(guī)范（Subjectivenorm）C.個(gè)人控制感（Perceivedbehavioralcontrol）D.以上所有8.在慢性病管理中，自我管理教育（Self-managementeducation）的主要目標(biāo)是？A.完全替代醫(yī)療專業(yè)人員的指導(dǎo)B.提升患者對疾病管理的信心和能力C.減少患者的醫(yī)療費(fèi)用支出D.僅適用于農(nóng)村地區(qū)患者9.動機(jī)性訪談（MI）中，“反映性傾聽”（Reflectivelistening）的主要作用是？A.表達(dá)治療師的權(quán)威性B.引導(dǎo)患者自我探索C.直接糾正患者的錯誤想法D.限制患者的表達(dá)時(shí)間10.在行為改變中，時(shí)間維度目標(biāo)（Time-basedgoals）通常指？A.立即見效的行為目標(biāo)B.中短期可實(shí)現(xiàn)的改變C.長期維持的行為習(xí)慣D.僅適用于老年人二、多選題（每題3分，共10題）1.健康信念模型（HBM）中，影響個(gè)體采取健康行為的關(guān)鍵因素包括哪些？A.疾病易感性（Susceptibility）B.疾病嚴(yán)重性（Severity）C.病因信念（Causalbeliefs）D.保健動機(jī)（Healthmotivation）2.認(rèn)知行為療法（CBT）中，行為激活（Behavioralactivation）通常用于治療哪些問題？A.抑郁癥B.焦慮癥C.睡眠障礙D.慢性疼痛3.在健康心理學(xué)中，社會支持（Socialsupport）對行為改變的作用體現(xiàn)在哪些方面？A.提供情感支持B.提供工具性幫助C.增強(qiáng)自我效能感D.減少孤獨(dú)感4.自我管理支持（Self-managementsupport）的常見形式包括哪些？A.健康教育課程B.行為契約C.支持小組D.遠(yuǎn)程監(jiān)測工具5.動機(jī)性訪談（MI）中，“開發(fā)性提問”（Developingquestions）的主要特點(diǎn)包括？A.開放式問題B.排除性問題C.避免引導(dǎo)性D.鼓勵自我反思6.在慢性病管理中，行為改變技術(shù)（Behaviorchangetechniques）的應(yīng)用需要考慮哪些因素？A.個(gè)體差異B.疾病類型C.改變階段D.支持系統(tǒng)7.計(jì)劃行為理論（TheoryofPlannedBehavior）中，主觀規(guī)范（Subjectivenorm）的影響因素包括？A.愿意提供幫助的社會成員B.對健康行為的個(gè)人態(tài)度C.社會群體的期望D.行為的難易程度8.健康信念模型（HBM）與計(jì)劃行為理論（TheoryofPlannedBehavior）的共同點(diǎn)包括？A.都強(qiáng)調(diào)認(rèn)知因素B.都考慮外部影響C.都認(rèn)為行為是理性選擇D.都適用于短期干預(yù)9.在健康心理學(xué)中，行為改變技巧的適用場景包括哪些？A.吸煙戒斷B.飲食控制C.運(yùn)動習(xí)慣培養(yǎng)D.藥物依從性提升10.自我效能感理論（Bandura）對行為改變的預(yù)測作用體現(xiàn)在哪些方面？A.影響目標(biāo)設(shè)定B.影響應(yīng)對困難的能力C.影響行為堅(jiān)持性D.影響社會互動模式三、簡答題（每題5分，共6題）1.簡述動機(jī)性訪談（MI）的四大核心技巧及其在行為改變中的應(yīng)用。2.結(jié)合健康信念模型（HBM），分析如何提升慢性病患者對健康行為干預(yù)的依從性。3.比較并說明自我管理教育（Self-managementeducation）與行為激活（Behavioralactivation）在慢性病管理中的區(qū)別與聯(lián)系。4.在健康心理學(xué)中，行為契約（Contracting）的制定應(yīng)考慮哪些關(guān)鍵要素？5.結(jié)合計(jì)劃行為理論（TheoryofPlannedBehavior），解釋如何通過社會規(guī)范提升患者進(jìn)行健康體檢的意愿。6.分析自我效能感理論（Bandura）在健康行為促進(jìn)中的局限性及其改進(jìn)方向。四、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合中國慢性病現(xiàn)狀，論述認(rèn)知行為療法（CBT）在高血壓患者管理中的具體應(yīng)用策略及效果評估方法。2.結(jié)合健康心理學(xué)理論，分析動機(jī)性訪談（MI）在提升青少年肥胖干預(yù)依從性中的優(yōu)勢、挑戰(zhàn)及優(yōu)化路徑。答案與解析一、單選題答案與解析1.D解析：健康心理學(xué)中行為改變技巧的核心目標(biāo)是幫助患者建立長期健康行為，而非短期依從性或癥狀緩解。長期改變需要可持續(xù)的行為習(xí)慣。2.D解析：動機(jī)性訪談（MI）強(qiáng)調(diào)自主性、自我效能感、置身于對方立場等原則，強(qiáng)制性建議與MI的哲學(xué)相悖。3.B解析：行為契約的主要作用是明確雙方（患者與治療師/患者與自我）在行為改變中的目標(biāo)與責(zé)任，確保雙方知情同意并協(xié)同努力。4.B解析：行為實(shí)驗(yàn)的核心目的是通過實(shí)際情境觀察，評估特定行為的功能性（如恐懼回避行為是否確實(shí)導(dǎo)致回避行為），而非直接改變信念或強(qiáng)化行為。5.B解析：自我效能感理論強(qiáng)調(diào)替代經(jīng)驗(yàn)（如看到他人成功改變）對提升個(gè)體信心的重要性，其他選項(xiàng)雖有關(guān)聯(lián)，但替代經(jīng)驗(yàn)是核心機(jī)制。6.A解析：健康信念模型（HBM）認(rèn)為，個(gè)體采取健康行為的主要驅(qū)動力是感知到疾病易感性和嚴(yán)重性，社會壓力等非核心因素。7.D解析：計(jì)劃行為理論認(rèn)為，行為意愿由態(tài)度、主觀規(guī)范和個(gè)人控制感共同決定，三者缺一不可。8.B解析：自我管理教育的核心目標(biāo)是提升患者對疾病管理的信心和能力，使其能夠主動參與健康管理。9.B解析：反映性傾聽通過復(fù)述或澄清患者觀點(diǎn)，引導(dǎo)其自我探索，而非權(quán)威指導(dǎo)或直接糾正。10.B解析：時(shí)間維度目標(biāo)通常指中短期可實(shí)現(xiàn)的改變（如3個(gè)月內(nèi)），而非立即見效或長期維持。二、多選題答案與解析1.A,B,C,D解析：健康信念模型（HBM）的關(guān)鍵因素包括疾病易感性、嚴(yán)重性、病因信念和保健動機(jī)，這些共同影響行為決策。2.A,B,D解析：行為激活主要用于治療抑郁癥（通過增加積極活動）、焦慮癥和慢性疼痛（通過改變行為模式），睡眠障礙通常需其他技術(shù)。3.A,B,C,D解析：社會支持通過情感支持、工具性幫助、增強(qiáng)自我效能感和減少孤獨(dú)感，全面促進(jìn)行為改變。4.A,B,C,D解析：自我管理支持的形式包括健康教育、行為契約、支持小組和遠(yuǎn)程監(jiān)測，覆蓋教育、責(zé)任、互動和技術(shù)支持。5.A,C,D解析：開發(fā)性提問是開放式問題、避免引導(dǎo)性、鼓勵自我反思，而非排除性問題。6.A,B,C,D解析：行為改變技術(shù)需考慮個(gè)體差異、疾病類型、改變階段和支持系統(tǒng)，全面評估需求。7.A,C解析：主觀規(guī)范受愿意提供幫助的社會成員和社會群體期望影響，與個(gè)人態(tài)度和行為難易無關(guān)。8.A,B解析：HBM和TPB都強(qiáng)調(diào)認(rèn)知因素（感知、態(tài)度）和外部影響（社會規(guī)范），但TPB更全面，HBM更聚焦健康行為。9.A,B,C,D解析：行為改變技巧適用于戒煙、飲食控制、運(yùn)動培養(yǎng)和藥物依從性等多種場景。10.A,B,C解析：自我效能感影響目標(biāo)設(shè)定、應(yīng)對困難和行為堅(jiān)持性，但與社會互動模式無直接預(yù)測關(guān)系。三、簡答題答案與解析1.動機(jī)性訪談（MI）的四大核心技巧及其應(yīng)用-反映性傾聽：復(fù)述患者觀點(diǎn)，幫助其清晰化想法（如“聽起來你擔(dān)心戒煙后情緒會變差”）。-開發(fā)性提問：開放式問題（如“關(guān)于戒煙，你有什么顧慮？”），避免引導(dǎo)性，鼓勵自我探索。-共情：理解并驗(yàn)證患者感受（如“失去香煙確實(shí)很困難”），建立信任。-反映式概述：總結(jié)患者觀點(diǎn)，強(qiáng)化其自我認(rèn)識（如“所以你既想戒煙又怕失敗”）。應(yīng)用：通過這些技巧，治療師幫助患者產(chǎn)生內(nèi)在動機(jī)，而非外部壓力，從而提升行為改變的意愿。2.提升慢性病患者健康行為依從性的HBM策略-增強(qiáng)易感性認(rèn)知：通過數(shù)據(jù)（如“吸煙者肺癌風(fēng)險(xiǎn)是普通人的3倍”）強(qiáng)化風(fēng)險(xiǎn)感知。-凸顯嚴(yán)重性：展示疾病后果（如“糖尿病不控制可能致盲”），但避免過度恐懼。-簡化病因信念：解釋“遺傳+生活方式”等可控因素（如“雖然父母有糖尿病，但通過飲食運(yùn)動可以控制”）。-提升保健動機(jī)：強(qiáng)調(diào)行為回報(bào)（如“規(guī)律運(yùn)動能改善睡眠和情緒”），結(jié)合短期獎勵。3.自我管理教育vs.行為激活的比較-自我管理教育：教授知識和技能（如糖尿病飲食計(jì)算），側(cè)重認(rèn)知提升。-行為激活：通過安排具體活動（如“本周去健身房3次”），側(cè)重行為執(zhí)行。聯(lián)系：兩者常結(jié)合使用，教育提供理論框架，激活促進(jìn)實(shí)踐。慢性病患者需兩者兼?zhèn)洳拍苡行Ч芾砑膊　?.行為契約的關(guān)鍵要素-目標(biāo)明確：具體、可量化（如“每周運(yùn)動3次，每次30分鐘”）。-責(zé)任分配：明確雙方（患者與治療師/患者自我）的責(zé)任。-獎懲機(jī)制：短期獎勵（如“完成目標(biāo)獲小禮品”）和懲罰（如“中斷目標(biāo)需額外咨詢”）。-靈活性：允許調(diào)整目標(biāo)，避免僵化。5.通過社會規(guī)范提升健康體檢意愿（TPB策略）-榜樣示范：宣傳身邊人（同事、親友）體檢受益案例。-權(quán)威建議：醫(yī)生強(qiáng)調(diào)“體檢是預(yù)防疾病標(biāo)準(zhǔn)流程”。-同伴壓力：組織社區(qū)體檢活動，營造“不參與會被落下”的氛圍。6.自我效能感理論的局限性及改進(jìn)方向-局限：忽視社會結(jié)構(gòu)影響（如貧困家庭難以堅(jiān)持運(yùn)動）。-改進(jìn)：結(jié)合資源評估（如提供免費(fèi)健身房卡），或分階段提升效能（先從易任務(wù)開始）。四、論述題答案與解析1.CBT在高血壓患者管理中的應(yīng)用策略及效果評估-策略：-認(rèn)知重構(gòu)：識別“‘我血壓高是因?yàn)閴毫Α钡茸詣踊季S，改為“‘我可以通過冥想減壓’”。-行為實(shí)驗(yàn)：記錄血壓與活動的關(guān)系（如“散步后血壓下降”），強(qiáng)化積極行為。-生活方式干預(yù)：結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練、飲食計(jì)劃（如DASH飲食）。-自我監(jiān)測：每日記錄血壓，增強(qiáng)控制感。-評估：通過前后血壓對比、自我報(bào)告行為改