1、，健康心理學(xué)，快樂成長，班21心理健康班會，如果你認(rèn)為你不快樂，看看他們。如果你認(rèn)為你沒有很多好朋友，看看他。如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟糕和混亂，他們的呢？當(dāng)你想放棄時，想想圖片中的老師。如果你感到生活在痛苦中，你的痛苦和他的一樣重嗎？如果你認(rèn)為社會對你不公平，那她呢？(左)你認(rèn)為你父母的嘮叨和關(guān)心對你來說太多了嗎？(對)他什么都沒有。(左)討厭蔬菜？(右)他們甚至沒有食物，(左)他們在課堂上感到疲倦和無聊嗎？(對)他們在哪里？(左)生氣有人有名牌耐克，而你只有阿迪達(dá)斯？(對)他只有一個品牌。能夠睡在床上并不令人感激。他不愿再醒來。目前，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義如下：一是有足夠的適應(yīng)性；第二，能夠充

2、分了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；第三，生活的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的。四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，可以在一定程度上充分發(fā)揮人格；十、在不違反社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)滿足個人的基本需求；這些你都有嗎？自我安全；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力；生活的理想是現(xiàn)實(shí)的。不脫離周圍的真實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能夠恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄和控制情緒；在滿足群體要求的前提下，可以適當(dāng)滿足個體的基本要求。擺脫憂郁的方法：1。不要為自己找借口。

3、給自己更多的愛。分散你的注意力。改變你的行為。理解你的極限。相信自己和他人。計(jì)劃一些積極有益的活動。處理無聊的生活，告訴你的朋友你的煩惱，看到事物的光明面寬容、自嘲和“快樂療法”，把復(fù)雜的問題分解成簡單的問題，盡一切可能完成一件事，鍛煉是自助的基礎(chǔ)。首先，讓我們從幾個真實(shí)的案例開始。案例一：不久前，我登陸學(xué)校主頁后，發(fā)現(xiàn)了一個名為“在線交流”的專欄，其中一個小專欄名為“心理世界”。有這樣一段對話，天煞的孤星：生存！為什么？(路人)回答：那我想問你一個問題。你設(shè)定了人生目標(biāo)嗎？我認(rèn)為我們不應(yīng)該為了生存而活著，而應(yīng)該在生存的過程中獲得一些生命價值。天煞孤星：目標(biāo)？像山峰一樣，一個比另一個高！案例二

4、：來自一位同學(xué)的日記，“那天，我請假回家，因?yàn)槲疑眢w不好。當(dāng)我到家時，我父母還沒有完成工作?？斓街形?2點(diǎn)了。我非常餓。當(dāng)我周末回家時，我自然會想到冰箱里裝滿美味食物的情形。那時，經(jīng)常有無盡的果實(shí)。當(dāng)我回到學(xué)校的時候，我的父母也強(qiáng)迫我把那些沒吃的水果放進(jìn)書包里。但這次當(dāng)我打開冰箱時，它是空的。我的心突然停止了跳動，但眼淚不知不覺地流了出來。剎那間，我似乎明白了許多、許多、許多、許多。這是我的父母和我的家！”，“我的成績一直不理想。每次考試后，我都放假，我非常害怕回家，不是被父母責(zé)備，而是害怕他們充滿愛心和理解的眼睛。因?yàn)槊看挝腋改缚吹轿也婚_心，他們都故意不問我的成績，而是總是說些開心的話。當(dāng)我

5、在父母面前哭著說我已經(jīng)努力了，但是我的成績不夠好的時候，我的父母總是拍拍我的肩膀安慰我說，“傻孩子，不要責(zé)怪你自己，只要盡你所能，盡你所能參加更多的考試！”我父母越是這樣說，我越是責(zé)備自己表現(xiàn)不好，我就越覺得我欠父母太多了。我希望我的父母會罵我，打我。也許這樣，我的心會更舒服?！鞍咐?:上學(xué)期一位同學(xué)在家長會上的發(fā)言：我通常成績很好，在學(xué)校總是第一名。同學(xué)們都?xì)J佩我，說我是個天才，但他們根本不知道我對此并不開心。事實(shí)上，我一直很羨慕我們班的一個同學(xué)。雖然她成績很差，但她唱歌和跳舞都很好，而且她很擅長開玩笑。我的心一直希望能像她一樣成為學(xué)校藝術(shù)表演的明星，但是我擔(dān)心太多的時間會影響我的學(xué)習(xí)。有時

6、候，我非常悲觀。我覺得我的命運(yùn)注定了我在學(xué)習(xí)上的一些成就。我多么希望有一些神奇的藥物能讓我一夜之間喜歡上她！你有什么方法可以幫助我嗎？案例4:一封來自學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生的幫助信，幾個值得思考的問題。就我們目前的生活狀況而言，這是痛苦還是幸福？還是別的什么？2.我們研究的原因是什么？你如何看待“努力工作但沒有好結(jié)果”的學(xué)習(xí)狀態(tài)？3.你希望你的父母或家人在你的成長中扮演什么角色？4.更深刻的問題是：誰在主宰你的生活？對這些問題的不同回答或?qū)@些問題的不同理解可以反映出這個年齡段中學(xué)生的不同心理狀態(tài)。在這個階段主要的心理問題(障礙)例如：一個男生，他擅長他的正常學(xué)習(xí)，可以偶爾給別人指導(dǎo)，但他在臨近考

7、試的時候很緊張，總是擔(dān)心他不會在考試中做好，所以他盡最大努力準(zhǔn)備，晚上不能睡覺。但是在考試之前，我會感到頭痛，甚至發(fā)燒。最后，我要么被迫中斷考試，要么如果我堅(jiān)持下去，就不會取得好成績。循環(huán)往復(fù)，直到一個人聽了考試，然后變得緊張和恐懼。壓力或焦慮。繁重的課業(yè)任務(wù)、激烈的競爭和家長的高期望使學(xué)生越來越緊張。一個成績好的學(xué)生說，每當(dāng)他看到有人在考試中作弊，他就會精神失常。當(dāng)你的成績不理想時，你會抱怨老師不公平。我認(rèn)為努力學(xué)習(xí)真的很無聊，我不想再學(xué)了。還有一些情況下，學(xué)生因其他心理原因而厭倦學(xué)習(xí)，比如那些經(jīng)常因反應(yīng)遲鈍而被嘲笑、不愿上課的人。由于缺乏記憶、理解和其他能力，導(dǎo)致表現(xiàn)難以提高，從而對自己失

8、去信心。2、厭學(xué)心理。這是當(dāng)前學(xué)習(xí)活動中的一個突出問題。不僅學(xué)習(xí)不好的學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)好的學(xué)生也有這種傾向。人際沖突心理學(xué)。包括與老師、父母和同學(xué)的沖突，生活在不和諧和不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中(不健康的人際關(guān)系)。(1)誤解老師，心理失衡，(2)不積極理解人，但渴望理解萬歲，(3)無法接受父母，家庭緊張，(4)雨季的愛和恨，以及(4)人格障礙。人格：是一個人的“人格”，即一個人的外在行為、內(nèi)在情感、思維邏輯等。一種綜合狀態(tài)。人格障礙：指一個人在生活、工作或人際關(guān)系中因“人格”問題而導(dǎo)致的長期困難，或造成痛苦和傷害。內(nèi)向的人容易出現(xiàn)人格障礙?；加腥烁裾系K的人經(jīng)常用心理防御來隱藏他們的焦慮和抑郁

9、，所以他們可能感覺不到自己情緒的起伏。需要別人的關(guān)心，但不能真正信任別人。非常缺乏同理心，所以很難理解和理解別人的處境，也很難理解為什么自己的行為給別人帶來了很大的傷害。在一次座談會結(jié)束時，霍金的故事面對這位已經(jīng)在輪椅上生活了30多年的偉大科學(xué)家，一位年輕的女記者問道：“霍金教授，盧格氏病已經(jīng)讓你永遠(yuǎn)坐在輪椅上了。你不覺得命運(yùn)讓你失去了太多嗎？”霍金微笑著用他還在動的手指敲擊鍵盤。屏幕上出現(xiàn)了一段文字：我的手指還在動，我的大腦還在思考。我有一個理想，那就是我將會追求我的一生，并且有我愛和愛我的親戚和朋友。對了，我還有一顆感恩的心。對聯(lián)：我不考慮八個或九個，但我經(jīng)常考慮一個或兩個。(橫河：如意)

10、常言道：人生不如意。如果心是為物質(zhì)服務(wù)的，遭受得與失，它只會被悲觀和絕望窒息。人生的旅程注定要像爬山一樣負(fù)重艱難。我經(jīng)常思考一兩個問題，那就是心懷感激，心懷感激，珍惜生活中的12-1理想，最終以寬宏大量和堅(jiān)韌不拔的精神去化解和超越苦難?！叭藗兩钍芨袆?，不是因?yàn)樗^去的苦難，而是因?yàn)樗谥苯用鎸嚯y時的毅力、樂觀和勇氣。生活就像花開花落，潮起潮落，得與失，苦與樂。如果有人認(rèn)為他已經(jīng)失去了太多，并遭受這種想法，他是最不幸的人?！痹?011年5月10日的夜校學(xué)習(xí)中，三年級一個班的黑板上寫著的口號為我們吃苦耐勞的能力和不畏疲勞的精神喝彩。在2011年5月11日的夜校學(xué)習(xí)中，三年級一個班的黑板上寫著口號

11、:“受苦的人沒有權(quán)利悲觀。只有在經(jīng)歷痛苦之后，他們才能真正理解成功的價值”(尼采)，“無論痛苦與否，問問薩達(dá)姆侯賽因”(不要輕易夸大你的痛苦或困難)。記?。壕裆系耐纯啾壬眢w上的痛苦更能折磨人，但它也能考驗(yàn)人更多。善待自己。(每個人都是這個世界上獨(dú)一無二的奇跡)，(1)善待失望。沮喪無處不在。如果你考試不及格，你會很沮喪。這個家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用不可持續(xù)。它很沮喪。不被別人理解，沒有親密的朋友，也很沮喪。失望是對生活的考驗(yàn)。經(jīng)過一次痛苦的嘗試和考驗(yàn)，你將會跨過人生的一個斜坡，你將會超越你自己。挫折會讓你冷靜地反思自己，這樣你就能正視自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，并努力克服它們。挫折會讓人們仔細(xì)品味生活，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自己的理解，不斷提高自己。挫折不是一束花，而是一束荊棘。雖然花是令人愉快的，但它們經(jīng)常使人失去警惕。荊棘雖然可怕，卻能使人頭腦清醒。(4)結(jié)論：通過這次班會，我希望每個學(xué)生都能明白：關(guān)心自己的心理，關(guān)心別人的心理，關(guān)心所有人的心理，懂得自助和求助，這樣每個學(xué)生都能有一個更健康的身心，更全面的成長。了解社會，適應(yīng)發(fā)展；了解他人可以和諧發(fā)展。了解自己，能夠獨(dú)立發(fā)展；理解興趣，發(fā)展