1、精品文檔小滿艾灸養(yǎng)生小滿節(jié)氣養(yǎng)生小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我們重點講講“風疹” 的防治。金匱要略中風歷節(jié)篇說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫(yī)家對此病早已有所認識。“風疹”的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二，由于腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。風疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或

2、成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們了解了發(fā)病的機理后，就可以有的放矢地加以預防和治療。小滿艾灸養(yǎng)生對于慢性腸胃炎的朋友，以及小兒脾胃虛弱一定要把握好這個節(jié)令，小滿節(jié)令每天艾灸承山，陰陵泉，三陰交，膻中，水分?？梢灶A防疾病發(fā)生。改善腸胃功能。有效的導出體內濕氣，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。對于皮膚病朋友，小滿節(jié)令到來，是一種災難。濕邪外侵，皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海，曲池。水分，可以緩解瘙癢，具有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺則肺氣足，皮膚健康。同時可以使用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡?？梢杂行У膸椭膊』謴?。對于有色斑，雀斑

3、的姐妹。建議艾灸太沖，合谷，血海。早有：臉上有斑，體內有淤，治斑不離血之說。小滿節(jié)令來臨，艾灸養(yǎng)生三個穴位，可以活血散瘀，促進新陳代謝，加速體內廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時可以抑制黑色素的沉淀，提亮膚色，淡斑美容。對于腳氣病的朋友，先用新鮮艾葉加醋泡腳。然后，將艾條切成艾柱。放入足療箱內。每次艾灸30分鐘。能有效的根治腳氣。對于汗腳的朋友，可以用艾葉加枯礬泡腳，然后灸腳。對于心臟病，高血壓等疾病的朋友，艾灸養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，養(yǎng)心，養(yǎng)神的原則，艾灸勞宮，涌泉，心俞，安神養(yǎng)心，呵護血管。疏其氣血，令其條達，而致和平。因此，活血化瘀，增強血液循環(huán)，改善血管的收縮功能，心主神明，又主一身之血，而血有

4、濡養(yǎng)臟腑和四肢百骸。有效的調節(jié)，心臟功能，補充心神氣血，達到保養(yǎng)心臟的目的。對于肥胖的朋友，小滿節(jié)令艾灸天樞，中脘則是最好的減肥季節(jié)。肥胖也是分型，大多數(shù)朋友與痰濕有關，體內的濕氣過重，而缺乏運動，導致腹部脂肪堆積，啤酒肚。那么穴位艾灸治療是從調理脾胃，通過增強人體的代謝能力，使多余的脂肪無法存積，增強腸道蠕動。和體內廢物排泄的速度。緩解胃疲勞，加速脂肪分解。艾灸出現(xiàn)打嗝，放屁多。這些都是過程中正常的表現(xiàn)。堅持就會收到意想不到的收獲。南北方小滿艾灸養(yǎng)生注意1、南方除濕 巧用艾灸在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發(fā)生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣

5、不足，胃腸功能紊亂。此時急需補充營養(yǎng)物質，在飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。適量多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、促進內熱的排出。此外，切勿用飲料代替白開水，尤其是橙汁，多喝會生熱生痰，加重內熱。冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清熱瀉火，還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。此外，同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行，出現(xiàn)風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫、肥胖等疾病。預防濕邪致病，可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食為主，如山藥、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蛇肉、鯽魚等。艾灸調理：這時主要選擇以健脾祛濕為主的穴位如：中脘、足三里、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內庭等穴。根據(jù)體質合理選擇。2、北方祛火 抓準“三方面”“小滿”后氣溫不斷升高，北方氣候相對干燥，此時若不注意養(yǎng)生，比如，生活無規(guī)律，經常熬夜加班，飲食不定時