1、掌握游泳知識，安全度過夏天 掌握游泳知識 安全度過夏天上課班級:高二(3)班教學(xué)目的:學(xué)生掌握游泳小常識，學(xué)習(xí)一些自救、互救方法，安全度過炎熱的夏天教學(xué)方法：分組討論法、講授法教學(xué)過程：一、分組討論：什么情況不宜游泳？（全班分成八個(gè)小組進(jìn)行討論，然后將討論結(jié)果上交）總結(jié)各組討論結(jié)果：1、單身一人不宜外出去游泳。沒有大人陪伴，單身一人去游泳，最容易出問題。2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、耳疾等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不要去游泳。3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起

2、抽筋、感冒等。4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。5、魚塘以及經(jīng)常淘沙的河邊、海邊不宜游泳。6、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。二、講解一些游泳時(shí)的安全常識。1、下水前怎么做準(zhǔn)備活動(dòng)：首先，可慢跑4至5分鐘，是身體發(fā)熱，但不出汗，使頸、肩、腰、髖、踝等關(guān)節(jié)和韌帶及上下肢肌肉充分活動(dòng)，以防受傷。入水前應(yīng)用水將頭部和胸前潑濕，以適應(yīng)水溫。入水后，不宜馬上快速游泳，更不要很快就游到深水區(qū)。應(yīng)該在靠近池（岸）邊適當(dāng)漫游一段距離后，逐漸增加游速。2、游泳中要注意什么？（1）、同學(xué)間必須相互照

3、顧，相互關(guān)心，不要相互嬉水，或故意抓弄對方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告訴同組同學(xué)，免的大家擔(dān)心。最好一起去游，一起結(jié)束游泳，一起回家。（2）、游泳中要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴，游了一段時(shí)間要集體休息。如感到身體不適，要告訴同伴，并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。（3）、中學(xué)生不應(yīng)游潛泳，更不要相互比潛水時(shí)間長，潛水距離遠(yuǎn)。這樣做往往會(huì)發(fā)生問題。3、游泳時(shí)發(fā)生抽筋怎么辦？ 抽筋，醫(yī)學(xué)上叫“肌肉痙攣”，一般可分為兩類：一類為陣攣性抽筋，另一類為強(qiáng)直性抽筋。前者抽筋常無痛感覺，后者一般都伴有劇烈的疼痛感覺。在水中發(fā)生抽筋時(shí)，一定要保持鎮(zhèn)靜，然后在根據(jù)不同情況進(jìn)行合

4、理地解救。大腿抽筋時(shí)，游泳者可取仰臥位，用側(cè)手劃水，以維持身體平衡；然后迅速舉取的大腿使之與上體成直角，再用另一只手抱住踝關(guān)節(jié)，用力屈膝，將腳后跟壓向臀部。小腿抽筋是，游泳者也取仰臥位，如果是左小腿，可用左手劃水，用右手握住左腳的大拇趾，然后將左腳慢慢伸直。當(dāng)腳趾抽筋時(shí)，可馬上用拇指和食指捏住人中溝的下部，持續(xù)用力20秒30秒，痙攣的肌肉即可緩解。經(jīng)過上述處理后，痙攣的肌肉一般都可初步緩解，然后用手按摩痙攣的肌肉，待進(jìn)一步緩解后，再不慌不忙地游向岸邊。出水后，可再進(jìn)行按摩或推拿治療，以改善血壓循環(huán)。 4、落水后怎樣自救？人在水中被淹死的主要原因是水進(jìn)入食道后，使人窒息，缺氧而死；另一種原因是，

5、落水后驚慌失措而立即昏迷，或因冷水強(qiáng)烈刺激而引起喉頭痙攣和聲帶關(guān)閉導(dǎo)致呼吸、心跳停止而死亡。落水后，首先不能驚慌失措，要大聲呼救，并憋住氣躺在水面上，順?biāo)?，等待救援或漂到岸邊。其次，要盡量將頭部伸出水面，找尋身邊有無木版、竹竿等物。另外，當(dāng)有人游過來救援時(shí)，要與之主動(dòng)配合，不要緊抱救援者，以防“同歸于盡”。四、與學(xué)生互動(dòng)學(xué)生回答：發(fā)生游泳事故怎么辦？ （1）、發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動(dòng)。兒童和少年不要冒然下水營救。（2）、怎么急救溺水者？把溺水者從水中救起后，立即將其衣服解開，用手指把其口內(nèi)、喉嚨和鼻內(nèi)的臟東西及粘液取出，然后急救人員要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲著的腿上，用手壓潮水者的背部，使胃和肺里的水吐出來。然后人工呼吸，同時(shí)，其他人要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。（3）、急救電話：報(bào)警電話：110 急救電話：120五、總結(jié)：1、要記住那些情況不宜游泳。 2、下水前的準(zhǔn)備運(yùn)