1、體育論文之提高中學(xué)生短跑教學(xué)效果的探討 摘要：短跑是體能類速度力量項(xiàng)目，其特點(diǎn)是強(qiáng)度大、時(shí)間短、有大量氧債。為搞好初中生短跑教學(xué)，通過(guò)向?qū)W生講解技術(shù)，掌握練習(xí)特點(diǎn)，合理安排負(fù)荷，不斷改進(jìn)教學(xué)方法和手段。注意放松和整理活動(dòng)與教學(xué)實(shí)驗(yàn)，取得了較好的效果，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高。關(guān)鍵詞：短跑 教學(xué)效果 初中生短跑是中學(xué)體育教學(xué)的主要內(nèi)容，是評(píng)價(jià)學(xué)生素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。短跑在中學(xué)體育教學(xué)卻是一個(gè)難點(diǎn)，時(shí)間短、動(dòng)作單一、機(jī)械重復(fù)，易使學(xué)生感到枯燥。如果教法簡(jiǎn)單，練法單一、很難調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性。因此，探討提高短跑教學(xué)效果的手段與方法對(duì)于提高教學(xué)質(zhì)量有重要意義。研究對(duì)象和方法1.1研究對(duì)象以本人所教的實(shí)驗(yàn)中學(xué)

2、2003級(jí)2個(gè)班的學(xué)生為研究對(duì)象。1.2研究方法（1）實(shí)驗(yàn)法，將初中一年級(jí)兩個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，進(jìn)行不同的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。（2）統(tǒng)計(jì)學(xué)方法，通過(guò)1個(gè)學(xué)期教學(xué)，對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班所測(cè)的50米成績(jī)的數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性的檢驗(yàn)。短跑教學(xué)采用的方法2.讓學(xué)生明確短跑練習(xí)的意義人的一切得為都是有目的的，受動(dòng)機(jī)的支配。動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人進(jìn)行活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，通過(guò)理論課教學(xué)，與學(xué)生共同探討生路對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的重要性對(duì)其作用，使學(xué)生明確了練習(xí)短跑的價(jià)值，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促使學(xué)生自覺(jué)積極主動(dòng)地進(jìn)行練習(xí)。2.讓學(xué)生了解短跑練習(xí)的特點(diǎn)短跑練習(xí)以無(wú)氧債代謝為主，氧債可達(dá)總需的90%以上，同時(shí)重復(fù)練習(xí)法是生路

3、的主要手段，當(dāng)進(jìn)行下一次練習(xí)時(shí)，血壓攝氧量不可能恢復(fù)到安靜狀態(tài)。ATP、CP等也不可能得到及時(shí)恢復(fù)。在此情況下進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，易出現(xiàn)頭暈、腳重，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)出現(xiàn)“重力休克”特別是有些學(xué)生身體、心理忍耐力不夠。當(dāng)感到困難、辛苦時(shí)就難戰(zhàn)勝自我。這時(shí)教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生依靠自己頑強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝困難。練習(xí)前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)間歇過(guò)程中和練習(xí)后應(yīng)采用合理的放松方法來(lái)減輕、消除這種不適現(xiàn)象，以提高練習(xí)效果。2.3教學(xué)采用的手段和方法2.3.1合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度初中生正生于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，生理、心理都發(fā)生了變化，在此階段對(duì)中學(xué)生進(jìn)行短跑的練習(xí)能達(dá)到比較好的效果。當(dāng)我們應(yīng)根據(jù)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，個(gè)性的差

4、異，因人、因時(shí)而并合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2.3.2運(yùn)用多種練習(xí)方法和改變練習(xí)環(huán)境由于短跑教學(xué)內(nèi)容較單調(diào)，學(xué)生感到枯燥無(wú)味，難以持之以恒，從而影響上課時(shí)的積極性。因此，在教學(xué)時(shí)應(yīng)充分考慮這些不利因素，因勢(shì)利導(dǎo)啟發(fā)自覺(jué)性、調(diào)動(dòng)積極性，讓學(xué)生自己多動(dòng)腦。如男生喜歡足球，在教學(xué)時(shí)可運(yùn)用足球來(lái)帶動(dòng)短跑教學(xué)，提高速度，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量素質(zhì)。（1）教學(xué)時(shí)應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)技能的規(guī)律在教學(xué)中應(yīng)由簡(jiǎn)到繁、由易到難、循序漸進(jìn)。如在技術(shù)教學(xué)中講解應(yīng)深入淺出、示范準(zhǔn)確。讓學(xué)生先做一些簡(jiǎn)單的擺臂、擺腿、折疊練習(xí)。再逐漸過(guò)渡到快捷的技術(shù)練習(xí)。如教學(xué)生起跑先教站立式，重點(diǎn)向前移重心。后教蹲踞式起跑，及起跑的逐漸抬體進(jìn)入途中跑等。初中體育教學(xué)論文 提