1、珍惜青春時(shí)光 成就美好未來,主題班會(huì),主題班會(huì),-活到72歲的人時(shí)間分配 睡覺： 21年 工作：14年 個(gè)人衛(wèi)生： 7年 吃飯：6年 旅行：6年 排隊(duì)：6年 學(xué)習(xí)：4年 開會(huì)：3年 打電話：2年 找東西：1年 其它：2年,時(shí)間都去哪兒了？,我們一天的時(shí)間分配： 24小時(shí)（1440分鐘）,睡覺：22：4006：30 睡了7小時(shí)50分鐘；12：5014：10 睡了1小時(shí)20分鐘；一天睡覺睡去了9小時(shí)加10分鐘（550分鐘），九個(gè)多小時(shí)睡覺，上課還睡覺的同學(xué)你說為什么？?睡覺的時(shí)間干什么去了？ 上課：早讀30分鐘；白天上課八節(jié)共320分鐘；晚修三節(jié)150分鐘，即8小時(shí)加15分鐘。（500分鐘） 課間

2、：早讀后有5分鐘；11節(jié)課8個(gè)課間共85分鐘；共90分鐘 課余：起床到早讀前有35分鐘；第5節(jié)后到午睡有70分鐘；下午下課后到晚修前有130分鐘；晚修后到睡前共50分鐘；晚歌5分鐘；眼保健操兩次10。（300分鐘） 550+500+90+3001440,一天的時(shí)間比重：,如果沒有什么特殊我們一天是這樣過的： 550分鐘用去睡覺了 500分鐘用去上課了 90分鐘用去課間休息了 300分鐘用去處理自己的事務(wù) 請(qǐng)大家思考一下，哪個(gè)時(shí)間段是可以由我們自由支配的？?,分析一下：,睡覺的時(shí)間已經(jīng)安排， 上課的時(shí)間也已經(jīng)確定， 課間休息時(shí)間也不能改動(dòng)， 唯有課余時(shí)間，我們是可以自由支配的！ 請(qǐng)說說：300分

3、鐘課余時(shí)間你在干什么？ 再看看以下情況，是否有你的身影,300分鐘課余時(shí)間的情況：,早上賴床：課前拼命十分鐘。牙齒沒涮干凈，內(nèi)務(wù)沒搞，衣服邊走邊穿，最后宿舍鑰匙都沒找到去鎖門就走人了洗衣臺(tái)沒收拾、地板沒掃沒掃拖、被子鞋子沒疊沒擺、燈光風(fēng)扇門窗沒關(guān)沒鎖宿舍檢查扣分一大堆！ 上午放學(xué)：午飯排隊(duì)半個(gè)鐘，就喜歡熱鬧；飯后方個(gè)便，抽根煙，快活似神仙，打打游戲，看看電影，生活多過癮； 下午放學(xué)：跑操想方設(shè)法靠邊站；每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，心只想而不做，無作有時(shí)有時(shí)無；沖涼洗衣一小時(shí)，飯前飯后不定時(shí)，惹來身體不適無小事。,300分鐘課余時(shí)間的情況：,晚修放學(xué)：課室逗留、校園邂逅、暗處出沒。你們說他們?cè)诿π┦裁矗?差

4、不多到晚睡時(shí)間了，才想到自己沒洗澡沒洗衣服，泡面還沒泡，奶茶還沒喝又開照明、流水聲，叫其他同學(xué)怎么入睡？,如何利用好300分鐘課余時(shí)間,早上應(yīng)該六點(diǎn)鐘起床：更衣、洗涮、內(nèi)務(wù)衛(wèi)生到六點(diǎn)半；早餐十五分鐘；教室、公共區(qū)衛(wèi)生十五分鐘，七點(diǎn)到課室。 起床鈴聲是六點(diǎn)半，但提前到六點(diǎn)起床是因?yàn)榍嗌倌暌惶炀退?小時(shí)就夠了，而且能夠完成內(nèi)務(wù)、衛(wèi)生、早餐等事務(wù)，又不會(huì)遲到。 內(nèi)務(wù)衛(wèi)生情況直接影響到文明班文明宿舍的評(píng)比，另外，我們身處石灰?guī)r地區(qū)，不吃早餐少喝水容易導(dǎo)致腎結(jié)石。,如何利用好300分鐘課余時(shí)間：,上午放學(xué)：利用半個(gè)小時(shí)把早上所學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，做做練習(xí)，加深記憶，這個(gè)很重要！ 這個(gè)時(shí)間剛好是飯?zhí)米疃嗳俗顡?/p>

5、擠的，用去排隊(duì)實(shí)在太浪費(fèi)了，何不好好利用這個(gè)時(shí)間“趁熱打鐵”，然后去打飯，阿姨可能把菜都會(huì)打多點(diǎn)給你 學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)，吃飯十五分鐘，回到宿舍離午睡還有十五分鐘，就可以整理下準(zhǔn)備睡覺。,如何利用好300分鐘課余時(shí)間：,下午下課后：跑操十五分鐘，運(yùn)動(dòng)三十分鐘，吃晚飯十五分鐘，洗澡洗衣服三十分鐘，時(shí)間就去到18：30分，提前回課室 6：30分回到課室：看半個(gè)小時(shí)課外書籍、報(bào)刊類，確保每天的閱讀量，或者復(fù)習(xí)下午上課內(nèi)容，或者約幾個(gè)同學(xué)一起討論知識(shí)點(diǎn)、練習(xí)題等，,如何利用好課余時(shí)間，相信大家都有自己的頭緒了吧！ 同學(xué)之間的差別在于課余時(shí)間哦，請(qǐng)好好珍惜！ 接下來談?wù)勊X的情況，你有可能是這樣,550分鐘睡

6、覺的情況：,睡前以調(diào)鬧鐘為由，調(diào)那么10分鐘 用微信、軟件搭起與“遠(yuǎn)方” 的“親”聯(lián)絡(luò)的橋梁，每晚相約在“柳前月下”；或者大戰(zhàn)三百個(gè)回合；又或者是有些“好萊塢”大片沒看完就會(huì)讓你日不思飲，夜不能寐，所以沒看完我真的一點(diǎn)睡意都沒有手機(jī)電量報(bào)警了才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)零辰三點(diǎn)了這樣過去了260分鐘還能睡多少？自己想！白天如何不想睡？ 如果是這樣的晚上，不是你睡了時(shí)間，而是你給時(shí)間睡了，你卻沒有睡！,為什么要睡覺？如何睡覺？,睡覺可以： 消除疲勞，恢復(fù)體力； 保護(hù)大腦，恢復(fù)精力； 增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體。 睡覺應(yīng)該： 準(zhǔn)時(shí)：提前十分鐘躺下，回憶當(dāng)天所學(xué) 安靜：睡不著也不能講話，影響舍友，關(guān)鍵 目的明確：就是睡覺，

7、不要想著玩手機(jī)、聊聊天、白天煩惱事靜心、專一。確實(shí)有什么事情放不下，就用筆記下來，然后睡覺去,一天的時(shí)間除了睡覺占最多，其次就是上課時(shí)間，這個(gè)時(shí)間里，你又是在干些什么呢？,500分鐘上課的情況：,1、上課鈴響后你在哪？干什么？ 走廊（理由：??？上課了嗎？我沒聽到鈴聲?。?廁所（課間廁所人太多） 課室內(nèi)打鬧（她捏了他一下，他追著還手捏她一下） 站在坐位前（老子站得高望得遠(yuǎn)，就是不坐下） 書本（還沒找到） 這時(shí)，課前讀書已經(jīng)開始了,500分鐘上課的情況：,2、正在上課的你 嘴：課間的話題出口成章、句句擲地有聲，鏗鏘有力，根本停不下來，而講課老師卻被迫停下來 眼：已經(jīng)閉上了，與周公比賽，誰閉得時(shí)間長

8、 耳：風(fēng)聲雨聲窗外聲，聲聲入耳，家事國事天下事，事事關(guān)心。 手：在抽屜里，是筆記本在抽屜里面？原來是 iphone筆記本 腦：神思飛越，浮想聯(lián)翩 綜上所述：正所謂七嘴八舌，眼觀六路，耳聽八方，一切盡在我掌握中，有什么情況，把手一放，抬頭挺胸,500分鐘上課的情況：,這樣上課的結(jié)果是：六科成績總分突破一百分大關(guān)，九大科還是一百多時(shí)間卻每天花掉500分，烏呼衰哉！ 上課有班規(guī)、校規(guī)作要求，這是底線；學(xué)習(xí)有課前預(yù)習(xí)，課堂聽課，課后復(fù)習(xí)三大要素，缺一不可；天道酬勤；都做好了，提高成績是沒有問題的！,再看看課間休息時(shí)間的情況：你會(huì)在干些什么呢？,90分鐘課間的情況：,玩手機(jī)的尖鋒時(shí)刻 吵打鬧的瘋狂時(shí)刻

9、卻沒有：看看遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)眼睛；閉目養(yǎng)神；細(xì)聲交談；唱唱視唱哼哼歌（音樂班），描描素描畫畫線（美術(shù)班）；文化班自由發(fā)揮,回 想,550（睡覺）+500（上課）+90（課間）+300（課余）1440（一天）的情況就分析到這里 時(shí)間就這么多，你又在干什么，你應(yīng)該怎么做，一切的一切就是為了如何去利用好每一天的每一分每一秒時(shí)間，提高效率，提高學(xué)習(xí)成績，成就自己，成就未來。 接下來,利用好時(shí)間是非常重要的，一天的 時(shí)間如果不好好的規(guī)劃，就白白的 浪費(fèi)掉。 過去的已經(jīng)過去了，不要再去想它。 將來尚未到來，暫時(shí)不要去理會(huì)。 現(xiàn)在正在一分一秒的過去，要把握 住它。,善用時(shí)間，杜絕浪費(fèi),把 握 今 天,昨天是一張已注銷的支票 明天是一張期票 今天是手上的現(xiàn)金 惟有今天 才是我們能利用的時(shí)間， 何不好好的珍惜呢？,今天是最