1、夏季生活小常識,夏天，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。 夏天，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了。 夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。 夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進高壓鍋蒸沸可存放34天不變味。,夏天，買回的豆腐如變酸，用50的熱堿水浸泡2030分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。 夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。 夏天，煮飯時，1.5公斤米按23毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。 夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味

2、道便可恢復，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。,夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴23滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。 夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。 夏季天氣炎熱，細菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，因此夏季要格外注意廚房衛(wèi)生。,夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò)做鞋墊可去膠底鞋的潮濕,夏天飲食小常識,夏季飲食小常識：,由于夏季天氣炎熱而出汗比較多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進餐時

3、食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體 在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。,夏季的營養(yǎng)消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如： (1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬;,(2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用; (3)適量地補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。,4.夏日勿忘

4、補鉀：暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。,5.講究飲食衛(wèi)生： 暑天飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生習慣。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時，應加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入,6.暑天最宜清補：在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原。如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用

5、蕈類，經(jīng)合理烹調(diào)，可做成多種美味佳肴，不僅能增進食欲、補充營養(yǎng)，且可消暑健身。, dx.yutian.cc www.qL ? d,冰箱內(nèi)取出食品別急吃,夏季，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰(zhàn)等癥狀。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生大多得出急性腸痙攣的結(jié)論。因為這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有28，腸胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液也停止分泌，導致生理功能失調(diào)。預防本病的簡單方法是，從冰箱

6、里取出來的食物不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不,夏季防曬,，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用夏季皮膚護理的重中之重是防曬。防曬霜的選擇，要根據(jù)自己的肌膚性質(zhì)來定。油性肌膚者應選擇清爽控油型，干性肌膚者宜選擇有保濕作用的?；旌闲约∧w者，如果不怕麻煩的話，不妨同時合用兩種防曬霜，針對不同的部位，進行不同的特殊保養(yǎng)。,關(guān)于美容,怎樣正確涂抹防曬霜呢？ 1、洗臉后，按日常護理程序進行面部保養(yǎng)，然后將防曬霜均勻涂抹于臉部。涂防曬霜半小時后，再出門。如果白天一直在戶外活動，如游

7、泳郊游等，每隔1小時必須補搽防曬。,2、勤洗臉，勤補妝。夏季天氣炎熱，悶熱的天氣讓人總是感覺臉上汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性肌膚者，若不經(jīng)常清洗面部，容易造成肌膚毛孔堵塞，帶來一系列的肌膚問題。所以，想讓肌膚在夏日里變得清爽亮麗，一定要經(jīng)常洗臉并養(yǎng)成及時補妝的好習慣。,夏季防曬,夏季要注意防曬、中暑，盡量出門戴墨鏡或是撐傘，美女們都會用防曬的，但是你們知道嗎？一般市面上賣的防曬霜都是化學防曬，一定要注意在出門15分鐘前就要涂上，最多8小時之后要洗掉。而且涂防曬霜之前要搽香香打底。其實一個很注意，又很懂得皮膚保養(yǎng)的人一年四季都會做防曬工作的。當然，最好是選擇物理防曬的防曬霜。,最佳防曬食物西紅柿

8、 德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。 （所以大家要多吃西紅柿哦！）,關(guān)于減肥,夏季減肥小常識夏天減肥教你五招,有關(guān)專家認為，夏季是減肥最佳季節(jié)，建議肥胖者能把握好時機，科學減肥。 專家建議，在減肥時可參照以下五大要領(lǐng)： 1。制定適合自己的鍛煉計劃，早起夏天天亮的早，大家應充分利用清晨的時機，早起散步、跑步、打拳，或作騎車、打網(wǎng)球、乒乓球等體育鍛煉，運動時間不宜超過上午9時。 （ 注意適當節(jié)食：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬

9、菜）,2.多飲水在炎熱的夏季，天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。.特別是在鍛煉之前，至少要喝兩杯水，以防引起脫水。 3少吃多餐：對天減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。 .,4.少吃多餐炎熱的天氣會抑制食欲，但若等到傍晚氣溫下降時，食欲將會達到高峰。因此，減肥者可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，間隔要均勻，這樣做有利于減肥 5.自我暗示夏季衣著較為單薄，這時不妨多照照鏡子，從心理上暗示自己必須減肥，并且以此增強決心和信心,總結(jié),一、少吃冷飲（吃冰激凌容易發(fā)胖，伊能靜說滴） 二、多喝水（夏天要補充水