1、心理健康教案：學(xué)會調(diào)控情緒教學(xué)目標(biāo)：1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；2、學(xué)會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)重難點：調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法教學(xué)準(zhǔn)備：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾谓虒W(xué)過程：一、播放歌曲最近比較煩導(dǎo)入聽了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個？（生答）煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴我氣得大哭2、同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火不理他們3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地

2、的同學(xué)跑了，我很著急罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地4、考試失誤非常傷心下決心下次考好5、和好朋友吵架，很傷心主動跟好朋友道歉6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。二、展示水墨畫汪洋中的一只船同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料李素麗的故事）李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？李素麗的成長經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究

3、竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來學(xué)習(xí)這個問題。（板書：學(xué)會調(diào)控情緒）三、講授新課：請同學(xué)們介紹自己調(diào)控情緒的具體方法：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，要根據(jù)具體情況具體分析，靈活選擇調(diào)控的方法。通過學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學(xué)的知識，來評價同學(xué)們在生活中的體驗。分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。學(xué)生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學(xué)生）學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班

4、上就會被扣分。（你是班干部嗎？）是?。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅危心氵@么一個能干的助手。）學(xué)生3：我認(rèn)為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）點頭（被罰過掃地嗎？當(dāng)時情緒如何？）沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）四、拓展深入：同

5、學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止。現(xiàn)代發(fā)達國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。我這是疑難雜癥，所以先請專家們四人一組進行會診，然后給我開處方。發(fā)給學(xué)生處方單，學(xué)生討論后發(fā)言。學(xué)生發(fā)言： 威海十三中九年級五班心理診所不良情緒處置單姓名：* 職業(yè)：教師病況：學(xué)生的思想復(fù)雜多變，因而常和他們發(fā)生摩擦，為此，我總是悶悶不樂，總想著：唉，當(dāng)老師真難！是不是我真的沒用？要被淘汰啦？處方：醫(yī)生： 學(xué)生1：您應(yīng)該和學(xué)

6、生交心換心，讓學(xué)生理解你。 附處方單：學(xué)生2：和您的好朋友談一談，把您的苦惱發(fā)泄出來。學(xué)生3：您如果能和學(xué)生打成一片，多多了解他們的內(nèi)心，和學(xué)生建立深厚的感情，就不會產(chǎn)生那么多矛盾。學(xué)生4：您可以出去散散步，聽聽音樂。學(xué)生5：多組織一些活動，讓同學(xué)們愛上政治課。學(xué)生6：對那些經(jīng)常搗蛋的學(xué)生，要給點厲害讓他們瞧瞧，這樣您上課就會輕松很多。學(xué)生7：理解萬歲！學(xué)生8：您可以想辦法樹立您的權(quán)威，讓學(xué)生又愛你又怕你。五、小結(jié)：這張張?zhí)幏阶屛沂芤娣藴\，這些處方我會時刻銘記在心，這是同學(xué)們送給我的最珍貴的禮物。恰好前兩天，遠(yuǎn)在北京的朋友給我發(fā)來一個短信，就讓我把它送給所有的曾經(jīng)不開心或者正在不開心的朋友們：寬容10克耐心10克誠摯10克熱情10克友善10克守信10克用愛心煎服，便可換來開心時刻！教學(xué)反思：本節(jié)課基本做到了把課堂還給學(xué)生，給予學(xué)生較大的思維、活動空間，基本體現(xiàn)了教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位。課后反思，不足之處有二：一是對學(xué)生發(fā)言中的錯誤觀點缺乏足夠的引導(dǎo)，沒有及時抓住教育