1、如何擺脫寒冷和潮濕1.寒冷和潮濕來自哪里？一旦身體里有了寒冷和潮濕，它就像一件干衣服，由于潮濕而變濕，衣服就會變得又重又冷。如何讓濕衣服變干？一是把它拿到陽光下，二是把它放在通風(fēng)的地方讓風(fēng)吹走濕氣。在不通風(fēng)、寒冷和潮濕的環(huán)境中，衣服不僅會變干，還會發(fā)霉、滋生細(xì)菌、腐爛和變質(zhì)。人體也是如此。當(dāng)體內(nèi)水分過多時，如果水分不能通過勞動和鍛煉及時被身體出汗或利用，不能及時排泄，體內(nèi)的“濕”就會太重。擺脫潮濕的最好方法是多吃辛辣和高熱量的食物，多流汗，潮濕會隨汗水排出體外。如今，人們普遍渴望寒冷和寒冷的食物，以及大量高水分和高水分的水果，導(dǎo)致現(xiàn)代人的身體又濕又冷。此時，最需要的是通過勞動和鍛煉來排汗、驅(qū)寒

2、、驅(qū)濕。但現(xiàn)在人們最怕出汗，天熱時躲在空調(diào)房里，錯過了身體自動出汗的機(jī)會；通常的體力勞動也越來越少。現(xiàn)代社會的進(jìn)步是方便快捷，也就是說，它把人們從繁重的體力和家務(wù)勞動中解放出來，這給現(xiàn)代人帶來了越來越多的出汗的機(jī)會，但也給了越來越多的寒冷和潮濕進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會。寒冷和潮濕在身體里長時間地呆在一起，身體就變成了一件永遠(yuǎn)無法晾干的濕衣服。第二，又冷又濕的重身體？身體變得沉重，33，354人昏昏欲睡，沉重而無精打采。身體是冷的，四肢是冷的，臉是灰色、藍(lán)色和紫色的。身體發(fā)霉，三三三五四皮膚病頻繁發(fā)生。人體內(nèi)生長著種細(xì)菌，各種細(xì)菌和病毒都很容易感染。尸體已經(jīng)腐爛，各種炎癥和潰瘍已經(jīng)很久沒有愈合了。身體的血

3、管在寒冷時變得更細(xì)，動脈硬化，各種器官缺血和功能低下。身體的經(jīng)脈在寒冷中收縮，變得阻塞。出現(xiàn)33，354個長囊腫和腫瘤。第三，出現(xiàn)以下情況，表明身體又冷又濕1、蒼白、藍(lán)色、深色和黑色。2.白色舌苔。3.復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。4.咳嗽時，痰又薄又白。放一會兒，痰下會有水。5.口臭經(jīng)常發(fā)生。6.我經(jīng)常打噴嚏。7.清理你的鼻子。8.頻繁的腹痛和腹瀉。9、經(jīng)常腹脹。10、體內(nèi)各種慢性炎癥，如鼻炎、咽炎、胃炎、腸炎、盆腔炎、宮頸炎等。11.皮膚上的痤瘡、斑點(diǎn)、濕疹、牛皮癬和白癜風(fēng)。12、流出的汗水是涼汗。13、手腳冰涼多年。14.腳踝腫了，臉也空了。15、四肢關(guān)節(jié)痛、頭痛、頸痛、背痛、腰痛等。16.指甲上沒有

4、白色的半月。17.體內(nèi)的長囊腫和腫瘤。第四，身體里的嚴(yán)寒和潮濕的原因人體內(nèi)的嚴(yán)寒和潮濕有兩個來源：一個是外感，另一個是內(nèi)感。(a)身體外部寒冷。1.穿衣：天氣冷，少穿衣服容易感冒，尤其是當(dāng)很多女人喜歡美麗，冷的時候穿短裙的時候?；蛘咧淮┍⊙澴?，這樣很容易感冒。(2)氣溫不高，穿短上衣、腰部和肚臍的女性容易感冒。在有空調(diào)的房間里穿露背上衣、夾克和迷你裙的女性不穿襪子很容易感冒。男人在空調(diào)房間里穿背心和短褲容易感冒。2.穿鞋：(1)赤腳或穿薄襪子在地面上行走，特別是在混凝土和大理石地面上，很容易感冒。長時間穿著薄襪子走在木地板上也很容易感冒。冬天家里沒有暖氣時，穿拖鞋容易感冒。夏天在空調(diào)房赤腳穿拖

5、鞋和涼鞋容易感冒。3.封面：(1)天氣冷，被子薄時容易感冒。天氣冷，光著胳膊、背、腿和腳睡覺容易感冒。4.洗澡：(1)不習(xí)慣洗冷水澡，洗澡時水溫低容易著涼。洗澡后直接吹電風(fēng)扇，容易著涼。洗澡后，如果不及時加衣服，很容易感冒。5.洗頭：(1)不要干燥如果不及時吹干頭發(fā)，直接睡覺會感冒。當(dāng)你洗頭時，你的頭發(fā)里充滿了清涼的洗發(fā)水，你在頭上做按摩，所以你很容易感冒。6.其他：(1)躺在寒冷的地面上容易感冒。坐在冰冷的地面上，金屬凳和石頭容易著涼。容易感冒，因?yàn)榱苡旰笠路]有及時更換。在車?yán)锼X容易感冒。睡在風(fēng)口時電風(fēng)扇吹在身上容易感冒。長時間生活在沒有陽光的環(huán)境中，身體也容易感冒和受潮。(二)身體寒冷

6、。1、經(jīng)常吃冷飲，喝冰水和冰鎮(zhèn)飲料，吃冰，這是直接對身體的內(nèi)部健康溫暖的行為，時間長了對身體危害最大。2.不管什么季節(jié)，多年吃水果和多年吃反季節(jié)蔬菜也是身體變冷的主要方式其中一條路。3.吃冷凍水果更冷更濕。4.經(jīng)常吃冷餐和冷菜的人容易感冒。5.常年吃沙拉的人容易感冒。6.喝綠茶和各種草藥茶很多年的人會患重感冒。7.多年來，口中含著清涼潤喉片和清涼口香糖的人容易受到凍傷。第五，為了避免上述各種刺激，身體內(nèi)部可以涼爽和放松寒冷和潮濕的方式來自生活的各個方面。人們必須意識到，當(dāng)生活習(xí)慣不正確時，我們的身體會受到傷害。只要身體表現(xiàn)出17種寒濕，我們應(yīng)該做的最重要的事情就是不要馬上去醫(yī)院。吃藥和輸液不會

7、消除體內(nèi)的寒濕，反而會增加寒濕。最重要的事情是閱讀我前面介紹的方法，一個接一個地比較，然后一個接一個地去掉，這樣可以防止身體再次受到寒冷的侵襲。及時排除病因，不適感不會加重。如果你學(xué)會如何擺脫身體的寒冷和潮濕，并正確使用它，許多疾病將會從你的身體中消失。如果你不消除病因和體內(nèi)的寒濕，寒濕就會天天侵襲你的身體，最終的結(jié)果將是小病大病，變成大病甚至死亡。第六，驅(qū)除體內(nèi)寒濕的方法1.血足是祛寒祛濕的根本只要體內(nèi)有足夠的血液，腎臟就足夠了，就像身體內(nèi)部總是陽光充足一樣，它自然會保證血液循環(huán)順暢，全身會感到溫暖舒適；“血是自我毀滅的”，在血液充足、血流通暢的情況下，寒冷和潮濕是沒有立足之地的；氣血充足時

8、，人體內(nèi)的能量大，可以抵御寒冷的傷害。就像冷風(fēng)吹來，體內(nèi)氣血充足的人感覺不到什么，而氣血兩虛的人會感覺到刺骨的寒風(fēng)，很快就會引起身體不適。2.運(yùn)動后全身感到溫暖經(jīng)常鍛煉、做體力勞動或做家務(wù)的人會感覺到體內(nèi)的熱量。這是因?yàn)檫\(yùn)動產(chǎn)生熱量，起到散寒除濕的作用。然而，如果你只注意鍛煉，身體里的血液不足，鍛煉后你會疲勞，抵抗力下降，寒冷和潮濕會利用它，你的身體會虛弱和生病。3.適當(dāng)?shù)某龊故菙[脫感冒的好方法適當(dāng)出汗可以驅(qū)寒。無論是運(yùn)動后出汗，還是吃了溫?zé)岬氖澄锖蟪龊?，或者是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到驅(qū)寒的效果。4.飲食是冷的經(jīng)常吃辛辣和溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理和氣候的差異，每個地區(qū)都有自己的驅(qū)寒飲食習(xí)

9、慣。例如，北方人喜歡吃溫暖和高熱量的食物，如洋蔥、生姜、大蒜、辣椒、牛肉和羊肉來消除寒冷；四川人喜歡辛辣的食物。貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炒辣的食物；其他人喜歡喝祛寒藥酒。雖然食物不同，但它們的功能是散寒、防潮和保暖。5、高熱和寒冷熱療自古以來就是一種簡單、自然、有效的祛寒方法。有些人使用熱水袋或加熱的沙子、石頭、鹽和石蠟；有些人用艾條抽痛處，或在痛處或穴位貼上生姜或大蒜片，然后用艾條抽；有的用祛寒藥液煮水泡和熏體；有些人使用各種理療儀器來照明和驅(qū)寒；有些人用刮痧、拔罐等方法來驅(qū)寒。醫(yī)院和民間有一些消除感冒的方法，在一定程度上可以緩解和治療各種由感冒和潮濕引起的疾病。6、快速散寒濕法局部及全身

10、艾條熏蒸法(1)局部艾條熏蒸當(dāng)身體某處疼痛時，用1-2或3-4根艾條抽半小時至一小時。如果只是局部扭傷、挫傷和瘀血，用艾條抽2-3次，同時用局部揉、揉、打，局部不適可以減輕。如果疼痛來了又去，它不僅是局部原因，而且必須與全身協(xié)調(diào)。只有全身氣血充足，沒有寒氣進(jìn)入體內(nèi)，再配合局部治療，局部疼痛才能治愈。我有一個朋友，他只是患了網(wǎng)球肘。經(jīng)過三個多月的治療，她已經(jīng)去了幾家大醫(yī)院，但收效甚微。當(dāng)我治療她時，我發(fā)現(xiàn)她患有嚴(yán)重的氣血兩虛。我告訴她：“你只需要吃得好，睡得好。當(dāng)血液充足時，你肘關(guān)節(jié)的疼痛就會減輕。我可以很快擺脫你體內(nèi)的寒冷和潮濕，但我不能讓你體內(nèi)的血液立即增加。她非常聽話，認(rèn)真對待食物療法。2

11、個月后，不僅肘關(guān)節(jié)明顯改善，頸椎和腰椎的不適也明顯改善。因此，只要局部艾條熏蒸、針灸和按摩效果不佳的人，如果一周以上沒有效果，就應(yīng)該把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到認(rèn)真的飲食治療上來，同時必須想辦法擺脫生活中的寒濕，以免寒濕帶來的危害。(2)腹部熏蒸腹艾煙是一種非常有效的補(bǔ)氣、暖胃、散寒的方法。對氣虛、脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉、小腹冷痛、經(jīng)常痛經(jīng)、小腹腫塊者有很好的治療效果。然而，僅用艾條抽小腹會造成長期氣滯，許多人容易生氣、易怒、易怒和胸悶。熏洗小腹后，記得再熏洗腿部穴位，上下熏洗小腿足三里、三陰交穴10-20次，以導(dǎo)氣降氣，不易生氣。在這種吸煙方法之前，你不必喝生姜、紅棗和桂圓湯，只要你注意飲食，不要吃冷的食物。同

12、時抽6-8根艾條暖小腹有效，每次可抽30-40分鐘，嚴(yán)重者可抽1小時。這種吸煙方法對身體無害，每周可吸1-2次。在嚴(yán)重的情況下，可以每天吸半個月或一個月。只要你在吸煙的過程中不感冒，你可以在冬天吸煙。如果一個人身體虛弱或小腹有腫塊，最好在熏蒸小腹前喝一碗生姜、紅棗和桂圓湯。如果一個小腹有腫塊的人堅(jiān)持熏蒸一段時間，只要他感到不舒服，他就會抓住機(jī)會輕拍他臀部和腿部的經(jīng)絡(luò)，觸摸疼痛的地方，用力拍打以排出淤血。冬天也可以進(jìn)行，前提必須是當(dāng)你感到身體發(fā)熱和生氣時，可以疏通經(jīng)絡(luò)。這樣，你就可以一次又一次地吸煙、補(bǔ)液、疏通，你小腹的經(jīng)絡(luò)就會暢通，瘀血就會消散，各種婦科病和腹部腫塊就會消失。(3)全身用艾熏用

13、10根艾條熏蒸全身的方法具有明顯的散寒祛濕效果，并能迅速使身體升溫，因此血液循環(huán)顯著。由于體內(nèi)氣血嚴(yán)重不足，它不能迅速促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)樗鼤饍?nèi)臟缺血，病人會感到心慌、(1)將姜切片，放入鍋中蒸熟，蒸軟后備用。兒童皮膚嬌嫩，貼上姜片后極易過敏，皮膚會感到發(fā)癢、刺痛，所以兒童吸煙時不要貼上姜片。夏季使用6-8根干凈的艾條(冬季使用8-10根)，在文具店買一個大夾子，夾住艾條，或者用膠帶把艾條捆成一排，然后點(diǎn)燃。吸煙前喝一碗生姜、紅棗和桂圓湯。具體方法如下：紅棗10個，小紅棗15個(去核)，龍眼10個(去核)，姜片3片，加水15分鐘，然后放入粉碎機(jī)中粉碎成稀糊狀。吸煙前飲用艾條可以迅速補(bǔ)充氣血，

14、顯著增加身體熱量。這時，很容易用外用艾條吸煙。這湯很燙，容易生氣，所以平時不應(yīng)該喝。當(dāng)你在吸艾條之前喝了它，它的熱量很快就會隨著艾條的熱量擴(kuò)散到全身，身體就不會有生氣的癥狀。將蒸好的姜片貼在背面(如圖)。點(diǎn)燃成排的艾條，在離姜片半英寸到一英寸的距離上緩慢地上下移動。通常吸煙20-40分鐘。體質(zhì)虛弱的人可以花更少的時間，并且通常在他們背部的中間或上半部吸煙。當(dāng)你感到疼痛時，盡量遠(yuǎn)離。開始吸煙時，有些人會感到很熱很痛，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)被堵塞，很多熱量不能很快消散；如果后面的經(jīng)絡(luò)暢通，即使整排艾條緊貼背部，也很少會感到疼痛，而只會感到溫暖和舒適。吸煙后取出姜片。如果姜片下面的皮膚是濕的，而姜片也是濕的，這意

15、味著身體又冷又濕。然而，對于身體不太寒冷和潮濕的人來說，姜片在用大量的艾條熏制幾分鐘后應(yīng)該是脆的，并且他們的皮膚應(yīng)該是干燥的。如果身體又冷又濕，氣血兩虛明顯，可以在背部熏制后再喝一碗生姜紅棗桂圓湯。將姜片貼在下腹部至肚臍(如圖)，上下熏制30-50分鐘。姜片不能粘在上面，只要將肚臍壓平或超出肚臍2-3厘米，否則容易引起肝膽脹痛或胸悶。在雙腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)，從腳踝到膝蓋上下吸煙10-20次。(圖)雙臂外側(cè)外關(guān)穴上下熏制10-20次。高血壓和體質(zhì)好的人不需要吸煙。(圖)一般來說，經(jīng)過一個小時左右的艾條熏蒸，病人會感到溫暖、舒適和放松，由于嚴(yán)寒和潮濕以及經(jīng)絡(luò)堵塞，他們的臉和手的暗灰色會減少，他們的臉會變得明亮和有光澤。全身抽艾條的方法在促進(jìn)血液循環(huán)方面很明顯。如果在吸煙前不及時喝生姜、紅棗、桂圓湯，體內(nèi)血量少的人吸煙后容易出現(xiàn)胸悶、心悸、頭暈等不適。如果出現(xiàn)上述癥狀，立即喝生姜、紅棗和桂圓湯，各種不適都可以得到緩解。老年人和患有嚴(yán)重疾病的人不適合大劑量全身熏蒸。小腹吸煙非常安全，適合各種年齡的人。只要你吸煙時感覺不舒服，你就應(yīng)該戒煙。每次虛弱的人吸煙，吸煙時間應(yīng)該縮短到?jīng)]有不適的限度。如果用于保健，可以每月吸一次。當(dāng)你的身體又冷又濕的時候，你可以隨時用艾條抽煙，但是在冬天用艾條抽煙的時候，你