1、2015高三（02）班 主題班會,我宣誓不負(fù)父母期盼不負(fù)恩師厚望不作懦弱的退縮不作無益的彷徨 我承諾 奮斗十五天讓夢想在六月張開翅膀；奮斗十五天讓雄心在六月閃光；舉胸中豪情，傾熱血滿腔敢與雷霆碰杯，誓同日月爭輝 我相信我們，注定成功！我們，必將輝煌！,為了高考, 我準(zhǔn)備,一、心態(tài)的準(zhǔn)備,瓦 倫 達(dá) 心 態(tài),瓦倫達(dá)是個著名的走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護(hù)措施，還有來自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險象可見一斑，但他始終能獲得成功。對此，瓦倫達(dá)說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。”后來，心理學(xué)上把這種專注于

2、做自己的事情，不為雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。,法拉第說過一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結(jié)果往往會成功?！边@就是成功的奧秘.,瓦倫達(dá)在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗.,王極盛教授曾經(jīng)對135所高校大一的新生做過研究，發(fā)現(xiàn)在影響成績的20個主要因素中，最重要的四個因素依次是：考試中的心態(tài)、考前的心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。而這些因素與智商的關(guān)系都是不大的?！皬?qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮”，可以說是考試取勝的四大法寶。,王極盛:中國著名心理學(xué)家,畢業(yè)于北京大學(xué)心理學(xué)專業(yè)。中國

3、管理科學(xué)研究院社會心理研究所所長，博士生導(dǎo)師。,專家指導(dǎo)：,目標(biāo)要適當(dāng) 不要攀比 期望值要適當(dāng)，期望值過高，經(jīng)過努力達(dá)不到，會挫傷信心；期望值過低，你進(jìn)入不了狀態(tài)。人很容易盲目地進(jìn)行攀比，認(rèn)為自己一定要追上某某人，實(shí)際上，每個人都有自己的情況。每個人盡自己最大努力去考試就達(dá)到目的了，沒有必要攀比。當(dāng)然，把它當(dāng)成動力也是很好的。 考試前幾天，我們的目標(biāo)只有一個,那就是:正常發(fā)揮，考出自己的水平。,適度的壓力可以變?yōu)閯恿?，但是如果壓力過大，超過了心理承受能力，就會影響復(fù)習(xí)和考試。要學(xué)會自己調(diào)節(jié)心理。 把一調(diào)當(dāng)作是“展示自己才華的機(jī)會”，變被動為主動，讓微笑寫在我們的臉上。,高爾基曾說過這么一句話：

4、“所謂才能就是相信自己，并且相信自己的力量?！?二、戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)備,考前不宜過分放松 科學(xué)研究表明，適度的緊張有利于人的水平發(fā)揮；放松過度，大腦思維會變得懶散、遲鈍。一旦完全松懈下來，不動手做題，不復(fù)習(xí)所學(xué)的東西，很容易導(dǎo)致遺忘。一些解題方法、解題思路也生疏了。這對即將參加考試的學(xué)生很不利。因此，考前的最后關(guān)頭，不能過分松懈，要繼續(xù)復(fù)習(xí)，溫故知新，每天每科都要做點(diǎn)中等難度的題目。(3:5:2 75080=600分),拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)怎么做： 拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號并仔細(xì)核對兩遍 。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少

5、頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求。 這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤，避免不必要的損失。,考試是一場馬拉松比賽， 切不可一開始就象百米沖刺。,三個怎么辦? 一、如果我考砸了怎么辦? 二、遇到了難題怎么辦？ 三、考試中別人比我做得快怎么辦？,一、要砸一起砸，不是我一個人砸。 二、要丟分大家一起丟，我丟分了，別人也在丟 分。能做就做，先把簡單的題拿到分，然后 再進(jìn)一步發(fā)揮。 三、別人做得快，也許出錯會更多；我做得慢，卻比他 們做得仔細(xì)又準(zhǔn)確。,要做到：(1).認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；(2).對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵；(3).對難題

6、、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止心情緊張造成思維障礙。搞清楚問什么(方向)比思考答案是什么(行動)更重要,要舍得在審題上化時間。,審題錯誤-丟分的重要原因之一。,如何避免審錯題呢？有8個字可供參考，即“慢看輕讀 認(rèn)真審題”只看容易出錯，讀 (默讀) 就不容易出錯了。,遇到熟題，找差異，遇到生題(難題)想熟題，切莫麻痹大意，而應(yīng)“咬文嚼字”，推敲題意，具體問題具體分析。,（2）考 試 做 題 策 略,審題能力四要點(diǎn)： 1 讀懂試題 2 明確試題的知識范圍 3 明確題型 4 明確出題者意圖,2.把握節(jié)奏穩(wěn)中求快 棗莊一調(diào)考題量大、面廣且有一定難度，考生答題時，快速、準(zhǔn)

7、確很難兩全，以數(shù)學(xué)為例，考試時間只有兩個小時，90%的學(xué)生都完不成。如果快速、準(zhǔn)確發(fā)生沖突時，應(yīng)以準(zhǔn)確為主。由于考試時間緊，不少考生沒有時間檢查，先易后難，增強(qiáng)自信心，所以，對會做的題不妨控制一下做題的節(jié)奏，穩(wěn)中求快，做選擇題、填空題要“一步到位”，不要寄希望于最后檢查時再發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤。,做題要有足夠耐心,張怡寧,心急吃不了熱豆腐,6.盡量做完試題，分分必爭 在做題過程中，對那些認(rèn)識模糊、模棱兩可、自己拿不定主意的題，只要不倒扣分，可以大膽猜測，絕對不要留空白題。事實(shí)表明，在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，“勇于猜測的人”比“謹(jǐn)慎小心的人”更易取得較好的成績。當(dāng)然，猜測也不是完全憑空瞎猜。只要有點(diǎn)線索，都盡可

8、能利用。如果一點(diǎn)線索都沒有，憑空猜測也有益無害。 對于解答題，也不要輕易讓其空白。常言道：沒有功勞有苦勞。因此，盡管你不會答，也應(yīng)該盡可能寫上幾句，哪怕只挨到一點(diǎn)邊也行，說不定還能得到一兩分，何樂而不為呢？選擇題必須都涂上，第二卷不能空。,苦 勞,在到達(dá)成功的終點(diǎn)之前，我們要一直,奮力奔跑,0.01秒的奇跡,1988年，韓國漢城奧運(yùn)會男子100米蝶泳決賽正在如火如荼地舉行。 領(lǐng)先的是美國的泳壇名將馬特.比昂迪，他已經(jīng)把其他選手拋在身后，正向終點(diǎn)沖刺；觀眾席上狂熱揮動的星條旗也似乎表明，他將是這場比賽的冠軍，穩(wěn)操勝券。,到終點(diǎn)了，比昂迪從水中抬出頭來，舉起雙手，想第一個慶祝自己的勝利。但顯示屏上

9、還沒顯示出成績，整個賽場沉寂了幾秒鐘，一會兒，出來了，一個叫安東尼.內(nèi)嘶遞的蘇里南選手以0.01秒的優(yōu)勢戰(zhàn)勝比昂迪，獲得男子100米蝶泳的冠軍！但在比賽之前，根本沒有人注意過這個蘇里南的選手，甚至不知道這個國家。,結(jié)果為什么會是這樣呢？通過慢鏡頭的回放，可以看出，在向終點(diǎn)沖刺的一剎那，比昂迪并沒有再次保持蝶泳的狀態(tài)，僅是依靠自己游動著身體的慣性，滑到了終點(diǎn)，而幾乎就在這同一刻，來自蘇里南的選手始終保持蝶泳的最佳姿態(tài)沖到終點(diǎn)，以致他差點(diǎn)把頭撞到了前面的墻壁。正因為這樣，他在最后的關(guān)鍵時刻，超過了比昂迪，第一個到達(dá)了終點(diǎn)，成了這次比賽的最大冷門。事情不僅如此，內(nèi)嘶遞奪得金牌不僅震驚了奧運(yùn)會內(nèi)外的游泳行家們，也震驚了他的國人，蘇里南政府宣布全國放假一天，以隆重迎接凱旋的內(nèi)嘶遞。他是自1960年蘇里南參加奧運(yùn)會以來第一位也是唯一一位獲得冠軍的運(yùn)動員。也是在游泳比賽中第一位獲得冠軍