1、.,1,實(shí)用保健穴位,黃軍鋒,.,2,足三里 本穴為全身性強(qiáng)壯要穴，也是自古以來(lái)養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視?！叭粢眢w安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國(guó)各地流傳俗語(yǔ)。在國(guó)外，對(duì)足三里的作用也很強(qiáng)調(diào)，日本有人提出：“每月有10日灸足三里，壽可至200余歲?！?.,3,主治：胃痛、惡心、嘔吐、食少、消化不良、完谷不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎、乳腺炎、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風(fēng)、水腫、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各種過(guò)敏性疾病。,.,4,足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，可健脾胃、助消化、疏風(fēng)

2、化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶正培元、益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過(guò)敏人群對(duì)各種過(guò)敏源的適應(yīng)能力。,.,5,刺激足三里穴對(duì)促進(jìn)脾胃功能、增強(qiáng)人體整體免疫能力具有很好的效果，并能預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過(guò)敏性疾病。 古代灸足三里，需使足三里發(fā)泡化膿形成灸瘡，以維持對(duì)足三里的長(zhǎng)久刺激，而且灸時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇痛，現(xiàn)代人一般接受不了，一般常用按揉和無(wú)痛灸，不用形成灸瘡，方便長(zhǎng)久刺激穴位。,.,6,合谷 位于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。其穴可以醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來(lái)是治療頭面部疾病的首選要穴。,.,7,主治： 頭痛、眩暈、目赤腫痛

3、、鼻出血、鼻炎、咽喉腫痛、齒痛、面腫、目翳、聾啞、中風(fēng)口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、發(fā)熱惡寒、無(wú)汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、痛經(jīng)、閉經(jīng)、難產(chǎn)、小兒驚風(fēng)、腮腺炎、蕁麻疹、疥瘡、疔瘡。,.,8,實(shí)踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實(shí)行針灸麻醉時(shí)最常用的穴位。,.,9,內(nèi)關(guān) 為手厥陰心包經(jīng)的穴位，因本穴對(duì)心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，臨床上治療冠心病時(shí)常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。,.,10,主治：心痛、心悸、心慌、胸悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠

4、、中暑、中風(fēng)、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻。現(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動(dòng)過(guò)速、心律不齊、胃炎、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。,.,11,內(nèi)關(guān)特別是對(duì)于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，影響心臟供血，增強(qiáng)心肺功能。 內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。,.,12,涌泉 本穴是腎經(jīng)要穴，常用來(lái)治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。,.,1

5、3,主治：昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌干、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風(fēng)昏迷、中暑、足心熱、轉(zhuǎn)筋、下肢痙攣。涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用，可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等癥。,.,14,三陰交,位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。 方法：用手大拇指按揉 作用: 健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、滋陰生津 。亦有安神之效，可促進(jìn)睡眠。,.,15,主治：脾胃虛弱、消化不良、腹脹、腹瀉、脘腹疼痛、腸鳴、 月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、閉經(jīng)、子宮脫垂、遺精、陽(yáng)痿、水腫、小便不利、遺尿、膝腳痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、高血壓病等 三陰交

6、能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。,.,16,太沖 位于腳背第一、二趾骨之間，指縫后約兩橫指處。 作用：平肝瀉熱，清頭目 治療：頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特別對(duì)于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛都有很好的作用。,.,17,作用： 平肝瀉熱，清頭目 可治： 頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特別對(duì)于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛等有很好的作用。,.,18,獨(dú)特功能： 肝為人體異常重要的器官，而太沖穴尤如保肝護(hù)肝的將軍，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng)。,.,19,1、當(dāng)感到頭暈?zāi)X脹（如高血壓），太沖穴 會(huì)讓我們神清氣爽； 2、當(dāng)感到有氣無(wú)力時(shí)（心臟供血不足），太沖穴會(huì)給我們補(bǔ)充氣血 3、當(dāng)心慌意亂時(shí)，太沖穴會(huì)讓我們志定神安 4、當(dāng)怒氣沖天時(shí)，太沖穴會(huì)讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無(wú)窮。,.,20,主治疾病：治療失眠的最佳穴位。 治療各類肝病的特效穴位。 能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。 發(fā)燒上火，太沖能去熱