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七年級體育與健康,勇敢面對挫折和困難,用歌聲走路的人,小試牛刀,如何培養(yǎng)我們堅強(qiáng)的意志品質(zhì)？,體育鍛煉、學(xué)習(xí)生活,成長的煩惱,體育鍛煉、學(xué)習(xí)生活方面,1徒勞的失望,2無益的急躁,4不滿的陰云,3怨恨的傷害,百米決賽，有實(shí)力拿第一，因 輕敵，只拿了第五，特別失望,罰球時老是投不進(jìn)去球 罰球恐懼癥,沉迷電子游戲，父母不讓玩,對自己的相貌、形體不滿,1徒勞的失望,2無益的急躁,4不滿的陰云,3怨恨的傷害,百米決賽，有實(shí)力拿第一，因 輕敵，只拿了第五，特別失望,罰球時老是投不進(jìn)去球 罰球恐懼癥,對自己的相貌、形體不滿,沉迷電子游戲，父母不讓玩,課堂回顧,超 越 自 我 走 向 成 功,意 志,情 緒,堅忍性,自覺性,自制力,果斷性,渲泄法,動作法,表象法,表情法,暗示法,呼吸法,培養(yǎng)、磨煉 堅強(qiáng)的意志,調(diào)控好自己的情緒,勇 敢 面 對 挫 折 和 困 難,嗨 我是成功果,超越自我 走向成功,謝 謝！,表象調(diào)節(jié)法 目的：通過成功的表象，消除緊張，提高自信 方法：在腦海中回顯自己過去成功的經(jīng)歷， 體驗(yàn)當(dāng)時的感覺與情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自信。,呼吸調(diào)節(jié)法 第一 呼吸要深長而緩慢 第二 用鼻吸而不用口 第三 一呼一吸掌握在15秒鐘左右。 即深吸氣(鼓起肚子)35秒，屏息1秒， 然后慢慢出聲噴氣(回縮肚子)35秒， 屏

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