1、周末朋友聚餐,冷菜：涼拌海帶、鵝肝,熱菜：酸菜魚、五花肉、蝦、澳洲牛臀肉蓋 、魷魚、荷蘭豆、老豆腐、越南米紙、蒲菜,湯：老鴨煲,點心：餅,水果拼盤,總計：646,酒水：紅酒一瓶、10瓶王老吉,冷菜,涼拌海帶,材料：海帶、牛肉、辣椒、香菜 價格：12元,海帶的營養(yǎng)價值 1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。 2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%5%，多的可達7%10%。,鵝肝為鴨科動物鵝的肝臟。因其豐富的營養(yǎng)和特殊功效，使得鵝肝成為補血養(yǎng)生的理想食品。鵝肝的出名還因為法國著名的料

2、理鵝肝,鵝肝,價格：12,材料：鯉魚，酸白菜、泡椒味精，姜，大蒜，鹽，胡椒粉，淀粉，雞蛋清，,熱菜,酸菜魚,價格：45,鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D；鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病,臘味荷蘭豆,價格：32,魷魚營養(yǎng)價值很高，每百克干品含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。 魷魚的營養(yǎng)價值極高，蛋白質(zhì)含量達1620，脂肪含量極低，只有1不到，因此熱量亦低，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。,魷魚,價格：45,糖醋老豆腐,價格：15,豆腐作為

3、食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能豆腐又是植物食品中含蛋白質(zhì)比較高的，含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性事物缺乏的不飽和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。,蒲菜,價格：15,口感：清脆、爽口,材料：五花肉、香橙、鹽、白糖、生抽、香油、蠔油,橙香五花肉,價格：28,這道菜的最大的特色是酥脆，肉不油膩，適合年輕人吃,材料：澳洲牛臀肉蓋 、韓式年糕 、鹽、 生粉 、牛肥油 、韓式泡菜 、生抽 、雞蛋 、香油,價格：45,材料：生菜、胡蘿卜 、薄荷、小米椒、 蝦仁、黃瓜 、 雞蛋 、 青檸 、魚露,越南米紙,價格：28,材料：蝦、蒜末、蔥,價格：55,蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；,材料：春餅，醬肉，黃瓜，蔥白。 調(diào)料：甜面醬，辣椒醬。,價格：24,老鴨煲,價格：120,老鴨性偏涼，有滋五臟之陽、