1、青春期健康教育 2018,青春期課堂,課程安排,第一部分：自信青春期 第二部分：青春期的生理變化 第三部分：月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí),青春期的生理變化,第一部分,自信青春期,成長(zhǎng)歷程,花季青春期,青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期，是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。 通常把10歲至20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱(chēng)為青春期。,青春期的初體驗(yàn),說(shuō)到青春期，你想到了什么？,點(diǎn)擊視頻查看視頻 自信青春期,說(shuō)說(shuō)看 你最喜歡哪個(gè)女生？,悅納自己 #我就是女生#,青春期的生理變化,第二部分,青春期的生理變化,點(diǎn)擊視頻觀看青春期生理變化,女生的身體會(huì)發(fā)生哪些變化？,女孩子的青春期比

2、男孩子早，大約從9.5歲開(kāi)始，而男孩子則從11.5歲才開(kāi)始。,個(gè)子開(kāi)始增高,體重開(kāi)始增加,乳房開(kāi)始發(fā)育增大,腋下、外陰部位開(kāi)始長(zhǎng)體毛,皮膚開(kāi)始變得油膩膩的，臉上可能也會(huì)長(zhǎng)出小痘痘,音調(diào)變高，聲音尖而細(xì),身體下面開(kāi)始分泌蛋清樣的粘液（俗稱(chēng)白帶）,月經(jīng)來(lái)了,月經(jīng)是什么？,月經(jīng)是周期性的子宮出血，是女性特有的生理特征，因?yàn)槎鄶?shù)人都是每月出現(xiàn)一次，所以被稱(chēng)為月經(jīng)。 女性第一次月經(jīng)稱(chēng)為初潮。 大多數(shù)人行經(jīng)時(shí)間是45天，也有少數(shù)人是12天或者78天。,月經(jīng)是如何產(chǎn)生的？,月經(jīng)的周期,通常把從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。 大多數(shù)人應(yīng)該在2835天之間，但也有少數(shù)人短至20

3、天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期。,護(hù)理秘笈4注意,注意營(yíng)養(yǎng) 多食一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶制品、豆制品、貝類(lèi)、蛋、蔬菜、肉等,注意衛(wèi)生 勤換內(nèi)褲 每天用溫水沖洗“私密處” 大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門(mén)的細(xì)菌帶到外陰,注意保持良好情緒 聽(tīng)輕柔音樂(lè)可以緩解緊張情緒 注意休息 保證充足的睡眠, 不要熬夜,護(hù)理秘笈6不宜,受寒,穿緊身褲,做劇烈運(yùn)動(dòng),大聲K歌,盆浴、游泳,用沐浴液清洗陰部,護(hù)理秘籍3疑問(wèn),Q：每次來(lái)經(jīng)期流多少血，會(huì)對(duì)身體有影響嗎？ A：一般來(lái)說(shuō)每次月經(jīng)流血量約60-100毫升。這些血的流失對(duì)身體完全沒(méi)有影響.還可以促進(jìn)血液循環(huán)更新。,Q：為什么有的人會(huì)腹痛，有些人卻不會(huì)呢？需要看醫(yī)生

4、嗎？ A：由于經(jīng)血流通不暢或子宮不規(guī)律的痙攣收縮而引起的腹痛通常稱(chēng)為痛經(jīng)或經(jīng)痛。發(fā)生痛經(jīng)情況，可以用熱水袋熱敷在腹部，減少疼痛感。,Q：月經(jīng)來(lái)臨之前有明顯癥狀嗎？ A：大多數(shù)人在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀，少數(shù)人可能有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。,青春期的生理變化,第三部分,月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí),視頻月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí),衛(wèi)生巾的重要性,陰部是敏感部位 2. 經(jīng)血的溫度、濕度、和富含的蛋白質(zhì)容 易導(dǎo)致滋生細(xì)菌 選對(duì)衛(wèi)生巾對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)很重要！,1,2,優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾的特點(diǎn),舒服柔軟 表面干爽 超透氣,動(dòng)動(dòng)手 選一選：什么樣的衛(wèi)生巾最適合？,大姨媽悄悄來(lái)了，我該選哪一款？,經(jīng)期快要結(jié)束了，我該選哪一

5、款？,我要睡覺(jué)了，該選哪一款？,今天量好大，我該選哪一款？,根據(jù)經(jīng)量選擇衛(wèi)生巾,第1日 第2日 第3日 第4日 第5日 第6日 第7日 第8日,月經(jīng)量,量多日用 297-317,夜用 360-400,日用 240,夜用 317-360,在衛(wèi)生巾的右上角可以看到材質(zhì)和長(zhǎng)度噢,穿戴衛(wèi)生巾3步驟,2、粘在內(nèi)褲的正中間,3、將護(hù)翼上的不干膠貼條撕掉，包住內(nèi)褲邊緣，并用力按緊。,1、將背面不干膠貼條撕掉,注意：拆開(kāi)衛(wèi)生巾前務(wù)必要洗手!,1,2,3,使用衛(wèi)生巾注意事項(xiàng),2、不要將用過(guò)的衛(wèi)生巾扔進(jìn)馬桶 要利用反向粘性向內(nèi)卷好，扔進(jìn)垃圾桶。,1、不要因?yàn)樾l(wèi)生巾的吸收量大或者月經(jīng)量少，而忽略換衛(wèi)生巾。 建議每隔

6、 2-3小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾。,3、不要將衛(wèi)生巾存放在浴室等潮濕地方 應(yīng)該選擇干燥通風(fēng)的地方存放衛(wèi)生巾。,特殊情況小妙招,Q：下課站起來(lái)的一瞬間，突然潮涌 A：選用量多日用或者夜用衛(wèi)生巾，選用一些吸收力好的網(wǎng)面衛(wèi)生巾,Q：月經(jīng)漏了，褲子都沾上了“一抹紅” A：多帶一條褲子在書(shū)包里，把外套脫下來(lái)，綁在腰間,Q：書(shū)包里的衛(wèi)生巾被同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，太尷尬了 A：用一些小化妝袋或者專(zhuān)門(mén)放衛(wèi)生巾的小袋子包起來(lái)，放在書(shū)包的底層,Q：經(jīng)期不規(guī)律，不知道什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)？ A：在日歷上記錄下每次的月經(jīng)時(shí)間，事先在書(shū)包里準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾,小組討論,青春期是 在青春期，我們的身體會(huì)發(fā)生 最重要的變化是 為了更好地度過(guò)月經(jīng)期，我們應(yīng)該要,可愛(ài)的女孩們： 你們將告別無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年時(shí)光，迎來(lái)一個(gè)嶄新而美好的少女時(shí)期，這是你們?nèi)松?/p>