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1、籃球怎樣練習手指頂球,z1b9e 明升 ,手指頂球,別名金指頂立,可以用來培養(yǎng)對籃 球的感覺，經(jīng)常練習還能是手指更加靈活，更加手 巧。,動作要領：,持球，先以手腕之力讓球體旋轉，然后單,指頂住球體重心。,指導要點：,球不必拋高，旋轉后利用單指找出球體重心并 頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續(xù)旋轉。,1.找一個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足 可以不容易使手受傷，并且氣不足的話，球的重心 也低，比較容易把握。先試著用一個手將球旋轉起,來，開始的時候可以不去試著用手指接住球。,2.在你能吧球撥的很轉時，即有一定的轉速度 的時候，并且一定要平穩(wěn)，這個時候就可以試著用,手指借助球了。,3.對于轉球有

2、一點經(jīng)驗后，就可以學著用另一 只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把,球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一只手 拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一 下，才能保證球的平穩(wěn)。,4.等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能 堅持好幾分鐘不掉了，這個時候你就可以玩各種花 哨的動作了,注意事項,1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把 球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓,平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注 意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉速；,2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意,食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖 轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指 光滑，可以讓球

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