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1、憤怒情緒的調(diào)控,憤怒情緒有哪些危害？,1、發(fā)怒有害身體健康,怒傷肝，憂傷肺， 喜傷心，恐傷腎。,2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑,可促發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。 憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。,3、使人際關(guān)系緊張,4、傷害他人，至違法犯罪,報(bào)道一： 1999年6月12日，在山西省定襄縣季莊鄉(xiāng)南林木村發(fā)生特大兇殺案，死者除兩名婦女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年齡最大的只有14歲，年齡最小者僅2歲。年過六旬的殺人者王煥補(bǔ)聲稱：“我這一輩子活到今天，該殺的都?xì)⒘耍@下我就過意（方言：心滿意足）了。”隨即他講述了他與被害的5戶鄉(xiāng)鄰十幾年結(jié)下的雞毛蒜皮的“舊怨

2、新仇”：誰經(jīng)常欺負(fù)他的兒子，誰因房地基與他發(fā)生矛盾，誰又借了他的賭債至今未還等。據(jù)他交待：多少年來，他一直想“報(bào)仇”，特別是近年來他感到身體越來越差，決定盡快動(dòng)手，否則就喪失了“復(fù)仇”的機(jī)會(huì)。,報(bào)道二 連云港市郭某4歲的兒子尿床，妻子順手打了兩巴掌，郭某埋怨妻子不該打孩子，妻不服氣，夫妻由此發(fā)生爭(zhēng)吵并撕打在一起，郭順手抄起屋里的板凳擊打妻的頭部，致使其昏迷，隨后又用繩子將其勒死。面對(duì)妻子血淋淋的尸體，郭知道難逃法律制裁，于是服農(nóng)藥后投入水溝自殺。,憤怒是一把雙刃劍， 既傷害他人，又傷害自己。,如何控制憤怒情緒？,制怒有方,*躲避刺激 *轉(zhuǎn)移注意力 *合理渲泄 *換位思考 *注意休息 *調(diào)節(jié)飲食,放松情緒小秘方 說：傾訴可以減輕焦慮 笑：笑能使肌肉和骨胳放松 哭：煩惱會(huì)隨眼淚流走 動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能釋放不良情緒 洗：熱水澡可以減輕精神壓力 寫：把憤怒的感覺寫出來,是不是所有的怒火 都要熄滅？,人要是發(fā)

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