1、第5課感情的朱茵，2，衡量衡量一下自己感情的穩(wěn)定性。下面的每個主題都是1分，選擇適合自己情況的主題，并匯總分?jǐn)?shù)。1.學(xué)習(xí)有困難的時候不要立刻失去信心。畫家的時候可以控制自己。幾乎不感到自己的憂慮。4.經(jīng)常理性地思考和判斷，不被小事束縛。不經(jīng)常生氣。6、比較容易入睡，而且通常睡得很踏實。7、雖然別人比自己優(yōu)越，但相處的時候心情還是很好的。8、不會因為別人的蔑視而立刻生氣。想發(fā)脾氣的時候，可以注意那個位置。10、正常情況下能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)感情，不高興大悲。3、測試測試測試測量了自己感情的穩(wěn)定性，11、人和人的前后感情基本上是一樣的12，沒有產(chǎn)生像“活著的無聊”這樣的想法。13、失敗后可以認(rèn)真分析原因，

2、無憂無慮，不皺眉頭。不為小事傷心。15、總是為自己的小進(jìn)步而高興。16、下課后見老師的時候，像上課一樣自然。17、心情不好的時候，可以積極地想辦法取悅自己。18，一般來說，徐璐其他時間對一件事的感情基本上可以一致。19、有悠閑自得的愛好。20.因小矛盾，不中斷和朋友的交往。4，測試測試測試測量自己感情的穩(wěn)定性，21，不要讓不愉快的事長期占據(jù)你的心。專心工作的時候被別人打擾，不會特別生氣。23、別人說自己的壞話的時候，可以冷靜地對待。24.不顧不快，我會努力做該做的事。25、發(fā)生問題的時候，仔細(xì)聽聽別人的意見。26、愿意對一些儲蓄有益。27、不要為小事傷心或生氣。有28、2、3個老朋友。29.需

3、要的時候，可以更長時間集中在一個茄子工作上。30.基本上，沒有心情與事實不符的情況。例如，高興的時候反而很傷心。5，測試測試衡量自己感情的穩(wěn)定性。參考評價：0-6分：心經(jīng)常被欺負(fù)，情緒波動很大。7-12分：心情容易受到打擾，有時情緒波動。13-18分：感情介于穩(wěn)定和不穩(wěn)定之間。19-24分：情緒波動小，能保持心理平衡。25-30分：情緒穩(wěn)定，李晟，樂觀主義。12，情感和表達(dá)方式，健康情感：并不總是處于陽光狀態(tài)。也就是說，出現(xiàn)的感情必須與遇到的事件一致。感情本身沒有好壞之分，正確的表達(dá)是關(guān)鍵！12，如何調(diào)節(jié)感情，一，如何釋放感情，一，合理釋放感情的程度，如何不傷害自己而傷害別人，12，如何調(diào)節(jié)感

4、情，二，如何改變不合理的信念，9，10，物語分析，奶奶鄭智薰來的那天，她擔(dān)心會影響小兒子的事業(yè)天晴了，她擔(dān)心大兒子的雨傘賣不出去。有一天，有人告訴了她?！澳棠蹋愫?，下雨天大兒子的雨傘賣得很好，天一亮小兒子的店鋪就擠滿了客人，真羨慕你?！?威廉莎士比亞，哈姆雷特)(威廉莎士比亞，小王子)。奶奶想了一下，是嗎，我原來為什么沒想到？從那以后，奶奶再也不擔(dān)心了，不管下雨還是天空喜洋洋，大家都說她好像變了一個人。(威廉莎士比亞哈姆雷特)，答：下雨天；晴天c:擔(dān)心a:雨天；晴天C:快活，B:常見的不合理信念，1。做什么都要成功。2.別人都應(yīng)該喜歡，接受，關(guān)心。3.不能獲得第一名的人是無能的人。4.沒有考

5、上大學(xué)，一切都結(jié)束了。特征：絕對化要求；過度一般化(部分一般化)；最差、不合理的地方、不合理的信念變更、絕對化要求：“必要”、“必要”、“必要”等“希望”、“想要”等過于一般化：“總是”、“全部”不能獲得第一名的人是無能的人。3.沒有考上大學(xué)，一切都結(jié)束了。事實上，那就是，Karam bola，15，3，心理轉(zhuǎn)移，16，15，4，積極的語言和自我暗示，心臟冥想nick生來就沒有胳膊和腿，有一個小的“腳”牙齒，在左臀部以下的位置只有兩個腳趾。8歲之前，尼克只專注于“他沒有的一切”。10歲的時候，他想在浴缸里淹死自己，但連“自殺”都做不到的任務(wù)。肺占他身體體積的80%，他總是說：“像救生衣一樣垂直浮在水面上?！?，5，自我動機，13，如何調(diào)節(jié)情緒，1，合理的宣泄2，不合理的信念改變3