1.武術(shù)健身操《旭日東升》第一~三節(jié)_第1頁
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文檔簡介

,旭 日 東 升,抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)： 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。,第一節(jié)：起勢（48拍）,第一個(gè)八拍：14拍:抱拳左顧,58拍:并步按掌,第二個(gè)八拍：24拍:抱拳右盼,58拍:并步按掌,第三個(gè)八拍：32拍:抱拳左顧（圖略） 34拍:并步按掌（圖略） 56拍:抱拳右盼（圖略） 78拍:并步按掌（圖略）,第四個(gè)八拍：44拍:托掌上舉,56拍:并步對拳,78拍:并步抱拳,第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（48拍）,第一個(gè)八拍：12拍:開步雙擊,34拍:雙掌前砍,56拍:勾手左顧,78拍:并步抱拳,第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。,第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。,第三節(jié)：開合運(yùn)動(dòng)（48拍）,第一個(gè)八拍：12拍:開步?jīng)_拳,3拍:左右沖拳,4拍:沖拳不動(dòng),56拍:虛步亮掌,78拍:并步抱拳,第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。,第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。,

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