1、馬加爵,第三章了解自己增進健康,第一節(jié)評價自己的健康狀況,好梯九年制學校王虎飛,給自己的健康打分,給自己的健康打分,分完全不符合 分不太符合 分比較符合 分完全符合,根據自己的實際情況，在相應分數上畫，單獨、如實的評價，總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔,給自己的健康打分,25小題中，那些題目是評價身體健康的，那些是評價心理健康的，那些是評價社會適應狀態(tài)的？請同學們進行一下分類，下面以小組為單位進行討論，并做好記錄。,85-100分健康狀況良好 70-84分健康狀況較好 50-69分健康狀況一般 低于50分要努力提高自己的健康,分析題目,設計身體健康的題目,、,設計心理健康的題目,設計社

2、會適應狀態(tài)的,、,、,身體的、心里的、社會適應方面的并不是截然不同的，三者相互聯系，相互影響，為此我們要正確理解健康三方面的關系。,下面請同學們再次談談什么是健康？小組 討論，通過討論給健康下一個結論。,有誰能說出三者之間的關系呢,健康是指身體上、心理上、社會適應 方面的良好狀態(tài),三者相互聯系，相互影響,由于三者是相互聯系，相互影響的，那么我們 應該從哪些方面增進健康？小組討論。,加強體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生，使身體健康。,正確認識自我，保持樂觀積極向上的心態(tài)，使心理健康。,學會與人相處，維持良好的人際關系，使個人能力在社會中得 到充分發(fā)揮。,兒童青少年心理健康的核心,資料分析,資料1：機場從事

3、飛機調度的人員患心臟病的比例高于其他人。,資料2：美國硅谷人才濟濟，裁員現象嚴重，雇員猝死率高。,資料3：據醫(yī)療結果顯示，人失業(yè)時血壓身高，有新工作后血壓降低。,資料分析,中科院的科學家做了一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現后10只大白鼠免疫功能明顯降低，這是為什么呢？,可見心理健康與否對一個人的健康很重要，特別是青少年，正處于生長發(fā)育關鍵時期，更需要注意自己的心理健康。,青少年階段，心情愉快是心理健康的核心，為此我們應該學會調節(jié)不良情緒的方法，下面請同學們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢？,小組討論，將方法記錄在本子上,方法一,當情

4、緒不好時，有意識的轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。,方法二,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。,方法三,當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態(tài)度。,小試牛刀,小組討論完成課本101頁練習題2，并上交本組的結果。,這節(jié)課學到了什么,三、調節(jié)自己情緒的方法,一、了解了自己的健康狀況,二、健康的含義,心理咨詢師,幫助人們解決心理健康問題，治療心理